День 16-ый.
Пятница.
Сегодня поднялся как штык — в шесть часов. Самочувствие непонятное — наверное не на ту ногу встал. Погода отличная — весна! Сегодня опять без завтрака — понравился вчерашний день. Успел немного почитать. На работе продолжаю общаться с безопасниками. Вот работнички, из мухи делают стадо слонов. В обед не удержался — ненаглядная приготовила рыбу, уселся за стол. Ведь пара кусочков не повредит? Правда быстрота реакции после обеда чуть притупилась. Зато тренировка прошла на ура — никаких тормозов, ощущал, что можно удвоить нагрузку. Вечером забрал новые весы в Ситилинке — показывают на кило больше от старых. Верю больше новым (Тефаль), теперь нужно согнать ещё кило. Жировая прослойка на животе не поддается никаким экзекуциям и держится не смотря ни на что. Осталось только отрезать, хотя в одежде живота не видать — плоский. По виду сейчас у меня лишних килограмма три, как раз жир. После ужина получился полноценный отдых — поговорил с ненаглядной, посмотрел ящик, почитал. Сон подкрался как по расписанию — в 22-40 резко и безудержно захотелось спать.
День 17-ый. Суббота.
Подъем в 5-45, подскочил весь такой выспанный. Во время загрузки колес грызет мысль, что они не работают и деньги ушли зря. Наверное привык или нужно менять режим жизни, постараюсь добавить сегодня нагрузки для головы. До обеда промотался с разными делами — рынок, мытье машины, магазины. После обеда — родительское собрание в школе, кстати затянулось на два часа. Починил велик для старшей — замена шин, тормоза, переключатель скоростей. Вечером сегодня на расслабоне — навалилась лень, усиленная прамом. Зато отдохнул шикарно с семьей, а не сидел в компе. Соответственно спать рано не тянуло.
День 18-ый. Воскресенье.
Сегодня с утра спал от души — до 7-00. Потом сборы и воскресная поездка в гости. Ближе к вечеру вернулись. Съездил с малым в поля — учились ездить за рулем. После ужина уселся за компьютер, но вдохновения нет. Пытаюсь заставить себя поднять одну тему. Удачи мне!
День 19-ый. Понедельник.
Подъем в 5-50, что снилось — не пойму. Попытался вспомнить — какая-то дрянь нарисовалась в голове, которой никогда не было и быть не может. Успел почитать книгу — тема идет о кодировании, зомбировании и воздействии на психику человека. Дополнительно раскрывается влияние питания, отдыха и прочих факторов. Читаю и потихоньку офигеваю, как всё просто. Мы все закодированные зомби! Интересно, прам помогает в зомбировании и кодировании (фармакологическая составляющая)? Кому помогает? На работе сегодня понедельник. Один сотрудник вернулся с учебы, другой из Чечни (правда сегодня выходной). Не выходит из головы тема с кодированием — как бы себя закодировать на развитие-продвижение. Тем более идет курс прама. Пороем в эту сторону. Гугл нашел для меня методику всё того же Кандыбы для тренировки концентрации: prosvetlenie.org/wiki/11/5.html
Написана она как-то пафосно и нереально, хотя многие пункты перекликаются с методиками других людей. Буду пробовать, тем более навыки отвлечения у меня есть — я могу свободно читать при работающем телеке и разговорах других людей, могу отключаться от окружающего мира, когда серьезно занят чем-либо, могу создавать образы в голове. Вечером — спортзал. Тренировка пошла на ура — добавил вес, интенсивность. Малому тоже добавил нагрузки. После ужина занялся составлением расписания обязательных ежедневных упражнений на концентрацию, иначе прогресса мне не видать. Самые тяжелые — упражнения перед сном. Их набралось аж четыре штуки. По приблизительным расчетам — это минут 30-40. Сегодня буду пробовать. Пошел пока читать.
Пятница.
Сегодня поднялся как штык — в шесть часов. Самочувствие непонятное — наверное не на ту ногу встал. Погода отличная — весна! Сегодня опять без завтрака — понравился вчерашний день. Успел немного почитать. На работе продолжаю общаться с безопасниками. Вот работнички, из мухи делают стадо слонов. В обед не удержался — ненаглядная приготовила рыбу, уселся за стол. Ведь пара кусочков не повредит? Правда быстрота реакции после обеда чуть притупилась. Зато тренировка прошла на ура — никаких тормозов, ощущал, что можно удвоить нагрузку. Вечером забрал новые весы в Ситилинке — показывают на кило больше от старых. Верю больше новым (Тефаль), теперь нужно согнать ещё кило. Жировая прослойка на животе не поддается никаким экзекуциям и держится не смотря ни на что. Осталось только отрезать, хотя в одежде живота не видать — плоский. По виду сейчас у меня лишних килограмма три, как раз жир. После ужина получился полноценный отдых — поговорил с ненаглядной, посмотрел ящик, почитал. Сон подкрался как по расписанию — в 22-40 резко и безудержно захотелось спать.
День 17-ый. Суббота.
Подъем в 5-45, подскочил весь такой выспанный. Во время загрузки колес грызет мысль, что они не работают и деньги ушли зря. Наверное привык или нужно менять режим жизни, постараюсь добавить сегодня нагрузки для головы. До обеда промотался с разными делами — рынок, мытье машины, магазины. После обеда — родительское собрание в школе, кстати затянулось на два часа. Починил велик для старшей — замена шин, тормоза, переключатель скоростей. Вечером сегодня на расслабоне — навалилась лень, усиленная прамом. Зато отдохнул шикарно с семьей, а не сидел в компе. Соответственно спать рано не тянуло.
День 18-ый. Воскресенье.
Сегодня с утра спал от души — до 7-00. Потом сборы и воскресная поездка в гости. Ближе к вечеру вернулись. Съездил с малым в поля — учились ездить за рулем. После ужина уселся за компьютер, но вдохновения нет. Пытаюсь заставить себя поднять одну тему. Удачи мне!
День 19-ый. Понедельник.
Подъем в 5-50, что снилось — не пойму. Попытался вспомнить — какая-то дрянь нарисовалась в голове, которой никогда не было и быть не может. Успел почитать книгу — тема идет о кодировании, зомбировании и воздействии на психику человека. Дополнительно раскрывается влияние питания, отдыха и прочих факторов. Читаю и потихоньку офигеваю, как всё просто. Мы все закодированные зомби! Интересно, прам помогает в зомбировании и кодировании (фармакологическая составляющая)? Кому помогает? На работе сегодня понедельник. Один сотрудник вернулся с учебы, другой из Чечни (правда сегодня выходной). Не выходит из головы тема с кодированием — как бы себя закодировать на развитие-продвижение. Тем более идет курс прама. Пороем в эту сторону. Гугл нашел для меня методику всё того же Кандыбы для тренировки концентрации: prosvetlenie.org/wiki/11/5.html
Написана она как-то пафосно и нереально, хотя многие пункты перекликаются с методиками других людей. Буду пробовать, тем более навыки отвлечения у меня есть — я могу свободно читать при работающем телеке и разговорах других людей, могу отключаться от окружающего мира, когда серьезно занят чем-либо, могу создавать образы в голове. Вечером — спортзал. Тренировка пошла на ура — добавил вес, интенсивность. Малому тоже добавил нагрузки. После ужина занялся составлением расписания обязательных ежедневных упражнений на концентрацию, иначе прогресса мне не видать. Самые тяжелые — упражнения перед сном. Их набралось аж четыре штуки. По приблизительным расчетам — это минут 30-40. Сегодня буду пробовать. Пошел пока читать.
День 20-ый. Вторник.
Подъем как обычно — в 5-50. Настроение бодрое — сразу в бой. С утра успел почитать Кандыбу — тема страх, угрозы, насилие и т. п. Официальные способы ментов. Зачем там возиться, обрабатывать человека, когда можно просто задавить. Вторник — день на работе веселый, все кидаются работать и пытаются переложить свои заботы на плечи других. Поминаем сегодня маму сотрудника — хоронили в воскресенье. Рак убил 52 летнюю женщину за год. Жуть. Самочувствие нормальное, голова вроде варит сегодня. Посмотрим, что будет после обеда. После обеда — расширенная планерка, разбирали косяки и пытались выйти из сложившейся ситуации. Ни одного стоящего предложения не услышал — только одни давай-давай.
Принял решение перегруппировать людей, чтобы закрывать бреши в работе — теперь начальство готово на всё, лишь бы всё было хорошо. Один работник упирается — всё норовит делать по-честному (сначала работа, потом отчет). С третьего раза удалось доказать, что без своевременного отчета работа вообще бесполезна. Один своим упорством тянет за собой показатели дюжины. Вечер сегодня размазан — заезжал поговорить к знакомым о том и о сём. Потом ужин. После ужина встреча с подопечными из общественной организации по скайпу. Потом вернулся к проекту месячной давности — пытаюсь срастить различные компоненты воедино, решение где-то рядом, но пока не далось. На ночь — тренировка концентрации. Непонятно, как добиться концентрации на предмете — это сложно для меня. В голове постоянно кружатся какие-то мысли. Когда концентрируешься на каком-либо действии или представляешь что-то невидимое, процесс идет легче — голова отключается. Но не на 15 минут, это они загнули. Транс включается на непродолжительное время и пока неуправляем. Может потом? Зато засыпается после этих тренировок на ура!
День 21-ый. Среда.
Сегодня юбилейная дата — 21 день прама. Три недели. Должны быть какие-то итоги, но особых ощущений какого-либо роста нет. Нужно больше себя тренировать чтобы увидеть результат. Сегодня подъем в 5-30. Наверное вчерашние конфеты мешают сну. С утра окончил первый том Кандыбы. Окончание тома сейчас для меня неактуально — организация безопасной жизни (образ жизни, организация службы безопасности, самозащита и т. п.). Надеюсь сегодня начну второй том. Работа сегодня стартовала как обычно (тьфу, тьфу, тьфу). Постараюсь добить текущие дела и продолжить трансформацию инфраструктуры. На улице дождь и настроение соответствующее. Потихоньку ковыряюсь. После обеда рвение поубавилось — расчитываю, что мотивация вернется после переваривания мяса, через часик-другой. Мотивация вернулась, но жопоногие коллеги опять подбрасывают проблем — неймется им. Проверка не принесла быстрого эффекта, так начинают другие выкрутасы. Переманивают моего зама теперь к себе — а он не знает, что ему делать. То ли ему там будет лучше, то ли будет кидалово. Но вопрос думаю в должности — мою не удалось сходу взять, берут в оборот чуть поменьше. Человека потом проводят, а должность останется. Пусть будут все здоровы. Вечером тренировка. Среда, расслабон. Качаем руки и плечи — базовых упражнений нет. Плечо просит перерыва — ноет, но приходится ходить пока у малого запал не прошел. С утра открыл банку хаша — к вечеру уже плечо не беспокоило. На ужин ещё употребил порцию хаша. Утро покажет, как организм восстанавливается. Радует одно — нагрузки растут, а собственный вес стоит на месте — 90 кг.(тьфу, тьфу, тьфу). Тренировка концентрации на ночь прошла странно — никак не приспособлюсь к сплошной фокусировке на круге. Зато действия с кругом проходят на ура — смотреть сквозь круг, разглядывать, что там за кругом, проталкивать свет и энергию сквозь этот напечатанный круг… Да, и 15 минут — это очень много. Зато засыпается после таких манипуляций на ура…
День 22-ой. Четверг.
Сегодня опять юбилей — 22 дня на праме. Подьем сегодня в 06-20, немного позже и наверное из-за дождя. К завтраку добавил хаш, т. к. чувствую, что вечерняя порция пошла на пользу — в плече почти не ощущаю дискомфорта. Вот тебе и вонючее кавказское блюдо(как мы думаем), а на самом деле действительно супер деликатес. Кандыбу почитал минут 20 — описывает примеры СК-воздействия на людей. Бывает четырехуровневая!!! кодировка. Как я делаю вывод, главные препятствия для кодировщиков — семья, друзья и привычная обстановка. Наверное об этом будет написано далее. Рабочий день начался с массового разъезда сотрудников, остался в кабинете один. Настроение бодрое, надеюсь, что к нежданчикам готов. Потихоньку разгребаю дела. До обеда приключений не случилось, после обеда, как обычно, запал немного спал. Работа, тем не менее продолжается. Конец дня получился напряженным, много мелких телодвижений. После работы — вторая работа. Отняла полтора часа — терпимо. После ужина устроили себе сабантуй — сладкое, плюшечки. Вдобавок орешки и кола. После таких возлияний мозги выключились — жуть. Сладкое можно только во фруктах или очень ограниченное количество в очень редкие дни. Да и в коле какой-то гадости непотребной намешано. Короче вечер похоронен.
День 24-ый. Пятница.
С утра голова тяжелая — последствия вчерашних «возлияний» на ночь, а может погода добавляет повышением атмосферного давления. Короче встал в 06-00, но утро прошло тяжело, без книжек. Зато пообщался со всеми домашними, и это радует. На работе сегодня с утра суета — пятница. Нужно закрыть дыры, чтобы не оставлять их на вечер и тем паче на выходные. Мой зам уходит в отпуск — две недели напряженного полета впереди. «Обмыли» это дело. Сейчас это конечно просто перекус с чаем, а раньше это было самое любимое мероприятие — отправка в отпуск. Гудели по-честному. Алкоголь был основной сплачивающей силой. Сейчас мы подросли и поняли, как нас грубо развели. После работы сегодня тренировка, отработал на 110% — надо согнать два наеденных кило. Вечером — прогулка с любимой Юа, которая затянулась до ночи. На ночь почитал и отбой.
День 25-ый. Суббота.
Проснулся в 06-00. Читаю Кандыбу — тема интересная. Методы ведения допроса и получения показаний. Достаточно подробно расписана тема, просто и доходчиво. Определенно многие моменты из книги нужно выбирать и делать краткий конспект-справочник законопослушного гражданина. Вообще получается, что без навыков вести переговоры — самому нарываться на манипулирование. Также проскользнуло, что СК состояние — это «Состояние Кандыбы». День прошел как-то бесполезно, такое ощущение, что прам меня тормозит. Ещё это родительское собрание в школе — готовимся к выпускному. Два часа времени пропали. Плюс разъезды сегодня. Вечером пытаюсь себя заставить работать — ни в какую. Вдобавок голова гудит, за малым не болит.
День 26-ой. Воскресенье.
Несмотря на выходной подъем в 06-00. Настроение бодрое — вперед читать. Почему так — даже в выходные утра у меня нет. Куда-то я должен ехать, что-то делать. И так постоянно. Самое продуктивное для меня время — утро, уходит мимо меня. После обеда я дома, но обед поздний, а потом в гости к маме. Короче, после ужина нарисовалось немного личного времени — почитал. Настроение никакое — походу депресуха прет. Посмотрел фильм — «Экстрасенсы». Бодрый фильм с бодрым концом. Хопкинс бесподобен. На титры голова включилась — успевал даже произносить фразы по-английски. Нужно хотя бы больше читать, тем более вся литература есть. На ночь читаю Кандыбу — учусь врать в лицо на ходу. Хорошая книжка, только воды многовато.
День 27-ой. Понедельник.
Проснулся от того, что в голове рой мыслей около 05-30. А может оттого, что шторы плотно не закрыты. Тем не менее отдохнувший и бодрый. Напрягает какая-то непонятная тревожность — не могу определить причину. Кандыба отвлек от неприятных ощущений, затем поднялись дети и утро закружилось по накатанному сценарию. На работе с утра напряг небольшой, хотя два человека в отпусках и один заболел. Надеюсь, что завтра напрягёмся, чтобы не думали, что у нас легко. Погода отличная и это очень радует. После обеда опять возня с бумажками-отчетами-таблицами. Отбился. Как-то день рабочий по ощущениям затянулся. Зато после работы — тренажерный зал. Сегодня всё прёт на ура даже с ноющим плечом. Малого тоже подгрузил аж взвыл. Но это не помешало ему вышагивать перед зеркалами и дуться — рано ещё результаты ждать после трехмесячной программы. Вечером ужин и заставляю себя заняться хоть чем нибудь. Мотивации ноль, какой-то страх и неуверенность навалились. Правильно говорят — болото засасывает… Заснул без тренинга на концентрацию — позор…
День 28-ой. Вторник.
Сегодня проспал — встал в 06-30. Интенсивный силовой тренинг забирает всё на себя и голове достается меньше, зато она больше отдыхает. Снился какой-то сон ночью — не помню о чём, но было интересно. Тем не менее успел утром почитать Кандыбу — тема идет о манипулировании, а в частности о правде и методах её представления. На работе сегодня бодрый вторник — все кинулись работать, но забыли как. И всем нужно быстро решить проблемы, желательно до 11-00. Отбиваемся, как можем. После обеда работа пошла чуть спокойней, но расслабляться не приходится. Случайно увидел, чему учат наших оставшихся боссов — с ума сойти. Забивают им головы всякой дрянью вместо того, чтобы им заниматься кадрами и клиентами. После работы концерт — младшая дочка участвует в отчетном концерте за год в музыкалке. Одна ошибка — молодец. После концерта — магазин с покупкой сладостей и вкусностей по вышеозвученному поводу. Попытался занять себя — идет туго, прям какой-то ступор. Делаю всё через силу. На ночь — тренинг концентрации. Смотрим на черный круг на белом листе(напечатал круг на обычном листе бумаги). Сначала вижу просто напечатанный круг, потом вокруг круга появляется светящийся белый лимб, потом сам круг становится блестящим и как будто стеклянным. Затем круг превращается в дыру, которая ведет в пустоту. Потом эта пустота там, по ту сторону, колеблется волнообразно и затягивает меня туда и я начинаю раскачиваться взад-вперед. В этот момент мысли уже отрешены от всего. Но это состояние удерживать долго не получается пока, Неужели можно научиться отключаться?
День 29-ый. Среда.
Проснулся сегодня в 06-15. Почитал Кандыбу — тема религия, конфессии и секты, а также основные принципы организации религиозной организации (с точки зрения Кандыбы как психолога). На работе с утра всё как обычно (тьфу, тьфу, тьфу). Читаю и пишу письма. Ближе к обеду напряг нарастает, но не критично. Новостей сегодня нет, хотя одна есть — водителям подняли зарплату. Теперь инженеры получают меньше. Завтра будет повод подраконить начальство — видеоконференция однако. После обеда опять навалилась лень — какой-то кошмар. Чем поднять мотивацию, если даже прам уже не берет? Или мне это только кажется, привык. Тем не менее ничего полезного для себя почти не сделал. Вечером — качалка, сегодня среда и базовых упражнений нет. Качаем руки и грудь. Малой скачет перед зеркалом — три месяца тренинга дают результаты. Сила тоже подрастает — бычка начинает выпирать. Надеюсь, что справлюсь с ним и направлю в нужное русло. После ужина — встреча с подопечными по скайпу из общественной организации. Ничего нового, всё идет своим чередом. На ночь почитаю книжку, но походу одного чтения мало — нужно качать голову и делать какой-нибудь проект.
День 30-ый. Четверг.
Сегодня уже 30 дней на праме. По ощущениям он уже не действует. Сегодня проснулся в 06-00 как по расписанию. Кандыба во втором томе описывает наверное все виды мошенничества, краж, развода и т. п. Этот том можно использовать как пособие для начинающего мошенника или начинающего ловца мошенников. Короче, для меня этот том неинтересен (во всяком случае пока). На работе обычные дела — почта, письма, разборки и звонки. В 11-00 селектор с боссами по поводу новой оргструктуры. Чую, будут меня понижать. Моё чую не подвело, нет моей должности в новой структуре. Должность инженера теперь ниже должности водителя. Нужно искать новое место работы. После обеда настроение не поднялось, но тем не менее продолжил работать!!! Вечер не задался — разборки с сыном. Проблемы с разгильдяйством нужно решать и надо придумать как. Почему-то сегодня плохо засыпал — перенервничал.
День 31-ый. Пятница.
Ура!!! Сегодня пятница — с этой мыслью проснулся в 06-00, несмотря на то, что уснул поздно. Книжку Кандыбы дочитал — крутится мысль пройти второй раз и сделать краткую методичку по необходимым навыкам. В голове однако крутятся мысли о том, как выкручиваться из возможных ситуаций. На работе тоже пятница — все кинулись работать с явной целью завершить все дела сегодня и дергают всех подряд. Но недолго им осталось — сегодня укороченный рабочий день. После работы — тренировка. По пятницам любимая тяга — пот градом и к штанге неохота подходить, хотя вес детский. Малой ее совсем не любит — то ноги мешают, то штанга кривая… Вечером праздник бездельника — то то, то сё. Немного почитал, много куда позвонил. Короче вечер укатал. Заснул правда рано.
День 32-ой. Суббота.
Проснулся как обычно — в 06-00. Перечитал вчерашнюю тему. Настроение как обычно с утра — бодрое. Отвез детей в школу, помыл-заправил машину любимой. Потом по магазинам. Короче суббота расходный день — на себя потратить не удается. После обеда английская школа. Потом к маме. Ну и т. д. и т. п. Вечером немного собрался — почитал, занялся проектом. Время пролетело незаметно. Но сделанного ноль — совсем отучился концентрироваться. Перед сном навалилась какая-то апатия.
День 33-й. Воскресенье.
Сегодня опять юбилей — тридцать три дня и ночи. Ночью проснулся — душно, в голове рой мыслей. Такого не было — может съел что-то на ночь? Попробую не принимать вечернюю дозу — может сон улучшится. Нужно было попробовать в ночь и на субботу, и на воскресенье. Правда опять заснул и встал уже в 07-00. До обеда разъезды, после обеда немного отдохнул. Какой-то урод чуть не притер машину — начал перестраиваться на мою полосу. Не люблю езду по выходным — вылазят вурдалаки и за руль… Вечером пытаюсь сделать что-нибудь полезное для себя, но общий расслабон не отпускает. Привычка уже за многие года… Однако заставляю себя что-нибудь делать несмотря на вербное воскресенье. На ночь тренинг на концентрацию — жесткая вещь оказывается, тяжело дается. Просветления пока не видать. Зато засыпаешь на ура.
День 34-ый. Понедельник.
Сегодня поднялся тяжело — то ли погода, то ли отказ от вечерней дозы. Встал в 06-00, выспавшийся на 120%. Наверное неплохая идея убрать вечерний прием препаратов — оставил только глицин. На работе с утра спокойно — понедельник. Разгребаемся с тем, что накопили выходные. Такое ощущение — затишье перед бурей. Гоню от себя плохие мысли — есть надежда на хороших людей. Вечером тренировка — веса идут на ура. Сегодня приседания — прогрелся капитально. Малой немного филонит — приходится подгонять. Вес держится на 90 кг — пусть будет, хотя предпочтительней 85. Вечер пропал — никакого движения. Всё-таки вечернюю дозу надо принимать. Заснул на ходу и рано.
День 35-ый. Вторник.
Проснулся рано — вечерний прием препарата получается на сон не влияет. С утра даже почитал — голова в принципе работает нормально. Работа сегодня идет легко, хотя есть свои сложности. До обеда заполнял отчеты и писал письма — самая бестолковая и нелюбимая работа. Но тем не менее вроде всё сделал правильно. После обеда как обычно просел — навалилась лень, да и погода располагает. Немного болит голова — атмосферное давление упало. Выплыл на связь друг с Украины — потрепались о том и о сём. На следующий год 20 лет окончания института — юбилей. Как там обстановка сложится с братскими народами к следующей весне? Возможно будет поехать? Надеюсь будет возможность свободного проезда. Вечером пытаюсь напрячься — вернулся к проекту. Буду также опять подымать литературу — теперь специальную, хватит пока Кандыбы. Кстати перед ужином опять принял препарат — вроде сегодняшний вечер идет полегче. Заснул на ходу — сразу в люблю.
День 36-ой. Среда.
Ночь прошла спокойно — очнулся только утром. Самочувствие отличное. Надеюсь день пройдет отлично! На работе сегодня разъезды — целый день прокатался. Пообщался со своими подопечными из других населенных пунктов — настроение не айс. Организация схлопывается и самостоятельные работники ей не нужны. Вечером — тренировка. Среда отличный день — базовых упражнений нет, приходится нагружаться на изолированных. В конце даже подтянулся десять раз. Малой не отставал — напрягался. После тренировки заехали к родственникам. Сегодня на ночь ничего вообще не делал — расслабон захлестнул. Единственно с любимой прогулялись на ночь.
День 37-ой. Четверг.
Проснулся рано — около 06-00. Читал даже сегодня литературу. Плотно нагрузился завтраком. Самочувствие нормальное. На работе вроде всё спокойно и это напрягает. Конец месяца, а активизации движения никакого нет. Немного болит голова — нужно отдохнуть по-человечески. После обеда движуха на работе началась такая, что к вечеру еле отбился. Босов запрягли, а они теперь запрягают нас. Склоняю всех к переписке, а они упираются. Завтра продолжим. Вечер идет своим чередом — пытаюсь себя заставить работать. Прежде чем кому-то что-то доказывать, нужно доказать самому себе. Хотя настроение сегодня боевое — лень немного отступила (или обленилась).
День 38-ой. Пятница.
Проснулся около 05-30 — в голове мысли роями. Пытался заснуть, но не понял, получилось или нет. Чтение чуть отвлекло меня от размышлений. Мысли вообще посторонние, ни к каким событиям в жизни не привязаны. Короче жуть. На работе сегодня чехарда — пятница, все ломанулись работать. Телефоны не умолкают. Заняться чем-то полезным для себя не получается. Время до обеда пролетело незаметно. После обеда вообще началось, пришлось еще и разъезжать. Накал на работе обусловлен предстоящими выходными, все носятся как ужаленные. Вечером ситуацию спасла тренировка. Тяга успокаивает нервы лучше любых успокоительных. После ужина поклацал комп, но толку мало. Заснул как бревно — спасибо тяге.
День 39-ый. Суббота.
С утра вояж по рынкам и магазинам — завтра Пасха. Ни с того ни с сего накатила волна раздражения. Прямо как психованный стал. Не пойму, в чем причина. Минут через 30 отпустило. После обеда занялся своей машиной — отогнал на ТО. Масло, фильтра, свечи. Пусть работает моя ласточка. Самочувствие какое-то нерабочее, невозможно усидеть спокойно больше 10 минут. Такое ощущение неприятное и чем побороть не знаю. После ужина пытался заняться чем-то стоящим, никак. Работоспособность нулевая. Надеюсь, что это было временно.
День 40-ой. Воскресенье.
Проснулся сегодня как обычно около шести утра. Самочувствие отличное. Сегодня пасха. Прием прама прямо совпал с постом — сегодня 40 дней. Быстро собрались и поехали по родным и близким. Не ожидал, что дороги загружены до такой степени — пришлось маневрировать не по своей полосе, а кое-где ехать по обочине, и это позволило добраться за обычное время. Приятно встречать родных, друзей, знакомых — они искренне рады видеть нас. День прошел незаметно и по большей части весело. Небольшой перегруз от угощений, но это издержки нашего формата празднования. Вечером оказались дома усталые, посмотрели советский фильм «Помни имя твоё». Малые, как ни странно, досмотрели до конца. Кино конечно спорное, но не всё же время смотреть кухни и боевики. Пришел ответ из ФСБ на запрос о прадеде. Пишут, что дела на него в их архивах нет, и что они переправили запрос в МВД. Вот так вот — любая контора могла загнобить человека в СССР. Вот оттуда мы все родом — гнобят нас по-советски…
День 42-ой. Вторник.
Вчерашний день, который понедельник, пролетел незаметно. Опять весь день в разъездах. Очень напрягает обилие еды — угощают везде и все. На весы страшно становиться — когда всё вернется на круги своя. Подъем сегодня как обычно — в шесть утра. Сегодня у детей школа(учатся за субботу) — развожу их. До обеда время пролетело одним мигом — домашние дела. После обеда опять навалился расслабон. Лень просто вселенская. Кое-как заставляю себя сделать текущие дела. Не знаю уже что и думать — походу прам начал действовать в обратную сторону, на успокоение. Или просто уже перебор в приеме. Осталось в принципе на шесть дней капсул, наверное курс добью. Хорошо, что не взял больше препарата. Ладно, дойдем до конца.
День 43-ий. Среда.
Подъем как обычно около шести утра. Возможно это свет ясного утра разбудил меня? Нужно затеяться купить плотные шторы — темнота способствует крепкому сну. На весы страшно смотреть — наел пару килограммов за праздники. Сегодня долгие сборы на работу — праздники расслабили? На работе сегодня резкий старт — куча отчетов за месяц. Кое-как отбился. Мне легче сейчас, мой зам вышел из отпуска. Но удовольствия от работы нету… После обеда веселье продолжается в виде бодалок с бухгалтерией. Пришлось даже взяться за калькулятор. С такой работой и такими подходами к сотрудникам наша контора рухнет уже скоро. Система подготовки кадров отсутствует напрочь и я не собираюсь никого учить. Вечером тренажерный зал. Всё идет с напрягом, т. к. понедельник пропущен и организм затравлен праздничной жратвой. Надеюсь пятничная тяга выравняет баланс. После ужина пытаюсь заставить себя напрячься. Ощущение такое, что до вечернего приема прама моя активность была выше, чем после. Такое ощущение, что после приема прама мозги зарываются в глубь мозгов и в голове идет бурная ненужная деятельность. До ночи ничего существенного сделать не удалось, так себе, разброд и шатания.
День 44-ый. Четверг.
Опять юбилейный день приема. Проснулся рано, аж в пять утра. Заснуть не удалось, или так показалось, что не уснул. Короче, голова отдохнула и завелась так рано. Немного почитал с утра, но тема не нравится. Нужно переключиться. Работа идет своим чередом, но день сегодня нагруженный с самого утра. До обеда бьюсь с бумажками, пришлось самому закрыть пару заявок — ещё два сотрудника у меня на больничном. После обеда накал не спал — работаем усердно до конца рабочего дня. Уходил домой — люди ещё добивали хвосты. Вечер прошел продуктивно — победил одну тему, правда прокопался до 23-00. Но это всегда так, когда получается. Спать пошел довольный…
День 45-ый. Пятница.
Проснулся сегодня в начале седьмого — ничто не мешало мне спать! Долго с утра собирался, некогда было почитать что-нибудь. Настроение бодрое — вперед и вперед. На работе сегодня полегче — вчерашние гонки остались вчера. Новостей особых нет — двигаемся по течению. Пытаюсь заниматься своими делами — не очень получается, кто-нибудь да позвонит. Даже провернул одну тему по работе, которую и не собирался делать. После обеда небольшое затишье — тьфу, тьфу, тьфу, чтоб не сглазить. Тренировка выровняла весь день — становая тяга стирает все эмоции, и положительные. и отрицательные. Хотя есть одна проблема — из-за дурной погоды самочувствие не очень, нос шмыгает. Но это пройдет. Вечером никаких особых дел — заплатил по всем счетам, просмотрел почту, почитал на ночь книжку (если так можно назвать распечатку). Сокращенный тренинг на ночь в дополнение к тяге свалил меня в сон…
День 46-ой. Суббота.
Сегодня спали как хотели — у детей в школе по два урока и я решил, чтоб им туда не ходить. До обеда пробежался по магазинам, чуть не помыл машину — пошел дождь. После обеда у девочек английский — свозил туда-сюда. Домашние дела прикончили день. Вечер получился праздный, правда с младшей учились рисовать мультики и попутно осваивать Flash. Flash ей понравился, а это уже пол дела. На ночь немного почитал и уснул — усталость больше, чем вчера…
День 47-ой. Воскресенье.
Проснулся первый раз в шесть, но вспомнил про воскресенье и провалился до семи. Сегодня последний день — прам на исходе, остались последние три капсулы. Можно подводить итоги. Четко определиться с действием препарата не могу — длительность курса стирает ощущение эффекта. Если на первых порах эффект был, то к концу курса эффект не ощущается, хотя он определенно есть. Препарат не работал вместо меня. Также оказалось, что препарат не усиливает мотивацию, хотя усидчивость несомненно добавилась. Я так подозреваю, что на меня препарат не оказал мощного эффекта из-за отсутствия проблем с головой. Несмотря на мою диету питаюсь с Нового Года правильно и разнообразно. Опять же употребляю майский мед утром-вечером. Думаю, что если бы были проблемы со здоровьем, как раньше — допустим с алкоголем, чаем-кофе и магазинной жратвой, то эффект был бы колоссальный. А так получается только небольшая подпитка по ощущениям на уровне около 10 процентов. Наверное нужно сказать и про влияние силового тренинга — определенно он забирает часть препарата на тело. Можно было бы добавить протеины-креатины, но так как я их никогда не пробовал, говорить не о чем. Наверное можно было-бы добавить к холину, ноопепту, глицину и омеге-3 еще ДМАЕ, но не думаю, что это бы усилило эффект. Зато теперь точно знаю, что нужно для меня — это полноценное питание. Теперь попробую посмотреть в сторону подпитки тела и иммунитета, а мозговые показатели подтянутся сами. С препаратами думаю завязать, а то так можно дойти до наркоты, хотя на западе народ сидит на амфетаминах плотно. Попробую травки — настойки и чаи. Опять же пчелопродукты. Сегодня день разъездов. Встретились сегодня с одной парой. Они постарше нас лет на десять — живут и не парятся. Это надо же так относиться к жизни — с проблемами не борются, а обходят их стороной. Они не держат зону комфорта, просто ищут другие зоны. Удивительные люди — вот с кого нужно брать пример. Вечером принял последнюю дозу прама. Отпишусь об ощущениях жизни без прама в последующие дни. На ночь смотрели фильм — «Беги, пока можешь» по-моему. Жестковат конечно и немного не доделан. Без права.
День 1-ый. Понедельник.
Сегодня праздник — 9 мая. Проснулся хорошо, после семи утра. Прама уже нет, но остались ноопепт и холин — буду доедать. Конечно говорить об отмене препарата не приходится. Поэтому завтракаем и на парад. После парада заскочили на пять секунд в гости. К вечеру попали домой. По поводу праздника тренировку откладывать не стал — поехали с малым в зал. Немного изменил программу — упор на жиросжигание. Выложились по-полной. После ужина немного почитал, затем собрались и поехали на концерт и салют. На том день и окончили. Без права.
День 2-ой. Вторник.
Сегодня опять выходной. Но проснулся около шести — привычка. Спать не хотелось совсем. Принял холин, ноопепт и ложку меда. Прилег и провалился в сон. Нифига себе снотворное! Может зря связывался с добавками — нужно было потреблять чистый прам? Ну ничего — поживем-посмотрим. Ноги болят, как будто вчера участвовал в конкуре в качестве коня — последствия глубоких приседов. Сегодня целый день получился в разъездах — то туда, то сюда. Менты перекрыли все подъезды к кладбищам и создали тем самым пробки. Восхищался ими всю дорогу. Вечер прошел напряженно — все на взводе. Определенно лишние выходные во вред. Сегодня решил пробежаться вечером — после последнего приема пищи пробег восемь кругов по стадиону (2,5 км) в темпе галоп. Это Семенихин Денис ввел меня в блудню — говорит кардио на ночь и никакой жратвы до утра. А тупое кардио для сгона жира бесполезно, нужно давать организму переменную нагрузку, чтобы он не приспосабливался. В методе Дениса есть своя доля логики, ведь бег с утра завершается завтраком и инсулин начинает свою работу по переработке пищи, а что он будет делать вечером? Правильно, сжигать жир подкожный. Правда есть одно но — из моего опыта голодания, когда подкожный жир уменьшился, но не рассосался до конца. У меня такое подозрение, что в этом жиру такая гадость содержится, что организм и под угрозой полного истощения не прикасается к нему. Хотя во время голодания выработка инсулина могла быть снижена и тогда растопить жир было нечем. Нужно попробовать сдать анализы на гормоны и посмотреть, что по чем. Из той информации, что доступна, решил для себя заняться не подпиткой мозга, а подпиткой всего организма, раз тренировки решил не бросать. Я думаю, это последствия ограничения питания, т. к. когда не ограничивал себя в еде, то тренировки проходили на ура и самочувствие было отличным. Единственный минус — лишний вес и повышенное артериальное давление. При всем разнообразии ограниченное питание требует к себе повышенного внимания при интенсивном тренинге (хотя какой интенсив в моем возрасте) — непонятно, чего организму не хватает. Плюс еще есть подозрение на снижение уровня тестостерона несмотря на тренировки. Короче завтра схожу в спортивный магазин — осмотрюсь. Не может же быть, что вся эта атлетическая фармакология держится на рекламе. Из той информации, что доступна в инете, выяснил, что многие препараты перекликаются с ноотропными в плане воздействия на мозг. На ночь сделаю тренинг на концентрацию, т. к. есть силы и желание — вечерняя пробежка подняла общий тонус. Погляжу, что будет с моим любимым сном. Без права.
День 3-ий. Среда.
Проснулся сегодня ещё до шести, и это при том что вчера лег около одиннадцати вечера. Всё-таки кардио вечером спустя два часа после ужина сильно взводит организм. Зато сегодня на весах увидел минус кило! — и это при вчерашнем водохлебстве на ночь! Заснул конечно не сразу, но терпимо, а утром бодряк конкретный. Посмотрю как переживу день, может засну на ходу. Мой короткий сон наверное из-за недостатка тестостерона, посмотрю что можно сделать. Утром заглотил последнюю таблетку ноопепта, теперь остались холин и омега 3. Буду допивать. На работе сегодня тяжело — после праздников пока въедешь, но деваться некуда. Пытаюсь сосредоточиться. Зарулил сегодня в наш местный магазин спортивного питания, посмотреть что по чём. Продавец адекватный прокачанный хлопчик лет тридцати пяти. По мне, так его габариты излишни, но выглядит бодро и свежо. За прилавком оказался случайно — на основной работе выходной, а в магазине он владелец. Ну так вот в результате часовой беседы с ним определился для себя с выбором. Упор делаю на подсушку, чтобы убрать жировые отложения.
Составили с ним такой курс:
- CLA Carnitine — дважды в день (утро и вечер). Для сжигания жира. В принципе карнитин принимал когда-то на три раза, но здесь дешевле и дозировка серьезней.
- MSN&Glucosamine — трижды в день. Для поддержки суставов (плечо-то ноет).
- Thermo Caps Stack — две перед тренировкой, две — после. Разогревающие и жиросжигающие капсулы.
- Ecdysterone ace — две таблетки после каждого приема пищи. Стимулирует выработку тестостерона.
- TCM 1100 Mega Caps — по две капсулы дважды в день (утро и вечер). Это креатин для увеличения силы.
- Super Amino Tabs 1500 — шесть таблеток перед тренингом и шесть после. Это белок в таблетках (нет возможности возиться с порошками-коктейлями).
Итого за всё про всё 5700.
Не слабо, но по сравнению с ноотропами хотя бы видишь, что что-то купил. Присматривался ещё к R-arginine — улучшает снабжение кислородом клеток, и мозга в том числе. Наверное куплю попозже. Самое время завершить ноотропный блог и открыть постноотропный. Когда созрею, размещу ссылку.
Вечером состоялась первая тренировка со спортпитом. Говорить пока не о чем, но старт дан. Перед тренировкой и после протеины и термо. После тренировки горячая ванна. После ужина карнитин, экдистерон и креатин. Плюс омега и холин перед ужином. Вечер был занят телефоном старшей — прошивал. Всё прошло успешно, в новой прошивке глюков нет (или пока не обнаружил). Телефон вернулся из переделки — был утерян в магазине, кинулись сразу, но кто-то подобрал. Был на связи всё это время, но никто не отвечал. И только сегодня на мой звонок ответили — договорился о возврате за шоколадку. Дочь была расстроена — много чего не было скинуто на компьютер. Мне тоже не улыбалось тратить пятнашку на другой телефон в канун выпускного. Благо обошлось, попались адекватные девчонки-подборщицы телефона. Уснул сразу — тренировка успокаивает капитально. Без права.
День 4-ый. Четверг.
Проснулся рано, до шести часов. Непонятная бодрость в такую рань. Думал посплю ещё немного, но сон как рукой сняло. Взял книжку читать. Чтение идет. Самочувствие отличное, голова ясная. Или прам продолжает свое действие, или это состояние после прама такое стало. Раньше по утрам обычно тяжело вставал. На работе рутина с небольшими скачками. Имею сегодня раздраженное состояние — действие экдистерона? К обеду успокоился и потянуло в сон, да вдобавок пошел дождь. После обеда опять навалилось раздражительность — точно действует экдистерон. Зато сонливость как рукой сняло. В принципе все вопросы порешал и осталось еще время на решение проблем по второй работе. Такое состояние меня радует, тестостерон творит чудеса. Вечером с малым вырулили на стадион — переменный бег. Прошлая простая пробежка дала снижение 1 кг за ночь. На эту также надеюсь, да и малого нужно приучать. Завтра посмотрю на весы. За сегодня выпил очень много воды — протеины и креатин любят воду. Настроение после пробежки бодрое, а может термо теребит организм — не знаю, но такое положение дел нравится. Мало того, что пробежался, так ещё и получил заряд бодрости на вечер, в то время как в обычные дни так и тянет на диван к телеку. Без права.
День 5-ый. Пятница.
Жуткий день — пятница 13-ое. Жуткий в кино — у меня пока всё нормально. Весы показали снижение полутора килограммов по отношению к вечеру.Подъем правда ранний, но к этому можно привыкнуть. Зато есть время приготовить свежий завтрак и спокойно почитать. Сегодня закончился холин, осталось немного капсул омеги 3. На работе пятничные скачки, но на самочувствие и настроение не влияют. Даже есть немного свободного времени. Однако рвения особого чем-то заняться безоглядно нету. Постоянно ловлю себя на сравнении состояния при приеме прама и сейчас без него. Разницы не ощущаю. Или прам не действовал, или это последействие такое. Сегодня раздражительности и злобы за собой не замечал, единственно перед обедом потянуло ко сну — но это реакция на дождь. Погода напрягает. Вечером тренировка получилась напряженной. Плечо болит меньше. Тяга задала тяжелый фон всей тренировки, тем не менее вложился в один час времени. После ужина немного сегодня расслабились с малым — смотрели youtube по теме тренинга и правильного питания. Без права.
День 6-ой. Суббота.
Сегодня подъем опять ранний — не хватает вечернего глицина? Но зато есть время почитать. Самочувствие отличное и отличается от того, что было при приеме прама. Вес вернулся на 90.5 кг. Надеюсь, что процесс пойдет и дальше. Сегодня выходной (относительный) — детей в школу, рынок, домашние дела. После обеда развоз детей на английский. Заехал в магазин, прикупил L-arginine до комплекта. Хотя можно было использовать просто тыквенные семечки, но посмотрим на эффект. Вообще сейчас проблем со здоровьем и головой нет, за исключением дискомфорта в плече и жира на животе и боках. Но думаю все эти проблемы порешаю. Правда сегодня не удержался и съел пару конфет. Прости меня поджелудочная. Вечером серия забегов по 300 метров — вечерние забеги начинают нравиться. После забега чувствую себя замечательно. На ночь тренинг на концентрацию. Без права.
День 7-ой. Воскресенье.
Спал сегодня до половины седьмого — прогресс. Весы показали меньше 90 кг что сразу подняло мне настроение. Вечерние скачки работают! Опять день разъездов, немного свободного времени выпало после обеда и после ужина. А в остальном конечно выходной. Устаю я за такой выходной больше, чем в рабочие дни. Да и питание сбивается — то укусишь что-нибудь сладкое, то проглотишь вредное. Одна надежда на правильный домашний ужин. Погода оказывает свое влияние на самочувствие своими двумя дождями за день и ураганным порывистым ветром. Хорошо хоть град нас обошел стороной — одна машина живет на улице. Короче, рот сегодня от зевков не закрывается. Общее состояние организма устаканилось, такое ощущение, что никаких ноотропов никогда не принимал. Наверное всё-таки эти препараты нужны в определенные моменты жизни, когда организм действительно в них нуждается. Когда есть постоянное деструктивное воздействие на мозг в виде алкоголя, плохой жратвы и т. п. Не стоит начинать другой курс по окончание первого (например переход с луцетама на прамирацетам) — особого воздействия вы не ощутите. Если вы в хорошей физической форме, то препараты особого воздействия не окажут. Часть препарата могут забрать на себя физические упражнения — в них пойдет небольшой прогресс. На этом хочу свой блог о ноотропах закончить, тем более что начал движение несколько в другую сторону — борьба с ожирением. Следующий шаг хочу начать с визита к эндокринологу на предмет нормализации гормонального баланса. Надеюсь, что курс прама не прошел даром и добавит мне дополнительных плюсов по жизни. Зато теперь я точно знаю, что начинать курсы нужно только при отклонениях от нормы — головные боли, глубокая депрессия, состояние после тяжелых болезней, т. е. на больную голову. Но ради эксперимента (для успокоения так сказать души) можно пропить какой-либо курс ноотропов.
Круто, а где покупаете? На офф сайте? Здесь? pramiracetam.ru
ОтветитьУдалить