Легкая атлетика — самый массовый вид спорта на сегодняшний день. Недаром ее называют «королевой спорта». Элементы легкой атлетики — ходьба, бег, прыжки — входят в состав практически любого вида спорта. Даже наша повседневная жизнь состоит из этих элементов.
Хотя легкая атлетика не считается самым травмоопасным видом спорта, травмы у легкоатлетов всегда были и есть. И, к сожалению, будут, если спортсмены не начнут уделять большего внимания их профилактике.
Бег и спортивная ходьба: все дело в... ФормТотикс!
Хотя легкая атлетика не считается самым травмоопасным видом спорта, травмы у легкоатлетов всегда были и есть. И, к сожалению, будут, если спортсмены не начнут уделять большего внимания их профилактике.
Бег и спортивная ходьба: все дело в... ФормТотикс!
Роль стопы в таких дисциплинах, как бег и спортивная ходьба, велика. Без преувеличения можно сказать, что от эффективной работы стоп зависит успех спортсмена. А на работу стоп сильное влияние оказывает спортивная обувь. Однако спортивные кроссовки — даже самые продвинутые «анатомические» — создаются под среднестатистическую стопу. А идеальная спортивная обувь должна сидеть на ноге спортсмена плотно, «как перчатка». Любое отклонение обуви от естественной формы стопы не только влияет на способность спортсмена быстро бегать или высоко прыгать, а приводит к травмам.
Профессиональные травмы у бегунов случаются как раз из-за неправильной работы стоп. В их число входит такое повреждение, как воспаление подошвенного апоневроза (ВПА), который вызывает боли в области пятки. Причиной ВПА становится натяжение связки, поддерживающей свод стопы. Регулярные повторные натяжения этой связки приводят к появлению в ней мелких разрывов, что, в свою очередь, вызывает боль и отек. Предотвратить эту травму можно легко: стоит всего лишь оснастить кроссовки парой индивидуальных стелек ФормТотикс. Выполненные из гибкого термопластичного материала, стельки ФормТотикс обеспечивают надежную поддержку среднему отделу стопы спортсмена. И воспаление подошвенного апоневроза ему больше не грозит!
Среди часто встречающихся травм в беге и спортивной ходьбе — перенапряжения в передней части стопы. Причина все та же: чрезмерные перегрузки из-за неэффективной работы стопы в неидеальной спортивной обуви. Выход опять же один: регулярно носить индивидуальные стельки ФормТотикс. Они дают возможность спортсмену максимально контролировать движения стопы и позволяют разгрузить целые мышечные группы, участвующие в циклическом движении (передняя и задняя большеберцовые, длинная и короткая малоберцовые, камбаловидная и икроножная мышца, четырехглавая мышца бедра).
Еще одна проблема, которая привлекает к себе много внимания, связана с неправильным распределением нагрузки на стопу из-за того, что второй палец на ноге длиннее большого пальца. Это так называемая «стопа Мортона» (вторая плюсневая кость на стопе длиннее первой). В этом случае бег и спортивная ходьба могут привести к появлению различных болей в стопе, а иногда и к стресс-перелому. На помощь приходят индивидуальные стельки ФормТотикс: повторяя все изгибы стопы, они распределяют нагрузку между вторым и большим пальцами так же, как и при нормальной стопе.
Самые болезненные травмы у бегунов связаны с ахилловым сухожилием. Травмоопасные факторы повреждения ахиллова сухожилия различны: давление пяточной части беговой обуви, недостаточная гибкость подошвы беговой обуви, плоскостопие. Избежать проблем с ахилловым сухожилием можно с помощью опять же индивидуальных стелек ФормТотикс. Они обеспечивают стопе надежную опору, хорошую амортизацию и разгружают локальные зоны перегрузок.
Различные заболевания и травмы голени у легкоатлетов — широко распространенное явление. А наиболее частый диагноз — воспаление надкостницы (шинсплинт). Эта травма чаще всего является результатом дефектов в костном строении нижней части ноги, что ведет к гиперпронации стопы, то есть чрезмерному ее повороту внутрь, и воспалению сухожилия задней большеберцовой мышцы. В этом случае спортсмену просто необходимы индивидуальные стельки ФормТотикс, которые ограничивают излишние повороты стопы и придают нужное равновесие.
Травма, известная как «колено бегуна», является болезненным и потенциально опасным повреждением для спортсменов всех видов спорта. Плоскостопие, гиперпронация стопы, слишком большой угол между линией натяжения четырехглавой мышцы бедра и собственной связки надколенника — эти и многие другие биомеханические особенности движений бегунов, главным образом относящиеся к работе стопы, могут стать причиной большинства заболеваний и травм коленных суставов. Что делать? Необходимо укреплять четырехглавую мышцу бедра и всегда носить индивидуальные стельки ФормТотикс, чтобы нейтрализовать биомеханические отклонения.
Профессиональные травмы у бегунов случаются как раз из-за неправильной работы стоп. В их число входит такое повреждение, как воспаление подошвенного апоневроза (ВПА), который вызывает боли в области пятки. Причиной ВПА становится натяжение связки, поддерживающей свод стопы. Регулярные повторные натяжения этой связки приводят к появлению в ней мелких разрывов, что, в свою очередь, вызывает боль и отек. Предотвратить эту травму можно легко: стоит всего лишь оснастить кроссовки парой индивидуальных стелек ФормТотикс. Выполненные из гибкого термопластичного материала, стельки ФормТотикс обеспечивают надежную поддержку среднему отделу стопы спортсмена. И воспаление подошвенного апоневроза ему больше не грозит!Среди часто встречающихся травм в беге и спортивной ходьбе — перенапряжения в передней части стопы. Причина все та же: чрезмерные перегрузки из-за неэффективной работы стопы в неидеальной спортивной обуви. Выход опять же один: регулярно носить индивидуальные стельки ФормТотикс. Они дают возможность спортсмену максимально контролировать движения стопы и позволяют разгрузить целые мышечные группы, участвующие в циклическом движении (передняя и задняя большеберцовые, длинная и короткая малоберцовые, камбаловидная и икроножная мышца, четырехглавая мышца бедра).
Еще одна проблема, которая привлекает к себе много внимания, связана с неправильным распределением нагрузки на стопу из-за того, что второй палец на ноге длиннее большого пальца. Это так называемая «стопа Мортона» (вторая плюсневая кость на стопе длиннее первой). В этом случае бег и спортивная ходьба могут привести к появлению различных болей в стопе, а иногда и к стресс-перелому. На помощь приходят индивидуальные стельки ФормТотикс: повторяя все изгибы стопы, они распределяют нагрузку между вторым и большим пальцами так же, как и при нормальной стопе.
Самые болезненные травмы у бегунов связаны с ахилловым сухожилием. Травмоопасные факторы повреждения ахиллова сухожилия различны: давление пяточной части беговой обуви, недостаточная гибкость подошвы беговой обуви, плоскостопие. Избежать проблем с ахилловым сухожилием можно с помощью опять же индивидуальных стелек ФормТотикс. Они обеспечивают стопе надежную опору, хорошую амортизацию и разгружают локальные зоны перегрузок.
Различные заболевания и травмы голени у легкоатлетов — широко распространенное явление. А наиболее частый диагноз — воспаление надкостницы (шинсплинт). Эта травма чаще всего является результатом дефектов в костном строении нижней части ноги, что ведет к гиперпронации стопы, то есть чрезмерному ее повороту внутрь, и воспалению сухожилия задней большеберцовой мышцы. В этом случае спортсмену просто необходимы индивидуальные стельки ФормТотикс, которые ограничивают излишние повороты стопы и придают нужное равновесие.
Травма, известная как «колено бегуна», является болезненным и потенциально опасным повреждением для спортсменов всех видов спорта. Плоскостопие, гиперпронация стопы, слишком большой угол между линией натяжения четырехглавой мышцы бедра и собственной связки надколенника — эти и многие другие биомеханические особенности движений бегунов, главным образом относящиеся к работе стопы, могут стать причиной большинства заболеваний и травм коленных суставов. Что делать? Необходимо укреплять четырехглавую мышцу бедра и всегда носить индивидуальные стельки ФормТотикс, чтобы нейтрализовать биомеханические отклонения.
Стресс-перелом является ответом организма на постоянные перегрузки. Стресс-перелом происходит, когда стопа и голень подвергаются повторяющемуся стрессу и не могут поглотить значительные ударные нагрузки. Как правило, это бывает при тренировки в плохой обуви или бега по твердой поверхности. Индивидуальные стельки ФормТотикс способны предотвратить стресс-перелом. Во-первых, в индивидуальных стельках ФормТотикс стопа и обувь действуют заодно. А во-вторых, уникальный материал стелек создает стопе такое чувство комфорта, что спортсмену будет казаться, что он бежит не по твердой дорожке, а по теплому мягкому песку!
Спортсмены-легкоатлеты, которые уже давно пользуются индивидуальными стельками ФормТотикс, отмечают, что, воздействуя на стопу и заставляя ее эффективно и правильно работать, стельки ФормТотикс «поднимают» потолок скорости в физиологическом («разговорном») режиме бега и улучшают результаты как в спринтерском беге, так и на стайерские дистанции.
Прыжки: выше и длиннее!
Легкая атлетика — древнейший вид спорта. Состязания в прыжках проводились в Древней Греции и Древнем Египте еще до нашей эры. На протяжении веков легкоатлеты совершенствовали технику прыжков. Но даже к XXI веку проблему травматизма спортсменов-прыгунов до конца решить не удалось.
Прыжковые дисциплины предъявляют высокие требования прежде всего к опорно-двигательному аппарату (ОДА) спортсмена. Наиболее уязвимым звеном ОДА у прыгунов в высоту перекидным способом является коленный сустав толчковой ноги. Страдают спортсмены и от травм в области голеностопного сустава, иногда сопровождающегося переломом лодыжки, а также от повреждений в поясничном отделе позвоночника.
Основной причиной травм ОДА у прыгунов в высоту является нарушение координации движений, например, некоординированное разгибание в коленном суставе в момент отталкивания или неправильная постановка стопы.
У прыгунов в длину наиболее часто встречаются повреждения коленного и голеностопного суставов. Более 50% повреждений, согласно статистике, возникают из-за неправильного приземления. Частые случаи травм фиксируются также во время разбега и толчка. И опять причина травматизма кроется в том, что спортсмен не в состоянии максимально эффективно контролировать движения стопы, а следовательно, и всего опорно-двигательного аппарата.
Прыжки с шестом выделяются среди других прыжковых дисциплин наибольшим количеством тяжелых травм ОДА: повреждениями в области плечевого пояса, коленного, голеностопного суставов и стопы.
В качестве средств профилактики и реабилитации спортсменам-прыгунам следует всегда носить индивидуальные ортопедические стельки. Как и шаг, каждый прыжок начинается именно со стопы. Максимально эффективный контроль над каждым движением стопы способны обеспечить только стельки ФормТотикс, которые поддерживают необходимое равновесие и уменьшают ударные нагрузки на стопу.
Метание диска, копья, молота и толкание ядра: кто в ФормТотикс — тот и дальше!
Основной причиной травм ОДА у прыгунов в высоту является нарушение координации движений, например, некоординированное разгибание в коленном суставе в момент отталкивания или неправильная постановка стопы.
У прыгунов в длину наиболее часто встречаются повреждения коленного и голеностопного суставов. Более 50% повреждений, согласно статистике, возникают из-за неправильного приземления. Частые случаи травм фиксируются также во время разбега и толчка. И опять причина травматизма кроется в том, что спортсмен не в состоянии максимально эффективно контролировать движения стопы, а следовательно, и всего опорно-двигательного аппарата.
Прыжки с шестом выделяются среди других прыжковых дисциплин наибольшим количеством тяжелых травм ОДА: повреждениями в области плечевого пояса, коленного, голеностопного суставов и стопы.
В качестве средств профилактики и реабилитации спортсменам-прыгунам следует всегда носить индивидуальные ортопедические стельки. Как и шаг, каждый прыжок начинается именно со стопы. Максимально эффективный контроль над каждым движением стопы способны обеспечить только стельки ФормТотикс, которые поддерживают необходимое равновесие и уменьшают ударные нагрузки на стопу.
Метание диска, копья, молота и толкание ядра: кто в ФормТотикс — тот и дальше!
Всех спортсменов-метателей объединяют не только диски, копья и молоты, но и травмы опорно-двигательного аппарата. Повреждения позвоночника, плечевого, коленного и голеностопного суставов не проходят для них незамеченными.
Самая « рейтинговая » травма у этих спортсменов, особенно у метателей копья, в народе получила название «локоть метателя» (воспаление связки локтя). Конечно, это еще не конец спортивной карьеры, но именно преждевременная профилактика избавит спортсмена от более сложных проблем в дальнейшем. Как одно из эффективных средств профилактики следует использовать индивидуальные стелькиФормТотикс. Они увеличивают выносливость всего организма (в том числе и сердечно-сосудистой системы). Кроме того, даже метание диска, копья, молота или толкание ядра начинается со стопы. Правильное управление движением и координация в этой дисциплине — залог победы. Индивидуальные стельки ФормТотикс позволяют легкоатлету лучше держать равновесие и эффективно контролировать каждое движение.
