ВЕЛОСИПЕД – ЛУЧШИЙ ГОРОДСКОЙ ТРАНСПОРТ

В наше время велосипед становится особенно актуальным видом транспорта. Бензином его кормить не надо, пробки на дорогах не мешают, знай крути себе педали, экономь деньги, спасай окружающую среду. Порой на велосипеде можно добраться до места назначения быстрее чем на общественном транспорте, особенно в час пик, можно сократить путь, а пробки не создают проблемы.  Но самое главное это конечно польза для здоровья от катания на велосипеде!

Езда на велосипеде оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляются мышцы ног, увеличивается их выносливость. Наши лёгкие работают в полную силу, кровь обогащается кислородом, который поступает к клеткам головного мозга и другим жизненно важным органам. Велосипедные прогулки отличный способ для укрепления иммунитета и закаливания.

В нашей статье пойдёт речь о диетических и спортивных добавках которые помогут добиться максимум пользы от простого катания на велосипеде в зависимости от ваших целей.

Велоспорт или просто катание на велосипеде связано с большим расходом энергии. В работу в основном включаются мышцы ног - это очень большая мышечная группа. Во время езды и особенно скоростных рывков быстро расходуется гликоген в мышцах. Гликоген это основное топливо которое используется организмом для осуществления движения, чем его больше запасено перед тренировкой тем выносливее вы будете. ДЛЯ МАШИНЫ ТОПЛИВО БЕНЗИН, ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА - ГЛИКОГЕН! Для велосипедиста качество углеводов на первом плане!

ВОСПОЛНИТЬ ЭНЕРГИЮ!

1. Хорошее питание + гейнер между приемами пищи

Опытные спортсмены понимают, что надо запастись гликогеном заблаговременно перед стартом, перед тренировкой и поэтому специалисты магазина Gold-Standart.com рекомендуют употреблять пищу содержащую медленно усвояемые углеводы и белки. В качестве такого приема пищи подойдёт сладкий картофель, бурый рис, макароны твердых сортов пшеницы, и дополнительно легкоусвояемый гейнер с медленными углеводами (Up Your Mass от MHP, King Mass XL от Ronnie Coleman). Не бойтесь калорийности, известный спортивный диетолог и сертифицированный специалист Ненси Кларк утверждает, что проф. спортсмены стараются набрать килограмм, два перед ответственным стартом, эти пару кило вам понадобятся и исчезнут в ходе гонки.

2. Изотонический напиток лучше просто воды

Что лучше всего пить во время катания на велике? Очень полезной добавкой для восполнения энергии будет изотонический напиток, абсолютно безопасная, очень полезная при нагрузках вещь, изотоники пьют практически все профессиональные спортсмены и просто любители вместо воды на тренировке. Изотоник это вода обогащенная витаминно-минеральной смесью с электролитами, она признана восстановить потерю основных витаминов и минералов, а так же водно-солевой баланс в теле и делает она это лучше воды. Всем известны такие напитки как Powerade или Gatorade, вот это как раз и есть изотоники. Из минусов у них очень высокая цена. В магазинах спортивного питания Gold-standart.com вы всегда найдете недорогие изотонические напитки в виде порошка, который легко можно растворить и получить отличный восстанавливающий изотоник по низкой цене (Fitness Line Isotonic от Genetic Force, Isotonic Energy Drink от Power System). Такие напитки особенно рекомендуются в жаркую погоду для лучшего восполнения потерь витаминов и минералов.

Часто встречаются изотоники с л-карнитином (Mineral Booster от Power System, Fit Active от VP Lab). Такая комбинация оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и увеличивает выносливость спортсмена.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ!

1. Аминокислоты для восстановления

Спустя час после еды можно принять аминокислоты с большим количеством BCAA(Amino X от BSN, Amino1 от Muscle Pharm). BCAA - это аминокислоты из которых мышцы состоят примерно на 30-35%, при дополнительном приёме они защищают мускулы, ведь когда гликоген заканчивается во время езды, организм начинает пожирать свои мышцы для энергии. BCAA усваиваются очень быстро и могут быть использованы организмом в качестве альтернативного топлива и помогают защитить мышцы от разрушения, снизить мышечную боль и утомляемость. Специалисты Gold-Standart.com рекомендуют вам употреблять 3-5 грамм BCAA 3-5 раз в день для наилучшего эффекта.

Наибольшее количество BCAA содержится в BCAA 5000от Optimum Nutrition, BCAA Muscle Protection от Anna Nova. Самые недорогие BCAA – BCAA 4-1-1 от aTeck Nutrition. 

2. Укрепление мышц и приданий упругости мышцам

В случае если вы катаетесь на велосипеде с целью похудеть то вместо гейнера лучше взять качественный протеин (100% Whey Gold Standard от ON, Multi-Pro WHEY от New Whey Nutrition), он поможет сохранить сочность мышц, которая при похудении теряется, а так же защитит мышечную ткань от разрушения, Желательно усилить комбинацию BCAA.

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЖИРА, ПОХУДЕНИЕ!

1. Несомненная польза л-карнитина

Отличным решением для всех целей будет применение концентрата л-карнитина перед и во время тренировки. Объясняется это тем что л-карнитин помогает использовать жир в качестве энергии, таким образом и жир сжигается больше и мышцы защищены лучше. В 1 грамме углеводов - 4 ккал, в 1 г. белка - 4 ккал, а в 1 г. жира - 9 килокалорий. Отсюда следует что при расщеплении жира организм получает много энергии. Л-карнитин поможет увеличить выносливость спортсмена, так же клинически доказана польза данного препарата для сердечно-сосудистой системы, он даже применяется для восстановления после инфаркта миокарда.

Популярный недорогой L-carnitin в магазинах Gold-Standart.com фирма Genetic Force - L-carnitine 3600 и Power System - L-Carnitine Liquid 60 000

2. Быстрое жиросжигание

Для ускоренного избавления от жира конечно лучше взять комплексный жиросжигатель, с ним потеря лишнего веса будет проходить намного быстрее, при условии ограничения в пище жиров и углеводов. Жиросжигатель препятствует накоплению нового жира, а так же активизирует метаболизм, увеличивает расход энергии: жиры, углеводы и белки начинают использоваться активнее. Поэтому все жиросжигатели, как правило, увеличивают выносливость. Наиболее популярные жиросжигатели в магазине Gold-standart.com среди женщин: Lipo 6X, Lipo-6 от Nutrex, China White от Cloma Pharma, недорогой жиросжигатель - D4 Thermal Shock Cellucor, мощный жиросжигатель с эфедрой - Black Mamba, и золотая середина по нашему мнению для всех - Beta-stim; среди мужчин предпочтения пали на: RedLine, D4 Thermal Shock, Demon burn, Beta-stim.

ЭНЕРГИЯ, УСКОРЕНИЕ!

1. Кофеин быстро и просто

Для тех кто всегда спешит подойдёт легкорастворимый кофеин в удобной форме (25 Energy Drink tabs (25-ый час) от C.Hedenkamp ). Обеспечит продолжительное катание и жиросжигающий эффект. Есть добавка которая сочетает л-карнитин и кофеин – L-Carnitin Attack, L-Carnitin Strong от Power System.

Выбором из этой же серии будет гуарана (Guarana Liquid 4000 mg Genetic Force или Power System) которая отличается от чистого кофеина большей продолжительностью и более мягким действием.

Для любителей экстремального катания если вы любите «втопить» на полную мы можем посоветовать сильные предтренировочные комплексы: Angel Dust от Blackstone Labs, Black Annis от Gold Star, Defcon 1 от Platinum Labs. Эффект от приёма данных предтренировочных комплексов будет следующий:

·         Существенное увеличение выносливости

·         Максимум скорости

·         Усиленное кровоснабжение

·         Быстрая реакция

·         Жиросжигание

·         Адреналин

·         Улучшенная концентрация внимания

Однако принимать их следует с осторожностью, перед применением следует ознакомиться с противопоказаниями и проконсультироваться

7 спортивных добавок рекомендуемых к употреблению спортсменам циклических видов спорта

 

• Train For Gain 
• 24 АПРЕЛЯ 2017
•  0 КОММЕНТАРИЕВ

• 221
• 0

Если вы часто приводите длительные и интенсивные тренировки, то правильно подобранные спортивные добавки помогут повысить эффективность ваших занятий и ускорить восстановление. 

Спортсмены, ориентированные на развитие выносливости обычно выполняют большие тренировочные объемы, которые, в зависимости от спортивной направленности атлета, могут включать около 60-100 км бега, 300 км езды на велосипеде и 30-50 км в бассейне за неделю. Такая серьезная нагрузка в сочетании с силовыми занятиями означает, что им следует особенно внимательно относиться к своей диете.

Тяжелые и интенсивные тренировки сильно истощают организм, и для того, чтобы восполнить запасы энергии и восстановить мышцы, требуется большое количество питательных веществ и элементов.

С помощью правильно подобранного спортивного питания вы сможете увеличить свою производительность, ускорить восстановление и выйти на новый уровень тренировок! Ниже приведен список из 7 лучших добавок для атлетов циклических видов спорта.

Креатин

Обычно креатин применяют для увеличения силовых показателей и роста мышечной массы. Существует множество исследований, подтверждающих использование этой добавки в качестве эффективного эргогенного препарата, с помощью которого можно улучшить показатели и/или повысить адаптацию к тренировочным нагрузкам.

Однако прием креатина может быть полезным и для спортсменов, ориентированным на развитие выносливости. Интервальные тренировки в околопороговом темпе, скоростная работа и бег в гору являются популярными (и часто изматывающими) способами, которые применяются для повышения беговой эффективности.

Исследованиями установлено, что использование креатина снижает время восстановления при выполнении повторных отрезков и увеличивает выходную мощность при работе на пределе лактатного порога (ПАНО). Это достигается благодаря увеличению запаса фосфокреатина, ускоренному производству АТФ и повышению анаэробной эффективности. В результате вы сможете тренироваться тяжелее и интенсивнее, что в свою очередь обеспечит рост результатов на соревнованиях.

Рекомендуемая доза: 3-5 граммов в сутки. Пропустите традиционную фазу загрузки, часто используемую при приеме креатина, так как это может привести к накоплению воды организмом и увеличению веса.

Кофеин

Эта спортивная добавка давно используется спортсменами циклических видов спорта как энергетик для повышения производительности.

Было проведено множество исследований, которые подтвердили пользу кофеина при проведении упражнений на выносливость. Также он ускоряет процесс окисления жиров, что может быть полезным при похудении.

Кофеин достигает своей максимальной концентрации в крови примерно через 60 минут после употребления, поэтому его следует принимать за час до предстоящей нагрузки.

И хотя это добавка является мочегонным средством (диуретиком) – результаты недавнего исследования, проведенного в University of Connecticut (Storrs) установили, что потребление кофеина не вызывает водно-электролитного дисбаланса и не снижает переносимость физической нагрузки в жару.

Рекомендуемая доза: 3- 6 миллиграмма на килограмм массы тела (210-420 миллиграммов для человека весом 70 кг) за 60 минут до тренировки.

Бета-аланин

Во время интенсивных тренировок тело накапливает ионы водорода, что способствует снижению уровня рН (показатель, который характеризует кислотно-щелочное соотношение в организме) что в конечном итоге приводит к наступлению усталости. Было установлено, что бета-аланин, природная бета аминокислота, увеличивает внутримышечное содержание дипептида карнозина, который препятствует закислению среды. Это может потенциально задержать утомление, увеличить работоспособность и снизить восприятие усталости.

Данная добавка может быть полезна при проведении темповых тренировок, бега в гору и коротких скоростных отрезков.

Рекомендуемая доза: 3-6 граммов в сутки, по 800 миллиграммов в течение дня для снижения эффектов парестезии (чувства онемения и покалывания).

Фосфат натрия

Исследования показали, что прием фосфата натрия увеличивает аэробную емкость (VO2max) и время до истощения за счет лучшей способности красных кровяных клеток доставлять кислород в активные мышцы. Также было обнаружено повышение показателей выносливости за счет увеличения вентиляционного порога.

Рекомендуемая доза: 3-5 граммов в сутки по 1 г за один прием в течение 3-6 дней перед продолжительным бегом или соревнованиями.

ВСАА

Одной из главных причин появления усталости при выполнении упражнений на выносливость являются молекулы триптофана, которые проникают через гемато-энцефалический барьер (ГЭБ) в мозг. Также триптофан помогает высвобождению определенных нейромедиаторов, в частности серотонина, которые могут влиять на возбуждение, сонливость, настроение и, в конечном счете, усталость.

Так как BCAA и триптофан конкурируют между собой в преодолении ГЭБ, то увеличение количества этих аминокислот снижает уровень последнего. Есть и еще один важный момент: при метаболизме BCAA уменьшается производство молочной кислоты, что может привести к увеличению выносливости.

Научные данные подтверждают, что прием BCAA снижает распад белка скелетных мышц и способствует более эффективному восстановлению и иммунному ответу от тренировок.

Рекомендуемая доза: 3-6 граммов до или во время тренировки. Оптимальное соотношение 2: 1: 1(валин: лейцин: изолейцин).

Протеин

Чаще всего спортсмены, которые развивают выносливость, больше всего уделяют внимание потреблению необходимого количества углеводов. Однако не стоит забывать и про белок, так как он необходим для восстановления, роста и поддержания мышечной массы.

Во время длительных тренировок, ваше тело может превращать белок в дополнительный источник энергии, поэтому очень важно потреблять достаточное количество белка, чтобы сохранить мышцы.

Как показывают последние исследования, совместный прием белков и углеводов приводит к ускоренным темпам синтеза белка и восполнению запасов гликогена.

Рекомендуемая доза: 1- 1,5 грамма на кг веса в сутки. Во время проведения интенсивных и тяжелых тренировок увеличивайте потребления белка до 2 г на кг веса тела.

Глютамин

Глютамин является самой распространенной аминокислотой в организме, однако интенсивные физические нагрузки фактически истощают его запасы быстрее, чем тело может их восполнить. Это вызывает катаболические процессы и разрушение мышц. Также низкий уровень глютамина в организме приводит к снижению работы иммунной системы.

В исследовании, опубликованном в European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, принимало участие более 200 бегунов и гребцов, которые были разделены на две группы: спортсмены из первой дополнительно принимали глютамин, второй – плацебо. Результатами установлено, что 81% атлетов первой группы не подверглись каким-либо инфекционным заболеваниям во время проведения эксперимента, в группе тех, кто принимал плацебо, этот показатель составлял только 49%.

Таким образом, дополнительный прием глютамина способствует восстановлению и повышению иммунной функции после длительных и изнуряющих тренировок.

Рекомендуемая доза: 20 г в день

По материалам сайта https://www.bodybuilding.com/

Обычный батончик Snickers как альтернатива спортивному питанию

  

Прочитав заглавие статьи, любители здорового образа жизни, могут на меня накинуться. Ведь в наших головах, в последнее время, прочно засело мнение, что шоколадные батончики Snickers, и им подобные, не являются чем-то полезным. Но подождите и попробуйте дочитать до конца заметку.

Шоколадный батончик Snickers известен каждому человеку на нашей планете. С ранних лет нам полюбился этот батончик, это вкус нашего детства, все мечтали получить его в подарок на какой-нибудь праздник или иметь огромный запас данного лакомства, чтобы наслаждаться им ежедневно.

Snickers («Сни́керс»; англ. Snickers [snɪkərz] - кличка любимой лошади семьи Марсов) - шоколадный батончик с жареным арахисом (также с семечками, фундуком, миндалём), карамелью и нугой, покрытый сверху молочным шоколадом. Продажи Snickers в 2005 году по всему миру ежегодно составляли около 2 миллиардов долларов. В Великобритании, Острове Мэн и Ирландии до 1990 года продукт продавался под названием Marathon. Позже этот батончик стал продаваться по всему миру под названием Snickers. В Россию стал поставляться в 1992 году.

Повсюду встречается достаточно информации уважаемых врачей и ученых, которые утверждают, что часто есть Snickers вредно. Основные претензии со всех сторон заключаются в том, что в Snickers содержится большое количество сахара и жиров, что может способствовать не только набору лишнего веса (попросту, ожирению), но и развитию серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также присутствуют  ароматизаторы, красители, усилители вкуса. И это само собой, полезности не добавляет.

Состав шоколада Snickers: 

Начинка: сахар, арахис, сироп глюкозный, растительное масло пальмовоерафинированное дезодорированное, сухое молоко обезжиренное, соль, идентичный натуральному ароматизатор (лесной орех и ванилин), яичный белок сухой, пшеничная мука; шоколад молочный (продуктов какао не менее 27%, молочных сухих продуктов не менее 20%), какао масло, сахар, сухое цельное молоко, лактоза, тертое какао, эмульгатор (лецитинсоевый), молочный жир обезвоженный, идентичный натуральному ароматизатор ванилин, сухое молоко обезжиренное.

Рассмотрим состав обычного шоколадного батончика Snickers (большой батончик весит примерно 100г в упаковке):

• Калории, ккал:  507
• Белки, г:  9,3
• Жиры, г:  27,9 (11г насыщенных)
• Углеводы, г:  54,6 (49г сахара)
• Натрий, мг: 188

Кроме этих «вредных» батончиков на рынке сейчас появилось огромное множество «полезных» батончиков спортивного питания. И в рекламе постоянно говорится, что это «полезная» пища для любого уважающего себя спортсмена.

Но если батончики Snickrers пытаются отнести к «вредной» пище, то почему никто не обращает должного внимание на батончики спортпита?

Вот составы некоторых батончиков спортивного питания. И по калорийности, и по содержанию сахара они не уступают обычному батончику Snickers.

1. Power Bar Cookie Dough.

230 calories, 3 g fat (0 g saturated fat), 220 mg sodium, 46 g carbs (2 g fiber, 29 g sugar), 8 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  352
• Белки, г:  12,2
• Жиры, г:  4,6 (0г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  70,4 (44г сахара)
• Натрий, мг: 336,6

2. Met-Rx Big 100 Super Cookie Crunch.

420 calories, 14 g fat (6 g saturated fat), 320 mg sodium, 42 g carbs (3 g fiber, 26 g sugar), 32 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  420
• Белки, г:  32
• Жиры, г:  14 (6г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  42 (26г сахара)
• Натрий, мг: 320

3. PowerBar Chocolate Brownie.

330 calories, 9 g fat (4.5 g saturated fat), 180 mg sodium, 40 g carbs (5 g fiber, 27 g sugar), 30 g protein 

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  420
• Белки, г:  38
• Жиры, г:  11 (6г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  50 (34г сахара)
• Натрий, мг: 225

4. Clif Blueberry Crisp.

250 calories, 5 g fat (0.5 g saturated fat), 180 mg sodium, 44 g carbs (4 g fiber, 22 g sugar), 9 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  418
• Белки, г:  14,9
• Жиры, г:  8,35 (0,83г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  73 (37г сахара)
• Натрий, мг: 299

5. PowerBar Chocolate.

220 calories, 3 g fat (1 g saturated fat), 200 mg sodium, 45 g carbs (3 g fiber, 26 g sugar), 9 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  337
• Белки, г:  13,8
• Жиры, г:  6 (1,53г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  69 (40г сахара)
• Натрий, мг: 306

6. Met-Rx Big 100 Crispy Apple Pie.

400 calories, 10 g fat (5 g saturated fat), 390 mg sodium, 48 g carbs (2 g fiber, 29 g sugar), 31 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  440
• Белки, г:  34,1
• Жиры, г:  11 (5,5г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  53 (32г сахара)
• Натрий, мг: 429

7. PowerBar Vanilla Crisp.

230 calories, 3.5 g fat (0.5 g saturated fat), 200 mg sodium, 46 g carbs (2 g fiber, 26 g sugar), 8 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  352
• Белки, г:  12,2
• Жиры, г:  5,4 (0,8г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  71 (40г сахара)
• Натрий, мг: 306

8. Met-Rx Big 100 Peanut Butter Pretzel.

410 calories, 12 g fat (5 g saturated fat), 600 mg sodium, 47 g carbs (3 g fiber, 28 g sugar), 30 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  451
• Белки, г:  33
• Жиры, г:  13,2 (7,7г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  71 (40г сахара)
• Натрий, мг: 918

9. Clif Berry Pomegranate Chia.

250 calories, 4.5 g fat (0.5 g saturated fat), 160 mg sodium, 45 g carbs (4 g fiber, 22 g sugar), 9 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  418
• Белки, г:  15
• Жиры, г:  7,5 (0,8г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  75 (37г сахара)
• Натрий, мг: 267

10. PowerBar Peanut Butter.

230 calories, 4 g fat (0.5 g saturated fat), 200 mg sodium, 44 g carbs (2 g fiber, 26 g sugar), 10 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  385
• Белки, г:  16,7
• Жиры, г:  6,7 (0,8г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  73 (43г сахара)
• Натрий, мг: 334

11. Met-Rx Big 100 Chocolate Chip Cookie Dough.

380 calories, 5 g fat (2 g saturated fat), 150 mg sodium, 50 g carbs (2 g fiber, 25 g sugar), 28 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  418
• Белки, г:  31
• Жиры, г:  5,5 (2,2г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  55 (28г сахара)
• Натрий, мг: 165

12. PowerBar Chocolate Peanut Butter.

230 calories, 3.5 g fat (1 g saturated fat), 200 mg sodium, 44 g carbs (2 g fiber, 27 g sugar), 9 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  352
• Белки, г:  13,8
• Жиры, г:  5,4 (1,53г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  67,3 (41г сахара)
• Натрий, мг: 306

13. Probar Wholeberry Blast.

360 calories, 16 g fat (1.5 g saturated fat), 25 mg sodium, 51 g carbs (5 g fiber, 26 g sugar), 8 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  450
• Белки, г:  10
• Жиры, г:  20 (1,9г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  64 (33г сахара)
• Натрий, мг: 31,2

14. Met-Rx Big 100 Chocolate Caramel Coconut.

400 calories, 10 g fat (8 g saturated fat), 330 mg sodium, 46 g carbs (2 g fiber, 32 g sugar), 30 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  440
• Белки, г:  33
• Жиры, г:  11 (9г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  51 (35,2г сахара)
• Натрий, мг: 363

15. EFS Peanut Butter Chocolate Chip.

250 calories, 6 g fat (2 g saturated fat), 300 mg sodium, 40 g carbs (4 g fiber, 15 g sugar), 10 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  385
• Белки, г:  15,4
• Жиры, г:  9,24 (3г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  62 (23г сахара)
• Натрий, мг: 462

16. Squeezy Energy Bar.

181 calories, 2.4 g fat (0.9 g saturated fat), 190 mg sodium, 36 g carbs (20 g sugar), 2.6 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  362
• Белки, г:  5,1
• Жиры, г:  4,9 (1,7г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  73 (40г сахара)
• Натрий, мг: 380

17. Squeezy Protein Energy Bar.

199 calories, 5.7 g fat (3.3 g saturated fat), 100 mg sodium, 22 g carbs (15 g sugar), 15 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  398
• Белки, г:  30
• Жиры, г:  11 (6,6г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  44 (30г сахара)
• Натрий, мг: 200

18. Squeezy Super Energy Bar.

174 calories, 1.1 g fat (0.2 g saturated fat), 210 mg sodium, 37 g carbs (19 g sugar), 2.8 g protein

Приведённый к 100г состав:

• Калории, ккал:  349
• Белки, г:  5,5
• Жиры, г:  2,3 (0,3г насыщенных жиров)
• Углеводы, г:  75 (39г сахара)
• Натрий, мг: 420

Честно говоря, все батончики, которые предлагеются на рынке спортивного питания, примерно одинаковые по составу.

Обычная логика мне подсказывает следующее: если обычный батончик Snickers вреден, то и батончики спортпита также вредны, в той же степени. Если батончики спортпита полезны, то можно использовать батончики Snickers как альтернативу этим батончикам. Зачем платить больше?

Выбор за вами. Не все так полезно, как рекламируется.