Ужесточены нормы применения сальбутамола, кодеин в мониторинге на 2017 год - WADA

  30.09.2016  

МОСКВА, 30 сен - Р-Спорт. Всемирное антидопинговое агентство (WADA) подтвердило ужесточение норм применения препарата сальбутамола, который назначается при лечении астмы и бронхита, а также сообщило о включении кодеина в программу мониторинга на 2017 год.

Данная информация содержится в опубликованном на официальном сайте WADA списке запрещенных к употреблению спортсменами веществ, который будет актуален в 2017 году. Перечень препаратов, который был одобрен на исполкоме WADA в Лозанне 21 сентября, вступит в силу с 1 января 2017 года.

Размер разрешенной дозы бронхорасширяющего препарата сальбутамола останется прежним, но при этом ее будет запрещено вводить одномоментно. При этом субстанция добавлена в программу мониторинга для установления закономерности ее использования при одновременном применении с другими бета-2-агонстами: формотеролом или сальметеролом.

В июле Спортивный арбитражный суд (CAS) лишил норвежца Мартина Йонсруда Сундбю побед в общем зачете Кубка мира по лыжным гонкам сезона-2014/15 и на "Тур де Ски" и дисквалифицировал на два месяца из-за повышенного содержания сальбутамола.

Также в программе мониторинга на 2017 год присутствуют бупропион (атипичный антидепрессант, применяемый также для лечения никотиновой зависимости), кофеин, никотин, фенилэфрин, фенилпропаноламин (лекарственное средство для сужения сосудов), пипрадол и синефрин (биологически активная добавка, используемая для сжигания жира).

Среди запрещенных препаратов в разделе S7 (наркотики) появился опиоидный анальгетик никоморфин, который после введения преобразуется в морфин. В раздел пептидных гормонов и факторов роста (S2) включены роксадустат (препарат для лечения хронической болезни почек) и молидустат (применяется в кардиологии). При этом было вновь подтверждено, что витамин В12, который не содержит кобальт, не запрещен.

Оптимальное время в течение дня для приема витаминов и минералов

 

 

Многие понимают важность минералов и витаминов в работе нашего организма. Особенно это важно для спортсменов с их постоянными физическими нагрузками. Однако, не все знают, что время приёма минералов и витаминов может усилить или уменьшить их эффективность.

Британская компания Healthspan, крупный поставщик витаминов и минералов, приводит убедительные аргументы в пользу правильного времени приема дополнительных минералов и витаминов. Компания провела перекрёстный анализ нескольких исследовательских работ и предлагает вот такое руководство по оптимальному времени потребления минералов и витаминов.

Источник информации: А.Папикян СМТ (2016).

Российский боец UFC Магомедов подозревается в употреблении допинга

  27 сентября 

Информация о типе обнаруженного в пробе бойца вещества не сообщается

 

Руслан Магомедов

© AP Photo/Juan DeLeon 

МОСКВА, 27 сентября. /ТАСС/. Допинг-проба российского бойца смешанного стиля Руслана Магомедова, выступающего в Абсолютном бойцовском чемпионате (UFC), дала положительный результат, спортсмен получил уведомление о возможном нарушении антидопинговых правил от Американского антидопингового агентства (USADA). Об этом ТАСС сообщили в пресс-службе UFC.

"Магомедов сдал положительный тест 7 сентября во время внеплановой проверки. В настоящее время в отношении бойца проводится расследование", - сообщил собеседник агентства.

Представитель организации не сообщил информацию о типе обнаруженного в пробе бойца вещества.

В начале сентября стало известно, что Магомедов не выступит на шоу UFC 204 в бою со Штефаном Штруве из-за инфекции стафилококка.

Всего на счёту 29-летнего тяжеловеса 14 побед и одно поражение.

Подробнее на ТАСС:
http://tass.ru/sport/3655713

СМИ: Фьюри может избежать дисквалификации за употребление кокаина

   1 октября 

По данным британской газеты Guardian, употребление кокаина во внесоревновательный период не нарушает правила WADA

 

Тайсон Фьюри

© EPA/ROLF VENNENBERND, архив 

ЛОНДОН, 1 октября. /ТАСС/. Чемпион мира по версиям Всемирной боксерской ассоциации (WBA) и Всемирной боксерской организации (WBO) в супертяжелом весе британец Тайсон Фьюри может избежать дисквалификации, несмотря на положительный допинг-тест на кокаин. Об этом сообщает британская газета Guardian.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

Менеджер Кличко назвал Фьюри самым недостойным чемпионом в истории

Боксер Фьюри сдал положительный допинг-тест на кокаин

WBA может лишить Фьюри титула, если он не предоставит отчет о здоровье

Ранее сообщалось, что Фьюри сдал положительный допинг- тест на кокаин. Проба была взята у спортсмена 22 сентября.

Как утверждает издание, употребление кокаина во внесоревновательный период не является нарушением правил Всемирного антидопингового агентства (WADA).

Ранее бой-реванш между украинцем Владимиром Кличко и Фьюри, который был запланирован на 29 октября, был перенесен на неопределенный срок. Официальной причиной является травма британского боксера, однако позднее СМИ сообщили, что у Фьюри проблемы с психикой.

В ноябре 2015 года в 12-раундовом бою в Германии Фьюри выиграл у Кличко по очкам единогласным решением судей и завоевал титулы чемпиона мира по версиям Международной боксерской федерации (IBF), WBA и WBO. Позднее британец был лишен титула IBF из-за отказа проводить обязательную защиту.

Подробнее на ТАСС:
http://tass.ru/sport/3669779

Боец UFC Самман впал в кому из-за передозировки наркотиков

 

  2 октября,  
Американский спортсмен был обнаружен без сознания в пятницу на юге Флориды 

 

НЬЮ-ЙОРК, 2 октября. /ТАСС/. Американский боец смешанного стиля Джош Самман, который выступает в рамках Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC), впал в кому из-за передозировки наркотиков. Об этом сообщает портал MMAfighting.

28-летний спортсмен был обнаружен без сознания в пятницу на юге Флориды вместе со своим соседом по комнате ринг-анонсером Троем Киркингбургом, который скончался до прибытия на место медицинской бригады. Отмечается, что в настоящее время состояние Саммана оценивается как критическое.

Самман выступает в UFC с 2013 года, всего за карьеру он провел 16 боев в разных турнирах, в которых одержал 12 побед (7 - нокаутом) и потерпел 4 поражения.

Трагедии в ринге: от Дук Ку Кима до Тоуэлла

  1 октября  

Шотландский боксер Майк Тоуэлл скончался в ночь на субботу на 26-м году жизни от травм, полученных в поединке с Дэйлом Эвансом. ТАСС вспоминает о других трагических случаях в истории бокса.

 

© ТАСС/ Игорь Кубединов, архив 

Ким Дук Ку, Южная Корея. Скончался 17 ноября 1982 года в возрасте 23 лет после травмы, полученной в поединке с американцем Рэем Манчини.

Бой в категории до 61,2 кг за чемпионский титул по версии Всемирной боксерской ассоциации (WBA) состоялся в Лас-Вегасе. 31-летний Манчини был опытным бойцом, бой состоял из 15 раундов. Достоинством Кима считалось умение "держать удар", и во второй половине боя он лишь сдерживал многочисленные удары Манчини. В 14-м раунде американец все-таки отправил соперника в тяжелый нокаут. И вскоре после окончания боя кореец впал в кому и через несколько дней скончался в больнице.

 Южнокореец Ким Дук Ку и американец Рэй Манчини

Трагический исход боя получил широкий резонанс, боксерские ассоциации приняли решение сократить количество раундов чемпионских боев до 12. Через три месяца покончила жизнь самоубийством мать южнокорейского боксера, а в следующем году добровольно ушел из жизни рефери поединка Ричард Грин, который считал себя виновным в том, что вовремя не остановил бой. В дальнейшем судьи в ринге получили рекомендации останавливать бой при малейшем подозрении на травму одного из боксеров, с тех пор технические нокауты в первом же раунде стали регулярными.

Магомед Абдусаламов, Россия. Остался парализованным после боя 2 ноября 2013 года с кубинцем Майком Пересом в Нью-Йорке (США).

Абдусаламов успешно выступал в тяжелой категории, не потерпев ни одного поражения в 18 поединках, в том числе в США и Аргентине. Однако в бою с сильным кубинским боксером 32-летний Абдусаламов потерпел поражение по очкам в 10-раундовом бою, после чего у него был диагностирован инсульт. Чтобы спасти жизнь спортсмена, врачи поместили его в искусственную кому.

Почти через три года после случившегося Абдусаламов продолжает медленно восстанавливаться, хотя врачи говорят, что правая часть его тела останется парализованной.

Джералд Макленнан, США. После боя 25 февраля 1995 г с британцем Найджелом Бенном получил серьезную травму мозга и остался инвалидом.

 Американец Джералд Макклеллан и британец Найджел Бенн

Макклеллан считался одним из сильнейших боксеров начала 90-х годов не только в категории до 72,5 кг, но и во всех весах. В 1991-м и 1993-94 гг. он был чемпионом мира по разным версиям, однако карьера американца завершилась трагически в Лондоне в возрасте в возрасте 27 лет. В объединительном чемпионском бою британец уже в первом раунде побывал в нокдауне, вылетев за пределы ринга, однако затем пришел в себя, а в 10-м раунде нокаутировал противника. Макклеллан остался парализованным, фактически ослеп и оглох. 48-летний Макклеллан проживает в родном Фрипорте (штат Иллинойс) под присмотром сестер.

Роман Симаков, Россия. Скончался 8 декабря 2011 года в возрасте 27 лет после боя с Сергеем Ковалевым.

Уроженец Кемерова Роман Симаков претендовал на титул чемпиона Азии в весе до 79,4 кг, но, на его беду, за этот пояс пришлось соперничать с будущим чемпионом мира и одним из сильнейших боксеров современности Ковалевым. Бой в Екатеринбурге завершился в седьмом раунде, когда Симаков впал в кому прямо в ринге, а на следующий день скончался в больнице.

Исход боя стал трагедией не только для семьи Романа, но и для Сергея Ковалева, который продолжает тяжело переживать смерть соперника. В июле нынешнего года Ковалев отдал весь гонорар за победу в чемпионском бою с малавийцем Айзеком Чилембой (не менее 1 млн долларов) семье Романа Симакова.

Роберт Вангила, Кения. Скончался 24 июля 1994 года в возрасте 27 лет после боя с американцем Давидом Гонсалесом.

Вангила стал первым олимпийским чемпионом из Кении в боксе, победив на Играх 1988 года в Сеуле, однако его профессиональная карьера удачной не получилась. За пять лет он так и не получил возможности выиграть чемпионский пояс в категории до 67 кг, а рейтинговый бой с малоизвестным Гонсалесом в Лас-Вегасе стал для него роковым. Рефери Джо Кортес остановил поединок в 9-м раунде, причем Вангила, пропустивший много ударов, был в сознании и даже пытался протестовать против решения арбитра. Но в раздевалке кенийцу стало плохо, а через несколько дней он скончался.

Чхве Е Сам, Южная Корея. Скончался 2 января 2008 года в возрасте 35 лет после боя с Хери Амолом из Индонезии.

Случай с Чхве (этот боксер также известен, согласно английской транскрипции, как Йо Сам-Чой) выделяется тем, что южнокореец погиб после выигранного боя. 25 декабря 2007 года в Сеуле он вышел на ринг в рейтинговом бою против соперника из Индонезии в наилегчайшей категории до 50,2 кг. Выигрывая по очкам, в конце 12 раунда Чхве (чемпион мира в 1999-02 гг.) пропустил сильный удар, сумел выйти из нокдауна, однако сразу после объявления победителем потерял сознание и скончался через неделю из-за кровоизлияния в мозг.

Джонни Оуэн, Уэльс. Скончался 4 ноября 1980 года года в возрасте 24 лет после боя с Лупе Пинтором из Мексики в Лос-Анджелесе (США).

Оуэн был одним из самых популярных боксеров на рубеже 70-80-х годов, выступая в категории до 53,5 кг. 19 сентября 1980 года Оуэн впервые вышел на чемпионский бой с мексиканцем Пинтором и впервые в карьере оказался в нокдауне, а затем и в нокауте. В 12-м раунде Оуэн остался лежать на ринге, а затем так и не сумел выйти из комы, скончавшись через полтора месяца.

В родном городе Оуэна Мертир-Тидвил была установлена статуя Джонни, которую открыл Лупе Пинтор - семья валлийца никогда не обвиняла мексиканца в смерти Оуэна. 

Подробнее на ТАСС:
http://tass.ru/sport/3670189? 

Спорт как лекарство

	Спорт — обязательная составляющая здорового образа жизни. Всем известно положительное влияние спорта на сердечно-сосудистую систему и тонус мышц. Но в последние годы появляются сообщения о совсем неожиданных эффектах физических упражнений: спорт помогает при раке, психических расстройствах и нейродегенеративных заболеваниях.
Выделяющиеся при мышечной нагрузке адреналин и интерлейкин-6 мобилизуют естественные клетки-киллеры, которые проникают в опухоль и препятствуют ее развитию.

В современном мире люди ведут преимущественно малоподвижный образ жизни. Занятия спортом позволяют нейтрализовать вред гиподинамии, которая приводит к ожирению, тромбозам, тахикардии и усталости. Но польза спорта не ограничивается этими всеобще известными фактами. Каждый год ученые находят всё новые подтверждения тому, что физическая активность мешает развитию диабета, рака и нервных расстройств. Раскрытие механизмов, обеспечивающих эти благоприятные эффекты упражнений — перспективное направление в молекулярной биологии.

Бегом от рака

Датские ученые продемонстрировали механизм, благодаря которому физические упражнения замедляют или даже полностью предотвращают развитие злокачественных опухолей. Наука приблизилась к пониманию сложной взаимосвязи онкогенеза и работы иммунной системы.

Занятия спортом — это прежде всего стресс. Но не психологический, а клеточный. При выполнении физических упражнений мышцы выпускают в кровь много гормоноподобных белков — цитокинов. Некоторые из этих веществ могут самостоятельно подавлять развитие определенных видов рака, но до сих пор показать это удавалось лишь косвенно: эксперименты велись либо на культурах клеток, либо на здоровых животных.

Эффект физических упражнений был проверен датскими биологами на пяти мышиных моделях рака. Во всех случаях эффект был строго положительным. Например, четыре недели бега в колесе (в среднем по 4 км в день) перед пересадкой меланомы замедлили рост опухоли на 61% (рис. 1). В модели карциномы легких Льюиса бег вдвое уменьшил объем опухоли и предотвратил потерю веса. Бег также почти вдвое сократил частоту возникновения рака печени при введении в кровь канцерогена — диэтилнитрозамина [1].

Рисунок 1. Введение клеток меланомы в кровоток приводит к развитию метастазов в легких. У мышей, которые ежедневно бегали перед инъекцией (справа), опухоли гораздо меньше, чем у малоподвижных мышей (слева). Рисунок из [1].

Ранее в исследованиях на людях ученые тоже неоднократно показывали пользу физических упражнений при разных видах опухолей, но ограниченность методов не позволяла заглянуть в механизм этого феномена [2]. Мышиные модели предоставляют экспериментаторам гораздо бόльшую свободу действий.

Дифференциальный анализ генной экспрессии в упражняющихся и малоподвижных мышах выявил 92 гена, многие из которых вовлечены в реакции иммунного ответа. Иммунитет в онкологии — вещь неоднозначная: с одной стороны, он помогает бороться с опухолью, но с другой — хроническое воспаление может ухудшить прогноз. Многие исследования рака направлены на создание таких условий, в которых иммунная реакция оказывает только положительный эффект.

Похоже, что физическая нагрузка создает как раз такие условия. В проверенных моделях из-за выделяющегося при беге адреналина естественные киллеры покидают селезенку, а цитокин IL6 способствует их инфильтрации в опухоль, где они уничтожают раковые клетки. При этом два вещества действуют синергично: введение в кровь только адреналина лишь частично повторяет эффект бега, а IL6 в одиночку вообще не действует [1].

Вероятней всего, в людях действует аналогичный механизм. Так что теперь причин заниматься спортом стало на одну больше.

Зарядка для мозгов

Спорт улучшает и психическое состояние человека. Ранее считалось, что это объясняется сугубо социопсихологическими факторами. Занятия спортом одобряются обществом, что помогает человеку чувствовать себя нормальным. Некоторые используют занятия спортом как способ отвлечься от проблем. К тому же повышение тонуса организма позволяет преодолеть хроническую усталость, сопутствующую депрессии, а набранная мышечная масса или сброшенный вес предоставляют повод для гордости [3].

Но как оказывается, физические упражнения действуют на нервную систему не столь опосредованно. У людей, страдающих депрессией и болезнью Альцгеймера, как в крови, так и в мозге понижен уровень нейротрофического (нейротропного) фактора мозга (brain-derived neurotrophic factor, BDNF). При физической активности повышается концентрация BDNF в крови, мышцах [4] и мозге [5]. Рост уровня BDNF в мозге бегающих мышей сопряжен с улучшением пространственного мышления [6] и способствует делению нейронов в зубчатой фасции — участке гиппокампа, ответственном за эпизодическую память и плохое настроение (рис. 2). При этом BDNF в гиппокампе повышает экспрессию белков, вовлеченных в механизмы памяти [7].

Рисунок 2. У мышей, бегающих в колесе, нейроны гиппокампа делятся активнее. а, б — Микрофотографии гиппокампа малоподвижных и бегающих мышей. Делящиеся клетки показаны черным (иммуногистохимия на BrdU через четыре недели после введения). в, г — Флуоресцентное мечение клеток гиппокампа: зеленые — нервные клетки, синие — глиальные; делящиеся клетки — красные. д — Подсчет по микрофотографиям показал, что у бегающих мышей в два раза больше делящихся клеток в зубчатой фасции гиппокампа, чем у малоподвижных.

BDNF — не единственный посредник между спортом и хорошим настроением. Спортсмены во время продолжительного бега сообщают о внезапном чувстве легкости и эйфории. Эйфория бегуна (явление, известное в англоговорящем мире как «runner’s high») связана с выработкой при беге эндоканнабиноидов как в периферической, так и в центральной нервной системе. Молекулярные механизмы этого явления были проверены на мышах, которые после бега проявляли пониженные тревожность и болевую чувствительность. Количественно оценить собственно эйфорию у мышей, к сожалению, не удалось [8].

Занятия спортом способствуют стрессоустойчивости. Психологический стресс приводит к выбросу в кровь гормона кортизола. При физической нагрузке тоже вырабатывается кортизол, который в течение нескольких часов отдыха переводится в неактивную форму — кортизон [9, 10]. При психологическом стрессе, наоборот, кортизол накапливается в организме. Хронически повышенный уровень кортизола приводит к анорексии, гипертензии, гипергликемии и депрессии. Инактивация кортизола, происходящая у тренированных людей, помогает им легче переносить нервное напряжение и избавляет от его последствий.

Когда Джордж Форман вернул себе титул, это здорово задело меня за живое. Тоже захотелось вернуться. Но потом наступило утро — пора было выходить на пробежку. Я лег обратно в постель и сказал: «Ладно, всё равно я самый великий».

Мухаммед Али

Литература

1. Casla S., Hojman P., Márquez-Rodas I., López-Tarruella S., Jerez Y., Barakat R., Martín M. (2014). Running away from side effects: physical exercise as a complementary intervention for breast cancer patients. Clin. Transl. Oncol. 17, 180–196;
2. Pedersen L., Idorn M., Olofsson G.H., Lauenborg B., Nookaew I., Hansen R.H. et al. (2016). Voluntary running suppresses tumor growth through epinephrine- and IL-6-dependent NK cell mobilization and redistribution. Cell Metab. 23, 554–562;
3. 3. Pedersen B.K. and Saltin B. (2015). Exercise as medicine — evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases. Scand. J. Med. Sci. Sports. 25, 1–72;
4. Matthews V.B., Aström M.B., Chan M.H.S., Bruce C.R., Krabbe K.S., Prelovsek O. et al. (2009). Brain-derived neurotrophic factor is produced by skeletal muscle cells in response to contraction and enhances fat oxidation via activation of AMP-activated protein kinase. Diabetologia. 52, 1409–1418;
5. Cotman C.W., Berchtold N.C., Christie L.A. (2007). Exercise builds brain health: key roles of growth factor cascades and inflammation. Trends Neurosci. 30, 464–472;
6. Xiong J.Y., Li S.C., Sun Y.X., Zhang X.S., Dong Z.Z., Zhong P., Sun X.R. (2015). Long-term treadmill exercise improves spatial memory of male APPswe/PS1dE9 mice by regulation of BDNF expression and microglia activation. Biol. Sport. 32, 295–300;
7. Farmer J., Zhao X., van Praag H., Wodtke K., Gage F.H., Christie B.R. (2004). Effects of voluntary exercise on synaptic plasticity and gene expression in the dentate gyrus of adult male sprague-dawley rats in vivo. Neuroscience. 124, 71–79;
8. Fuss J., Steinle J., Bindila L., Auer M.K., Kirchherr H., Lutz B., Gass P. (2015). A runner’s high depends on cannabinoid receptors in mice. Proc. Natl. Acad. Sci. USA. 112, 13105–13108;
9. Labsy Z., Prieur F., Le Panse B., Do M.C., Gagey O., Lasne F., Collomp K. (2013). The diurnal patterns of cortisol and dehydroepiandrosterone in relation to intense aerobic exercise in recreationally trained soccer players. Stress. 16, 261–265;
10. Gouarné C., Groussard C., Gratas-Delamarche A., Delamarche P., Duclos M. (2005). Overnight urinary cortisol and cortisone add new insights into adaptation to training. Med. Sci. Sports Exerc. 37, 1157–1167.

Что мы едим! - Про сахар, сахарозу, фруктозу и глюкозу

Просто информация - поэтому без комментариев.

Природные сахара - это большая группа веществ, необходимых в питании человека. При отсутствии в питании сахаров через 2-2,5 недели возникает явление гипогликемии. Но среди всех сахаров (это преимущественно природные сахара фруктоза и глюкоза) недопустимо использование сахарозы.
Сахароза (искусственно выведенный сахар) - эффективный иммунодепрессант.
При даче здоровой собаке даже в очень небольшом количестве через 2-3 часа вызывает у нее загноение глаз и ушей.
Человек значительно более устойчив к приему сахарозы, и последствия у него более отсроченные.
При открытии европейцами новых народов в XV-XIX веках вначале в торговле с ними налаживали снабжение спиртным и табаком, затем оружием, а много позднее и предметами роскоши, включая сахар (сахарозу). Во всех случаях через 3-4 года после начала массовых поставок сахара этнографами отмечалось резкое ухудшение состояния зубов и здоровья у членов этой народности. (При поставках алкоголя и табака этого не наблюдалось.)
13 мая 1920 года на конференции врачей-дантистов в Манчестере сахароза впервые названа главной причиной болезни зубов.
Впоследствии выяснились и другие множественные отрицательные последствия.
По новейшим данным американских исследователей сахароза (торговое название «сахар»):

1. Способствует снижению иммунитета (эффективный иммунодепрессант).
2. Может вызвать нарушение минерального обмена.
3. Способен привести к раздражительности, волнению, нарушению внимания, детским капризам.
4. Снижает функциональную активность ферментов.
5. Способствует снижению сопротивляемости бактериальным инфекциям.
6. Может вызвать повреждение почек.
7. Снижает уровень липопротеидов высокой плотности.
8. Ведет к дефициту микроэлемента хрома.
9. Способствует возникновению рака молочной железы, яичников, кишечника, предстательной железы, прямой кишки.
10. Увеличивает уровень глюкозы и инсулина.
11. Вызывает дефицит микроэлемента меди.
12. Нарушает всасывание кальция и магния.
13. Ухудшает зрение.
14. Увеличивает концентрацию нейромедиатора серотонина.
15. Может вызвать гипогликемию (понижение уровня глюкозы).
16. Способствует повышению кислотности перевариваемой пищи.
17. У детей может повысить уровень адреналина.
18. Приводит к нарушению всасывания питательных веществ.
19. Ускоряет наступление возрастных изменений.
20. Способствует развитию алкоголизма.
21. Вызывает кариес.
22. Способствует ожирению.
23. Увеличивает риск развития язвенного колита.
24. Ведет к обострению язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.
25. Может привести к развитию артрита.
26. Провоцирует приступы бронхиальной астмы.
27. Способствует возникновению грибковых заболеваний.
28. Способен вызывать образование камней в желчном пузыре.
29. Увеличивает риск ишемической болезни сердца.
30. Провоцирует обострение хронического аппендицита.
31. Способствует появлению геморроя.
32. Увеличивает вероятность варикозного расширения вен.
33. Может привести к подъему уровня глюкозы и инсулина у женщин, пользующихся гормональными противозачаточными таблетками.
34. Способствует возникновению пародонтоза.
35. Увеличивает риск развития остеопороза.
36. Увеличивает кислотность.
37. Может нарушить чувствительность к инсулину.
38. Ведет к снижению толерантности к глюкозе.
39. Может снизить выработку гормона роста.
40. Способен увеличить уровень холестерина.
41. Способствует повышению систолического давления.
42. У детей вызывает сонливость.
43. Может вызвать рассеянный склероз.
44. Вызывает головную боль.
45. Нарушает всасывание белков.
46. Служит причиной пищевой аллергии.
47. Способствует развитию диабета.
48. У беременных может вызвать токсикоз.
49. Провоцирует экзему у детей.
50. Предрасполагает к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
51. Может нарушить структуру ДНК.
52. Вызывает нарушение структуры белков.
53. Изменяя структуру коллагена, способствует раннему появлению морщин.
54. Предрасполагает к развитию катаракты.
55. Может приводить к повреждению сосудов.
56. Ведет к появлению свободных радикалов.
57. Провоцирует развитие атеросклероза.
58. Способствует возникновению эмфиземы легких.

Сахарозы практически нет в природе - в больших количествах она содержится только в двух растениях, путем селекции искусственно выведенных людьми, - в сахарном тростнике и сахарной свекле.
Организм млекопитающих (и человека) не может воспринимать сахарозу, поэтому он предварительно в присутствии воды разлагает ее молекулу ферментами (природными катализаторами) на природные сахара глюкозу и фруктозу (изомеры, имеющие одинаковый состав C6H12O6, но различающиеся строением):
С₁₂H₂₂O₁₁ + H₂₀ (+ фермент) = C₆H₁₂O₆ (глюкоза) + C₆H₁₂O₆ (фруктоза)
В момент разложения сахарозы массово образуются именно такие свободные радикалы ("молекулярные ионы"), которые активно блокируют действие антител, защищающих организм от инфекций. И организм становится практически беззащитен. Процесс гидролиза (разложения) сахарозы начинается уже в ротовой полости под воздействием слюны.
Мы живем в живом мире, для которого организм человека просто большой кусок питательного вещества. Каждое мгновение с каждой пылинкой организм инфицируется массой микрофлоры, которая пытается его съесть. Но иммунная защита непрерывно и стойко подавляет их деятельность и позволяет сохранять жизнеспособность и здоровье в окружающей среде. Прием сахарозы - это удар в спину обороняющемуся организму.
В России исторически в качестве сладостей использовали мед (традиционно производимый в крестьянских хозяйствах в огромных количествах) и сладкие вяленые фрукты. До середины XX века сахар (сахароза) у подавляющего большинства присутствовал только на праздничном столе как особое лакомство. И состояние зубов у русских (белорусов, украинцев и др.) было отменное. Только в 1950-е годы в СССР было налажено массовое промышленное производство сахара, что сделало его одним из самых дешевых продуктов, доступным в ежедневном питании всему населению, включая самых бедных.
Под натиском промышленного конкурента производство меда и сладких вяленых фруктов в стране резко сократилось, цены на них повысились. Мед и сладкие вяленые фрукты на столах россиян из основного ежедневного источника природных сахаров (фруктозы и глюкозы) превратились в довольно редкие и дорогие «изыски для баловства».
По мере роста производства сахарозы, здоровье населения (и состояние зубов) стало стремительно ухудшаться, становясь все хуже и хуже у каждого последующего поколения «сахарных сладкоежек». Какое здоровье можно ожидать у людей, когда их мамы во время вынашивания беременности и лактации без ограничения питались сахарозой, и которых самих кормят сахарозой с первого года жизни?!
Об отрицательном влиянии сахарозы на здоровье было известно давно, потому в СССР на рубеже 1950-60-х годов даже разрабатывалась программа исключения сахарозы из питания советских людей и использования ее только для дальнейшей переработки на фруктозу и глюкозу, которые и должны были продаваться в магазинах. К сожалению, эта программа, как и многие другие, была выполнена только частично - для питания советской партийной верхушки и их семей.
В питании детей и взрослых природные сахара жизненно необходимы. Потому дети так любят сладкое, и не надо их в сладостях ограничивать.
Но необходимо навсегда отказаться в питании (и особенно детском!) от сахарозы - практически, медленно действующей всеразрушающей отравы, - заменив ее на природные сахара - фруктозу и глюкозу, мед (природная смесь фруктозы и глюкозы) и сладкие свежие и вяленые фрукты (также содержащие только полезные природные сахара).
Фруктоза в ежедневном питании предпочтительнее глюкозы, т.к. медленнее всасывается и более равномерно поддерживает в организме необходимый уровень.
Глюкоза полезна спортсменам для быстрого восстановления сил во время соревнований.
Сейчас пищевая промышленность наладила массовое производство фруктозы, которая продается в продовольственных магазинах. На фруктозе теперь выпускается и большое количество различных кондитерских изделий - джемы, варенья, торты, печенья, шоколад, конфеты и др. Эти изделия обязательно снабжены надписью «Приготовлено на фруктозе».
Замените в своих сахарницах вредную сахарозу на полезную и вкусную фруктозу. Кстати, она и слаще сахарозы в 1,75 раза, и изделия с ней вкуснее!
И используйте фруктозу всеми теми способами, которыми вы привыкли использовать сахарозу - кладите в чай, добавляйте в домашние кондитерские изделия, варите компоты и варенья...

Методическое пособие по прохождению детектора лжи и психологического тестирования.

Примитивненько - есть и более полезные советы, но т.к. не только "примитивненько", но еще и доходчиво - решил сохранить.

Методическое пособие по прохождению детектора лжи и психологического тестирования при устройстве на работу в полицию и другие спецслужбы.

С первого марта вступил в силу новый Закон « О полиции». В нем установлены четкие критерии приема на службу, по которым, каждый потенциальный полицейский должен пройти комплексное изучение личности, психологическое тестирование и медицинское обследование. Как много раз заявлял по телевизору Дмитрий Анатольевич, отныне «будут отобраны лучшие из лучших». Однако критерии отбора до сего дня были загадкой. Непонятно было, и кто будет отбирать лучших (очевидно самые лучшие из просто лучших). Конечно, терзали нас смутные сомнения. Однако нет ничего тайного, что однажды не стало бы явным. Если медицинским обследованием все более или менее понятно и привычно, то с психологический аспект аттестации, а тем паче детектор лжи вызывает у многих потенциальных сотрудников чуть ли не панический ужас и дрожь, даже у прошедших огни и воды оперативников.

Спокойствие! Я помогу вам, развею страхи и научу, как поступать. Все это уже было, если это новика в органах милиции– полиции, госслужбе– пока в диковинку, то в органах КГБ– ФСБ обычная практика, можно сказать со времен ВЧК.

ОТСТУПЛЕНИЕ.

Прежде всего, хочу сказать, что цель написания дано пособия вовсе не помощь разного рода оборотням в погонах и без оных отстаться на госслужбе. Они (оборотни) и так в силу связей и административного или материального ресурса обойдут все препоны тестирования. Хочу чтобы люди с чистыми руками и помыслами, пополнили ряды так сказать «слуг народа».
Это первая цель. Вторая– побудить экспертов от психологии проводящих аттестацию, престать пребывать в иллюзии собственной значимости, наконец понять что психологическая наука в мире, ушла уже довольно далеко и располагает другими тестами и инструментами оценки личности, нежели разработанные в 30 годах прошлого столетия. Дорогие коллеги! Совершенствуйтесь, учитесь новому, общайтесь друг с другом, ведь у нас еще остались прекрасные специалисты в университетах Москвы, Петербурга, центре Сербского и т.д. Даешь, современные тесты и методики народу!
На этом вводную часть заканчиваю, начинаем разбираться по существу дела.

Часть первая.

Особенности национального психологического тестирования и оценки личности.
Итак– вам предстоит тестирование, как вам необходимо подготовиться, кроме прочтения этого пособия?

1. Рекомендуется, как следует выспаться в ночь перед тестом и ни в коем случае не засиживаться над учебниками допоздна. Под вечер лучше всего отвлечься – сходите в кино, посидите в кругу друзей, прогуляйтесь перед сном.
2. Тестирование чаще всего проводят в утренние часы, поэтому подготовьте все необходимое накануне: удостоверение личности, приглашение на экзамен, очки, часы, письменные принадлежности.
3. Ни в коем случае не опаздывайте: наоборот, постарайтесь приехать раньше начала минут на 10-15, это позволит вам лучше настроиться на тестирование.
4. Желательно не планировать на этот день других серьезных дел: психологическое тестирование -процедура трудоемкая, требующая непрерывного умственного напряжения в течение 6-8 часов. Мысли о том, что сегодня надо еще куда-то успеть, еще чем-то заняться, могут помешать вам сосредоточиться на вопросах теста.
5. Настоятельно не рекомендую проходить на тестирование при недомогании, тем более – при болезни или из ряда вон выходящем происшествии личного характера, которые могут отразиться на результатах тестирования. В таких случаях сообщают о причине неявки и просят перенести аттестацию на другой день. Это гораздо лучше, чем «провалиться», а потом пытаться опротестовать результат, задним числом ссылаясь на болезнь или другие личные проблемы.

Скорее всего первоначально , с вами проведут небольшое собеседование– интервью, в ходе которого вас попросят рассказать о вашей работе. Поэтому, не поленитесь заранее отрепетировать свой рассказ, не стесняйтесь показать себя в выгодном свете. Но помните– говорите не о себе, а непосредственно о работе. В ходе интервью вам будут задавать вопросы, самое главное не будьте наивны, помните– все вопросы носят скрытый подтекст.
Например: если вас спрашивают как вы проводите свободное время или какие у вас хобби и увлечения, то на самом деле хотят узнать– что вас будет отвлекать от работы и сопоставимы ли по затратам увлечения с вашей зарплатой. Поэтому не надо говорить про рыбалку– которая ассоциируется с пьянкой и на которой вы можете задержаться. Молчите о своих барских увлечениях охотой (думаю не надо объяснять почему), занятия спортом тоже не будут вам плюсом, разве что невинный бег в свободное время. Не стоит афишировать занятия боксом и прочими единоборствами, так как там неизбежны удары в голову, соответственно ни кто не сможет поручиться, что они прошли для вас бесследно.
Лучше назовите что нибудь невинное , скажем– провожу свободное время с семьей или на огороде.
Интеллектуала из себя строить тоже не надо , даже если таковым вы являетесь.
Если затрудняетесь ответить на вопрос, не бойтесь говорить– «не знаю», это будет лучим выбором, чем показать свою некомпетентность ответив не по делу. Будте осторожны отвечая о своих религиозных предпочтениях.
Далее вас могут спросить о планах относительно карьеры.Отвечайте обтекаемо. Лучше сказать, что вы хотели бы отдавать как можно больше сил и времени работе, чтобы добиться успеха. Не упоминайте конкретные должности. Говорите о том, что на данном этапе ваша цель – детально изучить особенности работы как на конкретном месте, так и в профессиональной области в целом. Ваш ответ не должен вызвать у собеседника впечатление, что эту работу вы рассматриваете как временную или всего лишь как трамплин к профессиональной карьере, а тем паче к наживе.
Если спрашивают– «Расскажите о своих недостатках или слабостях».Или – «В чем, как вам кажется, вам следовало бы усовершенствоваться?»
Отвечайте на вопрос очень осторожно и внимательно. Не стоит рассказывать о своих действительно серьезных ошибках и недостатках, которые могут дискредитировать вас в глазах интервьюера. Напротив, старайтесь, под видом недостатков «продавать» свои достоинства. Например, скажите: «Моя жена считает, что служба у меня на первом месте». Однако не увлекайтесь рассказом, особенно избегайте сетовать на трудности. Говоря о детях, скажите, сколько им лет, ходят ли они в детский сад или школу.
Женщина обязательно должна упомянуть, что маленькие дети не помешают ее службе, – они остаются с бабушкой, с няней, на «продленке» или в детском саду с продленным днем.
Вам могут задавать вопросы, которые вроде бы не имеют логичного ответа. Например, «в поле куст, рядом сидит заяц, если пойдет дождь в какую сторону побежит заяц?» Или– «вас закрыли в комнате на ключ, как быстро выбраться из комнаты?» Вариантов вопросов может быть много. Как правило, такие вопросы задают тем кто претендует на работу в спецназе или конторе из трех букв. Тут важен даже не правильный ответ, а быстрота ответа, то есть способность в экстремальной ситуации к принятию решений и действий, и лучше будет ответить быстро и не правильно, чем правильно но с раздумьем. (в данных вопросах правильными ответами будет– заяц побежит под куст. В закрытой комнате надо ломать дверь, выламывать окно , стены и тд.).
Со сложностями собеседования– интервью, вкратце все, остальное элементарно и готовить к этому я вас не буду, ибо если не сможете справиться с простым, то лучше вам там и не служить для вашей же пользы и здоровья.
Теперь переходим собственно к психологическим и личностным тестам.

Часть вторая Тесты решают– и все!.

Самый простой способ узнать уровень умственного развития человека и его психологические качества – протестировать его. Среди тестов на интеллект наиболее признанными считаются методики Амтхауэра и Айзенка, также широко используют тесты Люшера и Роршаха. Началу тестирования могут предшествовать вопросы типа: Вы читаете газеты каждый день? Вы отвечаете на письма в день получения? Часто ли вы говорите правду? Не дай Бог ответить вам на все эти вопросы утвердительно. Инструкция по военной и специальной психологии предлагает в таком случае считать вас изначально лживым человеком и все остальное тестирование рассматривать с этих позиций. Такая вот военная психология! Не укладывается у них в голове, что кто-то может каждый день читать газеты и вовремя отвечать на письма…
Как может выглядеть процедура тестирования?
Например, так:

1. Кандидатов усаживают лицом к сотруднику, проводящему тестирование.
2. Всем раздают необходимые принадлежности: тесты с вопросами и заданиями, карандаши, ластики, бланки для ответов и т. п. 3.
3. Сотрудник рассказывает о назначении теста и объясняет правила его выполнения.
4. Зачитывается инструкция к тесту. (Бывает, что инструкция вручается каждому соискателю в напечатанном виде. В этом случае ее могут и не зачитывать вслух – кандидаты изучают ее самостоятельно. Чтение инструкции могут иногда включать во время, отводимое для выполнения теста).
5. Часто кандидатам предлагаются примеры выполнения заданий, размещенных в тесте. (Цель примеров – обеспечить правильное понимание задания во избежание недоразумений.)
6. Как правило, кандидатам разрешается задавать вопросы, поэтому обязательно уточняйте то, что вам не до конца ясно. Не стесняйтесь спрашивать, если вам действительно что-то непонятно и это может у вас вызвать трудности при выполнении теста.
7. В большинстве случаев на тест отводят строго определенное время, по истечении которого тестирование прерывается.
8. Полученные ответы обрабатываются. Иногда вас могут ознакомить с результатами теста.

Разумеется, группа может состоять и из одного человека. Нередко (например, в силу этических причин) тестирование проводят индивидуально.

Интеллектуальные тесты

Тесты на общий уровень интеллекта (IQ) чаще всего содержат словесные, числовые и пространственные задания. Подробнее можно посмотреть их в неоднократно издававшихся на русском языке книгах Г.Айзенка. (Ганс Юрген Айзенк (1916-1997) – английский психолог. Известен многочисленными работами в области исследования расстройств личности, ее структуры, факторов развития). Искать эти книги вы скорее всего не будете а тем более читать, разве что вас хватит на несколько страниц. Скажу по секрету, что самого Айзенка на одном из публичных выступлений закидали тухлыми яйцами. За то, что он черным по белому написал: у черных IQ на 15 пунктов ниже, чем у белых, и это объясняется особенностями генетического кода. А в проповедуемых им методах лечения, тоже было много провокации и отрицания существующих в психологии стереотипов. «Я считаю,– говорил он,– что, если ребенок бьется головой о стену, достаточно запирать его в комнате на 10 минут каждый раз, когда он начинает выделывать глупости. И болезнь будет вылечена». Мамашам это нравилось – ведь так они и поступали. А психологи бесновались: в таком случае получалось, что все их теории – полная чушь.
Вот как выглядят задания теста Г. Айзенка:
Вставьте слово из 4 букв, которое служило бы окончанием 1-го слова и началом 2-го: АПО( )Б
Правильный ответ: СТОЛ(апостол и столб)
Исключите лишнее слово: АЛСТЬ ЕДМЬ АНОРБЗ ИЯРИНО
Правильный ответ: ИРОНИЯ (сталь, медь, бронза – металлы)
Вставьте пропущенное число: 143 (56) 255 218 (...) 114
Правильный ответ: 52 (половина модуля разности крайних чисел)
Вставьте пропущенное число: б 10 18 34
Правильный ответ: 66 (каждый член последовательности больше предыдущего на 2, где п – номер члена).
Интеллектуально-структурный тест Р. Амтхауэра
Он состоит в определении уровня и структуры интеллекта по 9 составляющим, причем полученный испытуемым результат сравнивается с идеальным математическим и идеальным гуманитарным профилем, а также с идеальной структурой интеллекта по 49 профессиям, при этом принимается во внимание и возраст испытуемого, с соответствующими им уровнями образованности. Среди вопросов этой адаптации теста «человек с высшим образованием в возрасте 27 лет» обнаружит имя Майи Чибурданидзе, а в наши дни вряд ли корректно требовать, чтобы кандидаты этой возрастной группы были осведомлены о грузинской шахматистке 70-80 годов.
Вот как выглядят задания теста Р. Амтхауэра:
Задания 1-20 состоят из предложений, в каждом из которых не хватает по одному слову. Вы должны их дополнить. Предлагаем пример практического решения подобного задания.
Кролик больше всего похож на ...?:
· кошку,
· белку,
· зайца,
· лису,
· ежа.
В этом задании заяц (3) является правильным ответом.
А так выглядят контрольные задания по этой части теста:
... не имеет отношения к погоде:
· ураган,
· землетрясение,
· град,
· гроза,
· туман.
Правильный ответ: 2.
Самолет является ... средством транспорта:
· самым большим,
· самым дорогим,
· самым ненадежным
· самым легким
· самым быстрым.
Правильный ответ: 5.
К этой группе тестов примыкает ряд тестов на внимание. Там вам надо будет подчеркивать или зачеркивать определенные буквы в тексте.
Если речь идет о тестах на интеллект, важно быть собранным и внимательным. Ни в коем случае не зацикливайтесь на каком-то одном вопросе, особенно в начале работы. Как правило, следует пропустить трудный вопрос и вернуться к нему потом, если останется время.
Учтите, что важно правильно понять смысл задания – для этого необходимо внимательно прочитать инструкцию.
Количество заданий может быть заведомо больше того, что можно выполнить за отведенное время. Не позволяйте себе впадать в панику. Делайте все, что сможете. Этого может оказаться более чем достаточно. В таких случаях важно, сколько именно заданий успел выполнить тестируемый и сколько среди них правильных ответов.

Личностные тесты

Личностные тесты не очень часто применяются . Такие опросники недостаточно надежны. Неглупый человек во многих случаях сразу сообразит, какой из ответов более благоприятен, и легко сможет подстроиться.
Примеры заданий на наличие и степень развития определенных личностных качеств.
Тест Т.Лири (Тимоти Лири (1920-1996) – выдающийся американский писатель, психолог, автор опросника Лири (Leary Interpersonal Diagnosis). Занимался выявлением свойств личности, значимых для взаимодействия с другими людьми).
Нужно оценить 128 утверждений с точки зрения их соответствия вашему представлению о себе (один раз – какой вы есть, второй раз – каким бы хотели быть) и о выбранном объекте (начальнике, подчиненном, коллеге, супруге, ребенке) – тоже по два раза (какой он есть на данный момент и каким он должен быть в идеале). Вот некоторые из утверждений:
Умеет нравиться.
Производит впечатление на окружающих.
Умеет распоряжаться, приказывать.
Умеет настоять на своем.
Обладает чувством собственного достоинства.
Независимый.
· Способен сам позаботиться о себе.
· Может проявить безразличие.
· Способен быть суровым.
· Строгий, но справедливый.
· Может быть искренним.
· Критичен к другим.
· Любит поплакаться.
· Часто печален.
· Способен проявлять недоверие.
· Часто разочаровывается.
· Способен быть критичным к себе.
· Способен признать свою неправоту.
Тест Д. Кеттела (Джеймс Маккин Кеттел (1860-1944) – американский психолог, первый в мире профессор психологии. Именно он ввел английское слово тест (испытание) в качестве термина, обозначающего психодиагностическую методику) исследует 16 личностных факторов, на основе которых строится психологический портрет личности, включает такие задания:
Я предпочел бы иметь дачу:
· в оживленном дачном поселке;
· уединенно, в лесу;
· выбрал бы нечто среднее.
Я могу найти в себе достаточно сил, чтобы справиться с жизненными трудностями:
· всегда;
· сейчас;
· редко.
При виде диких животных мне становится несколько не по себе, даже если они надежно заперты в клетке:
· верно;
· трудно ответить;
· неверно.
Я воздерживаюсь от критики людей и их взглядов:
· обычно;
· иногда;
· нет.
У меня есть такие качества, по которым я превосхожу других людей:
· да;
· не уверен;
· нет.
Я люблю планировать свои дела надолго вперед и действовать в соответствии с принятым планом:
· да;
· трудно ответить;
· нет.
Если вам непонятен смысл вопроса, иногда лучше пропустить его. Например, есть вопрос «Бывают ли у вас случаи, когда вы слышите и видите то, что не слышат и не видят окружающие вас люди?» Это тест для клинических целей, и положительный ответ на подобный вопрос свидетельствует о серьезных расстройствах психики.
Даже если вы на самом деле обладаете некоторыми экстрасенсорными способностями, лучше будет об этом скромно промолчать.

Тест Люшера

Для получения моментального снимка эмоционального состояния применяют тест Люшера. Представляет собой набор цветных карточек, которые вам надо будет раскладывать или выбирать в соответствии с инструкцией.Цветовой тест Люшера – психологический тест, разработанный доктором Максом Люшером. Цветовая диагностика Люшера позволяет измерить психофизиологическое состояние человека, его стрессоустойчивость, активность и коммуникативные способности. Тест Люшера позволяет определить причины психологического стресса, который может привести к появлению физиологических симптомов.
Тест Люшера основан на том опытном факте, что выбор цвета отражает нередко направленность испытуемого на определенную деятельность, настроение, функциональное состояние и наиболее устойчивые черты личности. Это т.н. «глубинный» тест. Предпочтение того или иного цвета неосознанное. Значения цветов в их психологической интерпретации определялись в ходе разностороннего обследования многочисленного контингента различных испытуемых. Краткий вариант теста представляет собой цветовую таблицу, содержащую восемь ярких цветов. Тестируемому человеку предлагают выбрать тот цвет, который он считает наиболее приятным для себя, причем его предостерегают от каких-либо ассоциаций с предпочтениями в одежде, автомобилях и тому подобных областях, касающихся моды или практичности. Человек должен воспринимать цвет именно как цвет, без связи с предметами. После того, как выбор сделан, человеку предлагают выбрать наиболее симпатичный цвет из оставшихся семи. И так далее, пока все восемь цветов не окажутся расположенными по убывания их привлекательности для тестируемого. Затем тест повторяют с самого начала с другой таблицей, где те же самые цвета расположены в другом порядке. Человека просят не вспоминать, какие цвета он предпочел первый раз, делать новый выбор спонтанно, повинуясь внутреннему голосу. Краткий тест можно легко найти в Интернет и пройти онлайн.
Проводимый по полной методике Люшера тест гораздо сложнее. Это клинический тест, в котором пациенту демонстрируют семь различных таблиц с разными цветами, и просят сделать определенный выбор.
Этот выбор психотерапевт заносит в специальный протокол, после чего интерпретирует ответы. На основе этой интерпретации формируется диагноз пациента и разрабатываются рекомендации ему.
В целом цветовой тест интересен, в чем может убедиться любой желающий, хотя на объективность он претендовать не может.

Тесты Роршаха

Тесты Роршаха, знакомы нам тем, что картинки в них похожи на кляксы, могу сказать лишь то -что в Америке, обучают этой методике на протяжении 5-7 лет. Да и то многим так и не под силу понять как это собственно соотносится с реальностью. Тест был разработан швейцарским психиатром Германом Роршахом (1884–1922). Роршах обнаружил, что те испытуемые, которые видят правильную симметричную фигуру в бесформенной чернильной кляксе, обычно хорошо понимают реальную ситуацию, способны к самокритике и самоконтролю. Так что специфика восприятия указывает на особенности личности данного индивида. То есть вам надо придумать ассоциации не к отдельному фрагменту картинки , а к картине в целом. И не придумывайте негативных образов.

Простейшие отсеивающие тесты

Иногда при тестировании кандидатов на низшие должности могут специально применяться упрощенные задания, предназначенные для отсева соискателей, неспособных выполнять самые простые операции по восприятию и обработке информации или не имеющих элементарных профессиональных навыков. Приведем примеры подобных заданий, фактически совмещающих в себе тестирование интеллекта и квалификации.
Примеры заданий из вербальных (словесных) тестов:
... гуляет по...
· (а) крыша кот
· (б) кот крыша
· (в) крыша крыша
Правильный ответ-б
Знаменитый означает то же, что и...
· (а) тропический
· (б) несчастный
· (в) прославленный
· (г) покатый
Правильный ответ– в
Если среда раньше пятницы, а май раньше декабря, то в квадрат для ответа запишите вторую букву алфавита, в противном случае в квадрат для ответа напишите первую букву слова среда.
Правильный ответ-с
Длинный означает противоположное...
· (а) высокому
· (б) низкому
· (в) короткому
· (г) широкому
Правильный ответ-в
Примеры числовых заданий:
1. Разделите самое большое число в данном ряду на самое маленькое и к результату прибавьте второе слева: 4, 6, 12, 9, 3, 8, 7 (а) 8 (б) 7 (в) 10 (г) 1
2. Определите принцип построения последовательности и вставьте недостающее число: 7 11 ... 19 23
3. Какое число здесь лишнее?
· 15
· 25
· 16
· 3
Правильные ответы: 1 – в, 2 – 15, 3 – 16.
Помните, что, сосредоточившись на решении задач или на выполнении задания, человек обычно не успевает проследить, какие его личностные качества вылезают в этот момент. А это и является целью интервьюера, поэтому сохранять полный контроль над своим сознанием, вербальными и невербальными реакциями – это и есть самый трудный тест из всех возможных.

Часть третья. Полиграф неПрет?

Прежде чем перейдем к прохождению исследований на полиграфе, хочу попросить выкинуть из головы все, что вы ранее читали и видели о данном приборе и его применении.
Не нам судить, что именно привлекло в свое время столь пристальное внимание общественности к побегу заключенных из Бутырской тюрьмы – может, выразительные фамилии бежавших, может, редкость прецедента. Для меня же самым интересным в этой истории стало то, что сотрудников изолятора решили подвергнуть проверке на детекторе лжи, тем самым, пытаясь уличить кого-то из них в пособничестве беглецам. О результатах сего эксперимента не сообщается, однако одно ясно точно – поимку преступников это не ускорило.
Писатели– фантасты и авторы шпионских детективов популярно объяснили, с помощью каких средств можно извлечь из собеседника истину. С легкостью, присущей только талантливым людям, они использовали для этой цели не только детекторы лжи, но и так называемый «наркотик правды». Не остались без внимания и различные аппараты для демонстрации содержимого черепной коробки, а также прочие достижения науки и техники. В реальной жизни дело обстоит несколько сложнее – хотя бы потому, что людям иногда свойственно совершенно искренне верить в то, что вовсе не является правдой. К тому же часто искренний и честный человек, так сильно будет переживать, что его подозревают, что любой детектор лжи станет показывать пальцем на него. В то же время никакой детектор не сможет уличить во лжи сумасшедшего, вообразившего себя Наполеоном, или того, у кого есть с детства способность врать с легкостью, без лишних эмоций.
Тем не менее, детекторы лжи активно эксплуатируются в России и за рубежом. Следует сразу же отметить, что информация, полученная с помощью этого прибора, в суде может быть использована с большими оговорками.
Детекторы лжи в том виде, в котором они применяются с первой половины прошлого столетия, называют полиграфами. Именно такой прибор попытались изобразить авторы фильмов о резиденте. Слово «полиграф» расшифровывается элементарно: «поли» – много и «граф» – пишу. С помощью самописцев в прошлом и компьютера сейчас этот прибор фиксирует различные данные о состоянии нашего организма – кровяное давление, ритм сердца, влажность кожи… Подразумевается, что, соврав, человек испытает некоторое психическое возбуждение, и это сразу же отражается на состоянии его кожи, сердца и сосудов. Являясь, по сути, медицинским прибором, полиграф верно служит психиатрам, психологам и судебным экспертам. Конечно, пригодится он и при допросе, однако просвещенный преступник может обмануть хитрый детектор – так же, как матерые рецидивисты накалывают тюремных врачей. Конечно, и психологи которые их обслуживают тоже не лыком шиты, и чтобы произвести сильное впечатление на испытуемого, заставить его волноваться, те добиться более выраженной реакции на вопросы, прибегают к уловкам. Скажем перед тестом, вам могут предложить вытянуть и запомнить карту из колоды, и потом с помощью полиграфа, быстро узнать эту карту. Это производит нужное впечатление. А хитрость в том что в колоде карты одной масти и достоинства, впрочем– испытуемым это знать совсем необязательно.
Собственно если резюмировать все выше сказанное, все мифы о эффективности детекторов лжи придумали сами психологи и те кому выгодно их применение. Ведь это прекрасный повод и причина для отказа в приеме на работу или для увольнения с оной. И потому сей устройство активно продвигалось первоначально именно на Западе, где в силу развитой демократии просто так, без материальных и судебных последствий ни кому нельзя отказать в приеме на работу или уволить. А тут, в нужный момент, всегда можно получить нужное заключение о непригодности или не лояльности и тд. А что представляет собой само исследование и проверка на полиграфе– все равно ни кто кроме узкой касты обслуживающий это прибор специалистов ничего не поймет, всем достаточно только их заключения, результатирущей части– так сказать.
Как нам известно, из школьного курса физиологии, человек не может управлять безусловными рефлекторными функциями организма их то и отслеживает прибор. Можно сказать он калибрует ваши реакции, к примеру– вам вначале задали вопросы на которые вы по умолчанию ответите утвердительно: « Какого цвета ваши глаза? вы мужчина? У вас две руки? и т.д. Прибор записал, ваши реакции в то время как вы говорили правду. Далее вам задают вопросы на которые вы по умолчанию ответите– нет. Ваши волосы синего цвета? Вы женщина? (если тестируемый мужчина), У вас три ноги? И т.д. Прибор запомнил вашу реакцию в то время когда вы говорили –нет. Так же с помощью вопросов узнают вашу реакцию на неприятные вопросы, например– вы гомосексуалист? И т.п.
Я конечно утрирую и примитивно вам все рассказываю, но для понимания вам этого достаточно.
Датчики будут отслеживать ваши– сердцебиение, дыхание, движения глаз, электропроводность кожи и другие. Что можно в связи всем этим предпринять, как быть то? Подскажу самые простые приемы, которых вам будет достаточно чтоб вписаться в норму.
Постарайтесь дня за три до теста на полиграфе не пить алкоголя, чая, кофе, особенно пива. Это позволит снизить ваше ненужное потоотделение, а и сердечко малость поспокойнее станет.
За несколько дней, начните принимать отвар шалфея: 2чайные ложки на стакан воды, по пол стакана утром и вечером.
На кануне, разотрите на ночь тело неразведенным яблочным уксусом (7-9 %).
Если нет времени и возможности все это делать– кардинальные экстренные способы– 30 капель карвалола внутрь, пол таблетки папаверина туда же. Далее, купить самый дешевый(важно именно дешевый-плохой)! Дезодорант– антиперспирант, намазать и потом втереть его в руки лоб виски, подмышки, грудь. Объясняю, почему дешевый, то есть плохой. Действие дешевых аспирантов в основном основано на солях алюминия которые быстро и полностью перекрывают выводные протоки сальных, потовых желез. Для нашего случая именно это и ценно, но в повседневной жизни ими лучше не пользоваться, так как они приводят к утолщению эпидермиса и полностью блокируют выводные протоки. Что может обернуться серьезными заболеваниями.
В крайнем случае можете побрызгать на руки лаком для волос. Не забывайте, что важно обрабатывать не только тыл и фронт ладоней, но и пальцы, так как неизвестно куда будут крепиться датчики.
Не вздумайте использовать опыт телевизионных и книжных разведчиков, как –то: считать в обратном порядке до ста, отключать сознание и прочее, что в реальности требует специальной подготовки, а вас приведет краху. Достаточно если вы будете следовать моим несложным, специально для вас адаптированным советам, и все пройдете– благополучно, спокойно и уверенно. Тем более что именно я и буду проводить эти тесты, для кого-то из вас. Даже если я буду выглядеть строгим и недоброжелательным, знайте– я на вашей стороне!

Доктор психологии, специалист NLP Валерий Разоренов (Розанов) ©