воскресенье, 8 мая 2016 г.

Лука Паолини признался в приёме кокаина


  Лука Паолини, выступавший в команде «Катюша» и отстранённый от гонок во время Тур де Франс-2015 за наличие следов кокаина в допинг-пробе, в интервью La Gazzetta dello Sport признался, что   за две недели до старта французского Гран-тура принимал кокаин. Как объяснил 38-летний итальянский гонщик, его «дорога в ад» началась после привыкания к снотворному, которое он начал принимать после смерти брата своей жены в 2004 году. Привыкание к снотворному привело к приёму кокаина. Позитивный тест на кокаин стал для Паолини, по его словам, сигналом к пробуждению, он прошёл курс реабилитации в клинике.

  Лука Паолини: «После истории с кокаином я пришёл в себя, вернулся к жизни. Если такова цена, чтобы вновь почувствовать себя нормальным человеком, я с огромным удовольствием её приму.
  Всё началось, когда я стал принимать снотворное, основным действующим веществом которого был бензодиазепин (прим. - Бензодиазепины — класс психоактивных веществ со снотворным, седативным, анксиолитическим, миорелаксирующим и противосудорожным эффектами. Действие бензодиазепинов связано с воздействием на рецепторы ГАМК. Большинство их являются транквилизаторами, некоторые используются как снотворные средства. При долговременном использовании могут вызывать привыкание и физическую зависимость.). Произошло привыкание. 
  Чтобы справляться с физическими и психологическими нагрузками днём, мне надо было хорошо отдыхать ночью. Я начал принимать снотворное после того, как в 2004 умер мой шурин (прим. – Марко Рускони, брат жены Луки Паолини, выступавший в любителях). Мне стало трудно справляться с маленькими и большими проблемами повседневной жизни, к которым добавлялся очень большой стресс от спорта. Психологически я чувствовал сильное давление. Тогда и появились таблетки снотворного. И я совершил те ошибки с приёмом кокаина.
  Я полностью принимаю ответственность и не ищу оправданий. Но хочу рассказать свою историю, чтобы другие люди не повторяли тех же ошибок.
  Я всегда был гордым, никогда не искал помощи у других. С каждым годом связаны определённые ожидания. Я не хотел оставаться позади, всегда был готов помогать лидерам, от Кристоффа до Родригеса, я всё время работал. Уже через 20 дней после Ломбардии я снова садился в седло, потому что в январе начинались гонки, потом классики, Джиро д’Италия, Тур де Франс. В конце концов, спортивное напряжение, расписание гонок, ошибки и ответственность меня дестабилизировали. Я начал думать о том, что снотворное поможет мне хорошо выспаться, чтобы к следующему дню быть в полной готовности. Когда я просыпался утром, всё казалось великолепным, адреналин побеждал бензодиазепин. Проблемы начинались, когда я заканчивал крутить педали. В спорте те же проблемы, что и в современном обществе. У нас кризис, команд становится меньше, меньше рабочих мест. Спорт нашего уровня изнашивает тебя, если ты не можешь правильно рассчитать свои силы…
  Я не знаю, получу ли шанс приколоть номер на гонку, но я получил самый важный урок – нельзя прятать проблемы внутри себя. Мне надо было просить о помощи.
  Снотворные я принимал всё время, на протяжении последних двух или трёх лет, и дома, и в гонках. Я принимал, потом бросал, и снова начинал их пить. Я привык к ним, покупал их по обычному рецепту, они не запрещены. Но мне никогда их не хватало. У меня поменялось настроение, периодичность сна. Когда я был в покое, начиналась депрессия. Да, я пытался прекратить их принимать, но это была тяжёлая борьба. У меня начинались приступы паники, тревоги, мне становилось плохо. Такую жизнь нельзя назвать нормальной. Худшее начиналось ночью, исчезала ясность мысли, что привело к кокаину. В моём случае приём кокаина был неизбежен, потому что я не осознавал, что делал. Во время двухнедельных тренировок в горах в середине июня перед Тур де Франс-2015 мне было одиноко, и тогда я принял кокаин. И не могу себя простить за это, потому что я муж и отец, ведущий спортсмен, пример для многих ребят. Я разочаровал тех, кто в меня верил. Мне больно от этого.
  Привыкание было сильнее, чем что-либо ещё, я всё держал в тайне. В таком случае ты погружаешься в другую реальность, и осознаёшь последствия, когда становится слишком поздно.
  Я убил свою спортивную карьеру, но родился заново как человек. Я не смог справиться один и попросил о помощи. Я начал проходить детоксикацию. (Прим. – Лука Паолини провёл две недели в клинике Вероны). Я был рабом снотворного, поэтому начал приём препаратов-антагонистов, которые обманывают организм. Мне надо было сделать этот шаг. Мне понадобилось время, чтобы начать слушать себя, и этот эпизод стал моей самой важной победой. Я сумел с собой примириться.
  Сейчас я стал спокойнее, уравновешеннее, а совсем недавно даже боялся встречаться с людьми.
  Чемпионом быть хорошо, но мы должны понимать сигналы своего тела и разума. Можно думать, что ты супермен, но глядя в зеркало ты увидишь простого человека. Если ты ошибаешься, ты платишь свою цену. Надо просить о помощи. Если не делиться своими проблемами, то можно попасть в ту же ситуацию, в которой побывал я. И мне было необходимо дать это интервью. Мне надо было поговорить и объясниться».

Лука Паолини дисквалифицирован на 18 месяцев


Международный союз велосипедистов (UCI) объявил, что Антидопинговый трибунал UCI вынес решение о дисквалификации 39-летнего итальянского гонщика Луки Паолини (Luca Paolini) на 18 месяцев из-за  положительного допинг-теста, показавшего наличие кокаина.   

  «Антидопинговый трибунал пришёл к выводу о ненамеренном нарушении гонщиком антидопинговых правил (присутствие в организме метаболита кокаина – бензоилэкгонина) и устанавливает срок дисквалификации на 18 месяцев».

  Напомним, что тест был взят у Луки Паолини, выступавшего в команде KATUSHA, во время Тур де Франс прошлого года. Сам гонщик признался, что за две недели до старта принимал кокаин. 

  Контракт Паолини с командой KATUSHA был расторгнут в прошлом году, пресс-атташе команды в интервьюCyclingnews заявил, что решение Антидопингового комитета ничего не меняет, потому что контракт с Паолини был расторгнут в прошлом году: «Он признался нам, что принимал кокаин, это идёт вразрез с правилами команды. Он имеет право подать апелляцию, но это ничего не изменит для нас. У команды строгая антидопинговая политика».

Положительная допинг-проба на тербуталин Саймона Йейтса (Orica-GreenEDGE)


  Допинг-проба 23-летнего британского гонщика австралийской команды Orica-GreenEDGE Саймона Йейтса (Simon Yates), взятая на 6-м этапе гонки Париж-Ницца-2016, показала наличие тербуталина (Terbutaline). По химической структуре это вещество близко к сальбутамолу, оказывает бронхолитическое и токолитическое действие. Наряду с улучшением альвеолярной вентиляции отмечено увеличение сократимости миокарда левого желудочка и улучшение гемодинамических показателей.

  Тербуталин – лекарство, которое велогонщики могут использовать, лишь получив соответствующую справку,  – TUE – где должно быть подтверждена необходимость терапевтического применения препарата. В противном случае гонщика ждёт наказание.

  Команда Orica-GreenEDGE полностью взяла на себя ответственность, снимая вину с  гонщика. В пресс-релизе команды говорится:

  «22 апреля команда получила уведомление о положительном допинг-тесте, взятом у Саймона Йейтса на 6-м этапе гонки Париж-Ницца 12 марта 2016 года. Проба показала наличие тербуталина.

  Этот препарат был дан Саймону Йейтсу в форме ингалятора от астмы, и в соответствии с правилами, врач команды уведомил об этом в допинг-контроль, заполнив «Бланк  допинг-контроля» во время проведения допинг-теста.

 Тербуталин Саймон Йейтс применяет в рамках продолжающегося лечения астмы, о чём есть соответствующий документ. Однако, в данном случае врач команды совершил административную ошибку, не подав заявление на получение справки на разрешение терапевтического использования препарата (TUE).
  Применение тербуталина без наличия справки является причиной для наказания гонщика в случае получения допинг-пробы, показывающей наличие этого вещества.
  Причиной данного случая является только человеческая ошибка, и врач команды полностью принимает на себя ответственность за это.
  Со стороны Саймона Йейтса не было ничего, нарушающего правила. Команда полностью берёт на себя ответственность за эту ошибку и подчёркивает, что будет всецело поддерживать Саймона во время этого процесса.

  Во избежание утечки информации во время дела команда отказывается от дальнейших комментариев до тех пор, пока не будет сделана полная оценка ситуации, сделанная на основе документов, заявлений и свидетельств, которые команда и Саймон Йейтс в данный момент подали на рассмотрение для прояснения вопроса в Международный союз велосипедистов (UCI)».

Чернее черного (Goldstar Black Annis)


Диалог из жизни:
– Не знаешь, кто завозит бренд Gold Star? В частности надо предтреник Black Annis (следует ссылка на сайт eda-sport.ru).
– В первый раз слышу. Ничего не могу сказать. Сейчас многие мелкие фирмы завозят американское питание контрабандой (это опять стало реально). Причем очень выгодно завезти что-то оригинальное, чего ни у кого нет. Есть только у тебя – работаешь только на себя: сам раскручиваешь, сам продаешь, сам навариваешь. Правда, сам и пролетаешь, если что… И что говорит народ про Black Annis? Круто колбасит? Потому что там есть «геранька» (метилгексанамин)?
– Да, народ говорит, что он с геранью.
– Ну да, прочитал составчег. Но смотри: Black Annis содержит «Geranaburn – экстракт гераниевого масла» (geranium oil extract). В реальности это масло не содержит метилгексанамин (МГА), за которым народ гоняется со времен Jack3D, но оно служит «прикрытием» для синтетического МГА, который в США запрещен. Ну, поэтому в США запрещено и гераниевое масло. Но в продуктах на экспорт американские фирмы его используют. Может, как-то полулегально продают и в Америке…
– Народ говорит, что Black Annis хорошо работает и «мягко отпускает», но я не понимаю, что это значит.
– Честно говоря, я тоже не понимаю. Не принимал гераньку, поэтому не знаю. Еще этот продукт содержит два абсолютно бесполезных, на мой взгляд, компонента: бета-аланин и агматин. Но они раскручены. От бета-аланина могут идти мурашки по телу, что дополнительно создает видимость того, что продукт работает.
– Мне-то какое дело, видимость или нет. Народ спрашивает.
– Ну да, согласен. Только название Black ANNIS не совсем прилично звучит, т.к. наш изощренный ум видит здесь ANUS, тогда получается «Черная жопа».
– Ну, ты большой шутник :)))
* * *
Goldstar BLACK ANNIS – Рекламный баннер
Действительно, по указанной ссылке (то есть на московском интернет-магазине) нашлись такие отзывы на Black Annis:
«Держит всю тренировку плавно отпускает и никаких откатов».
«Тренировка прошла на ура: полтора часа пролетели, даже не заметил. Уходил «со слезами на глазах», еще хотел заниматься. Сил столько было, что хоть всю базу делай. Отходняка не было».
«100% рабочий препарат, отлично подходит для тяжелых тренировок, концентрация, выносливость и энергия на новом уровне. Но «откат» от него есть: у меня на протяжении 3 часов после трени полное чувство моральной опустошенности, но ничего критичного».
«Прилив энергии, сверхмотивация на работу, постоянное желание двигаться, что-то делать, невосприимчивость к утомлению на трене. Правда, для меня этот преп слишком уж забористый. Не порадовал тремор (наблюдался до начала трени, затем отпустил), чувство неподконтрольности того, что с тобой происходит».
«Очень классная штука: нету отходников как от Мезоморфа и Ангельской Пыли».
Не похоже, что это настоящие отзывы. Стиль одинаковый – с нарочитой имитацией качковского форумного жаргона, орфография и синтаксис схожие. Лично я уверен, что этот сайт – «еда-тут.ру» – сам понаписал отзывы и теперь рубит бабло на читателях этих отзывов. Но личную уверенность к делу не подошьешь. Хотя интересно было бы завести статистику по «отзывным врунам» по аналогии с печатными изданиями, среди которых определяют «тиражных врунов».
Предтренировочники – как жиросжигатели: можно надуть в уши всё, что угодно, а всякими бета-аланинами и капсаицинами создать видимость. Но это не значит, что Black Annis – плохой продукт. Просто схема «привез что-то новенькое, написал отзывов, продал, срубил, опять привез…» – работает сама по себе. И работает хорошо.
* * *
Дальше следует результат моих недолгих поисков информации по фирме GoldStar и их Black Annis. Наверняка здесь есть неточности и ошибки, но в целом картина кажется понятной.
Goldstar Performance Products – логотип фирмы
На bodybuilding.com продуктов GoldStar нет.
FDA ни разу не упоминает Goldstar Performance – возможно, она не успела попасть под пристальное око, потому что в американских интернет-магазинах продукты Goldstar есть. Сайт-справочник по американским этикеткам National Institutes of Health такой фирмы не знает.
Нахожу сайт фирмы – www.gsblacklabel.com. Полное название фирмы GoldStar Performance Products. Сайт очень краток. В разделе «About Us» – одна вода. Нигде нет контактных данных, названия и адреса фирмы! Для связи есть только форма для отправки сообщений на деревню дедушке. От кого прячется фирма?
Туманно, однако.
Black Annis на сайте GoldStar не представлен, значит, снят с производства. Но есть другой предтренировочник с геранькой – Triple X. Описания продуктов на сайте короткие и только словесные, никаких Supplement Facts! Но даже эти описания устарели, потому что про Triple X сказано, что он содержит Geranaburn, а в совершенно свежем документе – пресс-релизе GoldStar от 9 июля (!) президент фирмы Стив Хенкин (Steven Hankin) с гордостью сообщает, что Goldstar начала выпускать два своих продукта – Triple X и жиросжигатель Infrared Thermogenic – с добавкой 2-аминоизогептана (2-aminoisoheptane), который пришел на смену запрещенным метилгексанамину (Geranium oil, Geranaburn) и диметилбутиламину (AMP citrate). Причем говорится, что этот 2-аминоизогептан представлен экстрактом растения под названием борец Кузнецова (Aconitum kusnezoffii), что может быть очередным прикрытием синтетического вещества экзотическим растением. Таким образом, с нынешнего момента гераньки в Triple X нет. Укатали сивку крутые горки. Ну, FDA всех рано или поздно додавит…
Goldstar утверждает, что они – первые, кто начал использовать 2-аминоизогептан. Наверное, это так, но у 2-аминоизогептана есть единоутробный брат – 2-аминометилгептан, про который смотрите, например, на одном форуме от 2013. Люди задали вопрос о новой версии предтренировочника Clearshot от весьма известной фирмы ErgoPharm. Ответ дал компаньон «Эргофарма» Патрик Арнольд (Patrick Arnold) – «отец прогормонов», да и гераньки тоже. Он сказал, что Clearshot содержит теперь два новых хитрых вещества – алкалоиды аминометилгептан (2-amino-5-methylheptane) и эхинопсин (echinopsine), причем аминометилгептан представлен экстрактом того самого борца Кузнецова (Aconitum kusnezoffii). Это свидетельствует о приоритете ErgoPharm в находке того, чем сейчас гордится Goldstar: и 2-аминоизогептан, и 2-аминометилгептан – это два варианта одного и того же алкалоида из одного и того же растения.
Кстати, про эхинопсин Арнольд говорит, что он содержится в орхидеях и использовался болгарской народной медициной. То есть ErgoPharm сделал хорошее легендирование своим очередным находкам: главное, послать FDA в Восточную Европу или Россию – туда не сунешься со своим контролем. Впрочем, похоже, что для ErgoPharm всё равно дело кончилось керосином – сейчас его продуктов нигде нет, а сайт ergopharm.com выставлен на продажу, что настораживает. А два хитрых вещества – аминометилгептан и эхинопсин – в народ не пошли. Да и то, кстати: эхинопсин (метилхинолон) выделяется из семян мордовника (род Echinops), является ядом, по действию близок к стрихнину, хотя «в малых дозах оказывает возбуждающее действие на животных, оказывает общее тонизирующее действие и повышает артериальное давление» (Википедия). Неплохая была заявка на успех…
Но теперь мы будем наблюдать за пролетом по небу нового метеора спортпитания – аминоизогептана. Если, конечно, это не утка и работает.
Указанный пресс-релиз дал хоть какую-то информацию про фирму Goldstar, и этого достаточно, чтобы не считать ее призраком. В целом фирма производит рядовое впечатление: новичок рынка (образована в 2008), базируется в Нью-Джерси, выпускает, судя по своему сайту, всего 8 продуктов, хотя в интернет-магазинах представлено раза в два больше. Быстрая ротация продуктов – это лихорадочный поиск бестселлера. Нынешние новички рынка все начинают именно так: выпуск только малообъемных продуктов-стимуляторов (никаких протеинов и гейнеров!), игра на человеческой жажде чуда («Съел – и готово!») – то есть стремление побыстрее заработать при минимуме затрат. Это потом, становясь матёрыми, такие фирмы начинают отрабатывать и классический ассортимент – для пущей солидности.
Да, вот страница Goldstar на Фейсбуке для любознательных
* * *
Теперь о Black Annis. Нашлось изображение панели Supplement Facts с его этикетки:
Goldstar BLACK ANNIS Supplement Facts
В результате имеем такие данные по продукту, снятому с производства и допродающемуся на просторах нашей необъятной страны:
Goldstar BLACK ANNIS
BLACK ANNIS
Вкусы: Green Apple (зеленое яблоко), Orange Crimcicle (апельсин со сливками), Watermelon (арбуз).
Форма выпуска: 300 г (50 Servings).
Мерная ложка – 6 г.
UPC – 748252630452
Ингредиенты: бета-аланин, цитруллина малат (2:1), ацетил-тирозин, аргинина альфа-кетоглутарат, дикреатина малат, агматина сульфат, кофеин безводный, Geranaburn (экстракт гераниевого масла), яблочная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, подсластитель ацесульфам калия, стабилизатор диоксид кремния, краситель Red #40.
Одна порция (6 г) содержит 650 г смеси активных ингредиентов.
Если отбросить не самые главные ингредиенты, то состав Black Annis можно свести к следующему: аргинин + цитруллин + креатин + кофеин + Geranaburn. Не густо, но больше и не надо. Первые три компонента вольюмизируют, а Geranaburn вместе с кофеином делают основную игру. Тирозин, видимо, отвечает за то, что «нет отходников» и «плавно отпускает»… Поэтому продукт должен стоить своих денег.
* * *
Напоследок обратимся к английской мифологии.
Чудовище-людоед Чёрная Аннис. Рисунок Франсиско Варгаса (Francisco Vargas)
Чудовище-людоед Чёрная Аннис. Рисунок Франсиско Варгаса (Francisco Vargas)
Оказалось, что Black Annis или Black Agnes (Чёрная Аннис, Черная Агнес) – это «персонаж английского фольклора… Считалось, что она принимала форму одноглазой карги с длинными, острыми зубами и когтями и очень бледной кожей, её лицо отдавало синевой. Люди верили, что Чёрная Аннис обитала в пещере в корнях старого дуба, единственного дерева, оставшегося от древнего необъятного леса, когда-то покрывавшего всё графство. Чудовище покидало своё убежище только с наступлением темноты и нападало на одиноких путников, которые по неосторожности могли подойти к логову слишком близко. Чёрная Аннис никогда не упускала возможность отведать человеческой плоти, но чаще всего её жертвами становились маленькие дети. Жители Лестера часто пугали непослушных детей, уходивших из дома после наступления сумерек: «Будь осторожен, а то Чёрная Аннис доберётся до тебя»» (Википедия).
Оригинал – на nutrisale.

P.S. Картинка на заставке (Франсиско Варгас) – отсюда.

Прогон от сумасшедших (Insane Labz)


Тема фейкового спортпита – это вам не фейс-контроль в ночном клубе!… Тут головой надо думать.
Некий торговец спортпитом «оптом» на своей странице в Фейсбуке запулил такую информацию, касающуюся небезызвестной нам американской фирмы Insane Labz:
«Insane Labz‬ запускает защиту от подделки.
Новые партии ожидаются уже с дополнительными защитами, так как уже были обнаружены фейковые продукты в России, Мексике, Польше и США.
Пока только можем сказать, что на верхней части банки будет дополнительная защита в виде тиснения ребер, которую подделать будет проблематично.
Если вам предлагают продукцию по сомнительно низким ценам, будьте бдительны и скидывайте нам фотографии дна банки с номером лота продукции.
Также при выявлении в магазинах подобной продукции она будет изыматься всеми возможными методами и способами.»
Фирма Insane Labz славна своим фрик-дизайном, который прекрасен в своем стиле! В их портфеле – ограниченный ряд продуктов, преимущественно предтренировочники и прочие стимуляторы. Про такой подход к формированию ассортимента говорят: «a small selection of nothing but the best» – «мал, да удал».
Продукты скорее всего рабочие, но, глядя на их состав, догадываешься, что звезд с неба они не хватают… В России Insane Labz получил популярность на сайтах, которые предлагают не мейнстрим, а маргинальные и сомнительные бренды с полузапрещенными и фриковатыми продуктами.
Широка прослойка покупателей, которые ищут что-нибудь пофриковатее и позапрещеннистее! Логика тут не нужна. Принцип взаимного доверия важнее принципа взаимных обязательств. Дело Сергея Мавроди живет и побеждает тухлую предсказуемость жизни и банальный дизайн спортпита. Insane Labz – как раз для таких покупателей. Создан для них. Раскручивается для них.
И вот эта типа новость про защиту от подделок! Я уж не говорю обо «всех возможных методах и способах» – тут можно нафантазировать все, что угодно, в том числе и луч смерти с Альфы Центавра, направленный на подделкоделателей. Хотя, а кто это там катит баллон на наших подделкоделателей? Кто льет воду на мельницу? Во-первых, подделкоделатели борются с Америкой. Во-вторых, они замещают импорт из Америки. Да, замещают как умеют, но ведь замещают! Впрочем, пока мы с вами не увидим хоть одну подделку Insane Labz, все эти слова о подделках растворяются в тумане пустопорожнего словоблудства…
Не знаю, кто тут гонит пургу: то ли сама фирма Insane Labz, то ли наши доморощенные магазины-маркетологи, но в любом случае это история типа Неуловимого Джо. То есть логика очевидна: для того, чтобы привлечь внимание покупателей, – надо создать видимость бешеной популярности. Для того, чтобы создать видимость бешеной популярности, – надо объявить о массовых подделках, предостеречь и напялить на банки «рифленое средство защиты»… Посмотрите на этот доморощенный список стран, где обнаружены подделки великого Insane Labz – среди них США. США! Видите ли, Insane Labz подделывают в стране, где существует порядка тысячи брендов спортивного питания самого разного пошиба и самого разного дизайна. Офигеть, офигеть, офигеть! Причем это сказано о бренде, который даже не представлен на bodybuilding.com.
На bodybuilding.com Insane Labz упоминается только один раз – в апреле 2015 – в вопросе одного чувака: мол, заказал Psychotic и Veinz от Insane Labz – что это за фигня? На что ему другие американские чуваки отвечают:
– Usually avoid buying supplements from companies with «Labz» as part of their name…
– Looks expensive and underdosed.
– Yeah, both of these. Although it does have β-Methylphenethylamine, which is the same methamphetamine analogue that got Craze pulled off the market. So I’m sure it’s legit stuff and totally safe.
– What the hell? How the fukk they put that on the label?
– They’re «Insane» brah!
– Psychotic = overpriced BA and creatine with some caffeine and β-Methylphenethylamine :) Veins = overpriced agmatine and betaine…
Или в переводе:
– Лично я обычно избегаю покупать продукты от компаний, у которых в названии есть слово Labz*…
– Эти продукты дорогие и с заниженными дозировками.
– Да, точно – дорогие и с заниженными дозировками. Хотя в этих продуктах на самом деле есть бета-метилфенилэтиламин**, который является аналогом метамфетамина и из-за которого Craze*** убрали с рынка. Но я уверен, что эти штуки легальные и абсолютно безопасные.
– Черт возьми, а как они вообще написали такое на этикетках?
– Братан, так они же сумасшедшие***4!
– Psychotic = бета-аланин с креатином и добавкой небольшого количества кофеина и бета-метилфенилэтиламина***5 по завышенной цене; Veinz = агматин и бетаин***6 по завышенной цене…
Конечно, далее идет и пара положительных отзывов. Так всегда: нет полного отрицалова, есть и колеблющиеся. Вместе с линией партии… И есть желающие стимульнуться несмотря ни на что.
Кстати, у меня «рифленое средство защиты» ассоциируется с другим хорошо известным средством защиты. Продается на кассе каждого магазина. Подделок не боится.
—————————————-
Примечания:
*) Как тебе спится, крейсер «Аврора» отечественный бренд Hardlabz?
**) Бета-метилфенилэтиламин (β-Methylphenethylamine, BMPEA) – стимулятор амфетаминовой группы; его действие примерно в три раза слабее амфетамина, который, в свою очередь, имеет и другое название – альфа-метилфенилэтиламин. В продуктах спортпита может присутствовать под прикрытием экстракта Acacia Rigidula или экстракта дендробиума (Dendrobium).
***) Фирма Driven Sports (Нью-Йорк) прекратила выпуск и продажу предтренировочника Craze в октябре 2013 после того, как в его составе были обнаружены метамфетамин-подобные соединения. Craze продавался в магазинах Walmart, GNC, на сайтах bodybuilding.com и Amazon. В 2012 был признан «Новинкой года» на bodybuilding.com. В 2005 хозяина фирмы, печально известного создателя многих опасных рецептур Мэтта Кахилла (Matt Cahill) сажали на два года, правда, за выпуск другого продукта – жиросжигателя Rebound XT, который содержал гербицид DNP (динитрофенол), хорошо известный своей смертельной опасностью при неправильном приеме и запрещенный еще в 1938! А курилка жив: в апреле 2015 Driven Sports вернула на рынок свой бестселлер под названием Craze v2, но с беззубым этикеточным составом (см. этикеточную информацию обеих версий на картинке). Хотя кто знает, какой подарок заложил в «версию 2» Мэтт наш Кахилл?
Driven Sports Craze vs Craze v2 (информация о продуктах, 2015)
***4) Название Insane Labz переводится как «Сумасшедшая лаборатория».
***5) Уверен, что в Psychotic кофеина содержится не мало, а по полной программе – на уровне 300 мг в порции, – и это колбасит (впрочем, кого как). А вот вместо бета-метилфенилэтиламина сейчас на сайте в составе указан диметиламиноэтанол (dimethylethanolamine или DMAE) – разновидность холина, обладающий ноотропным действием (см. этикеточную информацию на картинке). Несмотря на схожесть названий, диметиламиноэтанол совсем не то, что бета-метилфенэтиламин, – а так, слабое напоминание об истинном могуществе. Значит, состав изменен во избежание? Но даже если говорить о прежнем составе, то Psychotic мог только колбасить – за счет сочетания кофеина и BMPEA – и не более того, потому что бета-аланин для бодибилдинга бесполезен, а креатин перед тренировкой – похоже на развесистую туфту. С другой стороны, ожидаемое действие продукта вполне оправдывает название: вам сказали, что «давит на психику»? Ну вот и давит…
Insine Labz Psychotic (информация о продукте, 2015)
***6) Безкофеиновый предтренировочник Veinz на самом деле состоит из двух левых ингредиентов (см. этикеточную информацию на картинке). Агматин – неработающая субстанция в связи с коротким временем полувывода из крови (менее 10 мин). Бетаин (триметилглицин) – разновидность глицина, выполняет в организме некоторые защитные функции; предположение, что прием бетаина может повысить тренировочные кондиции бодибилдера, не нашло серьезного подтверждения. Поэтому Veinz производит впечатление ну полного плацебо. Однако Insane Labz подстраховывается: он предлагает принимать Veinz вместе с Psychotic. Тогда да, кто скажет, что Veinz не имеет эффекта? Колбасит же! (Кстати, бетаин числится в ведущих ингредиентах Craze v2.)
Insine Labz Veinz (информация о продукте, 2015)

Частота приемов пищи: невыдуманная теория.





Ну а начать хотелось бы с того, что в умах большинства людей образ качка еще по-прежнему ассоциируется с платяным шкафом в шортах, тупо тягающим железки и у которого мозгов с гулькин нос. Продолжайте тешить себя этой байкой, мои уважаемые, а когда надоест, взгляните правде в глаза, бодибилдеры и фитнес-девушки – это человеки широкой специализации, как говорится “и жнец и швец и на дуде игрец” :). Они должны разбираться не только в деле тягания железок, но и вопросах анатомии человека, кинезиологии движений и конечно организации процесса правильного питания (т.е. быть диетологами). Согласитесь, вряд ли можно назвать человека развивающегося по стольким направлениям, тугадумом.

Так вот, это я все к тому, что если хотите узнать — сколько раз в день нужно есть, тогда лучшего советчика, чем вышеозвученные персонажи, мне сложно назвать. Они Вам в один голос заявят, что в день нужно есть минимум 5 раз (ну вот и все, дальше статью можно и не читать :)). Почему именно такое количество и вообще как должен выглядеть прием пищи в течение дня у человека следящего за своей фигурой и, в частности бодибилдера, мы и поговорим далее.

Если Вы мониторите статьи и подписаны на рассылку проекта “Азбука Бодибилдинга” то наверное в курсе, что вопросам питания я уделяю достаточно большое количество времени. Делается это не с проста, а ввиду того, что мышцы не строятся из воздуха и если организм не будет получать достаточное количество калорий, то и объемного роста тоже не будет. Под достаточным я имею ввиду покрывающим основные потребности, плюс “подушка анаболизма” – то количество нутриентов, которые будут участвовать непосредственно в строительстве новой мышечной ткани. Именно поэтому я всегда призываю новичков сначала откалибровать свое питание, определиться с рационом и только потом чапать в зал.

Также недавно мне предоставилась возможность понаблюдать за жизнью зарубежных профессиональных бодибилдеров (посредством нового фильма, посвященного памяти Джо Вейдера, “Iron Generation”). Так вот, там атлеты говорили про ежедневную калорийность их рациона в районе девяти, мать его тысяч, калорий. Чтобы Вы представляли сколько это, вообразите — Вы встали в 7 часов утра и до 22-00 все хомячите и хомячите. Действительно калорий они потребляют мама не горюй и количество приемов пищи может порой доходить до 7 в день. Конечно, обычному человеку ни к чему превращаться в фабрику по утилизации продуктов питания и удобрению почвы, однако определенную частоту приемов соблюдать нужно. И чтобы разобраться какую, следующая теория, будет как нельзя кстати.

Все мы более-менее в курсе, что нужно есть для создания композитного тела, это: продукты богатые белком, клетчатку, сложные углеводы, овощи и фрукты. Однако часто бывает так, что с продуктами мы разобрались, но вот когда и сколько раз в день их есть — не придаем большого значения. Таким образом получается, что кушая в течение дня в разнобой, наша здоровая еда все равно преобразуется в жир и не оказывает нужного “терапевтического” (потеря веса) эффекта.

Из всего этого можно сделать простой вывод – люди не едят, когда их организм нуждается в этом. Они вспоминают о заправке слишком поздно (или рано), когда наступает ярко-выраженное чувство голода, которое дает о себе знать посредством выработки желудком гормона грелина. Последний сигнализирует мозгу, что уже давно пора закинуть в топку, дровишек.

Так вот, чтобы такого не происходило, нужно знать, что в диетологии существует такое понятие, как временные графики приема пищи. Вот что они из себя представляют.

временные графики приема пищи

Из графика можно сделать вполне очевидный вывод — Ваш организм (все его системы) ежедневно пользуется аккумулируемой телом, энергией. Пики ее использования приходятся на время физической активности (в данном случае тренировки в зале).

Вывод: процесс питания (насколько это возможно) должен следовать/поспевать за использованием энергии.

Вот так, с точки зрения использования энергии организмом, выглядит стандартный (3-х разовый) прием пищи большинства людей в течение дня.

сколько раз в день нужно есть, 3-х разовый прием

Трехразовый прием пищи, основные недостатки:

переедание преобразует излишки питательных веществ в жир;
меньше число раз оставляет вас голодными и слабыми в промежутках между приемами пищи;
голодание очень часто приводит к еще большему перееданию.
Одна из самых больших “затык” такого распорядка – слишком долгие промежутки времени м/у основными приемами пищи (например, завтрак в 8-00 утра; обед – 14 дня; ужин – 19 вечера). Если хомячить 3 раза в день, то Ваш желудок будет постоянно недоволен, тело будет находится в подвешенном состоянии голода (произойдет снижение уровня энергии и скорости восстановления). Крайний голод обычно противопоставляется перееданию, что увеличивает накопление жира. Одна ошибка, как правило приводит к другой, ставя тело в “порочный круг голода” (снижается обмен веществ), сменяющийся периодами переедания (прирост жира).

Вот как должен выглядеть наиболее рациональный период приема пищи в течение дня.

сколько раз в день нужно есть, 6-ти разовый прием

6 приемов пищи в день, основные преимущества:

относительно небольшие порции поддерживают высокий уровень энергии и делают Вас “наполненным” в течение всего дня;
легкие закуски – спасают организм от “голодной смерти” во время длительных тренировок и в промежутках между приемами пищи;
относительно небольшие порции поддерживают высокий уровень метаболизма, что позволяет избежать переедания.
Вывод: 6-ти разовое питание (прием пищи каждые 2-3 часа) больше соответствует эффективному использования энергии, телом. Существенные заправки с утра и перед тренировкой и меньшие остальные, позволяют телу не набирать лишние калории в виде жира и трансформироваться в направлении улучшения композиции тела.

Собственно с количеством приемов пищи в день, разобрались. Теперь давайте рассмотрим по шагам как должен есть любой “телостроитель”. Итак, вот какого плана питания и советов необходимо придерживаться всем, кто решил изменить свое тело.

№1. Правильная система питания.

Для начала необходимо скорректировать свой рацион питания убрав из него: заправки, майонезы, соусы и кетчупы. Снизить количество потребляемой соли, сахара и специй.

№2. Частота приемов пищи.

Есть нужно каждые 2-3 часа, причем пища должна быть богата белком, который необходимо сочетать со сложными углеводами, клетчаткой и овощами.

№3. Употребляйте льняное масло.

Оно поможет насытить организма полезными жирами (омега 3/6/9) и обуздать аппетит.

№4. Пейте много воды.

Чтобы определить среднюю потребность в воде, разделите свой вес (в кг) на 30. Например Вы весите 80 кг, значит в день необходимо выпивать 2,6 литра чистой воды.

Это были базовые советы с которых необходимо начать. Что касается плана питания, то он может выглядеть следующим образом.

№1. Завтрак.

1-2 мерных совка протеина, разведенного с нежирным молоком, плюс 1/2 стакана замороженных ягод/фруктов. Все тщательно перемешать. Яичница из 1 целого яйца и 2-х белков. Полстакана (125 гр) овсяных хлопьев с обезжиренным йогуртом. 1 ч.л. льняного масла.

№2. Второй прием пищи.

200-250 гр тунца. Протеиновый коктейль с обезжиренным молоком.

№3. Третий прием пищи.

150-200 гр куриной грудки, тарелка бурого риса, 1-2 куска цельнозернового хлеба, 1 ч.л. льняного масла.

№4. Четвертый прием пищи.

100-120 гр лосося или постного стейка из говядины. Полтарелки гречки, зеленый салат.

№5. Пятый прием пищи.

180-200 гр морепродуктов (креветки). 1 большая порция салата из цветной капусты, огурцов и помидоров с оливковым/льняным маслом.

№6. Шестой прием пищи.

1-2 мерных совка казеинового протеина (или 200 гр творога), 2 белка яйца.

№7. Фрукты и овощи.

Употребляйте в неделю около 5 видов фруктов и/или овощей. Последние можно смешивать с белком (например, филе индейки с зеленым салатом или спаржей).

Ну вот пожалуй и все на сегодня, мы ответили на вопрос – сколько раз в день нужно есть и какой схемы питания придерживаться. Осталось только самая малость – всему этому следовать :).

Послесловие

Подошла к концу очередная питательная заметка, в ней мы еще на один шажок приблизились к цели под названием – “тело своей мечты”. Уверен, теперь у Вас есть пища для размышлений в отношении частоты приемов еды и Вы всеми силами постараетесь перейти от классики – 3-х приемов, к 5-6. Успехов, мои

Предтренировочный комплекс вне спорта

 Предтренировочный комплекс на сегодняшний день — крайне популярная добавка среди спортсменов. Основные требования, которые предъявляются к предтренику — подготовить систему к предстоящей тренировке, повысить энергоресурс, увеличить выносливость и ментальную концентрацию, мышечную силу и пампинг. 

Но возникает вопрос — а что если использовать предтреник в качестве стимулятора для повседневной жизни и подойдут ли основные его составляющие для когнитивного бустинга? Для начала кратко пробежимся по составу и выясним, какие вещества туда входят и какую роль выполняют. 

Компоненты, составляющие основную часть предтреников: 

- Креатин — в большинстве предтренировочных комплексов составляет минимум половину от количества нутриентов; обеспечивает оптимальный энергетический ресурс, буфер молочной кислоты 
- BCAA — незаменимые валин, изолейцин и лейцин. Антикатаболики, стимулируют выработку инсулина, выступают в качестве донаторов азота 
- Аргинин — полу-незаменимая амино. Прекурсор для синтеза оксида азота, регулирующего работу кровеносной системы (оксид азота проявляет вазодепрессорные свойства, используемые в целях пампинга); увеличение уровня соматотропина (нет никаких однозначных доказательств необходимости использования аргинина как добавки) 
- Кофеин — «классический» и самый популярный стимулятор ЦНС, энергетик 
- Витамины и минералы — восполняют запасы, израсходованные во время тренировки 
- Таурин — аминокислота, необходимый метаболик; выступает как нейромедиатор, тормозящий синаптическую передачу (крайне трудно выявить пользу для спортивного применения) 
- Бета-аланин — бета аминокислота, препятствующая чрезмерному закислению ткани; увеличивает общую выносливость, отдаляя время наступления утомления. 
- * Геранамин, 1.3-диметиламиламин (герань). Ранее часто входил в предтренировочные смеси, благодаря более мощной стимуляции по сравнению с кофеином, с иным механизмом действия — повышением уровней норадреналина в межсинаптическом пространстве. На данный момент практически не найти, в РФ пока не запрещен, но требуется пройти строгий контроль, прежде, чем легально продавать добавки с геранью. 

Компоненты, встречающиеся в предтрениках, включенные в состав для повышения ментальной концентрации и психостимулирования: 

- Холин (в виде битартрата, CDP или цитиколина, Alpha GPC) — используется для образования и восполнения ацетилхолина, химического мессенджера, передающего нервные импульсы, который особенно сильно расходуется при высокоинтенсивной мышечной работе; повышает психическую энергию, недостаток ацетилхолина способен оказать ощутимое негативное влияние на количество мышечных сокращений 
- L-тирозин — предшественник дофамина — нейромедиатора мотивации; способствует фокусировке на выполняемой задаче, помогает завершить ее более качественно 
- L-триптофан — предшественник серотонина — гормона удовольствия; улучшает настроение и настраивает на работу 
- Гиперзин А — ингибитор ацетилхолинэстеразы, фермента разрушающего ацетилхолин; защищает ацетилхолин и продлевает время его действия в синаптической щели. 
- Синефрин — адренергический стимулятор, представленный как более слабая замена запрещенному эфедрину; ускоряет метаболизм, практически не истощая нервную и кардио системы, усиливает липолиз. 

Теперь определим потенциально полезные вещества для когнитивного буста. Таковыми являются: 

- холин (в представленных выше формах), 
- L-тирозин, 
- L-триптофан, 
- гиперзин А, 
- кофеин, 
- синефрин, 
а также косвенно улучшить когнитивные способности способен креатин (увеличивая энергетику организма, в т.ч поднимая уровень АТФ и в мозге). 
- *Оксид азота увеличивает глутаматную и уменьшает ГАМК трансмиссию, а значит L-аргинин, как донатор этого соединения, способен оказывать возбуждающее действие на ЦНС, но эффективные дозы начинаются в районе 3 — 10 грамм. 

Вывод 

Использование претреника в качестве психостимулятора вполне возможно, если подобрать комплекс, максимально подходящий под это требование и обладающий нужными компонентами. При желании можно сочетать предтренировочную смесь с ноотропами, или даже разработать собственный неповторимый состав.

Лучшие успокоительные средства





1. Венлаксор – антидепрессант практически без побочных эффектов, быстро выводит из тяжелой депрессии.
2. Бусперон – сильное противотревожное средство, не создает эффекта заторможенности. Можно применять водителям и студентам перед экзаменом.
3. Гидазепам – мягкое снотворное, не влияет на реакцию водителя. Но к нему можно привыкнуть – больше месяца пить нельзя!
4. Зипрекса – не имеет серьезных побочных действий, оказывает помощь мгновенно.
5. Имован (сонап, сомнол, сонаван) – самые современные снотворные средства.
6. Паксил – антидепрессант, хорошо устраняет панику, страх, навязчивые состояния (фобии), помогает от анорексии, а также побочно удлиняет течение полового акта.
7. Праместар – улучшает память вообще и упрощает запоминание информации.
8. Рисполепт – действует долго, удобен – растворяется во рту как конфета.
9. Сульпирид (эгланил) – одновременно лечит нервы и желудок. Еще плюс: сегодня выпил – сегодня результат.
10. Финлепсин – лечит судороги и невриты, а также стабилизирует настроение.