Меж тем, то, что в просторечии называют «допингом для мозга», вполне пригодится и нам с вами. И не только для повышения интеллекта, хотя и это немаловажно.
Купи себе немножечко ума
Как-то мне довелось побывать в столице Азербайджана, прекрасном городе Баку. Было это еще в приснопамятные советские времена, когда здесь доминировал русский язык. Ценники в магазинах также были написаны по-русски, читать их было легко – сложно было иногда удержаться от смеха. Так вот, на одном из таких ценников черным по белому значилось: «Ум». То, над чем этот ценник висел, оказалось всего-навсего мозгами, которые здесь считались деликатесом. Этот ценник навсегда врезался мне в память: оказывается, ум также можно купить!
А ведь действительно можно! Только не на развес – умственную деятельность, память, способность к обучению можно значительно улучшить с помощью чудодейственных таблеток. Эти таблетки (пирацетам) были созданы в 1963 году, а в 1972-м препараты, улучшающие деятельность мозга, получили название «ноотропы» (от греческих слов «ноос» – разум и «тропо» – изменяю).
Сейчас «Ноотропил» и иже с ним распространены чрезвычайно широко. Такое свойство этих препаратов, как улучшение памяти, обучаемости вовсю используют студенты во время сессий. Те, у кого нервы не в порядке, кто подвержен постоянным стрессам, могут использовать такое свойство ноотропов, как снижение раздражительности, эмоциональной возбудимости. Одним из наиболее интересных свойств этих препаратов является их способность повышать общую устойчивость организма к действию экстремальных факторов, что уже непосредственно касается тех, кто тяжело тренируется. Ноотропы – незменимые помощники в преодолении депрессии; наконец, они, стимулируя мозговое кровообращение, помогают избежать многих болезней, в том числе, и такой страшной, как ишемический инсульт.
Вы не поверите: мышцы от них тоже растут!
Действительно, на первый взгляд, поверить в такое достаточно сложно. Меж тем, ничего необычного здесь нет: практически все ноотропные препараты являются аминокислотами, их производными либо пептидами. То есть, они вполне даже неплохо активируют синтез белка и АТФ. Конечно, до андрогенов и анаболических стероидов в этом плане ноотропам ой, как далеко, но все же.
Но самое главное преимущество ноотропных препаратов для нас с вами состоит не в прямом стимулировании роста мышц. Основными механизмами действия ноотропов считаются влияние на метаболические и биоэнергетические процессы в нервной клетке и взаимодействие с нейромедиаторными системами мозга. Если говорить понятными словами, то ноотропные препараты могут значительно улучшить связь «мозг – мышцы» и, в идеале, позволят «рекрутировать» большее количество мышечных волокон при выполнении того или иного упражнения. А еще ноотропы ускоряют восстановление центральной нервной системы.
Но на этом полезные для нас с вами свойства ноотропных препаратов не заканчиваются. Ноотропы снижают уровень глюкозы в крови и тем самым стимулируют синтез гормона роста. С этим связан и липолитический эффект ноотропных препаратов – в условия нехватки глюкозы энергия начинает извлекаться из жиров.
И последнее: ноотропные препараты пригодятся при выходе из такого состояния, как перетренированность, позволят нормально тренироваться в условиях кислородного голодания, обеспечат вывод из организма продуктов жизнедеятельности клеток, помогут в нейтрализации различных вредных веществ. Ну, просто на все руки мастера!
Препараты
Ноотропил (пирацетам)
Первый и, можно сказать, «классический» ноотроп. Обладает всеми нужными нам свойствами.
Основной механизм действия пирацетама связан с изменением метаболических, биоэнергетических процессов в нервной клетке, повышением скорости оборота информационных макромолекул и активацией синтеза белка. Применяется для лечения различных когнитивных нарушений, в том числе мнестических, возникающих вследствие гипоксии, интоксикации, острого или хронического алкоголизма, травм и различных дегенеративных поражений мозга; для увеличения умственной деятельности человека, особенно в пожилом и старческом возрасте; лечения вестибулярных нарушений, сосудистых заболеваний (ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, тромбофлебит, инсульт) и заболеваний крови (анемии), а также для повышения устойчивости организма к экстремальным условиям.
Если у вас есть возможность, лучше всего покупать «Ноотропил» бельгийского производства – этот препарат содержит, помимо собственно пирацетама, лецитин и витамин В5. Суточная дозировка препарата – 1200-2400 мг.
Модафинил
Пожалуй, самый мощный из ноотропных препаратов. Увы, но ни в российских, ни в украинских аптеках он не продается. Впрочем, как раз нам с вами модафинил менее всего интересен – он не оказывает никакого действия ни на мышцы, ни на содержание глюкозы в крови, полностью «сосредоточившись» на снятии усталости и избавлении от сонливости. Хотя и это очень даже может пригодиться – иногда именно сонливость не дает возможности нормально тренироваться. Да, за модафинилом замечено такое полезное свойство, как повышение IQ.
Что касается дозировок модафинила, то если вы просто хотите снять усталость, вам поможет прием всего одной стомиллиграммовой таблетки. Чтобы сохранить «боеготовность» на весь день, примите 100 мг утром и 100 мг в обеденное время. Ну, а если вы желаете оставаться бодрым и ночью, добавьте еще одну таблетку вечером.
Пикамилон
Сочетание молекулы ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) и никотиновой кислоты; фармакологически препарат сочетает, в основном, свойства этих двух компонентов.
Применяют пикамилон при нарушениях мозгового кровообращения легкой и средней тяжести, вегетососудистой дистонии, состояниях тревоги, страха, повышенной раздражительности, а также для повышения устойчивости к физическим и умственным нагрузкам.
Дозировка – 20-50 мг 2-3 раза в день.
Семакс
Назальные капли, применяемые для повышения работоспособности, улучшения памяти и интеллектуальных способностей; для снижения стрессовой нагрузки, профилактики и лечения хронической усталости.
Дозировка – 10-40 капель в сутки (по 2 капли в каждый носовой проход за один раз).
DMAE (диметиламиноэтанол)
Продается не в аптеках, а в магазинах спортивного питания, так как является биодобавкой, а не фармакологическим препаратом. Честно говоря, его положительные свойства сильно преувеличены. Достоверно известно, что DMAE улучшает настроение, а вот такие приписываемые этой добавке свойства, как улучшение работоспособности, повышение упругости кожи и, тем более, продление жизни, до сих пор остаются под большим вопросом.
Если вы, все же, решили попробовать эту биодобавку, принимайте по 500-1000 мг DMAE в сутки, разбивая суточную дозу на две части.
Перечисленными препаратами список ноотропов далеко не исчерпывается. Но об основных я вам, все же, рассказал.
Чай, кофе, шоколад
А еще сахар – их тоже вполне можно считать ноотропами. Ну, сахар – это не для нас, а вот чай с кофе и шоколадом в придачу могут нам очень даже пригодиться. Чай и кофе содержат кофеин, который является прекрасным стимулятором – не только физической, но и умственной деятельности. Замечу только, что большие дозы кофеина могут привести к истощению нервных клеток, поэтому им лучше не увлекаться.
Что касается шоколада, то он содержит алкалоиды теобромин и фенетиламин, которые способствуют повышению уровня серотонина в организме. А серотонин является прекрасным антидепрессантом, он может существенно повысить настроение. Думаю, вы и сами замечали: стоит съесть хотя бы парочку кусочков шоколадной плитки или выпить чашку горячего шоколада, и мир вокруг вас уже не кажется таким мрачным! А еще пудра какао является отличным источником антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы и положительно влияющих на здоровье.
Так что, если вы не решаетесь на прием «химии», просто выпивайте хотя бы одну чашечку кофе в день, закусив несколькими кусочками черного шоколада. И здоровья, и энергии у вас от этого только прибавится!
