четверг, 15 октября 2015 г.

Athletes, Bad Coaches, and Steroids

 

Athletes-bad-coaches-and-steroids

Here's what you need to know...

  1. Athletes take steroids to get strong. Period.
  2. Many athletes turn to steroids because their coaches have failed to teach them the value of simple linear strength progression.
  3. Since basic barbell training has been replaced by dance routines and "functional" exercise, athletes look to steroids to fill the gaps.
  4. The strength coaching profession is partly to blame because coaches have failed their athletes.

The Real Purpose of Steroids

Athletes take steroids to get stronger. That's the only reason they take steroids.
Bodybuilders take steroids to build muscle mass and preserve it while they drop body fat, but athletes take steroids to get strong. They work by aiding in recovery so that harder training can be done, speeding the healing of injuries, and by making muscles bigger.
There are no technique steroids. There are no speed steroids. No quickness, agility, endurance, or field sense steroids.
Steroids don't make athletes more "athletic" – they make athletes stronger, which makes them better athletes, and that's why so many athletes take them.
Taking steroids these days presents a profound risk to an athlete's career if he's caught. The United States Senate – the upperchamber of the Congress of the United States of America, for God's sake – has actually involved itself in the matter.
So why is it worth the risk, and why do athletes continue to provoke the righteous indignation of pompous, self-serving, pathetic morons like Senator John McCain by taking steroids?
Because strength is important to sports.
Squat

Strength and Athleticism

In some cases and in some sports, strength may even be more important than "athleticism." And in the absence of accurate professional guidance about how to get stronger without them, athletes take steroids to get stronger, because they work very well for that purpose.
But so do squats, presses, and deadlifts, and they're not illegal.
Therefore, I have a question: How many athletes who take steroids have actually tried an effective barbell strength training program first?
In other words, how many athletes who risk their careers – by potentially exposing themselves to the pious, self-congratulatory theatrics of the sports broadcasting community (who spent 4 weeks during the summer of 1988 explaining to every high school kid in the world that all you have to do to beat Carl Lewis is take steroids), the league's Suits, the legal system, and The Congress of the United States of America – have actually done so because of either laziness or faulty professional guidance?
Squats, presses, and deadlifts, when programmed correctly, make everybody stronger.
High-level athletes are especially gifted with the genetics for power and explosion, and these individuals are also the people who make the most rapid progress when trained for strength correctly.
The ability of a gifted young man to get markedly stronger under the bar in a short period of time must be seen to be believed. In fact, effective barbell training works so well that its results are often attributed to steroids by people who are ignorant of the process.
It's common for athletes who have never gone through the process of a simple linear strength progression to see squat strength double, and deadlift strength more than double, in a period of weeks. Bodyweight-on-the-bar presses overhead can be achieved just as quickly. Without steroids.
But instead of effective strength training, modern S&C coaches all too often default to Physical Therapy for their exercise programs.
Light-weight balance problems instead of strength PRs, unilateral dumbbell exercises and constant variation instead of steady upward progress on basic strength exercises, and quarter squats – "because, after all, you don't use the full range of motion on the field" – are the norm today.
BOSU
This has left many athletes in an untenable position: they know that stronger athletes perform better, they know they're not strong enough, and they know their "strength" program is not producing results.
So they take steroids.
Because they work quite well, because most other high-level athletes are using them, and because too much is on the line to risk not taking them. Because you have to be strong to keep your job.

The Barbell Solution

But what if athletes' Strength & Conditioning people were better at making them strong? What if this process started the day these kids make varsity in high school and continued throughout their careers in athletics?
What if every lineman and linebacker in the NFL could squat at least 550 below parallel, deadlift at least 600, and press their bodyweight plus 50 pounds overhead, as a result of systematic strength training instead of steroids?
For athletes of this caliber, these numbers are not at all remarkable and do not represent a strength specialization. For athletes of this caliber, these numbers should be baseline, and should be the result of training, since they can be.
Increases in strength are empirically measured by the amount of weight lifted over a defined range of motion.
Full squats, deadlifts, presses, and bench presses are the obvious choices because they can be easily assessed, and because these movements also work a lot of muscle mass over an effective range of motion, allowing the athlete to lift progressively heavier weights and thus grow stronger.
These basic barbell exercises have the potential to be improved upon for years, thus making them the logical basis of a career-long program of strength training.
But with the recent emphasis on dance routines instead of actual strength work, it's doubtful that anything positive will happen anytime soon.
Extension

Who's to Blame?

This is indeed a dark time for the strength coaching profession, with lots of new excuses to avoid getting everybody's deadlift strong being invented every week.
Head coaches, strength coaches, assistant strength coaches, and many athletes have bought into the notion that "functional" is better than strong... except that it's not, so many athletes take steroids.
At some point, blame will be assigned correctly, and things will be ripe for improvement.
Until then, every time you hear about an athlete in professional sports using steroids, reflect on the importance of strength for that athlete, and how steroids came to be used instead of the training he should have been offered. 

Related:  Steroids: The Birth of a Demon

Related:  The Problem With Exercise Science

Related:  The Current State of S&C Coaching

A Lifter's Guide To Marijuana



 

A-lifters-guide-to-marijuana

Here's what you need to know...

  1. Cannabis hinders gym and sports performance in every way, from reaction time to reduced exercise capacity and time to exhaustion.
  2. Pot interrupts mTOR, lowers testosterone, and raises cortisol, but these effects are short term.
  3. Used wisely, marijuana may help with overtraining, recovery, and appetite stimulation if needed.
  4. The two major strains of cannabis, indica and sativa, have different effects on the body.
  5. Men and women are affected differently by marijuana usage.
  6. Use of marijuana has little to no benefit for lifters and dieters, but occasional recreational usage is probably not that big of a deal.

Dude, Where Are My Chocolates?

It's 2011 and I'm walking down the street in Amsterdam. I've walked a mere four blocks from where I'd just purchased a hundred dollars in Belgium chocolates.
I reach down to get another piece... and they're gone. I turn to my friends and frantically say, "What happened to my chocolates?! Did you take them? Did someone steal them?"
Than I realize my friends are nowhere around. I look down at that huge box of chocolates cradled in my arms. What happened to the chocolates? I ate them. All of them!
Then it dawns on me. I say out loud, almost shouting, "Bro, you are f*!cking high!"
I had never been high before. I always hated the stuff because I couldn't stand to have anything in my lungs. But in Amsterdam a friendly dude at a coffee shop gave me a brownie. So I did what any hardcore lifter does post-workout. I ate it. And then I ate another one.
So now I'm stoned out of my gourd and I only know two things:
First, I felt so relaxed it was like I was floating on a cloud.
Second, I was the hungriest I had ever been in my life! After scarfing those chocolates, I continued inhaling the equivalent of three big dinners over the next three hours... which to me felt like only 30 minutes.

"I Lift, Get High, and Eat."

You may be wondering what this has to do with you and your desire to build muscle and burn fat.
A friend of mine in college had a philosophy he would repeat whenever I'd give him a hard time about his pot habit. He'd say, "I lift, I get high and then I eat. I lift to get jacked. I smoke so I'll eat. I eat to get jacked."
He was going to smoke regardless, so he rationalized how it helped him. It's just like alcohol – people who are serious lifters also use recreational drugs and they want to know if that habit is hindering or helping their cause.
That's what this article is about. To help you understand the ins and outs of marijuana usage and how it impacts training goals.

The Endocannabinoid System

My story above illustrates my first real world experience with the endocannabinoid system, one of the most far-reaching metabolic systems in the body.
Endocannabinoid System
Scientists discovered that compounds in marijuana, the two main ones being tetrahydrocannabinol (THC) and cannabidiol (CBD), bind to two main receptors in our brains and bodies. These receptors were then named after the marijuana constituents and became known as cannabinoid receptors 1 and 2 (CB1 and CB2).
When these receptors are bound by exogenous cannabinoids (exogenous meaning from an outside-the-body source, like marijuana) or endogenous cannabinoids (compounds our own body makes) multiple metabolic processes are impacted.
THC and CBD act on the CB1 and CB2 receptors in much the same way AEA and 2-AG do. (If you want to sound smart the next time you're out with friends, just throw that sentence out randomly.)
The endocannabinoid system controls pain sensation, appetite, temperature regulation, stress reactivity, immune function, and sleep as well as other processes. And perhaps even more interesting, muscle and fat tissue also utilize these receptors to control their processes.
You can think of the endocannabinoid system as one of the body's major command and control centers for tweaking your metabolism's ability to adapt and react to the world around it.
So when you smoke weed, or in my case eat it, you're basically like a computer hacker busting into your metabolism's mainframe.

The Research

Let's get a few things out of the way. First, there's not a ton of research on humans, exercise and marijuana. Most of what we know comes from rat studies (you should see how tiny their bongs are.)
The problem is, the rat endocannabinoid system is slightly different than ours. So, we can't extrapolate directly from rats to humans.
Another confounding variable when studying marijuana is that very little research exists in the realm of randomized double-blind clinical trials with weight lifters. So, much of what you're going to get from me here is extrapolation of research based on mechanism, animal studies and populations studies.
Basically that means this info comes with a very strong caveat: More studies need to be done.
All that being said, I've done my best to give you some real-world takeaways based on something other than just gym lore and hearsay.

Building Muscle and Performance Enhancement

The direct effect of cannabis on performance is clear: It hinders performance in every way and is not something that can aid your exercise endeavors.
This can be confusing when you realize it's on the banned substance list for most regulating bodies in sports. However, this isn't based on any performance-enhancing benefit, but rather the fact that it's an illegal substance in most places and isn't seen as being in "the spirit of the game." So its inclusion is more a political one than a scientific one.
Using marijuana to enhance performance is like taking Ex-Lax to control diarrhea.
Marijuana...
  1. Decreases reaction time
  2. Interrupts concentration
  3. Disrupts hand-eye coordination
  4. Reduces exercise capacity and time to exhaustion.
These effects have been shown to last up to 36 hours after usage.
As far as muscle building, chronic pot use may interrupt mTOR signaling through down-regulation of the CB1 receptor (mTOR is one of the major signals for muscle growth). I use the word “may” here as studies show a relationship between mTOR signaling in the nervous system of rats. Acutely, studies seem to suggest lowered testosterone and higher cortisol post exposure.
Together this information means that using weed in the hours before or after exercise isn't a great idea if you want to perform at your best and recover adequately from training.

But There's More to the Story

If we dig a little deeper and understand the endocannabinoid system, we realize there might be some utility in terms of dealing with overtraining and recovery.
Remember, to gain muscle you must achieve a caloric surplus. For many hardgainers this is difficult. Short-term marijuana use increases appetite and can help in this regard.
At the same time, cannabis use can be relaxing to the nervous system and might be able to play a role in overtraining syndrome.
Cannabis has anxiolytic effects, it increases HRV (an indication of decreased nervous system stress) and it aids sleep. All of this could be useful for an overtrained athlete who has a long weekend to focus on recovery.

Dual Effects on Appetite

Marijuana and Muscle
The effects of weed on appetite are interesting. Cannabinoid receptor 1 (CB1) controls this effect. When you use marijuana, the many different cannabinoids, mostly THC and cannabidiol (CBD), interact with CB1 and elevate appetite. This happens acutely.
Interestingly, chronic use may actually decrease appetite. Research on rats and population studies on marijuana users support this dual appetite effect. Short-term cannabis use elevates appetite. Long-term or chronic use may cause a down-regulation of appetite.
This is believed to be due to two mechanisms. THC binds the CB1 receptor over our own naturally produced cannabinoid 2-arachidonoylglycerol (2-AG). THC has a weaker impact on appetite compared to our own 2-AG. At the same time, continual marijuana use downregulates CB1 receptors over time and decreases appetite.
This is supported by the fact that chronic users – those using three times per week or more for longer than a year – suffer less obesity and may actually eat less than non-users.

Varying Effects of Different Strains

The two major strains of cannabis are indica and sativa. Indica has a lower level of THC compared to cannabidiol (CBD). Sativa is the reverse.
This is why sativa is often preferred by those who enjoy getting high – sativa has more brain effects than indica. Then of course there are varying blends that combine indica and sativa to get varying percentages of THC and CBD.
In one study looking at high THC/low CBD, medium THC/medium CBD, and low THC/high CBD, it was found that appetite stimulating effects were lowest in the low THC/high CBD strains. In fact, there's some indication that cannabidiol may actually be an appetite suppressant.
This is interesting info for those who use marijuana and want to know which strains are most likely to send them on a 3,000 calorie midnight Taco Bell run. The hardgainer may love this effect, while the hard-loser may not.
Also, if you're using marijuana to aid in overtraining and recovery, you may be interested to know that the high CBD strains have equal fatigue recovery merits as the high THC strains, but with much less appetite effects.
So for a hardgainer looking to aid recovery and pack in the cals, high THC levels in the brain are best (i.e. sativa). For the person overtrained and wanting to minimize fat gain and lose weight, low THC and high CBD may be best (i.e. indica).

Ganja and Fat Loss

As noted, the short-term and long-term effects of marijuana use may be different. Short-term use definitely increases appetite, relaxes, and has a demotivating effect. All of this would suggest that use leads to weight gain.
However, long-term effects seem to suggest a down-regulation or adaptation by the cannabinoid receptors, inducing reverse effects. This leads to a reduced appetite. Again, this is supported in population studies where smokers are leaner than non-smokers.
The different strains may again have a role to play here. THC may increase lipoprotein lipase, the body's major fat-storing enzyme – the same one insulin impacts. THC may also increase PPAR gamma which causes increased fat cell division – i.e. makes more fat cells.
At the same time, cannabidiol (CBD) and another cannabinoid from marijuana I haven't yet mentioned, tetrahydracannabivarin (THCV), have shown in rats to decrease fat storage and increase fat burning.
Given these considerations, we may be able to say that high THC marijuana (sativa) is more likely to cause fat gain than higher cannabidiol and lower THC strains (indica).
I'm making these conclusions based on my extrapolation of human population studies, known effects on appetite, and some of the mechanisms we've seen in rats. Not perfect, but the best I can do given limited data.

Interesting Gender Differences

There are some pretty striking difference in marijuana use and its effects between men and women:
  • Men are more responsive to the appetite-stimulating effects compared to women.
  • Men have lower sex drive and sexual behavior compared to women who have greater effects from use.
  • Men get greater effects on energy homeostasis, which could mean greater chance of metabolic change in a positive or negative direction.
  • Women have greater pain-reducing effects and more anxiety alleviation from pot.

Endocrine Effects

The body stores cannabionoids in fat tissue. When you fast or exercise, research shows there's a marked increase in blood levels of cannabinoids.
Don't worry, the research shows these levels likely don't go high enough to make you test positive on a drug test, but this may be a consideration for weight loss.
The cannabionoids present in marijuana not only have effects on our cannabionoid receptors, but also interact as direct enzyme inhibitors for many of the sex steroid generating compounds.
If you're a user and you notice lowered testosterone and progesterone or estrogen dominant effects, check your marijuana use. Realize that even if you haven't used in a while, you may be impacting your hormonal metabolism during your weight loss efforts due to these effects.
Marijuana Plant

Take-Home Points

I realize this article has a lot of info with not as many useable tidbits as we'd all like. Some of the information may also seem confusing and contradictory. This is the problem with such a complex issue and incomplete or limited research opportunities.
However, here are the highlights and usable points (with more research needed to confirm or deny):
  • Short-term use increases appetite and relaxes the nervous system. For a hardcore lifter or athlete who's overtrained and undernourished, this could be one potential use for marijuana. Best used over a long weekend or a week off as you recover.
  • Using marijuana in and around training will do nothing for performance or muscle growth and likely completely work against your efforts.
  • Sativa is higher in THC and gives more of the high. It'll also have more pronounced appetite-stimulating effects and weight gaining aspects.
  • Indicais lower in THC with higher relative levels of CBD. This means less appetite concerns, less brain effects (likely meaning less decrements in performance), and possible fat loss mechanisms.
  • Women and men have different responses. Men may have more negative effects relating to lowered sex drive, decreased metabolic response, and increased appetite. Women may not have as many negative effects.
  • Those who are losing weight and have been long-time users need to understand that fat loss means increased exposure, whether you're using currently or not, due to storage in fat cells.
  • Marijuana can have endocrine-disrupting properties, so pay attention to changes in testosterone, estrogen, and progesterone. Remember you can be getting these effects whether you're using or not if you're losing lots of fat.
  • If you must use, it's better eaten (appropriately prepared edibles) than smoked.
  • Weed may help with insomnia and GI distress.
  • There are anecdotal reports from athletes saying smoking before competition helps them. While the research does not at all substantiate these claims, the cannabinoid system does help block out pain and relax the mind. Whether this eventually translates into anything meaningful in research remains to be seen.

Not That Big of a Deal?

Given the totality of the research and my extrapolations of the information, use of marijuana likely has little to no benefit for inclusion in a weight lifting and lean body lifestyle, especially given the many other activities that can cause relaxation and aid recovery.
That being said, nothing I have found suggests that occasional recreational use of marijuana in the context of an otherwise healthy lifting and fat-loss lifestyle is that big of a deal. 

Related:  A Lifter's Guide to Alcohol

Related:  How to naturally increase testosterone

Езафосфина



Езафосфина — препарат D-фруктозо-1,6-дифосфата производства BIOMEDICA FOSCAMA Industria Chimica-Farmaceutica S.p.a. (Италия), который сегодня широко применяется в практике подготовки спортсменов высокой квалификации. Механизм его действия изучен недостаточно; D-фруктозо-1,6-дифосфат является промежуточным продуктом окисления углеводов, т. е. это — предшественник АТФ. Естественно, увеличение пула АТФ приводит к ускоренному восстановлению утраченных в процессе тренировки энергетических ресурсов организма. В ходе подготовки спортсменов высокого класса, в особенности специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта, езафосфина зарекомендовала себя с наилучшей стороны и является сегодня одним из самых прогрессивных и широко применяемых в спортивной подготовке лекарственных средств.

Как и для большинства других метаболитных препаратов, для езафосфины характерна низкая токсичность: DLS0 препарата для мышей при подкожном введении составляет 6526 (6020— 7070) мг-кг"1, а при внутривенном — 874 (837— 913) мг-кг; для крыс-4107 (3731 -4521) и 1160 (1093—1230) мг-кг"' при подкожном и внутривенном введении соответственно. Исследования подострой токсичности, проведенные на собаках и кроликах, показали, что после внутривенного введения препарата в дозах 100 или 200 мг-кг-' в течение 30 дней не было обнаружено патологических изменений функциональных показателей и морфологических параметров.

Исследованиями, проведенными на беременных крольчихах, установлено, что препарат в дозах 100 и 200 мг-кг"' при внутривенном введении не проявляет эмбрио- и фетотоксического действия. При применении езафосфины женщинами в III триместре беременности не наблюдалось никаких отрицательных реакций.

Фармакокинетика: концентрация D-фруктозо-1,6-дифосфата в плазме крови, измеренная в течение 5 мин после вливания по 250 мг-кг"' вещества здоровым добровольцам, составляет 770 мг-л"1. Снижение концентрации лекарства в плазме наполовину варьируется от 10 до 15 мин, а через 80 мин после окончания введения препарат в плазме крови не определяется. Полное исчезновение из плазмы обеспечивается его поступлением в экстрасосудистое пространство, а также гидролизом до неорганического фосфата и фруктозы.

Фармакодинамика: D-фруктозо-1,6-дифосфат участвует в промежуточном этапе гликолиза. Биохимические исследования in vitro и на животных показывают, что D-фруктозо- 1,6-дифосфат в терапевтических дозах взаимодействует с клеточной мембраной эритроцитов, облегчает усвоение клетками плазматического калия и повышает в них содержание 2,3-дифосфоглицерата. D-фруктозо-1,6-дифосфат уменьшает гемолиз эритроцитов, подвергшихся механической травме, и подавляет активность нейтрофилов, подверженных химическим воздействиям и продуцирующих свободно-радикальные формы кислорода.

Установлено, что D-фруктозо-1,6-дифосфат благоприятно воздействует на метаболизм миокарда, в частности, в изолированном сердце кролика препятствует токсическому действию калия на сократимость предсердий. В клинических исследованиях установлено, что препарат ускоряет восстановление эффективной сердечной деятельности после длительной ишемической болезни. В опытах на мышах показано уменьшение биохимических и электрокардиографических проявлений кардиотоксичности цитостатиков.

В модельных исследованиях на кроликах установлена способность езафосфины восстанавливать сердечную деятельность после остановки сердца, вызванной гипоксией. У собак препарат предотвращает снижение уровня АТФ и креатинфосфата при экспериментальной ишемии миокарда и ограничивает площадь некроза, спровоцированного острой коронарной окклюзией. Кроме того, исследования на крысах свидетельствуют, что D-фруктозо-1,6-дифосфат предотвращает морфофункциональные постишемические изменения почек.

Для езафосфины характерно мембранопротекторное действие, она увеличивает захват ионов калия эритроцитами и снижает его концентрацию в плазме крови. Это приводит к увеличению соотношения между внутриклеточной и внеклеточной концентрацией ионов калия, а также соотношения внутри- и внеклеточного значения рН, что, в свою очередь, противодействует развитию ацидоза.

Езафосфина оказывает влияние на снабжение клеток кислородом. В экспериментах in vitro установлено, что препарат повышает уровень АТФ в эритроцитах крови человека и способствует увеличению транспорта кислорода за счет повышения содержания 2,3-ДФГ (последний, как известно, прямо влияет на уровень кислорода в эритроцитах).

Препарат проявляет воздействие на способность клеточных мембран к деформации, в частности, продемонстрировано улучшение реологических свойств крови, в том числе за счет повышения пластичности эритроцитов и улучшения сопротивляемости к гемолизу.

Езафосфина может выступать в качестве стимулятора реполяризации и глюкозного обмена и в клетках гладкой мускулатуры, в том числе в клетках миометрия, поскольку она поддерживает высокий внутриклеточный потенциал (высокое значение соотношения АТФ/АДФ). Способствует увеличению активности фосфофруктокиназы, внутриклеточного запаса богатых энергией фосфорных соединений и притоку в клетку ионов калия. В тучных клетках она предотвращает высвобождение гистамина.

Препарат вызывает восстановление никотина-мидадениннуклеотида (НАД+), который является коферментом цитоплазматической и митохондриальной алкогольдегидрогеназ. Эти ферменты, в свою очередь, вызывают окисление этилового спирта до ацетальдегида и ацетата, что приводит к снижению его концентрации.

Клинические исследования подтвердили, что терапия езафосфиной быстро и эффективно увеличивает содержание 2,3-ДФГ в крови. Поскольку такая терапия приводит к быстрому повышению концентрации кислорода без увеличения нагрузки на сердце, препарат может быть показан к применению у пациентов, находящихся в критическом состоянии и требующих многочисленных трансфузий.

Повышение устойчивости эритроцитов к гемолизу позволяет использовать езафосфину для различных методов лечения пациентов с искусственным кровообращением.

Езафосфина нормализует вялые сокращения матки вследствие падения маточного тонуса, вызванного передозировкой стимуляторов, таких, как окситоцин и ПГ2а. У женщин с отсутствием родовой деятельности, вызванной длительным применением окситоцина, препарат в значительной степени снижал время восстановления сократительной способности матки, вызывал ритмичные ее сокращения и правильное распространение сократительных волн, а также способствовал нормализации сокращения матки в послеродовый период.

Езафосфина положительно влияет на клетки миокарда. В экспериментах на животных было показано, что она заметно повышает концентрацию АТФ и креатинфосфата в ишемизированных и нормально перфузируемых участках ткани миокарда, за счет чего улучшает сердечную деятельность и уменьшает ишемию, а также улучшает сократительную функцию миокарда при хронической сердечной недостаточности. При стабильной стенокардии препарат повышает показатели выносливости и эффективность работы сердца при физических нагрузках. Езафосфина поддерживает насосную функцию сердца на более высоком уровне и обладает выраженным противофибрил-ляторным и антиаритмическим действием.

Клинические исследования свидетельствуют, что введение езафосфины пациентам с острым инфарктом миокарда приводит к улучшению гемодинамики, ограничению зон некроза миокарда, увеличению сердечного индекса и ударного объема крови, улучшению ЭКГ.

Препарат влияет и на ишемизированные ткани головного мозга: в дозе 250 мг-кг"' при внутривенном введении увеличивает как приток крови в мозг, так и локальный кровоток в теменной области коры головного мозга. В условиях глобальной преходящей ишемии мозга наблюдается тенденция к усилению цереброваскулярного эффекта препарата.

Езафосфина способствует развитию анаболических процессов у пациентов с катаболическими состояниями, переведенных на полное парентеральное питание, за счет снабжения тканей неорганическим фосфором и ускорения реакции гликолиза.

Исходя из механизма действия езафосфину можно также применять в комплексной терапии алкогольного абстинентного синдрома. Под влиянием препарата купируется астеническая симптоматика, отмечается редукция психических нарушений, неврологических расстройств и купирование вегетативных расстройств, выражающихся в таких симптомах, как тахикардия и повышение артериального давления. Приведенные данные позволяют говорить о том, что езафосфина:

взаимодействуя с клеточными мембранами, вызывает изменения биохимического состава клетки, облегчая поступление в клетку ионов калия и, как следствие, последующее увеличение поляризации клеточной мембраны;
стимулирует процесс насыщения тканей кислородом за счет повышения выработки 2,3-ДФГ в эритроцитах и повышения уровня АТФ;
повышает устойчивость эритроцитов к гемолизу;
улучшает обмен глюкозы по инсулин-независимому механизму;
стимулирует фосфофруктокиназу и ускоряет синтез дифосфата фруктозы с увеличением аденильного пула;
вызывает восстановление никотинамидадениннуклеотида (НАД+) и, как следствие, вызывает снижение концентрации этилового спирта.
Показания к клиническому применению: ишемия и острый инфаркт миокарда (в составе комплексной терапии); гипофосфатемии (шоковое состояние, многократное переливание крови, хронический алкоголизм, продолжительное голодание, хроническая дыхательная недостаточность); при парентеральном питании; операции с использованием экстракорпорального кровообращения; нарушение периферического кровообращения по ишемическому типу; в комплексной терапии алкогольного абстинентного синдрома.

Положительное воздействие на метаболизм миокарда, нервной ткани и микроциркуляцию позволяет использовать езафосфину в спортивной медицине для профилактики развития синдрома физического перенапряжения и улучшения адаптации к экстремальным физическим нагрузкам, т. е. препарат эффективен в качестве посттренировочного восстановителя.

Противопоказания: гиперчувствительность к препарату, гиперфосфатемия, почечная недостаточность.

Побочные эффекты: очень редко — аллергические реакции разной степени тяжести, вплоть до анафилактического шока. В случае внутривенного вливания со скоростью выше 10 мл в минуту могут отмечаться гиперемия кожных покровов, тахикардия и онемение конечностей. При попадании раствора препарата во внесосудистое пространство, прежде всего, в подкожно-жировую клетчатку, возможно появление легкой боли и местного раздражения.

Взаимодействие с другими препаратами: фармакологическое взаимодействие не установлено; не следует использовать препарат вместе с лекарствами, нерастворимыми при рН 5,5 средствами или одновременно со щелочными растворами солей кальция.

Форма выпуска: Esafosfina 5 г — одна упаковка содержит флакон с 5 г D-фруктозо-1,6-дифосфата натриевой соли в виде лиофилизированного порошка, что соответствует 3,75 г D-фруктозо-1,6-дифосфата; а также флакон с 10 мл стерильной апирогенной воды в качестве растворителя.

Форма выпуска: Esafosfina 100/50 мл годного к употреблению раствора — одна упаковка содержит флакон 100/50 мл раствора D-фруктозо-1,6-дифосфата натриевой соли, готового к употреблению из расчета 7,5/3,75 г О-фруктозо-г☺ 1,6-дифосфата на 100/50 мл раствора.

Способ применения: растворить 5 г порошка в растворителе (50 мл) из флакона. Инъекцию проводить внутривенно из расчета 10 мл в 1 мин, (соответствует 1 г в минуту). Раствор, полученный из лиофилизированного порошка, остается стабильным в течение как минимум 24 ч при комнатной температуре.

Способ применения езафосфины 100/50 мл годного к употреблению раствора: инъекцию проводить внутривенно из расчета 10 мл в минуту.

Следует помнить, что раствор (как приготовленный, так и готовый к употреблению) должен быть использован в единственный прием, нельзя использовать возможный остаток.

Суточная доза препарата составляет 70— 160 мг'кг-1 лиофилизированного порошка, что соответствует 1—2 флакона в день езафосфины 5 г или 0,7—1,6 мл кг-1 готового к употреблению раствора, что соответствует 1 флакону в день езафосфины 100 мл. В случае лечения гипофосфатемии дозировка препарата должна определяться ее выраженностью в целях предотвращения развития гиперфосфатемии. При назначении более высоких дозировок общую суточную дозу следует разделять на два приема. Для детей дозировка препарата должна быть установлена с учетом массы тела. При применении препарата в спортивной медицине его суточная доза составляет 5-10 г.

Особенности применения: контролировать фосфатемию у пациентов с клиренсом креатинина, меньшим 50 мл-мин"1. В раннем детском возрасте препарат должен быть использован только в случае необходимости под строгим медицинским контролем. Раствор, готовый к употреблению: препарат содержит метабисульфит натрия, это вещество может провоцировать у чувствительных пациентов, особенно у астматиков, реакции аллергического типа и тяжелые астматические приступы. Нельзя использовать раствор, если он не абсолютно прозрачен.

"Внимание" В настоящее время эффективность езафосфины в спортивной медицине является спорной и слабо доказанной.

Существуют также и пероральные формы: в виде пакетов по 5 г, содержащая фруктозо-1,6-дифосфат - 1,6 г, креатина моногидрат 0,5 г, электролиты (магний, кальций, калий)под торговой маркой "Biofosfina", производитель Biomedica Foscama, Италия.

Чудодейственное ощелачивание организма: как принимать соду

 

1. Сода создает щелочную среду, в которой не могут жить и размножаться раковые клетки, вирусы, простейшие, бактерии и т.д.
2. Сода повышает иммунитет
Внимание! Неправильный прием соды может навредить организму! Проконсультируйтесь со специалистом!

Приведу далеко не исчерпывающий перечень заболеваний и симптомов, когда помогает сода:
• Для профилактики и лечения онкологических заболеваний;
• Для смягчения кашля при простудах и бронхо-легочных заболеваниях;
• При заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• Для ощелачивания организма и растворения камней в желчном, мочевом пузыре, в почках;
• Для растворения отложений в суставах, в позвоночнике;
• Для разжижения и ощелачивания крови.
Для наружного применения:
• Для снятия зуда от укусов насекомых;
• Для ингаляций при простуде и ангинах;
• При воспалении глаз (конъюнктивите)- можно промыть глаза слабым раствором соды;
• Для очищения и отбеливания зубов;
• Для лечения грибковых заболеваний рук и ног (ванночки из слабого раствора соды);
• Для того, чтобы размягчить ороговевшую кожу на локтях и ступнях ног (теплые ванночки с содой);
• Для принятия содовых ванн.
Правила приема соды.
1. Пейте соду натощак с утра
2. В течение дня пейте соду между приемами пищи- не менее 30 минут до еды, 1 час после. В желудке не должно быть пищи, то есть там не должен идти пищеварительный процесс.
3. Начинайте по чуть-чуть, буквально на кончике ножа, если вы никогда не принимали соду! Добавляйте каждый раз понемногу.
4. Принимайте соду курсами, либо 1 раз в неделю, в месяц. Слушайте свой организм. Если он не хочет соду- не насилуйте его!
Как принимать соду?
Разберу некоторые способы, как принимать соду, подробнее.
Профилактический прием.
1 способ 
С утра натощак 1/3 чайной ложки соды (или ещё меньше) растворяем в небольшом количестве горячей воды, доливаем холодной воды до 1 стакана (чтобы температура стала примерно 40 градусов) и выпиваем. Если для желудка, то пьем медленно, для других органов можно выпить побыстрее.
Пьем до 3 раз в день. Курс: 1-2 недели, максимум месяц.
Другой вариант: можно принимать пожизненно 1 день в неделю. Я предпочитаю этот вариант.
Прислушивайтесь к своему организму! Если вам не хочется соды, она вызывает рвоту, тошноту, неприятие – уменьшите дозу или откажитесь от соды совсем.
Например, мой организм просто хочет соду! Мне нравится её вкус, я просто её ХОЧУ!
2 способ
Выпить утром натощак 700-900 мл содового раствора. 1 чайную ложку соды залить кипятком, чтобы она зашипела, затем разбавить до нужной вам температуры.
Выпить всю порцию с утра. Такой прием соды способствует очищению печени, устранению паразитов и повышению иммунитета. Пить ежедневно в течение недели, затем 1 раз в месяц.
3 способ
2 раза в неделю выпивать натощак такой раствор: ½ чайной ложки соды растворить в горячей воде, долить до 500 мл и выпить натощак.
Лечебный прием
Дозы подбираются индивидуально!
В зависимости от тяжести заболевания количество соды может доходить до 6 столовых ложек в день. По крайней мере, про такие количества говорит Рерих в своих письмах, а также звучало в передачах Г.Малахова.
НО здесь я вам советовать не могу, нужно в каждой ситуации разбираться отдельно. Можете через страничку «Контакты» и «Мои услуги» обратиться ко мне за личной консультацией.
Чтобы проверить, нужно ли вам пить соду, можете провести эксперимент.
Купите полоски (лакмусовую бумагу) для определения уровня pH. Эти полоски окрашиваются в  разный цвет в зависимости от уровня pH.
Удобнее всего анализировать уровень pH мочи и слюны. Для этого просто смочите полоску мочой или слюной и сравните цвет с эталоном.
С утра pH мочи должна быть кислой и находиться в диапазоне 6,0- 6,4. В течение дня реакция мочи может меняться до 7,0.
Проверьте реакцию мочи с утра натощак, а затем днем или вечером за 2 часа до приема пищи и через 2 часа после.
Если ваши показатели сильно отличаются – с утра моча должна быть кислой, а у вас щелочная- то у вас закисление организма и сода улучшит состояние.
Реакцию слюны лучше также проверить с утра, как только вы проснулись. Слюна должна иметь pH от 6,5 до 7,5. Если реакция щелочная с утра, то организм также закислен.
Если у вас есть данные анализа крови, что у вас закисленная кровь, то также сода вам поможет.
Это дополнительная помощь для тех, кто не очень доверяет своим ощущениям!