Легкая атлетика включает в себя огромное многообразие видов, это и бег, от спринта до марафона, и различные прыжки, с шестом, в высоту, тройные, и различные метательные виды спорта, копье, диск, булава. Возможно, по этой причине составить какие-то конкретные фармакологические рекомендации для легкоатлетов не является легким делом. Но все же я попробую. Сразу хочу отметить, что мои рекомендации подойдут больше начинающим спортсменам.
Легкая атлетика рисковый вид спорта и я не говорю о травмах, я говорю о риске быть дисквалифицированным даже за мельчайшие проступки. В первую очередь, затрагивая данную тему, на ум приходят метатели и толкатели. Количество дисквалифицированных спортсменов в данной категории просто зашкаливает. За примером в карман лезть не надо, тут вам и Ирина Коржаненко и Наталья Садова и Янина Корольчик и еще уйма других выдающихся спортсменок. И это все только советские спортсменки. Также можно вспомнить Сиджея Хантера и Ренди Барнса (рекордсмен мира и победитель олимпиады в Атланте соответственно).
Памятным для многих осталось интервью Кевина Тота, толкателя ядра из США, показавшего шестой результат в мире. Только спортсмен поделился с прессой тем, что ему наконец-то удалось освоить свой снаряд, как он сразу же получил пожизненную дисквалификацию (нет, не подумайте, не за свое высказывание, а за допинг).
Примерно такая же ситуация и в спринте, и в прыжках, а про марафонцев я попросту промолчу.
Собственно перейдем к тому с чего начали: каждый вид спорта требует индивидуального подхода, такая же ситуация и в легкой атлетике, то что отлично подойдет спринтеру, не поможет метателю.
На сегодняшний день в легкой атлетике используется достаточно малое количество препаратов, причина тому ужесточившиеся меры допинг контроля. В основную обойму фармы для легкоатлетов входят: туринабол, оксандролон, метандиенон, станазолол, гормон роста, инсулин и конечно же тестостерон (тестостерон пропионат).
Начинающие атлеты сталкиваются с первым препятствием уже на старте своего пути. Этим препятствием становится получение КМС. У спортсмена стремительно понижаются показатели его физического развития, а желанную корочку КМС по-прежнему хочется. Здесь необходимо сделать верный шаг. Есть два варианта, первый – заниматься спортом параллельно с учебой (институт, колледж т.д.), второй – полностью отдать себя спорту. Каждый выбор по-своему будет верным, единственно верным лишь для вас. Главное помнить, что дорога к заветному званию Мастера Спорта или даже до МСМК, может занять не один год и опускать руки не стоит ни в коем случае.
В данном случае не лучшим решением будет прием Оксандролона. Так же стоит запомнить, что рано брошенный курс или курс недостаточной продолжительности, не позволит вам достичь значимых результатов, вы по-прежнему будете топтаться на месте. В любом случае вы заметите изменения, однако насколько значительными они будут, настолько значительными будут и откаты, что явно не поспособствует вашему спортивному росту.
Я думаю, каждый метатель и толкатель знает, что невозможно достичь каких-либо результатов, без значительного прироста в физической силе. Но и это еще не даже с выдающимися силовыми показателями не каждому под силу дотянутся до звезд спорта мирового масштаба, здесь очень важны комплексные показатели. Все вы знаете, что любые тренировки, в том числе и легкоатлетические, делятся на летний и зимний период, и очень важно в эти периоды добиться увеличения общих результатов и показателей, а не только прибавки в массе и силе. Я говорю о том, что начать да и окончить курс необходимо, таким образом, дабы не мешать своему тренировочному процессу и развитию, а наоборот способствовать им.
Я не стану затрагивать тему подготовки к соревнованиям, на которых вас ожидает допинг контроль. Это уже совсем другая история, да и в следующую пару лет вам это не грозит.
Я хочу предложить вам разобрать конкретный пример приема фармы и подготовки с ее помощью. Допустим, вы готовитесь к чемпионату России.
Конечно же, перед любым фарм-курсом необходим отдых, не забывайте давать себе отпуск на пару месяцев перед началом нового стероидного курса. Где-то после двух месяцев перерыва можно приступать к курсу продолжительностью в 5-10 недель (все зависит от вашего физического и эмоционального состояния). Целью данного курса станет увеличение запаса физических сил. По окончанию курса я предлагаю вам перейти к шлифовке технических показателей и к превращению полученных на курсе сил в дополнительные результаты.
Основной комбинацией на данном курсе нам неплохо послужит уже зарекомендовавшая себя связка препаратов: Дека (нандролон деканоат) и метан, Деку так же можно заменить на нандролон финилпропионат. С дозировками здесь все довольно просто, по 200 мг деки в неделю и по 20 мг метана в сутки (первый курс вообще целиком может состоять лишь из этой связки).
Также популярной является комбинация Станозолола (Винстрола) и Сустанона, в дозировках по 100 и 250 мг в неделю соответственно. Данный курс по продолжительности превосходит курс Деки и метана на 4 недели.
Если же вам требуется одиночная прибавка в силе, допустим, вы готовитесь к зимнему чемпионату Европы, в этом случае лучшим вариантом станут Тестостерон пропионат, метан, станазолол (50 мг раз в 3 дня, 20 мг в день, 20 мг в день в течение двух или трех недель соответственно). Конечно же ближе к старту вам необходимо снизить дозировку препаратов и нагрузки, за 5 дней заправляться аспирином по 2-3 таблетки перед сном (это собьет с толку пробу на допинг).
Если же вашей целью является небольшой набор массы и закрепление уже набранных результатов, вам пригодятся станазолол или Винстрол в ампулах, тестостерон пропионат и туринабол – в дозировках по 100 мг на неделю, 150 мг и по 20-30 в день соответственно. Данный курс очень выгоден по многим показателям, во-первых, цена, во-вторых, доступность, все эти препараты не составит труда найти и купить за довольно-таки небольшую сумму.
Ну и конечно же как на любом курсе в данном случае важную роль играет ваше физическое состояние, помните, что здоровье всегда стоит на первом месте, не пытайте рискнуть им ради призрачных надежд. И еще одно, все вышеперечисленные препараты необходимо принимать в комбинации с силовой работой, например с занятиями со штангой.
Теперь же давайте попробуем конкретно разобраться, что и кому лучше подойдет.
Для бегунов на средние дистанции я бы порекомендовал деку и туринабол. Оптимальный вариант, так как метам способен уже при 10 мг в сутки забивать мышцы, а дека даже при десятикратной дозе такого эффекта не вызовет. Деку следует принимать в дозировке, не превышающей 100 мг в неделю.
Прыгуны в высоту и с шестом, особый случай, здесь простым увеличением силы мало чего решишь, да и мышечная масса особо не поможет. Вам я могу лишь посоветовать один из выше представленных курсов на ваш выбор в комбинации с усовершенствованием техники.
Стаеры и ходоки, тоже случай не из легких, однако в данном случае прибавка физических сил все же сыграет свою роль, как-никак увеличение выносливости. Ознакомитесь с курсами, предложенными выше и выберите подходящий именно вам.
Так же в курс каждого легкоатлета обязаны входить следующие препараты.
Из восстановителей – Аскорбиновая, Янтарная и Глютаминовая кислоты.
Из желчегонных: Аллахол и Холосас.
И последнее, конечно же, витамины – Цыгапан, панангин, Экстракт Элеутеррока, Экстракт женьшеня, Ноотропил и креатин.
Вот наглядный пример капельницы, которая ставится за сутки до старта (улучшение самочувствия).
- Витамин С. 10 мл.
- Глюкоза 380-400 мл.
- Б12 2 мл.
- Рибоксин 10 мл.
- Панангин 5 мл.
- Никотиновая Кислота 2 мл.
Добавки в данном случае вам не особо помогут, да и затрат своих они не окупят. Пожалуй, на этом все. Помните что растущий и развивающийся организм очень чуток, не экспериментируйте с дозами, ведь даже мельчайшие изменения и передозировки могут привести к необратимым последствиям, не рискуйте своим здоровьем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий