Рынок спортивных добавок стремительно растет. Производители активно разрабатывают новые "фирменные смеси". Обязанность каждого производителя указывать полный состав конкретного продукта (в спортивном питании жесткий контроль). Но в составе того или иного продукта мы можем увидеть название "патентованная смесь".
В таких патентованных смесях находятся активные ингредиенты в виде креатина и кофеина, а также бета-аланина (в своем "секретном сочетании"). Хотя в литературе по фармакокинетики (и физиологических эффектов от ингредиентов) сегодня можно увидеть множество исследований и отчетов, анализировать безопасность применения женской половиной того или иного препарата недостаточно. Таким образом, важно предоставить данные о том, что именно содержится в патентованной смеси; потому что у женского и мужского организма имеются метаболические, гормональные и эндокринные различия. Исходя из этого предтренировочные комплексы для женщин и мужчин должны отличаться.
Курс приема среднестатистической банки предтренировочного комплекса составляет около 28 дней. Этот срок не должен вызвать патологических изменений в гематологических и метаболических маркерах здоровья. Это не означает, что нет изменений, связанных с их использованием, но что все могут наблюдаться некоторые изменения в здоровье.
Например, общее количество моноцитов (присутствуют в ответ иммунной системы на антигены) можно уменьшить; в то время как общий холестерин может быть увеличен, что не удивительно.
Что касается толерантности, наиболее страшными побочными эффектами, как правило, являются чувство покалывания и зуд ( это характеристика бета-аланина), а также тошнота и диарея. Большинство из этих эффектов уходит с течением времени. По состоянию на сегодняшний день самым грамотным и действующим сочетанием является связка кофеина и бета-аланина, без других добавок.
Будущие исследования
Вы должны обратить больше внимания на рекомендации и конкретные пищевые стратегии для женщин, в том числе сроков использования добавок. В связи с этим, хорошо бы производителям обзавестись конкретной дозировкой для каждого пола в отдельности (мг на кг массы тела).
Комментариев нет:
Отправить комментарий