В интервью, данном репортеру «Alfa» Magazine коралловый пояс Риксон Грейси поделился с читателями своей диетой, благодаря которой он остается в потрясающей форме и по сей день.
Основа питания Риксона Грейси — известная диета Грейси с некоторыми изменениями, разработанными диетологами специально для знаменитого сына Хелио Грейси.
Завтрак: 1 кружка кофе, 2 ломтика хлеба с высоким содержанием клетчатки, 2 ломтика белого сыра
Утренний перекус: 500 мл фруктового микса с протеином
Ланч: 1 тарелка листьев салата, 3 столовых ложки орехов кешью; половина тарелки вареных овощей, 3 столовых ложки коричневого риса и половина запеченной куриной грудки
Дневной перекус: 300 гр замороженного микса Acai (бразильская ягода) с добавлением папайи, фиников и 3-х столовых ложек мюслей
2-й дневной перекус: 1 печеная лепешка, начиненная сыром Рикотта + 500 мл свекольного сока
Обед: омлет из 2-х желтков и 5-ти белков, отваренный сладкий картофель
Ужин: 2 ломтика цельнозернового хлеба, 2 ломтика белого сыра + апельсин
Комментариев нет:
Отправить комментарий