При похудении и работе на рельеф, можно употреблять продукты, которые имеют гликемический индекс ниже 60.
Это:
Яблоки
Шоколад черный с 70% какао
Апельсины
Абрикосы
Вишня
Виноград
Натуральный йогурт
Гречка
Овсянка
Курага
Макароны из муки грубого помола
Молоко
Перловка
Персики
Рис бурый
Многие виды хлеба
Вполне нормальная сушка получается:)
Комментариев нет:
Отправить комментарий