Продолжаем серию публикаций, посвященных влиянию бикарбоната натрия на спортивные результаты.
Часть 1 доступна по ссылке https://vk.com/@orosport-vliyanie-zagruzki-bikarbonata-natriya-na-proizvoditelnost-sp
Публикация Журнала Международного сообщества спортивного питания (Journal of the International Society of Sports Nutrition ) «Улучшение результатов в спринте на 400 метров у умеренно тренированных испытуемых при помощи 4-дневной подщелачивающей диеты: уравновешенное, рандомизированное контролируемое исследование».
ААннотация.
Бикарбонат натрия (NaHCO3) является подщелачивающим агентом, и его прием используется для улучшения анаэробных характеристик. Однако влияние подщелачивающих питательных веществ на результаты анаэробных упражнений остается неясным. Поэтому в настоящем исследовании было изучено влияние подщелачивающей диеты в сравнении с кислотной диетой на спортивные результаты в 400-метровом спринте, на уровень лактата крови, на параметры газов крови и рН мочи у умеренно тренированных взрослых.
ММетоды.
В рандомизированном перекрестном исследовании одиннадцать участников (8 мужчин, 3 женщины) средний возраст 26,0 ± 1,7 лет были подвергнуты испытаниям. Сначала при немодифицированной диете, а затем два испытания после четырех дней подщелачивания (группа BASE) или кислотной диеты (группа ACID) . Испытания состояли из 400-м спринтов с интервалом в 1 неделю на треке "Тартан" в рандомизированном порядке.
Комментарий ORO Sport.
Что такое Tartan track — всепогодная 400 метровая беговая круговая дорожка
РРезультаты.
По итогам исследования обнаружили значительно более низкое время прохождения дистанции 400 метров в группе BASE (65,8 ± 7,2 с) по сравнению с исследованием в группе ACID (67,3 ± 7,1 с, p = 0,026). Кроме того, отклики (изменения) были значительно выше в группе BASE как лактата крови (BASE: 16,3 ± 2,7, ACID: 14,4 ± 2,1 ммоль/л, p = 0,32), так и рН мочи (BASE: 7,0 ± 0,7, ACID: 5,5 ± 0,7; р = 0,001).
ВВыводы
Мы делаем заключение, что кратковременная подщелачивающая диета может улучшить спортивный результат в забеге на 400 метров у умеренно тренированных участников. Кроме того, мы обнаружили более высокие концентрации лактата в крови при подщелачивающей диете, что предполагает повышенную ёмкость буфера крови или мышц. Таким образом, подщелачивающая диета может быть простым и естественным способом повышения эффективности в спринте на 400 метров для спортсменов без необходимости применения искусственных пищевых добавок.
Опубликовано 31 мая 2018 г.
Авторы:
Mirjam Limmer, Angi Diana Eibl and Petra Platen.
Источник
Дисклеймер отказа от ответственности: ORO Sport не несёт ответственность за достоверность указанных в материале данных и не несет ответственности за последствия или ущерб от использования текстов, документов, изображений или другой информации.
Из продукции, содержащей бикарбонат натрия, широко представлены на рынке Sponser Lactat Buffer и Revia Lactat Suffer | Лактат Саффер.
Комментариев нет:
Отправить комментарий