Длительность приема эфедрина и кофеина
Вопрос: Приветствую! Я приобрел книгу «Краш диета» около полугода назад. Я уже принимаю ЭКА на протяжении 5 месяцев. Мне вот интересно, как долго можно принимать ЭКА, чтобы не полезли побочки, какой максимальный срок предполагает безопасный прием ЭКА? Я принимаю только 2 дозировки из трех в течение дня. Получается около того: 25мг эфедрина, 200мг кофеина и 162мг аспирина. Первый прием утром, а второй после обеда.
Ответ: для начала разъясню, что «Краш диета» — это моя книга, а ЭКА – это комбинация эфедрина/кофеина/аспирина в определенной пропорции. Я на вскидку уже не припомню, когда начали применение этого микса, но где-то в 90-х годах, эфедрин и кофеин определили как термогеники (то есть они повышают расход энергии), подавляют аппетит, мобилизируют жир и имеют ряд других положительных эффектов для жиросжигания (другие термогеники, такие как зеленый чай, капсикум и никотин, тоже уже изучили).
Аспирин тоже добавляли к ЭК, но он не так и хорошо, если дело не касается ожирения. В исследованиях не доказали, будет ли иметь дозировка аспирина в 81 мг такой же эффект, как и при 300 мг и, честно, если кто-то применяет ЭК, то я не рекомендую применение аспирина.
В любом случае, возвращаясь к нашему вопросу, как долго можно применять ЭК, всё зависит от вашей перспективы.
Следует заметить один нюанс касательно ЭК, эфедрин со временем применения начинает работать только лучше и лучше. Потому что обычно длительное применение препаратов ведет к снижению его КПД, на это есть причины, о которых я вам поведаю в другой раз. Эфедрин же, с течением времени, становится только лучше. Дело в том, что никто точно не знает, почему так происходит.
Раньше идеи крутились вокруг коричневой жировой ткани (КЖТ), якобы эфедрин может увеличить ее количество. Но у человека почти нет КЖТ (у него есть другие типы жира, которые я описал в книге о диете МТО).
Так что, честно, не знаю почему ЭК со временем только улучшает эффективность. Но улучшает, а это заставляет думать, что длительное применение является лучшим методом использования. Тем не менее, это не отвечает на вопрос «насколько долго». Более того, ЭК обладает эффектами повышения ЧСС, кровеносного давления и падение стимулирующего эффекта. ЭК со временем становится эффективней и безопасней. Если мыслить таким образом, то микс можно применять хоть до конца жизни.
С одной стороны ЭК действительно хорошо воздействует на диету и жиросжигание. Хоть и не сильно, но влияет, и имеет определенные плюсы, которые я назвал выше. Увеличивая использование жиров, этот микс помогает сохранить и мышечную массу. Метаболический эффект от ЭК умеренный (расход энергии увеличивается на 5-10%). Так что потребление ЭК во время диеты является разумным умозаключением. Этот стак предназначен для диеты, так что применяйте его именно тогда.
Но мы можем взглянуть на вопрос и с другой стороны. По завершению диеты может происходить набор жира по новой. Аппетит и голод повышены (люди начинают посматривать на высококалорийную, с большим количеством сахара и жира пищу), а различные компоненты расхода энергии в организме снижены, так что набор жира может произойти существенный, если человек облажается. Вот, например, лептин понижен, грелин повышен и другие гормоны (касающиеся голода) ССК и PYY снижены, и всё это усугублено посыланием сигналов в гипоталамус, что уменьшает отклик гормонов щитовидной железы, что уж говорить о нервной системе.
Немного скажу не по теме, ранее полагалось, что жирные люди таковыми становятся из-за низкой активности симпатической системы. Однако другие работы дали отчетливо понять, что при ожирении активность симпатической системы повышается. Вероятно, низкая симпатическая активность предрасполагает людей к ожирению, а после нормализации происходит сверхкомпенсация и человек жиреет.
Я считаю, что под конец диеты, подобная активность симпатической системы происходит у человека. А эфедрин и кофеин помогает компенсировать это, даже после окончания диеты. То есть, я хочу сказать, что если продолжать использовать ЭК после диеты, то это поможет вам, в перспективе, поддерживать вес тела. Так что если ваш организм толерантен к ЭК, то это может стать частью вашей диеты.
Полагаю, что некоторые читатели так и делают (я это написал как вероятную возможность, а не предложение следовать). Следует помнить, что после диеты (особенно если вы до этого были очень толстыми) ваше тело затрачивает меньше энергии, потому проще может набрать жир. А учитывая наше время, где на каждом углу есть раздражители (продается пища), то это становится реально проблемой. Кстати, есть теория, что ожирения это хроническое рецидивное заболевание.
Продолжительное применение ЭК, по крайней мере, улучшает некоторые аспекты сниженного расхода энергии. Тестировали и другие вещества, такие как зеленый чай (и кофеин) и капсикум (и кофеин, потому что с кофеином всё становится лучше), так что это даст возможность заменить один стак на другой. Есть и другие варианты, например, увеличивать вашу дневную активность. Нам ведь известно, что тренировки влияют на поддержку веса. Более того, тренируясь, мы увеличиваем расход энергии, соответственно мы компенсируем при этом проблемы с обменом веществ (замедленный). Соответственно мы можем кушать больше еды, не боясь, что снова наберем жир.
Короче говоря, эффективность эфедрина повышается с длительностью его приема, нет нужды применять его циклами.
Эфедрин это некая диетическая добавка, его стоит использовать в течение всей диеты.
Если применять эфедрин после диеты, то он может помочь, чтобы не набирать снова жир. Но вместо этого вы можете просто повысить уровень своей активности.
Вероятно, я не дал прямого ответа на вопрос, но, надеюсь я разъяснил хоть какие-то нюансы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий