Атлеты циклических видов спорта, вероятно, будут синтезировать гораздо больше ЭПО, если они принимают 1200 мг. альфа-липоевой кислоты каждый день. Спортивные ученые из университета Школы Физического Образования в Познани, Польша, обнаружили это, когда они сделали эксперимент над 16-ю студентами. Кажется, что добавки с альфа-липоевой кислотой имитируют эффекты тренировок в высокогорье.
Краткий обзор.
ЭПО и альфа-липоевая кислота.
ЭПО - сокращение от эритропоэтин - это гормон, который вырабатывается почками. Это стимулирует выработку эритроцитов в костном мозге. Органы спортсменов вырабатывают больше ЭПО, если они занимаются на большой высоте, где пониженное содержание кислорода в атмосфере.
В 1994 году немецкие ученые опубликовали результаты исследования в искусственных условиях, чтобы предположить, что концентрация Н2О2 (пероксида водорода) уменьшается в разряженной атмосфере, в следствии чего повышается синтез эритропоэтина [1].
В 2013 году египетские исследователи сообщили, что у людей с анемией остаётся низкая концентрация ЭПО, если они даже употребляли по 600 мг. альфа-липоевой кислоты каждый день [2]. Вот почему полякам любопытно было узнать, может ли приём альфа-липоевой кислоты быть полезным для увеличения выносливости - и может ли альфа-липоевая кислота имитировать эффекты от тренировок на высоте.
Исследование.
Исследователи сделали эксперимент с двумя группами мужчин по 8 человек. Они давали одной группе студентов 1200 мг. альфа-липоевой кислоты в день, а другая группа была на плацебо. Поляки использовали "Thiogamma", продукт сделанный " Wörwag Pharma". Польская фармакологическая компания не спонсировала данную работу. Исследование финансировалось польским правительством и университетом.
После десяти дней, студенты должны были бегать в течение 90 минут в лёгком темпе на беговой дорожке с 60% МПК, а затем в течении 15 минут при 10-градусном наклоне. До и после тренировочной сессии исследователи анализировали кровь у студентов.
Результаты.
Уровень эритропоэтина вырос в обеих группах после сессии, но рост был заметно больше у субъектов, принимавших альфа-липоевую кислоту. Добавка с альфа-липоевой кислотой приводит к увеличению концентрации H2O2 до бега, но и привело к снижению роста после беговой сессии. Это позволяет предположить, что существует эффект гормезиса.
Гормезис - стимулирующее действие умеренных доз стрессоров; стимуляция какой-либо системы организма внешними воздействиями, имеющими силу, недостаточную для проявления вредных факторов. (с) Wikipedia.
Учёные построили зависимости между NO (осксид азота) и H2O2, и с ЭПО. По графикам видно, что чем больше NO, тем выше уровень эритропоэтина.
Ещё исследователи обнаружили, что альфа-липоевая кислота предотвращает от разрушения мышцы. В конце беговой тренировки у экспериментальной группы понизились уровни креатинкиназы, 8-изопростанов, перекиси липидов, а также белков карбонила. Это маркеры катаболизма мышц.
Итог.
"Нынешние результаты подтверждают антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты, и указывают на возможное использование альфа-липоевой кислоты для повышения производства ЭПО и ускорения скелетной регенерации мышц с помощью изменений в соотношении РН/OS в покое и после тренировки".
1. http://www.biochemj.org/content/303/2/507.long
2. https://www.dovepress.com/role-of-alpha-lipoic-acid-in-the-management-of-anemia-in-patients-with-peer-reviewed-article-IJNRD
Комментариев нет:
Отправить комментарий