Вопрос: Приветствую! Я приобрел книгу «Краш диета» около полугода назад. Я уже принимаю ЭКА на протяжении 5 месяцев. Мне вот интересно, как долго можно принимать ЭКА, чтобы не полезли побочки, какой максимальный срок предполагает безопасный прием ЭКА? Я принимаю только 2 дозировки из трех в течение дня. Получается около того: 25мг эфедрина, 200мг кофеина и 162мг аспирина. Первый прием утром, а второй после обеда.
Ответ: для начала разъясню, что «Краш диета» — это моя книга, а ЭКА – это комбинация эфедрина/кофеина/аспирина в определенной пропорции. Я на вскидку уже не припомню, когда начали применение этого микса, но где-то в 90-х годах, эфедрин и кофеин определили как термогеники (то есть они повышают расход энергии), подавляют аппетит, мобилизируют жир и имеют ряд других положительных эффектов для жиросжигания (другие термогеники, такие как зеленый чай, капсикум и никотин, тоже уже изучили).
Аспирин тоже добавляли к ЭК, но он не так и хорошо, если дело не касается ожирения. В исследованиях не доказали, будет ли иметь дозировка аспирина в 81 мг такой же эффект, как и при 300 мг и, честно, если кто-то применяет ЭК, то я не рекомендую применение аспирина.
В любом случае, возвращаясь к нашему вопросу, как долго можно применять ЭК, всё зависит от вашей перспективы.
Следует заметить один нюанс касательно ЭК, эфедрин со временем применения начинает работать только лучше и лучше. Потому что обычно длительное применение препаратов ведет к снижению его КПД, на это есть причины, о которых я вам поведаю в другой раз. Эфедрин же, с течением времени, становится только лучше. Дело в том, что никто точно не знает, почему так происходит.
Раньше идеи крутились вокруг коричневой жировой ткани (КЖТ), якобы эфедрин может увеличить ее количество. Но у человека почти нет КЖТ (у него есть другие типы жира, которые я описал в книге о диете МТО).
Так что, честно, не знаю почему ЭК со временем только улучшает эффективность. Но улучшает, а это заставляет думать, что длительное применение является лучшим методом использования. Тем не менее, это не отвечает на вопрос «насколько долго». Более того, ЭК обладает эффектами повышения ЧСС, кровеносного давления и падение стимулирующего эффекта. ЭК со временем становится эффективней и безопасней. Если мыслить таким образом, то микс можно применять хоть до конца жизни.
С одной стороны ЭК действительно хорошо воздействует на диету и жиросжигание. Хоть и не сильно, но влияет, и имеет определенные плюсы, которые я назвал выше. Увеличивая использование жиров, этот микс помогает сохранить и мышечную массу. Метаболический эффект от ЭК умеренный (расход энергии увеличивается на 5-10%). Так что потребление ЭК во время диеты является разумным умозаключением. Этот стак предназначен для диеты, так что применяйте его именно тогда.
Но мы можем взглянуть на вопрос и с другой стороны. По завершению диеты может происходить набор жира по новой. Аппетит и голод повышены (люди начинают посматривать на высококалорийную, с большим количеством сахара и жира пищу), а различные компоненты расхода энергии в организме снижены, так что набор жира может произойти существенный, если человек облажается. Вот, например, лептин понижен, грелин повышен и другие гормоны (касающиеся голода) ССК и PYY снижены, и всё это усугублено посыланием сигналов в гипоталамус, что уменьшает отклик гормонов щитовидной железы, что уж говорить о нервной системе.
Немного скажу не по теме, ранее полагалось, что жирные люди таковыми становятся из-за низкой активности симпатической системы. Однако другие работы дали отчетливо понять, что при ожирении активность симпатической системы повышается. Вероятно, низкая симпатическая активность предрасполагает людей к ожирению, а после нормализации происходит сверхкомпенсация и человек жиреет.
Я считаю, что под конец диеты, подобная активность симпатической системы происходит у человека. А эфедрин и кофеин помогает компенсировать это, даже после окончания диеты. То есть, я хочу сказать, что если продолжать использовать ЭК после диеты, то это поможет вам, в перспективе, поддерживать вес тела. Так что если ваш организм толерантен к ЭК, то это может стать частью вашей диеты.
Полагаю, что некоторые читатели так и делают (я это написал как вероятную возможность, а не предложение следовать). Следует помнить, что после диеты (особенно если вы до этого были очень толстыми) ваше тело затрачивает меньше энергии, потому проще может набрать жир. А учитывая наше время, где на каждом углу есть раздражители (продается пища), то это становится реально проблемой. Кстати, есть теория, что ожирения это хроническое рецидивное заболевание.
Комментариев нет:
Отправить комментарий