---> No Coffee Or Caffeine for a Whole Week? <---
Yep, I just completed 7 whole days without any caffeine.
Scary I know! And I lived to tell the tale.
I figured that since I was sick it was a good time titrate my way down. After 3 days I did not have any caffeine for 7 whole days.
No coffee (sniff sniff), no pop/soda (that was easy and I rarely ever drink any), no preworkouts and not even any green or black tea.
Why the self torture you ask?
I know I compensate sleep with caffeine. Well, I attempt to and eventually it catches up with me. Sadly, loud metal music and more coffee don't solve EVERY issue.
I was up to about 200-500 mg of caffeine on most days. It was fine during the week, but I would then sleep for 8-11 hours on the weekend.
While that can work for some time, heck I really pushed the limits as I was finishing my PhD while working 3 jobs in the past. I found it was time to cut back and see how I felt.
After the first few days it was not too bad. I discovered that many times I could do a few bodyweight drills or even just walk outside for 1-2 minutes and that was enough to get me going again. I did not need to just drink more coffee ALL the time!
Day 8
Today was day 8 and after a longer 12 hour day, I did get some green tea today. While the caffeine content varies, most is about 20-40 mg and I only had 2 cups with 2 tea bags in each over the entire day.
Sleep has been better and more sound.
I will start training again tomorrow.
Summary
I don't think caffeine is anything evil and I am surely not against it all. I love a nice cup of dark coffee and would have a very hard time giving it up for life.
However, it is a drug and that energy has to come from somewhere to be paid back.
Caffeine is the credit card of sleep.
Plus I have clients that are a bit burnt out and I recommend them to slowly cut back on caffeine. It would be pretty hypocritical if I was telling them to do it and yet my own use was going up and up without much thought of trying to cut back..
In the end, I think it is an experiment worth doing at least once a year or so. I guarantee you will learn some interesting things.
And when I have my first cup of coffee this time, it is going to be freaking amazing!
Yep, I just completed 7 whole days without any caffeine.
Scary I know! And I lived to tell the tale.
I figured that since I was sick it was a good time titrate my way down. After 3 days I did not have any caffeine for 7 whole days.
No coffee (sniff sniff), no pop/soda (that was easy and I rarely ever drink any), no preworkouts and not even any green or black tea.
Why the self torture you ask?
I know I compensate sleep with caffeine. Well, I attempt to and eventually it catches up with me. Sadly, loud metal music and more coffee don't solve EVERY issue.
I was up to about 200-500 mg of caffeine on most days. It was fine during the week, but I would then sleep for 8-11 hours on the weekend.
While that can work for some time, heck I really pushed the limits as I was finishing my PhD while working 3 jobs in the past. I found it was time to cut back and see how I felt.
After the first few days it was not too bad. I discovered that many times I could do a few bodyweight drills or even just walk outside for 1-2 minutes and that was enough to get me going again. I did not need to just drink more coffee ALL the time!
Day 8
Today was day 8 and after a longer 12 hour day, I did get some green tea today. While the caffeine content varies, most is about 20-40 mg and I only had 2 cups with 2 tea bags in each over the entire day.
Sleep has been better and more sound.
I will start training again tomorrow.
Summary
I don't think caffeine is anything evil and I am surely not against it all. I love a nice cup of dark coffee and would have a very hard time giving it up for life.
However, it is a drug and that energy has to come from somewhere to be paid back.
Caffeine is the credit card of sleep.
Plus I have clients that are a bit burnt out and I recommend them to slowly cut back on caffeine. It would be pretty hypocritical if I was telling them to do it and yet my own use was going up and up without much thought of trying to cut back..
In the end, I think it is an experiment worth doing at least once a year or so. I guarantee you will learn some interesting things.
And when I have my first cup of coffee this time, it is going to be freaking amazing!
---> Не кофе или кофеин на целую неделю? <---
Да я только что закончил 7 дней без каких-либо кофеин.
Страшно, я знаю! И я жил, чтобы рассказать сказку.
Я понял, что так как я был болен, что это было хорошее время Титруйте мой путь вниз. После 3 дней меня не было каких-либо кофеин для 7 дней.
Нет кофе (sniff-нюхать), не поп/соды (это было легко, и я редко когда-либо пить любой), не preworkouts и даже не зеленый или черный чай.
Почему self пыток вы спрашиваете?
Я знаю, что я компенсировать сна с кофеином. Ну я попытаюсь, и в конечном итоге он догоняет меня. К сожалению громкие метал музыки и больше кофе не решить каждую проблему.
Я был до около 200-500 мг кофеина в большинстве дней. Это было прекрасно в течение недели, но я бы тогда спать для 8-11 часов в выходные дни.
Хотя это может работать некоторое время, черт я действительно толкаемых пределах как я заканчивал мой кандидат во время работы 3 рабочих мест в прошлом. Я обнаружил, что пришло время сократить и увидеть, как я чувствовал.
После первых нескольких дней не было слишком плохо. Я обнаружил, что много раз я мог бы сделать несколько упражнений веса или даже просто ходить вне для 1-2 минуты и что было достаточно, чтобы получить меня собирается снова. Мне не нужно просто пить больше кофе все время!
День 8
Сегодня был день 8 и после больше 12 часов дня, я получил некоторые зеленый чай сегодня. В то время как содержание кофеина зависит, больше всего около 20-40 мг и я только имел 2 чашки с 2 пакетиков в каждом за весь день.
Сон был лучше и более звука.
Я начну обучение снова завтра.
Резюме
Не думаю, что кофеин что-нибудь зло, и я конечно не против все. Я люблю хорошо Кубок темный кофе и будет иметь очень трудное время, давая ему для жизни.
Однако это наркотик, и что энергия должна прийти от где-то быть возвращены.
Кофеин является кредитная карта сна.
Плюс у меня есть клиенты, которые немного выгорел, и я рекомендую их постепенно сократить на кофеин. Было бы довольно лицемерием, если я говорю им это сделать, и еще моего собственного использования шел вверх и вверх без много думал о попытке урезать...
В конце концов я думаю, что это эксперимент стоит делать по крайней мере один раз в год или около того. Я гарантирую, вы узнаете некоторые интересные вещи.
И когда у меня есть мой первый Кубок кофе на этот раз, он собирается быть долбанные удивительный!
Да я только что закончил 7 дней без каких-либо кофеин.
Страшно, я знаю! И я жил, чтобы рассказать сказку.
Я понял, что так как я был болен, что это было хорошее время Титруйте мой путь вниз. После 3 дней меня не было каких-либо кофеин для 7 дней.
Нет кофе (sniff-нюхать), не поп/соды (это было легко, и я редко когда-либо пить любой), не preworkouts и даже не зеленый или черный чай.
Почему self пыток вы спрашиваете?
Я знаю, что я компенсировать сна с кофеином. Ну я попытаюсь, и в конечном итоге он догоняет меня. К сожалению громкие метал музыки и больше кофе не решить каждую проблему.
Я был до около 200-500 мг кофеина в большинстве дней. Это было прекрасно в течение недели, но я бы тогда спать для 8-11 часов в выходные дни.
Хотя это может работать некоторое время, черт я действительно толкаемых пределах как я заканчивал мой кандидат во время работы 3 рабочих мест в прошлом. Я обнаружил, что пришло время сократить и увидеть, как я чувствовал.
После первых нескольких дней не было слишком плохо. Я обнаружил, что много раз я мог бы сделать несколько упражнений веса или даже просто ходить вне для 1-2 минуты и что было достаточно, чтобы получить меня собирается снова. Мне не нужно просто пить больше кофе все время!
День 8
Сегодня был день 8 и после больше 12 часов дня, я получил некоторые зеленый чай сегодня. В то время как содержание кофеина зависит, больше всего около 20-40 мг и я только имел 2 чашки с 2 пакетиков в каждом за весь день.
Сон был лучше и более звука.
Я начну обучение снова завтра.
Резюме
Не думаю, что кофеин что-нибудь зло, и я конечно не против все. Я люблю хорошо Кубок темный кофе и будет иметь очень трудное время, давая ему для жизни.
Однако это наркотик, и что энергия должна прийти от где-то быть возвращены.
Кофеин является кредитная карта сна.
Плюс у меня есть клиенты, которые немного выгорел, и я рекомендую их постепенно сократить на кофеин. Было бы довольно лицемерием, если я говорю им это сделать, и еще моего собственного использования шел вверх и вверх без много думал о попытке урезать...
В конце концов я думаю, что это эксперимент стоит делать по крайней мере один раз в год или около того. Я гарантирую, вы узнаете некоторые интересные вещи.
И когда у меня есть мой первый Кубок кофе на этот раз, он собирается быть долбанные удивительный!
Комментариев нет:
Отправить комментарий