В новом исследовании группа из 23 человек в течении 3 месяцев делала разгибания одной ногой по 45 минут 4 раза в неделю. Потом был перерыв на 9 месяцев и 12 участников снова тренировали, только теперь уже обе ноги.
Перед программой, после первого периода и после отдыха были взяты биопсии мышц что бы исследовать адаптацию к тренировкам. Исследования показали, что после 9 месяцев перерыва все изменения вызванные тренировкой - исчезли.
После второго периода тренировок разницы в результатах между раньше тренированной ногой и второй не было.
Так что если "мышечная память" и существует, то к тренирующимся на выносливость атлетам это не относится. Хотя не стоит забывать, что это исследование говорит исключительно о мышечной адаптации. Сердечно сосудистые изменения никак не отмечались.
Комментариев нет:
Отправить комментарий