Искал ответ почему у проББ уровня Олимпии нет акне (размышлял на тему андрогенных рецепторов) и нашел вот эти достаточно интересные схемки и забил на олимпийцев.
Собственно действительно, замечал и интуитивно осознавал этот список продуктов, но о некоторых не знал, темой особо не интересовался, интерес мой вызвало то что в статьях многое завязывают на mTORC1, и было бы любопытно замерить что будет если нарочно, целенаправленно питаться исключительно едой усиливающей его (фастфуд, быстрые углеводы, молочные продукты) или наоборот, едой его подавляющей (овощи,"правильные" жиры, ягоды, какой-нибудь растительный белок) и как это отразится например на результатах тренировок на гипертрофию мышц, при том что БЖУ будет абсолютно одинаков.
Так-же исследователи рассуждают что оптимальный баланс между mTORC1 и FoxO путь к здоровью и долголетию.
Акногенные продукты: молочные (включая протеиновые добавки из молока/казеина, сыр, масло, йогурты, мороженное, само молоко), быстрые углеводы (пицца, сахар, белый хлеб, макароны и можно до бесконечности продолжать), кремы, фастфуд, картофель фри, Пальмитиновая кислота (16:0) и sapienic acid (18:1), трансжиры, saturated fats, palmilate.
Антиакне еда - жиры с омега3 (EPA DHA), растительное масло, овощи, салаты, зеленый чай, ягоды, куркумин.
Автор: Агогэ
Собственно действительно, замечал и интуитивно осознавал этот список продуктов, но о некоторых не знал, темой особо не интересовался, интерес мой вызвало то что в статьях многое завязывают на mTORC1, и было бы любопытно замерить что будет если нарочно, целенаправленно питаться исключительно едой усиливающей его (фастфуд, быстрые углеводы, молочные продукты) или наоборот, едой его подавляющей (овощи,"правильные" жиры, ягоды, какой-нибудь растительный белок) и как это отразится например на результатах тренировок на гипертрофию мышц, при том что БЖУ будет абсолютно одинаков.
Так-же исследователи рассуждают что оптимальный баланс между mTORC1 и FoxO путь к здоровью и долголетию.
Акногенные продукты: молочные (включая протеиновые добавки из молока/казеина, сыр, масло, йогурты, мороженное, само молоко), быстрые углеводы (пицца, сахар, белый хлеб, макароны и можно до бесконечности продолжать), кремы, фастфуд, картофель фри, Пальмитиновая кислота (16:0) и sapienic acid (18:1), трансжиры, saturated fats, palmilate.
Антиакне еда - жиры с омега3 (EPA DHA), растительное масло, овощи, салаты, зеленый чай, ягоды, куркумин.
Автор: Агогэ
Комментариев нет:
Отправить комментарий