суббота, 7 апреля 2018 г.

Янтарная кислота



Янтарная кислота (бутандиовая кислота, этан-1,2-дикарбоновая кислота) НООС-СН2-СН2-СООН — двухосновная предельная карбоновая кислота. Бесцветные кристаллы, растворимые в воде и спирте. Содержится в небольших количествах во многих растениях, янтаре. Стимулирует рост и повышает урожай растений, ускоряет развитие кукурузы. В промышленности янтарную кислоту получают главным образом гидрированием малеинового ангидрида.

Впервые получена в XVII веке перегонкой янтаря. Соли и эфиры янтарной кислоты называются сукцинатами (лат. succinum — янтарь).
Летальные дозы (LD50): орально — 2,26 г/кг (крысы), внутривенно — 1,4 г/кг (мыши).

Биохимическая роль

Янтарная кислота участвует в процессе клеточного дыхания кислорододышащих организмов. Важнейший участник цикла трикарбоновых кислот, или цикла Кребса. Цикл Кребса — центральное звено метаболизма, основной способ получения энергии при окислении органических субстратов, место пересечения многих метаболических путей. Добавление сукцината извне активирует цикл Кребса в соответствии с принципом Ле-Шателье (добавление в равновесную систему исходных продуктов), что позволяет ускорить процесс вывода недоокисленных продуктов обмена.

Янтарную кислоту используют для получения пластмасс, смол, лекарственных препаратов (в частности, хинолитина), для синтетических целей, а также в аналитической химии.
В пищевой промышленности используется в качестве пищевой добавки E363.

Состав и форма выпуска

Таблетки, в упаковке - 10 штук. В 1 таблетке массой 0,5 г. - сукцината натрия 0,1 г.

Заявленное фармакологическое действие

Антигипоксант, антиоксидант.

Янтарная кислота - исключительно высокая мощность поставки электронов и протонов в митохондрии. За счет этого реализуется антигипоксантный и антиоксидантный механизм действия на уровне организма. Антиоксидантное действие проявляется также в уменьшении продуктов перекисного окисления (ПОЛ) и активации ферментов антиоксидантной защиты. Подобное действие объясняется повышением восстановленности убихинона (коэнзима Q10) мощным потоком электронов от янтарной кислоты.

При использовании низких доз порядка 50 мг/сут ведущим механизмом может служить активация образования и действия адреналина и норадреналина.

Рекомендации к применению в спорте

- Экстремальные физические и психоэмоциональные тренировочные и соревновательные нагрузки.
- Восстановительный период тренировочного процесса.
- Необходимость антигипоксантного и антиоксидантного эффекта.

Способ применения и дозы

Постоянные курсы, которые мягко поддерживают регуляторные механизмы, необходимо проводить на основе доз 50-100 мг в день; при этом использовать прерывистые курсы - несколько дней прием, несколько дней перерыв (режим - 5-2, 7-3).

В разовых острых ситуациях доза Янтарной кислоты должна быть увеличена до 1-2 г.

Противопоказания
Гиперчувствительность к препарату.

Побочные действия
С осторожностью принимать при заболеваниях ЖКТ.

Особые указания
Следует иметь в виду «сигнальное» действие Янтарной кислоты и поэтому стремиться подбирать дозу, ориентируясь на чувственные критерии состояния, отражающие состояние нервной и гормональной систем - настроение, степень утомления, полноценность сна, бодрое пробуждение, легкую переносимость ограничения приема пищи.

Необходимо подобрать индивидуальную пороговую дозу для уравновешивания активирующей системы и процессов восстановления.

Критика

Эффективность янтарной кислоты не была показана ни в одном крупном международном исследовании. На западе ее не признают и не используют как препарат. Все эффекты можно объяснить исключительно плацебо.

Янтарная кислота для похудения

Напрямую янтарная кислота не влияет на массу тела. Она не сжигает жир, не ускоряет обмен веществ, не блокирует усвоение жиров или углеводов. Возможно, янтарная кислота способствует похудению благодаря усилению физической работоспособности. Но этот эффект окажет положительное воздействие на фигуру лишь в том случае, если вы занимаетесь спортом. Вы будете легче переносить физические нагрузки, так как нервные и мышечные клетки будут насыщены кислородом. Это в теории. В действительности после приема янтарной кислоты вы вряд ли почувствуете какие-то положительные изменения в своем организме. Вы от нее не похудеете. Более того, можете даже прибавить в весе, так как янтарная кислота усиливает аппетит.

пятница, 6 апреля 2018 г.

«Пептиды, «оксана» и «тэбэшка» – товар, который в аптеке уже не купишь». Интервью с продавцом допинга

«Пептиды, «оксана» и «тэбэшка» – товар, который в аптеке уже не купишь». Интервью с продавцом допинга

«Пептиды, «оксана» и «тэбэшка» – товар, который в аптеке уже не купишь». Интервью с продавцом допинга 

Передо мной сидел человек, через которого спортсмены заказывают допинг. Глупо было задавать ему вопросы, касающиеся морали. Говорили больше о прикладных вещах. И на условиях анонимности, конечно. 
– Давно этим занимаетесь?
– Давно.
– Как начинали?
– Сперва брал для себя, затем для знакомых – это еще когда выступал сам. Теперь со спортом покончено, просто оказываю услуги тем, в ком уверен.
– То есть со стороны человек на вас не выйдет?
– Нет, я не рекламирую свои услуги. Кто знает, тот знает.
– Как это все происходит? К вам приходят люди и покупают препараты?
– Не совсем. В основном занимаюсь тем, что можно назвать термином «дропшиппинг».
– Можете пояснить?
– Смотрите, например, есть спортсмен, который хочет купить что-то из запрещенного. Сам он не знает, где взять, как выбрать надежного продавца, не нарваться на кидалу или подделку. Обращается ко мне, говорит, что нужно. А я знаю людей, с которыми уже давно работаю. Выясняю цены, добавляю свою комиссию и объявляю человеку, сколько это стоит. Он приносит деньги, оплачиваю заказ у продавца, указывая в качестве получателя самого спортсмена, тот адрес, что он даст. То есть к товару не прикасаюсь, разве что в исключительных случаях. Мне остается маржа.
Реклама 13
– Кто отправляет товар?
– Реальные продавцы, работающие на этом рынке, те, у кого склады. Сейчас в интернете много мест, где предлагают стероиды и прочую «запрещенку», просто нужно знать, где кидают, а где нет. Я – знаю.
– То есть вы просто посредник?
– Я гарант качества товара, можно так сказать.
– Допинг поступает из-за границы?
– Нет, все находится в России. Судя по трекингу посылок, склады и базы где-то на юго-западе от Москвы.
– Используется обычная почта?
– Да, простая посылка, ничего неординарного. Мне высылают номер трекинга, но, как правило, не сразу, а уже когда посылка пришла получателю.
– По обратному адресу реально найти отправителя?
– В качестве обратного адреса можно что угодно указать, хоть США. И любую фамилию – паспортные данные не проверяются, поэтому курьеры, занимающиеся отправкой, могут каждую посылку отправлять с указанием новых имен. Это не проблема, просто есть транспортные ограничения, поэтому по индексам почтовых отделений в трекинге становится ясно: речь идет о квадрате примерно 200 на 200 километров юго-западнее Московской области.
– Как происходит оплата?
– Везде указаны реквизиты карт российских банков и электронные кошельки. С оплатой сложностей нет, судя по всему, карты заведены на каких-то подставных людей, используются только для приема платежей. Одно время продавцы были более осторожны и требовали оплату купонами на биткойны, но затем вернулись к обычным переводам на карту.
– Что покупают?
– Весь набор. ЭПО, гормон роста, пептиды, оксандролон, инсулин, TB-500. Последний берут очень активно. Но, опять же, к примеру, ЭПО и инсулин можно купить в обычной аптеке без рецепта, для этого не нужно ко мне обращаться. Гормон роста, кстати, тоже продается свободно. Пептиды, «оксана» и «тэбэшка» – основной товар, который уже так просто не купишь, его приходится брать через неофициальные каналы.
– Самый серьезный заказ, который у вас был, по стоимости?
– У меня небольшие заказы, ну, могут взять запас гормона роста на сезон, это примерно сто тысяч рублей. Спортсмены, в отличие от посетителей залов, не ищут нового, наоборот, часто просят достать какой-то старый препарат, который хорошо себя зарекомендовал. Схемы тоже не меняют. Предпочитают аптечную фармакологию, а не подвальное производство. Все очень консервативно.
– Ситуация с допинговыми скандалами вокруг нашего спорта не вызвала снижение спроса?
– Произошло его разделение. Люди, планирующие выступать на крупных турнирах, чемпионатах страны, международных соревнованиях, боятся даже спортивное питание покупать из неизвестных источников, тем более на слуху все эти отравления допингом, каким-то образом туда попадающим. Но есть и другие, которые решают локальные задачи: допустим, успешно выступать на первенстве МВД или «вооруженке». Они порой не доезжают даже до чемпионата России, им это не нужно, потому что ставки и зарплаты зависят от ведомственных состязаний. Или, например, тренерам надо, чтобы несколько человек в группе выполнили КМС – просто для повышения зарплаты. Таких практически не проверяют, они не ездят на соревнования, где проводится допинг-контроль, и они формируют спрос.
– Случались проверки, когда вы были с товаром?
– Однажды, так вышло, сам вез заказ, ехал поездом, и вдруг на станции прибытия нарвался на досмотр багажа. Чем-то я проверяющих заинтересовал. Открыли сумку, посмотрели, что везу, а там у меня в банке из-под «Гипоксена» был оксандролон. Спрашивают: что это такое? Говорю: «Гипоксен», видите, на упаковке написано. Они, похоже, не знали, что «Гипоксен» – это черные капсулы, а не белые таблетки, поэтому поверили. Но самой большой проблемой было то, что сумке лежала еще и банка с тайским «Анаболом», причем в родной упаковке с надписью Anabol и указанием действующего вещества «метандиенон» на английском. Тот, кто проверял, высыпал себе на ладонь эти розовые пятиугольные таблетки, посмотрел, позвал коллегу, видимо, более продвинутого «эксперта». Спрашивают: «Что это такое?» Я: «Аминокислоты». – «А почему на упаковке Anabol написано?» - «Потому что имеют анаболическое действие, предохраняют мышцы от разрушения». Ну и все, отпустили, хотя я уже начал думать, что попал.
– Понимали в тот момент, что под 230 статьей УК ходите?
– Как-то не думал об этом.

Кальяны, секс, препараты для похудения, «крокодил» и дежурные наркоманки. От чего еще страхуется российский футбол?

Кальяны, секс, препараты для похудения, «крокодил» и дежурные наркоманки. От чего еще страхуется российский футбол?

Кальяны, секс, препараты для похудения, «крокодил» и дежурные наркоманки. От чего еще страхуется российский футбол? 

Недавно наши футболисты получили от РФС рекомендацию воздержаться от курения кальяна и употребления экзотических чаев. Мы обратились к Николаю Дурманову, известному эксперту в этой области, за оценкой ситуации с различными источниками потенциальных допинговых проблем в российском (и не только) спорте.
– Что скажете по поводу рекомендаций РФС?
– Эта инициатива насчет кальянов, таинственных восточных травок, завлекательных пищевых добавок крайне своевременная, и она на самом деле касается не только футболистов. Любой профессиональный спортсмен должен следовать этим нехитрым правилам.
– Насколько все плохо и опасно?
– Смотрите. Берем кальян, и, исследуя этот вопрос, узнаем, что в курительных смесях постоянно встречаются наркотики, например, марихуана. Может быть и вариант похуже, когда там содержится дезоморфин, он же «крокодил», а иногда к нему добавляется та же марихуана. Не забудем про «спайсы» – синтетические аналоги марихуаны. Все эти субстанции запрещены и на допинг-контроле будут найдены, особенно если кальян был недавно. Но даже если давно – вещества очень коварны, могут законсервироваться в жировой ткани и снова появиться в моче через пару месяцев, когда начнутся интенсивные тренировки.
– Чего кроме кальянов стоит избегать?
– Восточные снадобья, особенно препараты индийской или китайской медицины. Вроде бы все здорово – тысячелетняя «Аюрведа» какая-нибудь или «рецепты императора Цин Хуан Ли». Присматриваемся: в некоторых из них есть запрещенка. Так, выяснилось, что после приема лекарств на основе экстракта мускусной железы кабарги, маленького оленя, меняется стероидный профиль спортсмена, что может быть расценено как следствие использования допинга. И подобных снадобий в Индии и Китае очень много, а разобраться с ними крайне сложно, это же не западная медицина, где, по идее, все ингредиенты должны быть указаны на упаковке. Тут состав плавает от партии к партии: в одной есть запрещенные компоненты, в другой нет. Поэтому лучше с ними дела вообще не иметь.
– Спортивное питание – тоже зона риска? 
Реклама 13
– Да, особенно средства для похудения. Это просто минное поле. Туда часто добавляют мочегонные средства – сильнейший допинг, по правилам WADA за него дисквалифицируют на четыре года. Логика производителя понятна: человек, принимающий такой препарат, часто ходит в туалет и теряет вес за счет обезвоживания. Поскольку цифры на весах становятся меньше, он купит это еще раз. Когда дело не касается профессионального спорта, все упирается в нагрузку на почки, но для элитного спортсмена, который регулярно проверяется на допинг, это просто харакири. Тем более что на упаковке данное вещество может быть и не указано.
– Получается, рекомендации РФС полностью актуальны и ни разу не смешны?
– Все верно, но нужно помнить еще и о том, что спортсмены – взрослые люди с достаточно насыщенной жизнью за пределами спорта. Периодически они попадают в ситуации, не поддающиеся контролю. Скажем, довольно часто животноводы используют сильнейшие препараты (либо анаболические стероиды, либо что-то похитрее, к примеру, кленбутерол), чтобы скот, причем не только крупный, но и птицы, набирал больший вес. Это настоящая беда азиатского и южноамериканского рынка, и случаи, когда кленбутерол из мяса, съеденного на ужин, обнаруживался на допинг-контроле, не редкость. Такова особенность профессии спортсмена: учитывать все аспекты и быть максимально бдительным. Так что инициатива РФС абсолютно правильная.
– Спортсмены и так по всем вопросам консультируются с врачом команды. Разве этого мало?
– Врач тоже не Господь Бог, как правило, у него хватает проблем и забот другого рода, чтобы вникать в химические тонкости. Да и нельзя сказать, что он хорошо образован в плане допинга и антидопинга. Кроме того, доктор может стать жертвой обстоятельств неодолимой силы, допустим, поддельных фармацевтических препаратов. Такое происходит сплошь и рядом, особенно за границей. К тому же спортсмен не всегда находится под врачебным присмотром.
– Зато до врача всегда можно дозвониться, разве не так?
– Да, но представьте: спортсмен на отдыхе в южной стране ударился головой, получил сотрясение мозга, и местные медики применяют стандартные схемы лечения, которые включают в себя мочегонные препараты или еще какие-то запрещенные субстанции.
– Кто должен решать в подобных случаях?
– В данном вопросе большая роль у антидопинговых служб. Они обязаны сразу же вмешиваться, фиксировать, чтобы затем, если на допинг-контроле произойдут какие-то казусы, была возможность отстоять спортсмена. Найти должным образом оформленные обстоятельства, которые либо смягчают наказание, либо дают возможность вовсе его отменить. И таких примеров достаточно много.
– Как доказать отравление кленбутеролом из мяса в ресторане? Это же практически невозможно.
– Кленбутерол – особая статья. Но, надо сказать, антидопинговые службы не очень с ним лютуют, потому что знают все эти варианты. Однако и по многим другим препаратам цепочку можно раскрутить и доказать: спортсмен или его медперсонал не контролировали ситуацию. А это как минимум смягчение наказания.
– Теперь про остальное спортивное питание, а не только про средства для похудения. Насколько тут все плохо?
– Последние лет 25-30 состояние в этой сфере описывается медицинским термином «стабильно тяжелое». И здесь нет никакого решения, потому что спортивное питание, как и фармацевтическая продукция, не может регулироваться. Попытки предпринимались в Европе, США, Китае, но особенность этого рынка такова, что сделать ничего нельзя. Как следствие, во многих странах мы имеем в спортпите в лучшем случае дизайн упаковки и информацию на ней. Ну и, возможно, иногда несколько образцов проходят контроль состава. Поэтому спортивное питание – стабильная угроза. И это не говоря о том, что большая часть продукции, которая продается в сегменте низких цен, почти наверняка подделка. Причем порой об этом не знает даже производитель! Он становится жертвой поставщика сырья, допускающего ошибку. Но существует и целенаправленное изготовление препаратов, содержащих допинг. Делается это по простой причине: для производителей рынок профессионального спорта не является основным и сколько-либо значимым. Они ориентируются на посетителей фитнес-центров, которые допинг-контроль никогда не проходят и задачи при тренировках имеют совершенно другие.
– Как вы, будучи специалистом в вопросах допинга, относитесь к историям, когда в качестве причины попадания запрещенного препарата в организм указываются секс или поцелуи? Верите в это?
– Биохимическая аналитика – точная наука. Может быть, самая точная из всей медицины. Поэтому когда кто-то говорит о подобных сценариях, все можно легко просчитать. Учитываются площадь слизистой, скорость всасывания через нее веществ и время их распада в организме. Примерно понятно, в какой концентрации и соотношении метаболитов эти вещества должны быть через определенное время. То есть такие сказки легко проверяются. Но тут мы затрагиваем самую важную тему последнего времени: кто выносит решение в данных эпизодах? Кто говорит «верю» либо «не верю»? Особенно это значимо, когда речь идет о каких-то пограничных случаях, если толком непонятно, принимал атлет что-то или же это некий взбрык организма, отразившийся на гормональном профиле. Так вот, в ситуации, которая окружает сегодня наш спорт, я почти на 100 процентов убежден, что российским спортсменам послабления и скидки не светят. В общей атмосфере истерического и негативного отношения к нашей стране хоть фолиант доказательств притащи, научные работы, протоколы экспериментов – ничто не поможет. В итоге несколько людей с оловянными глазками примут самое жесткое решение, просто потому что ты русский. И наоборот, отпустят того, кто накачан сильнейшими наркотиками, но у него есть справка, позволяющая принимать их легально.
– Так это мы не умеем оформлять подобные справки или ими злоупотребляют представители других стран, а у нас все честно?
– Во-первых, не умеем. В нашей стране это было как-то не принято, что связано с фундаментальной особенностью советского спорта, которую унаследовал российский: мы не любим больных детишек. Поэтому у нас они не занимаются спортом. Какие-нибудь скандинавы астматика будут тащить, всячески ему помогать и, возможно, в итоге получат атлета, имеющего разрешение принимать допинг, поскольку он действительно болен. А в России, скорее всего, астматического ребенка отбракуют на ранних стадиях. Поэтому наша спортивная медицина почти не применяет практику оформления необходимых документов.
Во-вторых, случается вот что. Врач, сверяясь со всеми стандартами и правилами, пишет справку: данному спортсмену показан прием препарата, отнесенного к допингу. Эта заявка попадает к людям, которые крайне негативно настроены по отношению к российскому спорту, а таких сейчас большинство. И они дают ответ: у указанного препарата есть разрешенные аналоги, прописанная доза не обоснована, диагноз вообще подтвердить не удалось. До свидания, пишите еще. Подобное – сплошь и рядом, тем более что наши врачи не очень хорошо знают медицинский английский, который необходим, чтобы правильно все оформить. Смыслы, нюансы, правильные названия, в том числе диагнозов, – достаточно сложная штука. Поэтому нам просто не дают разрешения на лекарства.
Но вот туда приходит какой-нибудь эскулап из Америки и говорит: «У меня тут пара маленьких гимнасток, можно им разрешить что-то на амфетаминовой базе?» – «А почему?» – «У них синдром гиперактивности и дефицита внимания». Это достаточно мифический диагноз, он не признается во многих странах, в том числе в России. Но ему разрешают. И из этих девчушек делают дежурных наркоманок.

четверг, 5 апреля 2018 г.

ОПТИМАЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ КОМПОНЕНТОВ В НАПИТКАХ ДЛЯ СПОРТА ,СВЯЗАННЫХ С ВЫНОСЛИВОСТЬЮ



Напитки, принимаемые в последние часы физической нагрузки для повышения выносливости в спорте, должны содержать примерно 20 мМ соли (хлорид натрия) и 10% углеводов в виде полимеров глюкозы и фруктозы. Соль и углеводы возмещают потери данных веществ во время физических нагрузок, а также усиливают поглощение воды. Полимеры глюкозы применяют вместо глюкозы для поддержания осмотической концентрации раствора в напитке ниже, чем в организме человека, потому что повышенная концентрация снижает уровень опорожнения полости желудка и степень поглощения воды тонкой кишкой.

В данном исследовании обращается особое внимание на истощение углеводов и воды по следующим причинам: во-первых, в условиях повышенной температуры значительные потери жидкости требуют восстановления водного баланса; во-вторых, добавки углеводов, расходуемых при работе, не менее важны, нежели потребление жидкости.

Исследовалась специальная литература, помещенная в поисковых системах SportDiscus и Medline, а также аннотации на сайте sportsci.оrg. Анализировались обзоры многочисленных исследователей (Brouns and Kovacs, 1997; Coyle, 2004; Jeukendrup, 2004; Jeukendrup et al., 2005; Maughan and Leiper, 1999; Rehrer, 2001).

Общие взгляды выражаются в том, что напитки должны содержать соль (хлорид натрия, NaCl) и углеводы (сахар) в концентрации примерно 20 мМ и 6% (6 г на 100 мл) соответственно. Исследователи также выражают общее мнение, что углеводы должны быть представлены сахарозой или полимерами глюкозы.

В последние годы Дженкендрап (Jeukendrup et al.) нашли способ изменения коэффициента поглощения углеводов. В данной статье мы предлагаем обзор этих исследований.

Проблемы относительно использования спортивных напитков связаны со следующими факторами.

- В результате выполнения упражнений снижается содержание соли и жидкости в организме вследствие испарения воды из легких и потоотделения, где также наблюдаются потери солей. Эти потери снижают количество крови, необходимой для ее доставки к работающим мышцам и поверхности кожи. Вследствие снижения потока крови к мышцам доставляется меньше кислорода и интенсивность выполнения упражнения снижается, а недостаточность притока крови к поверхности кожи вызывает перегрев организма, что может привести к тепловому удару, особенно в жарких и влажных условиях. Такие эффекты становятся решающими при длительном выполнении упражнения.
- При выполнении упражнений пот выводит из организма значительное количество соли, что приводит к обессоливанию. Кровь становится более разбавленной, активно внедряется во все клетки тканей организма, включая клетки мозга. Мозг увеличивается в размерах, внутричерепное давление повышается и снижается доставка крови к клеткам, что в некоторых случаях может привести к их повреждению и даже смерти.

Упражнения снижают уровень углеводов.

- В процессе тренировок углеводы концентрируются в виде гликогена в мышцах и печени. После одного часа интенсивной работы, в связи с тем что мозг испытывает недостаточность поступления глюкозы, возникает проявление утомления. Это обусловлено тем, что печень поставляет большую часть глюкозы работающим мышцам. В итоге результативность выполнения упражнения снижается.

Напитки могут уменьшать эффект потерь.

- Напитки, содержащие соответствующую концентрацию солей и соответствующие типы углеводов, представленные в определенной пропорции, могут возмещать потери при предварительном употреблении, а также в процессе выполнения упражнения, что должно способствовать улучшению спортивного результата.
- Соли и углеводы в спортивных напитках действуют синергично. Чистая вода быстрее всасывается, чем напиток с солью или углеводами.
- Спортивные напитки обеспечивают более быстрое восстановление после тяжелых нагрузок. Применение спортивных напитков особенно необходимо при повторных тренировках в течение дня.
- Однако может быть полезно проводить некоторые занятия в условиях дегидратации, чтобы организм вырабатывал суперкомпенсационные механизмы, повышая объем крови. Возможно, также полезно при длительном выполнении упражнения не добавлять излишков углеводов, чтобы приспособить организм использовать энергетику жиров. Некоторые лаборатории изучают эти проблемы.

Основываясь на поставленных проблемах, предлагается следующее соотношение компонентов в спортивных напитках при выполнении длительных упражнений.

- Концентрация солей определяется возможными их потерями через пот.
- Концентрация углеводов определяется максимальными возможностями абсорбции.
- Комбинированная концентрация солей и углеводов определяется количеством воды, необходимой для замещения соответствующих потерь. Следует препятствовать замедленному всасыванию концентрированного раствора как в желудке, так и в кишках.
В исследованиях Rehrer (2001) показано, что необходимо 20мМ NaCl (1,2 г/л) и 60 г/л углеводов в форме полимеров глюкозы при потреблении 1,5 л в час при упражнении длительностью 2 часа и более.
- Последние исследования Jeukendrup et al. свидетельствуют о том, что скорость абсорбции зависит от вида углеводов, поскольку различные полимеры по-разному проникают через стенки кишечника.

Глюкоза или ее полимеры проникают в среднем со скоростью 1,0 г/мин, но Jentjens et al. (2004) получил несколько другое значение (1,7 г/мин), когда использовалась смесь глюкоза + фруктоза + сахароза в сочетании 1,2+ 0,6+ 0,6 в напитке, содержащим 20 мМ NaCl. В этом случае скорость потребления была 600 мл/ч. Концентрация углеводов превышала в 4 раза рекомендованную, а осмотическое давление напитка составляло 1215 mOsm, что также в 4 раза более, чем концентрация жидкости в организме.

В последних исследованиях Wallies et al. (2005) наблюдали абсорбцию углеводов со скоростью 1,5 г/ мин, при этом их содержание в напитке было следующим: 7,5% maltodextrins и 3,75% фруктозы. Скорость абсорбции составила 800 мл/ч. В этом напитке присутствовала соль NaCl, и осмотическое давление составляло 260 mOsm.

- Использование глюкозы с высоким молекулярным весом снижает концентрацию раствора и ускоряет освобождение желудка. Напиток, содержащий 10% этого полимера, имеет осмотическое давление 150 mOsm и освобождает желудок быстрее, нежели напиток, содержащий 10% maltodextrins с осмотическим давлением 270 mOsm (Takii et al., 2005).
- Разработка оптимальных соотношений содержания компонентов в спортивных напитках продолжается в настоящее время. Пока оптимальным соотношением определено соотношение 20 мМ NaCl и 10% углеводов в форме обычного maltodextrins (6,5%) и фруктозы (3,5%). Испытан также напиток, содержащий 11% полимера глюкозы (Takii et al., 2005) с 4% фруктозы и 20 мМ NaCl.

В заключение надо подчеркнуть, что рекомендованные напитки следует применять на соревнованиях, а не в процессе подготовки к ним. В процессе тренировки необходимо учитывать влияние различных факторов, таких как содержание тренировки или момент подготовки. Возможно, напитки должны содержать белки, аминокислоты, углеводы, а иногда просто чистую воду. В некоторых случаях тренировка без дополнительных напитков может быть лучшей стратегией.

тестобустеры

Многие мужчины убивают свое здоровье алкоголем, наркотиками и иногда стероидами. Что в итоге приводит к маленьким и грустным яичкам, хреновому спермогенезу и низкому уровню тестостерона. И вот я подобрал лучшие растительные средства для повышения тестостерона для тех у кого он понижен по каким либо причинам (в особенности это поможет на ПКТ и после жутких трипов с бухочем). Микс из этих экстрактов вы можете заказать у меня написав в личку мне или в сообщения группы.

Мой топ со ссылками на исследования:

1. Семечки винограда (экстракт). Это смесь танинов и процианидинов (цепочек катехинов), которая обладает антиэстрогенным действием и ускоряет кровообращение. Защищает яички от повреждения и уменьшает токсино-опосредованное снижение тестостерона.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14679019
http://cancerres.aacrjournals.org/content/63/23/8516
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16740737
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24670122
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17910615
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21205921
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16038899

2. Крапива (экстракт). Крапива повышает уровень циркулирующего тестостерона посредством ингибирования 5-альфа-редуктазы. Кроме того, корень крапивы содержит ингибиторы ароматазы, чем можно объяснить данное действие.
Лигнаны крапивы жгучей вступают в конфликт с глобулином, связывающим половые гормоны (ГСПГ). Экстракт может снижать связывание дигидротестостерона с ГСПГ до 67%.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17238068
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9434605
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9461660
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7702715
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1472916/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21806658

3. Эврикома (экстракт). На гормональном уровне эврикома может оказывать значительное антиэстрогенное воздействие в лабораторных условиях и после введения активного ингредиента действует подобно тамоксифену/ 30мг тамоксифена теоретически могли бы стать биоэквивалентом 313мг эврикоманона (примерно 20г сухого веса растения). Т.е. 1 гр Экстракта 5:1 = 1000 мг тамоксифена.
Способствует приросту мышечной массы при сопряжении приема с физическими упражнениями
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23243445
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21671978
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20665368
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22850474
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16206032

4. Имбирь (экстракт). Повышает уровень ЛГ, ФСГ и тестостерона. Повышает иммунитет, снижает воспаления. Увеличивает качество и объем спермы.
https://www.iasj.net/iasj?func=fulltext&aId=71548
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18030663
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1765212
https://www.iasj.net/iasj?func=fulltext&aId=71548

5. Мукуна жгучая (экстракт). Снижает пролактин. Корректирует ось "гипотоламус - гипофиз - яички". Повышает тестостерон.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18973898
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21459537
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18955292
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21459537
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20456630
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22499723

Плюс необходимо юзать: Цинк, Витамн D и D аспарагиновую кислоту.

 

тестобустеры

Есть 4 малоизвестных тестобустера, о которых будет рассказано ниже. Но, прежде чем перейти к ним, хочу заметить, что исследования опять проводились только на крысах. Как они сработают на организме здорового человека не совсем ясно. В любом случае экстракты уже едут ко мне, и я намерен их протестить и сдать анализы "до и после". А пока читаем:

- Bulbine natalensis (Бульбина натальская)
Результаты одного исследования говорят о том, что при приеме водного экстракта бульбины натальской мужскими особями крыс увеличивается концентрация тестостерона при дозировках в 25, 50 и 100 мг/кг массы тела. Увеличение концентрации тестостерона не является дозо-зависимой и, считается, что концентрация в 50мг/кг массы тела является оптимальной в сравнении с 25мг/кг и 100мг/кг. В контрольной группе, в которой концентрация тестостерона составляла 1нг/мл, после приема самой эффективной дозы (50мг/кг) наблюдалось увеличение концентрации тестостерона до 3.3нг/мл (в первый день), 4.7нг/мл (7 день), 4.4 нг/мл (14 день). Концентрация тестостерона в семенниках имеет схожие тенденции при оптимальной дозировке в 50мг/кг. Другие исследования, которые касались концентрации тестостерона, отмечают увеличение содержания на 346% в контрольной группе мышей мужского пола при дозе 50мг/кг массы тела, однако дозировка в 100мг/кг не вызывала существенного сдвига.5) Добавка в рацион активных доз (25-50мг/кг массы тела) бульбины натальской связана с увеличением активности алкалинов и фосфотазной кислоты. Активность фосфотаз коррелирует с увеличением тестостерона в семенниках и плазме. Увеличение размеров семенников (в 2-2.9 раза больше, чем у контрольной группы) так же, как и увеличение гликогена, белка и сиаловой кислоты, было замечено у крыс на фоне увеличения тестостерона после приема препарата в течение 7-14 дней в виде пищевой добавки.
Концентрация эстрогена снижается у крыс мужского пола после приема Бульбины натальской на 79.7% при 25 мг/кг, на 65.1% при 50мг/кг и на 76.7% при приеме 100мг/кг. Концентрация циркулирующего эстрадиола существенно не изменилась.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20645801
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18710410
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19410284

- Anacyclus pyrethrum (Слюногон лекарственный)
При введении этанолового экстракта корня Акаркары (50-150 мг/кг) в течение 28 дней крысам отмечается дозозависимое увеличение уровня тестостерона и лютеинизирующего гормона примерно в два раза от исходного значения (точные значения не приводятся). Считается, что Слюногон работает посредством стимуляции гипоталамуса подобно молекулам класса алкиламидов (что также наблюдается для Масляного кресса), которые, как известно, действуют подобным образом).
Может повышать уровень тестостерона у нормальных крыс наряду с его эффектами, повышающими рождаемость
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22473789
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21757328
http://www.scipharm.at/download.asp?id=346

- Rubus coreanus (Малина корейская)
Фильтрат экстракта спелых плодов малины корейской (содержащая антоцианины фракция), принимаемый самцами крыс в количестве 100-500 мг/кг на протяжении курса в 28 дней, был способен повышать уровень тестостерона до 334,5-750% от исходного (низкая доза была более эффективной), в то время как фильтрат неспелых плодов в количестве 100 мг/кг повышает уровень тестостерона до 427,6% от исходного (500 мг/кг вызвали незначительное повышение до 165,5% от исходного значения). Данное повышение уровня тестостерона было связано с повышением количества семени, при этом никаких изменений в весе предстательной железы или семенного пузырька выявлено не было. Первое исследование на людях, измерявшее уровень тестостерона в ответ на 30 г лиофилизированных ягод (1,05 г фенольных смол всего), не обнаружило повышения на протяжении четырехнедельного курса у здоровых мужчин. Имеется достаточно перспективное исследование на крысах, но проведенное на здоровых мужчинах исследование инее выявило повышение уровня тестостерона под действием ягод.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18800894
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22125680

- Dactylorhiza hatagirea (Яртышник, Пальчатокоренник, или Пальцекорник, или Дактилориза)
Прием 200 мг/кг водного экстракта крысами мужского пола ежедневно курсом 28 дней способен увеличивать базальную концентрацию тестостерона с 2,33 до 9 мкг/мл (386% от исходного значения; увеличение на 286%). В единственном исследовании было отмечено увеличение уровня тестостерона.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18227929

 

Экстракт какао

Экстракт какао для роста мышц

Здарова ребята. Звучит конечно дико, но ссылки на исследования имеются. В общем экстракт какао, как оказалось, может подавлять миостатин. Я и сам в шоке. Плюс профиты в виде выносливости, выходной мощности и улучшения инсулиновой чувствительности. Многие захотят тупо шоколадом и какао порошком получить нужное количество веществ, но это не сработает так как надо принимать именно экстракт.
Скоро эта штука будет в наличии. Пишите в личку ) . И поехали по конкретике:
____
Экстракт какао (также известный в качестве полифенолов какао) выделяют из семян какао в качестве горького содержимого для коммерческого использования и производства добавок.) В целом, термин «экстракт какао» относится к набору полифенолов, обнаруживаемых в тёмном шоколаде, которые способны оказывать благотворное влияние на здоровье. Большинство полифенолов в какао представляют собой флавоноиды, в частности, их подвид в виде флаванолов; именно поэтому термины флавоноиды какао и флаванолы какао иногда являются взаимозаменяемыми с экстрактом какао. Экстракт какао относится к полифенолам или «флавоноидам», полученным, как правило, из семян растения, которое используется для производства шоколада. Эти флавоноиды представляют собой молекулы, которые опосредуют подавляющее большинство благотворных эффектов для здоровья человека при употреблении шоколада. Какао (несладкий какао-порошок, если другое не указано) содержит:

(-)-эпикатехин в количестве 158,30 мг на 100 г; другие источники сообщают о показателе в 1,5-2,5 мг на г.) (-)-эпикатехин в меньшем количестве содержится в несладком шоколаде (1-1,2 мг на г), тёмном шоколаде (0,31-0,32 мг на г), полусладких шоколадных чипсах (0,4-0,57 мг на г[4]), молочном шоколаде (0,02-0,14 мг на г) и шоколадном сиропе (0,06-0,12 мг на г)
(+)-катехин при 107,75 на 100 г, почти всегда в меньших количествах, чем (-)-эпикатехин во всех шоколадных продуктах
Процианидины с различной длиной цепи (все степени полимеризации между димером и выше 10 с предпочтением длинных цепей); количество коррелирует с содержанием (-)-эпикатехина, в несладком какао-порошке содержится 22-24 мг на г, однако в одном источнике говорится о 44 мг на г, в чистом шоколаде - 13-16 мг на г, молочном шоколаде – меньше, чем 1 мг на г, в тёмном шоколаде содержится 3-4 мг процианидинов на г
(-)-эпикатехин-(2а-8)(4а-8)-эпикатехин 3-О-галактозид при 5 мг на 100 г
Кловамид при 1,4-2,6 мг на кг в какао-порошке из необжаренных зёрен и 0,6-1,3 мг на кг в обжаренном порошке)
Циннамтаннин А2 при 33,17 мг на 100 г (тетрамер катехина, который считается уникальным для шоколада)
Бензойная кислота (0,06 мг на 100 г)
3-метилкатехол, 4-метилкатехол и 4-этилкатехол (все около 0,1 мг на 100 г) и катехол при 0,12 мг на 100 г
Кверцетин (тёмный шоколад) при 25 мг на 100 г
Ресвератрол (0,04 мг на 100) и его 3,О-глюкозид (0,1 мг на 100 г) в тёмном шоколаде
Молибден при 2,80 мкг на 100 г
Феруловая кислота (тёмныйшоколад) при 24 мг на 100 г
Никотин при 0,2-1,6 мкг на кг)
____
Мышечная выносливость
Пероральное употребление 1 мг (-)-эпикатехина на кг дважды в день мышами, которым исполнился год (C57BL / 6N), в течение 15 ней наряду с физическими нагрузками, было связано с улучшениями в длительности и проходимых дистанциях в сравнении с показателями при отсутствии употребления этого вещества. (-)-эпикатехин при этой дозировке без физических нагрузок не оказал никакого эффекта в сравнении с контрольными замерами.[76] Так как физическая выносливость снижается у мышей, которым исполнился год, по результатам исследования можно предположить, что (-)-эпикатехин может быть в определённой степени эффективным касательно физического спада во время старения при сочетании с физическими нагрузками. У крыс, у которых отмечается низкая выносливость (крысы LCR с проблемами в аэробном метаболизме), при такой же дозировке (-)-эпикатехина в течение месяца отмечается увеличение митохондриальной кристы, ангиогенеза и митохондриального биогенеза, которые, как считается, лежат в основе улучшения показателей физической выносливости (хотя она напрямую не измерялась в ходе данного исследования). В ходе исследования также было выявлено увеличение на 40% экспрессии VEGF-A, ангиогенного фактора, который вернулся к базовым значениям через 15 дней после отмены употребления (-)-эпикатехина. (-)-эпикатехин в ходе последующих исследований проявил себя релевантным образом по отношению к гликолитическим мышцам (например, к подошвенным мышцам у крыс), так как эти мышцы отличаются особенно низкой выносливостью у крыс в сравнении с другими, которые показали лучшие показатели. В рамках одного исследования на мышах было выявлено, что употребление 1 мг (-)-эпикатехина на кг в течение 15 дней у «тренированных» мышей, предотвратило потерю производительности во время довольно длительного тестирования. Это связывают с сохранением индуцированных упражнениями увеличений митохондриальных комплексов III И IV, который обычно не достигались при пониженной активности.49) У футболистов употребление шоколада (содержащего 168 мг флаванолов; 39 мг (-)-эпикатехина) ежедневно в течение недели связывают с улучшениями различных показателей окислительного стресса, хотя вещества не повлияли на производительность, согласно индивидуальной оценке самих испытуемых.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24314870
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21788351
____
Мышечная выходная мощность
(-)-эпикатехин при дозировке, улучшающей производительность у мышей, в течение 15 дней (1 мг на кг дважды в день) не показал никакого влияния на выходную мощность (при тестировании ex vivo). Несмотря на это, мыши были устойчивыми к усталости в ходе этого исследования. В другом исследовании на взрослых людях среднего возраста (42 года), ведущих сидячий образ жизни, 1 мг (-)-эпикатехина на кг массы тела дважды в день увеличил силовые показатели на 7% в сравнении с исходными данными, хотя не было проведено сравнения с плацебо.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21465244
____
Миокины
Миостатин, являющийся миокином и мощным антагонистом роста в скелетных мышцах, увеличивается при старении и заболеваниях, связанных с атрофией мышц. В отличие от этого, фоллистатин противодействует ограничивающему рост влиянию миостатина. Таким образом, соотношение фоллистатина к миостатину является важным фактором, определяющим анаболическое состояние мышечной ткани с большим значением в пользу роста мышц. Пилотное исследование с участием шести лиц среднего возраста (41+/-5 лет) со среднестатистической массой тела, которые принимали 1 мг (-)-эпикатехина на кг массы тела дважды в день в течение семи дней, показало, что соотношение фоллистатина к миостатину увеличилось до 49,2+/-16,6%.45) Важно отметить, что увеличение показателя фоллистатина к миостатину также коррелирует с двусторонним увеличением силы рук на 7%. Кроме этого, при пероральном употреблении (-)-эпикатехина мышами в дозировке 2 мг на кг массы тела в день (в виде двух дозировок по 1 мг на кг массы тела) в течение двух недель, отмечается увеличение миостатина на 18% и снижение фоллистатина на 30%. У молодых мышей, принимавших такую же дозировку (-)-эпикатехина, было выявлено снижение на миостатина 15% без влияния на фоллистатин. (-)-эпикатехин, обнаруживаемый в тёмном шоколаде, показал улучшение мышечного анаболизма как у старых мышей, так и людей среднего возраста за счёт повышения показателя соотношения фоллистатина к миостатину в скелетных мышцах. Это предполагает, что употребление экстракта какао может предотвращать потерю мышц, вызванную старением (саркопения) и атрофию мышц.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21788351
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20085804
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11161005
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20383225
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20643908
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21270346
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22179525
____
Чувствительность к инсулину
Инсулин, как известно, способствует увеличению синтеза оксида азота и его высвобождению, что затем увеличивает инсулин-опосредованное поглощение глюкозы за счёт увеличения кровотока в скелетных мышцах. Стоит отметит, что опосредованные оксидом азота увеличения кровотока в скелетных мышцах являлись ответственными за 40% увеличение поглощение глюкозы в ответ на стимуляцию инсулином.43) За счёт возможности (-)-эпикатехина в тёмном шоколаде увеличивать биодоступность оксида азота, который, как известно, способствует инсулин-опосредованной вазодилатации, было исследовано его влияние на поглощение глюкозы и воздействия инсулина. У взрослых лиц, принимавших 100 граммов тёмного шоколада (500 мг флаванолов) в день в течение 15 дней, в сравнении с белым шоколадом, привело к увеличению чувствительности к инсулину (HOMA, QUICKI и ISI) при глюкозной нагрузке; средний индекс чувствительности к инсулину (ИЧИ) удвоился на фоне употребления тёмного шоколада (15,18+/-7,69) в сравнении с белым шоколадом (7,4+/-3,5). Улучшение чувствительности к инсулину (по оценке HOMA2) было отмечено у взрослых лиц с избыточной массой тела при употреблении 451 мг флаванолов в день в течение 12 недель в форме, которая не коррелирует с умеренными физическими нагрузками. Долгосрочное употребление может быть необходимым для усиления воздействия инсулина, тем не менее, трёхдневное употребление 100 г тёмного шоколада относительно здоровыми людьми в ходе одно испытания не показало никакого благотворного влияния на чувствительность. Так или иначе, у гипертоников, принимавших напитки какао, содержащие 450 мг флаванолов (87 мг (-)-эпикатехина) в течение двух недель, не было выявлено никаких улучшений в чувствительности к инсулину во время гиперинсулинемического изогликемического клэмп-теста, несмотря на увеличение инсулин-опосредованной вазодилатации. В отличие от этого, такая же дозировка (-)-эпикатехина из 100 г тёмного шоколада у той же группы лиц улучшила чувствительность к инсулину во время перорального теста на толерантность к глюкозе наряду с улучшениями кровотока и давления у тех лиц, у которых не было выявлено проблем с чувствительностью к инсулину, а также у гипертоников с инсулиновой резистентностью (1009 мг полифенолов с 111 мг эпикатехина в день в течение 15 дней). Флаванолы в тёмном шоколаде могут способствовать увеличению чувствительности к инсулину за счёт улучшения кровотока в скелетных мышцах за счёт увеличенного воздействия оксида азота.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16027246
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18716168
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19064532
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18504447
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22851734
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15755830
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16618833
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8083357
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11093913