СКАЗОЧНАЯ ЗДОРОВАЯ ЖЕНЩИНА! Так это ж ВЕДЬМА! Кого на Руси называли ведьмой?! Ведающую мать!!! Это была женщина, воспитавшая от 12 детей (а значит у нее прекрасный ПРОГЕСТЕРОН - гормон беременности) и счастливо прожившая со своим мужем (а это супер ЭСТРОГЕНЫ - гормоны отвечающие за внешнюю красоту и хороший ТЕСТОСТЕРОН - гормон отвечающий за сексуальную привлекательность). И вот еще что! Эта женщина обучала молодых дамочек уму разуму! Обучала - значит высокий DHEA (гормон отвечающий за память, мышление, запоминание). Учила она их как с мужем себя вести, как детей воспитывать, как очаг хранить...! Девушки, которые прошли обучения - назывались Вестами и их союз с мужчиной СЕМЬЕЙ! А девушки которые не проходили обучение назывались неВестами, а их связь с мужчиной называлась БРАКОМ! P.S.: Девушки, учитесь быть вестами и следите за гормональным фоном!
четверг, 2 ноября 2017 г.
... то Василису Премудрую
по своим темницам...! И злата у него хватает
! И главное...! Смерть Кощеева в яйце!!! А тестостерон вырабатывается в яичках! Все сходится! Самый гормонально стойкий персонаж сказок - Кощей Бессмертный!!!! P.S.: Друзья, следите за своим гормональным фоном, ведь старение - это всего лишь хаос регуляции эндокринной системы!Топ аптечных стимуляторов и препаратов для работоспособности
(Борис Цацулин)
Для поддержания работоспособности спортсменов, ускорения процессов восстановления после больших нагрузок, при остром и хроническом утомлении, переутомлении, болезненном состоянии в современном спорте применяются различные фармакологические средства. Особое внимание уделяется фармакологическим препаратам растительного происхождения. В каждом конкретном случае врач и тренер решают вопрос об использовании тех или иных восстанавливающих средств.
Витамины.
Среди фармакологических средств восстановления спортивной работоспособности и профилактики переутомления особое место занимают витамины. Недостаток их в организме приводит к снижению работоспособности, утомлению и различным болезненным состояниям.
В настоящее время в спорте применяются, как правило, комплексные витаминные препараты. Среди поливитаминов наиболее распространены следующие.
Ундевит — применяется при скоростно-силовых нагрузках по 2 драже 2 раза в день в течение 10 дней, затем — по 1 драже 2 раза в день в течение 20 дней; при нагрузках на выносливость по 2 драже 2 раза в день (курс 15 дней).
Аэровит— принимается по 1 драже 1 раз в день (курс 30 дней).
Глутамевит— содержит 10 различных витаминов, глютаминовую кислоту, ионы кальция, фосфора, железа, меди и калия в виде солей. Доза: по 1 таблетке 3 раза и день в период больших физических нагрузок, при тренировках в среднегорье, в условиях жаркого климата.
Комплевит— содержит микроэлементы, соли, поливитамины. Доза: по 1 таблетке 3 раза в день.
Олиговит— содержит микроэлементы, соли. Доза: по 1 драже 3 раза в день.
Декамевит— усиливает защитные функции организма, оказывает тонизирующее действие. Применяется при больших физических нагрузках, расстройствах сна, неврозах. Доза: по 1 таблетке 2 раза в день.
Поливитаплекс— содержит 10 витаминов. Показан при утомлении и переутомлении, профилактике витаминной недостаточности. Доза: по 1 драже 3—4 раза в день.
Комплекс витаминов В— применяется в условиях жаркого климата, при высокой потливости и витаминной недостаточности. Доза: по 1 ампуле или по 1 таблетке 2 раза в день.
Тетравит— применяется после интенсивных физических нагрузок, при тренировке в жарком климате. Доза: по 1 таблетке 2—3 раза в день.
Аскорутин— включает аскорбиновую кислоту — 0,05 г, рутин — 0,025 г, глюкозу — 0,2 г. Входящий в состав препарата витамин Р относится к биологически активным полифенолам; вместе с витамином С они
укрепляют стенки сосудов и регулируют их проницаемость. Витамин Р более эффективно действует в
присутствии аскорбиновой кислоты, в частности в процессах биологического окисления и восстановления,
обладает антимикробными свойствами. Принимают аскорутин при физических нагрузках на выносливость по 1 таблетке 3 раза в день.
Эвина— комплекс витаминов Е и С. Принимают по 1—2 капсулы 3 раза в день.
Цианокобаламин и фолиевая кислота— препарат, который стимулирует кроветворение, участвует в
синтезе аминокислот и нуклеиновых кислот, в образовании и обмене холина. Принимают при анемии и других заболеваниях, дефиците витамина Biz и фолиевой кислоты, во время тренировок в среднегорье, заболеваниях печени (особенно у спортсменов, сгоняющих вес) по 1 таблетке 2—3 раза в день.
Кроме комплексных витаминных препаратов в спорте применяются и отдельные витамины. Наиболее часто используются следующие.
Аскорбиновая кислота (витамин С)— является эффективным средством стимулирования окислительных процессов, повышения выносливости и восстановления работоспособности, профилактическим средством при острых заболеваниях верхних дыхательных путей, фурункулезе, отравлениях. Она входит в состав питательных смесей, которые применяются на дистанции, во время тренировок в горах. Витамин С принимают внутрь в таблетках по 0,5 г 3 раза в день. За 10—15 мин до старта при кратковременных интенсивных нагрузках рекомендуется принимать 150—200 мг аскорбиновой кислоты.
Недостаточность витамина С наблюдается обычно зимой и ранней весной, что обусловлено низким содержанием аскорбиновой кислоты в продуктах в эти сезоны года, и проявляется в уменьшении
сопротивляемости организма простудным заболеваниям, повышении утомляемости.
Токоферол ацетат (витамин Е)— регулирует окислительные процессы, способствует накоплению АТФ в мышцах, повышает работоспособность, особенно в условиях кислородной недостаточности (гипоксии) в
среднегорье. При перетренированности и остром утомлении принимают по 1 чайной ложке 5- или 10- процентного масляного раствора, для внутримышечного введения — по 1 ампуле в течение 10—15 дней, при обычных тренировках — по 15—50 мг 2 раза в день в течение 5—10 дней. Недостаточность витамина
проявляется в нарушении периферического кровообращения, мышечной слабости, разрушении эритроцитов.
Мористерол— комплекс растительных стеринов (р-ситостерин, компестерин, стигмастерин) и натуральных
токоферолов,выделенных из неомыля-емого соевого масла. Биологическое действие — нормализация
липидного обмена, стабилизация клеточных мембран, участие в регуляции иммуногенеза. Доза: по 1 капсуле
2 раза в день (курс 15—20 дней).
Кальция пангамат (витамин B15)— повышает устойчивость организма к гипоксии, улучшая усвоение кислорода тканями, увеличивает синтез гликогена в мышцах, печени, миокарде, а также креатинфосфата в мышцах и миокарде, особенно при мышечной деятельности. Применяется для ускорения восстановления работоспособности после больших физических нагрузок при выраженной кислородной задолженности, при
явлениях перенапряжения миокарда, болевом печеночном синдроме, во время тренировок в среднегорье. Принимают витамин Bis по 150—200 мг в день за 4—6 дней до соревнований и в последующие дни пребывания в среднегорье.
Пиридоксальфосфат— коферментная форма витамина Be (пиридоксина) — благоприятно влияет на
содержание холестерина и липидов, увеличивает количество гликогена в печени и улучшает ее
детоксицирующие свойства, уменьшает интоксикацию от ионизирующей радиации, предотвращает некоторые
вестибюлосенсорные нарушения. Препарат применяют при хроническом гепатите, поражениях
периферической нервной системы, а также в качестве профилактического средства при вестибюло-
сенсорных нарушениях по 1 таблетке 3 раза в день после еды. При недостаточности витамина Bg отмечаются
раздражительность, снижение аппетита, шелушение кожи, конъюнктивит, нарушается ресинтез АТФ.
Противогипоксические средства.
По мнению В. М. Виноградова и соавт. (1968), специфические вещества с про-тивогипоксическими свойствами должны удовлетворять трем основным требованиям: 1) повышать резистентность организма к острой гипоксии, в том числе предельной; 2) не изменять существенно деятельность ЦНС,
сердечнососудистой и других систем; 3) не снижать физическую и умственную работоспособность организма
при обычном обеспечении его кислородом и способствовать ее сохранению в условиях гипоксии. Этим требованиям отвечают многие вещества: цитохром-с, глютаминовая, аскорбиновая, аспарагиновая,
фолиевая, пантотеновая кислоты, гутимин и др. Эти препараты оказывают положительное действие на организм при развитии кислородной недостаточности. Под их влиянием улучшается общее самочувствие,
снижается интенсивность симптомов гипоксии, повышается физическая работоспособность.
Бемитил— способствует ускорению восстановления и повышению работоспособности. Применяется по 0,25 г в течение 2—3 недель или по 0,5 г в течение 10 дней.
Глютаминовая кислота (глютамат натрия)— стимулирует окислительные процессы. Принимают по 1—2
таблетки после тренировок или соревнований.
Гутимин— увеличивает интенсивность гликолиза (А. Е. Александрова, 1972), экономит расходование во время физических нагрузок гликогена, ограничивает накопление избыточного лактата (Ю. Г. Бобков и соавт., 1972). Принимают по 1—2 таблетки после тренировок, по 2—3 таблетки за 1—1,5 ч до соревнований.
Цитамак (цитохром-с)— переносчик электронов, действует при гипоксии. Вводят внутримышечно по 1 ампуле после тренировок как средство восстановления, особенно при высоком лактате, а также перед стартом в видах спорта циклического характера. Нередко дает аллергическую реакцию!
Препараты, влияющие на энергетические и метаболические процессы.
Цернилтон— содержит микроэлементы и витамины, обладает общеукрепляющим эффектом, повышает
устойчивость организма к инфекциям и воспалениям. Показания: частые рецидивы простудных заболеваний,
воспалительные процессы (бронхиты, простатиты, уретриты, и др.). Применяется как профилактическое средство, а также при смене временного пояса. Доза: по 2—4 таблетки в день.
Пикамилон— представляет собой производное никотиновой и у-аминомасляной кислот. Снимает психоэмоциональную возбудимость, чувство усталости, повышает уверенность в себе, улучшает настроение, создает впечатление “ясной головы”, вызывает желание тренироваться, обладает антистрессорным действием, купирует предстартовый стресс, ускоряет процессы восстановления, улучшает сон. Доза: по 1.—2 таблетки 2 раза в день.
Аспаркам— содержит калий аспарагинат. магний аспарагинат. Устраняет электролитный дисбаланс в
организме, способствует проникновению ионов калия и магния во внутриклеточное пространство, обладает
противоарит-мическим свойством, понижая возбудимость миокарда. Применяется для профилактики
переутомления (перенапряжения), при сгонке веса, при тренировке в жарком климате. Доза: по 1—2
таблетки 3 раза в день.
Ноотропил— улучшает метаболизм мозговых клеток. Применяют для снятия утомления, после сотрясений (у
боксеров, бобслеистоь, саночников и др.). Доза: по 1 капсуле 3 раза в день (курс 10—12 дней).
Янтарная кислота— улучшает обменные процессы. Доза: по 1—2 таблетки после тренировочного занятия.
Сафинор— применяется в период интенсивных нагрузок, при утомлении, изменениях в ЭКГ. Доза: по 1
таблетке 3 раза в день (курс 10—15 дней).
Карнитин хлорид— анаболическое средство негормональной природы. Способствует улучшению аппетита,
увеличению массы тела, нормализации основного обмена. Показания: заболевания и состояния,
сопровождающиеся понижением аппетита, уменьшением массы тела, физическое истощение, травматическая
энцефалопатия. Доза: 1—2 чайные ложки 2—3 раза в день.
Кобамамид— является природной коферментной формой витамина Bia, определяющей его активность в
различных метаболических процессах; необходим для многих ферментных реакций, обеспечивающих
жизнедеятельность организма, играет большую роль в усвоении и биосинтезе белка, обмене аминокислот,
углеводов и ли-пидов, а также целом ряде других процессов. Показания: анемия, заболевания
периферической нервной системы, астенические состояния и др. Доза: по 1 таблетке 3—4 раза в день. Часто
кобамамид применяют вместе с карни-тином, запивая кипяченой водой с холосасом (или раствором
шиповника с витамином С).
Бенфотиамин— по фармакологическим свойствам близок к тиамину и кокарбоксилазе. Показания:
гиповитаминоз группы В, астеноневротический синдром, вегетососудистая дистония, заболевания печени,
изменения на ЭКГ (нарушение реполяризации и др.). Доза: по 1 таблетке 3 раза в день после еды.
Фосфаден— применяется при перенапряжении сердца. Доза: до 100 мг в сутки в течение 7—10 дней в
сочетании с рибоксином. При ﾀｭ_m+拗передозировке нередко возникает “забитость” мышц. В этом случае надо
уменьшить дозу, сделать гипертермическую ванну и массаж на ночь.
Компламин— усиливает кровоток в капиллярах, в результате чего улучшается снабжение тканей
кислородом; ускоряет окислительные процессы в тканях. Показания: травматические повреждения мозга
(сотрясение, ушибы), мигрени, “забитость” мышц, аноксии тканей. Доза:1 драже 2—3 раза в день.
Пантокрин— жидкий спиртовой экстракт из пантов марала, изюбра и пятнистого оленя. Применяется в
качестве тонизирующего средства при переутомлении, неврастении, астенических состояниях, слабости
сердечной мышцы, гипотонии. Доза: по 30—40 капель до еды 2—3 раза в день или подкожно 1 мл в день
(курс 10—12 дней). При повышенном АД пантокрин применять нельзя.
Рибоксин (инозие-ф)— принимает непосредственное участие в обмене глюкозы, активизирует энзимы пи-
ровиноградной кислоты, что обеспечивает нормальный процесс дыхания; усиливает эффект действия оротата
калия, особенно при тренировке на выносливость. Показания: острое и хроническое перенапряжение сердца,
возможность возникновения болевого печеночного синдрома, нарушение сердечного ритма, интенсивные
тренировки и т. д. Доза: по 1 таблетке 4—6 раз в день, в зависимости от вида спорта и веса спортсмена (курс
10—20 дней).
Аденозинтрифосфорная кислота— образуется при реакциях окисления и в процессе гликолити-ческого
расщепления углеводов. Особенно важное значение имеет для сократительной деятельности скелетных и
сердечной мышц. Под влияниемАТФ усиливается коронарное и мозговое кровообращение. Доза:
внутримышечно по 1 мл 1-процентного раствора ежедневно (курс 20 инъекций).
Калия оротат— оказывает антидистрофическое действие, поэтому может назначаться с профилактической
целью при больших физических нагрузках. Показания: острое и хроническое перенапряжение сердца,
болевой печеночный синдром, заболевания печени и желчных путей, нарушения сердечного ритма. Доза: 0,5
г 2—3 раза в день. При длительном применении отмечаются аллергические реакции.
Кокарбоксилаза— участвует в регулировании углеводного обмена, уменьшает ацидоз, нормализует ритм
сердечных сокращений. Показания: перенапряжение миокарда после больших физических нагрузок,
нарушения сердечного ритма, недостаточность коронарного кровообращения. Доза: внутримышечно по
0,05—0,1 г ежедневно (обычно вместе с АТФ), при перенапряжении сердца — 0,1—1 г. Курс — 10—15 дней.
Панангин— действие его основано на способности проводить ионы калия и магния внутриклеточно и тем
самым устранять их дефицит. Применяется при нарушениях ритма сердца, синдроме перенапряжения
миокарда. Доза: по 1 драже 2—3 раза в день (курс 10—15 дней).
Глютаминовая кислота—участвует в реакциях обмена (переаминирования), в окислительных процессах в
клетках мозга, повышает устойчивость организма к гипоксии, оказывает благоприятное действие на
восстановительные процессы при физических нагрузках, улучшает работу сердца. Показания: большие
физические и психические нагрузки. Доза: по 1 таблетке 2—3 раза в день после еды (курс 10—15 дней).
Аминалон (гаммалон)— принимает участие в обменных процессах головного мозга. Показания:
перенесенные черепно-мозговые травмы, головные боли, бессонница, головокружение, связанные с
повышенным АД. Доза: по 1—2 таблетки 3—4 раза в день. Курс при травмах 200—300 таблеток. С целью
восстановления работоспособности доза уменьшается до 2—3 таблеток в день (курс 10—15 дней).
Кальция глицерофосфат— влияет на обмен веществ, усиливая аналобические процессы. Показания:
интенсивные тренировочные нагрузки, перетренированность, восстановление после больших физических
нагрузок, переутомление, истощение нервной системы. Доза: по 0,1— 0,3 г 2—3 раза в день (часто в
сочетании с препаратами железа).
Ферроплекс— включает аскорбиновую кислоту, сульфат железа. Показания: интенсивные тренировки,
анемии и др. Доза: по 2 драже 3 раза в день после еды.
Липоцеребрин— содержит фосфорно-липидные вещества, извлеченные из мозговой ткани крупного
рогатого скота. Применяется во время интенсивной тренировки и соревнований, при перетренировке,
переутомлении, упадке сил, малокровии, гипотонии. Доза: по 1 таблетке 3 раза в день (курс 10—15 дней).
Фосфрен— применяется при переутомлении, малокровии, неврастении, во время тренировок в горах. Доза:
по 1—2 таблетки 2 раза в день (курс 2 недели).
Фитин— содержит фосфор и смесь кальциевых и магниевых солей различных инозитфосфорных кислот, 36
% органически связанной фосфорной кислоты. Применяется во время интенсивных тренировок и
соревнований, при перетренировке, функциональных расстройствах нервной системы, сосудистой гипотонии
Желчь, ее участие в пищеварении. Физиология.
Желчь образуется в печени, и ее участие в пищеварении многообразно.
Желчь эмульгирует жиры, увеличивая поверхность, на которой осуществляется их гидролиз липазой; растворяет продукты гидролиза липидов, способствует их всасыванию и ресинтезу триглицеридов в энтероцитах; повышает активность ферментов поджелудочной железы и кишечных ферментов, особенно липазы. При выключении желчи из пищеварения нарушается процесс переваривания и всасывания жиров и других веществ липидной природы. Желчь усиливает гидролиз и всасывание белков и углеводов.
Желчь выполняет и регуляторную роль, являясь стимулятором желчеобразования, желчевыделения, моторной и секреторной деятельности тонкой кишки, пролиферации и слущивания эпителиоцитов (энтероцитов). Желчь способна прекращать действие желудочного сока, не только снижая кислотность желудочного содержимого, поступившего в двенадцатиперстную кишку, но и путем инактивации пепсина. Желчь обладает бактериостатическими свойствами. Немаловажной является ее роль во всасывании из кишечника жирорастворимых витаминов, холестерина, аминокислот и солей кальция.
У человека за сутки образуется 1000—1800 мл желчи (около 15 мл на 1 кг массы тела). Процесс образования желчи — желчеотделение (холерез) — осуществляется непрерывно, а поступление желчи в двенадцатиперстную кишку — желчевыделение (холекинез) — периодически, в основном в связи с приемом пищи. Натощак в кишечник желчь почти не поступает, она направляется в желчный пузырь, где при депонировании концентрируется и несколько изменяет свой состав, поэтому принято говорить о двух видах желчи — печеночной и пузырной.
Состав и образование желчи. Желчь является не только секретом, но и экскретом. В ее составе выводятся различные эндогенные и экзогенные вещества. Это определяет сложность состава желчи. В желчи содержатся белки, аминокислоты, витамины и другие вещества. Желчь обладает небольшой ферментативной активностью; рН печеночной желчи 7,3—8,0.
При прохождении по желчевыводящим путям и нахождении в желчном пузыре жидкая и прозрачная золотисто-желтого цвета печеночная желчь (относительная плотность 1,008—1,015) концентрируется (всасываются вода и минеральные соли), к ней добавляется муцин желчных путей и пузыря, и желчь становится темной, тягучей, увеличивается ее относительная плотность (1,026—1,048) и снижается рН (6,0—7,0) за счет образования солей желчных кислот и всасывания гидрокарбонатов.
СИСТЕМЫ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ
1. Анаэробные без образования молочной кислоты: очень маленькая продолжительность (менее 25 секунд) и очень высокая интенсивность: спринты на малую дистанцию (менее 150 м), плиометрика, тяжелые упражнения со штангой и т.п.
2. Анаэробные с образованием молочной кислоты: небольшая продолжительность (от 25 с до 3 мин) и высокая интенсивность: спринты на средние и большие дистанции (150-800 м), тренировки бодибилдерского плана с маленькими паузами отдыха (Escalated Density Training (EDT) Чарльза, например), круговые тренировки и т.п.
3. Аэробные: относительно большая продолжительность (от 12-15 минут и более) и низкая интенсивность: бег трусцой, велосипед и т.п.
Аспирин
Аспирин - ацетосалициловая кислота, СН 3.СО.О.С 6 Н 4.СООН, соединение, не особенно давно введенное в медицину. Получается при нагревании салициловой кислоты с уксусным ангидридом при 150°С. Представляет бесцветные кристаллы, плав. при 135°С, кислой реакции. Растворяется в теплой воде 1:100, в холодной труднее, легко в спирте, эфире и хлороформе. Водные и спиртовые растворы не дают фиолетового окрашивания с хлорным железом (отличие от салициловой кислоты). А. охотно применяется в медицине для замены салицилово-натровой соли, как жаропонижающее и особенно охотно против суставного ревматизма, так равно и потому, что не обладает неприятным вкусом и при больших даже дозах не проявляет нежелательных побочных действий. Принимается 3-5 раз в день по 0,5-1,0 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)