Витамины С И Е могут препятствовать развитию выносливости.

 

Витамины С и Е могут замедлить улучшение мышечной выносливости путем нарушения адаптации клеток мышц к тренировке - показало исследование, опубликованное, 3 февраля, в журнале физиологии (The Journal of Physiology).

 

Так как добавки, содержащие витамины С и Е, широко используются, понимание того, что они нарушают клеточные и физиологические механизмы адаптации к упражнениям полезно как людям, тренирующимся для того, чтобы быть здоровыми, так и спортсменам.

 

Доктор наук Горан Паульсен, который руководил исследованием в Норвежской Школе спортивных наук, объяснил:

 

«Наши результаты показывают, что добавки, содержащие витамины С и Е, снижают вызванное тренировками возрастание митохондриальных белков, которые необходимы для улучшения мышечной выносливости».

 

В 11-недельном исследовании 54 молодых, здоровых мужчин и женщин были случайным образом разделены на получающих либо 1000 мг витамина С и 235 мг витамина Е (в соответствии с количеством, найденным в аптечных добавках), либо плацебо - таблетку, не содержащую никаких активных компонентов. Никто из испытуемых и исследователей не знал, кто из участников получает витамины, а кто - плацебо.

 

Участники завершили тренировку на выносливость: от трех до четырех занятий в неделю, в основном бег. Фитнес-тесты, взятие образцов крови и биопсия мышц были проведены до и после вмешательства.

 

Хотя добавки не повлияли на максимальное потребление кислорода или результаты челночного бега на 20 метров, в результате оказалось, что маркеры производства новых митохондрий в мышцах - питания для клеток - увеличились только в группе, не употреблявшей добавки.

 

Национальная служба здравоохранения (The National Health Service) утверждает, что употребление менее 540 мг витамина Е и 1000 мг витамина С в день вряд ли причинит вред.

 

Доктор Паульсен говорит:

 

«Наши результаты показывают, что высокие дозы витамина С и Е - которые обычно встречаются в добавках - следует использовать с осторожностью, особенно если вы выполняете тренировки на выносливость».

 

Была обнаружена значимая тенденция, но молекулярные процессы требует дальнейших исследований.

 

Доктор Паульсен сказал: «Чтобы определить основные механизмы этих результатов, необходимы новые исследования, но мы предполагаем, что витамины мешали клеточной связи и замедляли экспрессию определенных генов».

 

Предыдущие исследования показали, что упражнения увеличивают производство активных форм кислорода в мышцах, которые участвуют в процессах передачи сигналов, приводящих к мышечной адаптации.

 

Вполне возможно, что высокие дозы витаминов С и Е действуют как антиоксиданты и частично нейтрализуют этот окислительный стресс, а значит блокируют развитие мышечной выносливости.

По материалам сайта www.sportmedicine.ru

Как преодолеть страх и мандраж перед выступлением

 

Страх – весьма распространенное состояние у спортсменов во время соревнований. Страх вызывает различные стратегии поведения, заставляя некоторых спортсменов убегать, других – замирать в ожидании своей участи, а третьих – неадекватно действовать, не видя, что происходит на самом деле. 

Страх наиболее опасная из всех эмоций, потому что страх парализует и понижает двигательную активность спортсмена до 80% или вызывает у него панику и неадекватное поведение. 
  
Природа страха. 

Эмоция страха возникает в ответ на действие угрожающего стимула (опасности). В свою очередь, понимание опасности, ее осознание формируются в процессе жизненного опыта и межличностных отношений, когда некоторые безопасные для спортсмена раздражители постепенно приобретают характер угрожающих воздействий. 

Пример: юный фехтовальщик, впервые фехтующий на дорожке, случайно запнулся за провод и упал, разбив колено. В дальнейшем каждый раз, когда он выходил на дорожку, у него возникает необъяснимое беспокойство. 
Пример: спортсмен несколько раз проиграл ответственные турниры, при этом он не может объяснить причину проигрыша. Когда тренер объявляет о том, что скоро будет ответственный турнир, у спортсмена возникает страх, как предчувствие очередного проигрыша. 

Важно понимать, что в формировании ощущения страха участвуют гормоны адреналин и норадреналин, вызывающие сужение сосудов мускулатуры, брюшной полости, слизистых оболочек. Сосуды спазмируются, возникает дефицит кровоснабжения мозга, появляется нехватка кислорода, и работа всего организма притормаживается. Гормональный выброс же всегда опережает осознание появления страха на 0.7-1.0 секунд, то есть, когда спортсмен начинает ощущать страх или волнение – адреналин и норадреналин уже у него в крови, и поэтому аналитически (усилием воли) подавить действие гормонов уже невозможно. 

Фактором, понижающим страх, служит защитная реакция организма: 

•   слезы;
•   выброс энергии (в виде агрессии);
•   желание рассказать о страхе другим людям;
•   сон (или состояние апатии).

Если спортсмен долго находится в состоянии страха или в волнения, это может привести к тяжелым заболеваниям. Особенно от страха страдает иммунная система. Страх ослабляет ее, и к спортсмену может прицепиться любая инфекция. 

Необходимо понимать, что бывает состояние и реакция. 

Состояние – это продолжительное течение чего-либо: физического самочувствия, расположение духа, настроения, эмоционального состояния. 
Реакция – это резкая перемена в самочувствии или эмоциональном состоянии в ответ на какой-либо раздражитель. 

Важно чтобы спортсмен не находился долго именно в состоянии страха. 
  
Эмоции. 
В психологии страх относят к эмоции. 
Эмоция – это психическое переживание, душевное волнение (гнев, страх, радость и т.д.) возникающее у человека и животного в результате воздействия на него внешних и внутренних раздражителей или возникающее в связи с оценкой возможности достижения или не достижения цели. 
Эмоции разделяют на положительные и отрицательные. 
Эмоцию называют положительной, если она возникает в связи с удовлетворением потребности или достижением цели, соответственно, отрицательной эмоцию называют, если она возникла в связи с неудовлетворением потребности или недостижением цели. 
Такие эмоции как гнев, страх и другие не могут быть однозначно отнесены к положительным или отрицательным эмоциям. В одних ситуациях они могут ощущаться как полезные и, следовательно, как положительные, в других как вредные и, следовательно, как отрицательные. 
  
Способы устранения страха. 
Для того, чтобы устранить страх, необходимо использовать два способа: 

1. Устранение причины страха - заключается в том, чтобы найти в памяти первый случай, когда была реальная угроза выживанию.  Для этого псиользуют прибор "ИПЭР-1К"
2. Управление страхом - заключается в том, чтобы используя специальные упражнения развить у спортсмена способность переводить страх в другое эмоциональное состояние, тем самым повышая свою физическую активность и психоэмоциональную устойчивость.

Эффективнее всего применять два указанных способа. 

Для устранения причины страха необходимо найти в памяти первый случай с угрозой выживанию или болью, для этого используют специально разработанный аппаратно-программный комплекс «ИПЭР-1К». 

 
Когда человек вспоминает первый случай, нейроны головного мозга срабатывают, и он будет ощущать эмоцию, которая была в этом случае. Эту эмоцию необходимо переживать 6-12 раз (а не вытеснять логикой), после чего произойдет нейронная разрядка и страх исчезнет (по теории «стимул-реакция» профессора И.П. Павлова). 

Великий русский психофизиолог И.П.Павлов говорил: «Вся внутренняя среда организма, все внутренние органы и ткани подчинены деятельности коры мозга, импульсы со стороны которой могут воздействовать на состояние любого органа и любой системы организма. В силу этого благодаря временным связям, возникающим при помощи слова, мозг человека осуществляет тесные взаимоотношения между внутренней и внешней средой нашего организма, приводя его к полной гармонии, а значит, к здоровью». 

Чтобы эффективно помогать спортсмену управлять страхом, переводя страх из одной эмоции в другую, существуют специальные упражнения. 

Упражнение №1 
Тренер зачитывает список Шкалы эмоциональных состояний по порядку снизу вверх. Напарник имитирует каждое эмоциональное состояние. 

Упражнение №2 
Тренер зачитывает название эмоциональных состояний вразброс. Напарник демонстрирует эмоциональное состояние. 
Упражнение №3 

Тренер демонстрирует поведение, соответствующее определенному эмоциональному состоянию, двигаясь снизу вверх по Шкале эмоциональных состояний. Напарник распознает эмоциональное состояние и отвечает Тренеру в эмоциональном состоянии на один малый резонанс выше. 

Упражнение №4 
Тренер демонстрирует вразброс поведение, соответствующее определенному эмоциональному состоянию.  Напарник распознает эмоциональное состояние и отвечает Тренеру в эмоциональном состоянии на один резонанс выше. 

Упражнение №5 
Тренер изображает спортсмена на соревнованиях в разных эмоциональных состояниях, начиная с апатии. Напарник, используя метод ступенчатого перехода, поднимает Тренера по Шкале эмоциональных состояний до энтузиазма. 
  
Выводы: 

1. Эмоциональное состояние страх (беспокойство) является следствием гормонов адреналин и норадреналин, которые вырабатываются организмом на стимулы, угрожающие (реально, либо воображаемо) выживанию.
2. Уговаривать спортсмена подавить страх усилием воли – бесполезно, так как выработанные организмом гормоны должны совершить свою работу, а на это требуется время.
3. Если спортсмен долго находится в состоянии страха (беспокойство), это может привести к тяжелым заболеваниям.
4. Справиться со страхом помогают два способа: нахождение причины страха, а также тренировка навыка переводить страх в другие эмоции.
5. Научившись управлять страхом, спортсмен возвращает до 80% своей силы, скорости и умений, помогающие ему достигать лучших результатов в тренировочной и соревновательной деятельности.

  
Вместе – мы победим! 
  
  
Спортивные психологи: 
Балыкин Александр Иванович 
Балыкина-Милушкина Тамара Викторовна 
www.osoznanie.biz 
  
  
P.S. 
Шкала эмоциональных состояний: 
12. Энтузиазм, как желание эффективно действовать. 
11. Радость, веселость. 
10. Интерес к взаимодействию и познанию. 
9.   Конструктивизм, разумность и рассудительность. 
8.   Скука. 
7.   Отторжение, нежелание взаимодействовать. 
6.   Гнев, желание навредить и разрушить. 
5.   Скрытая враждебность, как невозможность проявить недовольство. 
4.   Страх, оцепенение на угрозу выживания. 
3.   Горе, реакция на потерю чего-либо. 
2.   Жертва, ощущение несправедливости по отношению к себе. 
1.   Безнадежность и бесполезность что-либо изменить. 
  

Академия Управления МВД - конференция о стрессоустойчивости

 

26 ноября 2015 г. Академия управления МВД РФ совместно с Управлением по обеспечению деятельности подразделений специального назначения и авиации МВД России, институтом социологии Российской академии наук провела XVII международную научно-практическую конференцию по теме «Стрессоустойчивость в системе противодействия современным угрозам безопасности личности, общества и государства».
В конференции приняли участие представители практических органов и учебных заведений Министерства внутренних дел Российской Федерации, Республики Армения, Кыргызской Республики, Республики Таджикистан, ФСБ России, Академии Генеральной прокуратуры России, Академии Генерального штаба Минобороны России, МЧС России, Минюста России, ФСИН России, Института социологии РАН и других образовательных и научных организаций.
На конференции Балыкин Александр Иванович выступил с докладом "Влияние неосознаваемых стресс-факторов на результативность субъекта спортивной деятельности (на примере сборной России по боксу)".

Видео доклада - https://www.youtube.com/watch?v=LM5uqIZumAc

Взгляд международного дипломата на конференцию в Академии Управления МВД России


"... Привлекло внимание предложение о проведении исследований по определению степеней (порогов) стрессоустойчивости.Корчмарь Василий Семенович Это интересно. В этом контексте считаю полезными конкретные изыскания Балыкина А.И и Балыкиной-Милушкиной Т.В., на основании которых в их Центре, при вложении необходимых финансовых средств, в том числе со стороны МВД России, можно было бы создать базу для определения степеней стрессоустойчивости специалистов в конфликтных ситуациях различных уровней. Многочисленных вопросы, заданных Балыкиным в ходе демонстрации своих исследований, показывают интерес специалистов к этой сфере, которая требует дальнейшего серьёзного разворота на солидной базе. Очень перспективная тема и направление.
В ключе этой мысли возникает и идея изучения способов применения степеней стрессоустойчивости в переговорной практике (и не только), в том числе на международном уровне. Преднамеренное использование низкого порога стрессоустойчивости часто применяется как в официальной обстановке на многосторонних форматах, так и общественных, групповых, индивидуальных как метод воздействия на оппонентов. ..." Полный отзыв на сайте Московской Школы конфликтологии >>>

Корчмарь В.С.

Корчмарь Василий Семенович родился в 1949 году. В 1978-м окончил МГИМО, в 1987 году — аспирантуру Дипломатической академии МИД. Владеет турецким, лаосским, французским, английским, украинским, болгарским и тайским языками. В системе МИД — с 1978 года. Работал на различных дипломатических должностях в центральном аппарате Министерства и за рубежом. В 2004 -2009 гг. — советник Посольства России в Грузии. С 2009 года — главный советник Четвертого департамента стран СНГ. С 30 ноября 2011 года был Генеральным консулом России в городе Гюмри (Армения). Подробная справка МИД РФ >>>

Памятное фото с конференции:


На фото (с лева на право): Майдыков Анатолий Федорович > - заместитель начальника Академии управления МВД России, доктор юридических наук, профессор, полковник полиции - заместитель председателя. Княжев Виктор Борисович > - начальник кафедры управления ОВД в особых условиях Академии управления МВД России, доктор юридических наук, военный исследователь, генерал-майор - заместитель председателя. Гордиенко Владимир Васильевич > - начальник Академии управления МВД России, Заслуженный юрист РФ, доктор юридических наук, профессор, генерал-полковник полиции - председатель. Кириенко Гарман Васильевич > - Профессор кафедры стратегии Военной академии Генерального штаба Вооруженных Сил РФ; доктор военных наук, профессор, действительный член Академии социальных наук, генерал-майор. Северцев Николай Алексеевич > - заслуженный деятель науки и техники России; доктор технических наук, профессор, лауреат Государственной премии СССР, вице-адмирал-инженер. Цой Любовь Николаевна > - доцент НИУ ВШЭ, кандидат социологических наук, генеральный директор Московской школы конфликтологии.


На фото: Участники конференции.


На фото (с лева на право): Княжев Виктор Борисович > - начальник кафедры управления ОВД в особых условиях Академии управления МВД России, доктор юридических наук, военный исследователь, генерал-майор. Балыкин Александр Иванович > - генеральный директор ООО АРС "Гармония". Майдыков Анатолий Федорович > - заместитель начальника Академии управления МВД России, доктор юридических наук, профессор, полковник полиции - заместитель председателя. Чудинов Валерий Алексеевич > - доктор философских наук, профессор, академик РАЕН, директор Института Древнеславянской и древнеевразийской цивилизации. Северцев Николай Алексеевич > - заслуженный деятель науки и техники России; доктор технических наук, профессор, лауреат Государственной премии СССР, вице-адмирал-инженер.

Психосоматика у спортсмена - устранение беспокойств

 

Психосоматические беспокойства - это физические (физиологические) расстройства имеющие психологические причины (по разным источникам от 60 до 80% всех заболеваний являются психосоматическими).  Следовательно, этиологическим лечением психосоматических беспокойств является работа с психологическими причинами – то есть необходимо проводить психологическую коррекцию по устранению причин психосоматических беспокойств.
Доклад на II Международном Конгрессе Министерства здравоохранения РФ.

Смотреть видео доклада

---

Психологическая подготовка спортсмена

 

Как помочь спортсмену узнать свой скрытый ресурс и раскрыть его - об этом мастер-класс, проведенный для тренерского состава МГФСО МОСКОМСПОРТ (Московское Городское Физкультурно-спортивное Объединение).
На мастер-классе были затронуты следующие темы:
1. Новые методики для диагностики и коррекции скрытых ресурсов спортсменов.
2. Психологические приёмы для улучшения результативности спортсмена в тренировочно-соревновательной деятельности.
3. Демонстрация прибора "ИПЭР" для определения скрытого ресурса спортсмена.
4. Ответы на вопросы.

Смотреть видео доклада

---
С уважением,
Балыкин Александр Иванович

http://www.osoznanie.biz - диагностика и раскрытие личностного ресурса
http://www.iper1k.ru - приборы для раскрытия личностного ресурса
 
ООО Академия Развития Способностей "Гармония"
Россия, г. Москва, ул. 11-я Парковая, д. 49, офис 14 (7 этаж)
(Спорткомплекс "Трудовые резервы")

моб.: +7-916-801-1732
e-mail:b2000s@yandex.ru
Skype:b2000s1

Стрессоустойчивость спортсмена

 

XVII - международная научно-практическая конференция "Экстремальные ситуации, конфликты, социальное согласие" - Академия Управления МВД России, Управление (Центр) по обеспечению деятельности подразделений специального назначения и авиации МВД России, Оперативное Управление МВД России, Московская школа конфликтологии.



Сборник материалов XVII международной научно-практической конференции (Москва,26.11.2015)
Влияние неосознаваемых стресс-факторов на результативность субъекта спортивной деятельности (на примере сборной России по боксу)


Балыкин А.И. - генеральный директор ООО АРС "Гармония", педагог-психолог, e-mail:b2000s@yandex.ru, http://www.osoznanie.biz 

Балыкина-Милушкина Т. В. - психолог, e-mail:b2000t@yandex.ru, http://www.iper1k.ru

Ключевые слова: Стресс-фактор, бокс, стрессоустойчивость, неосознаваемый стимул, психосемантическая диагностика, кожно-гальваническая реакция, семантические понятия, АПК «ИПЭР-2К».

Актуальность. В современных условиях, с целью повышения результативности выступления спортсменов на международных соревнованиях, руководители спортивных организаций, тренеры и спортсмены стали искать возможность использования психологических и психофизиологических методов для повышения стрессоустойчивости, так как важным фактором при подготовке спортсмена является умение справляться со стрессом, возникающим в результате экстремальных физических и психологических нагрузок.

Исследованиями психических процессов с использованием психофизиологических методов занимался отечественный психолог В.Н.Мясищев, он, исследовав психологическое значение кожно-гальванической реакции человека, пришел к выводу, что «особое значение эмоций в психогальванической реакции представляется убедительно доказанным» [6, с. 141]. А.К.Тихомиров, изучая «состояние эмоциональной активации» шахматистов, обращал внимание на «некоторое событие, вызывающее состояние эмоциональной активации, проявляющееся в появлении КГР, и может рассматриваться как причина этого состояния тогда, когда она появляется не ранее чем через 1,5 с после воздействия. Во всех случаях, когда латентный период меньше названной величины, ее можно рассматривать как индикатор состояния, возникшего до наступления анализируемого события» [10,с.44]. С.Л.Рубинштейн, обсуждая психологическое значение психофизиологических методов, писал: «Спорно, в какой мере КГР специфичен именно и только для эмоций, но несомненно, что он является реакцией вегетативной нервной системы и что эмоциональные состояния отражаются в ней» [7, с. 474]. И.В.Смирнов на базе кафедры психоэкологии РУДН разрабатывал методики изучения психических явлений основанных на принципе КГР и функциональной пробы, а также создавал акцентный локус латентной информации, затрагивающий еще и неосознаваемые сферы психики [8]. Если перечислять исследования стресса, то авторам кажутся интересными результаты и выводы следующих ученых. Л.Д. Гиссен в работе «Время стрессов» писал, что развивая учение о стрессе Р. Лазурус, выдвинул концепцию разграничивающую физиологический стресс, связанный с реальным раздражителем, и психический (эмоциональный) стресс, при котором оценивается предстоящая ситуация, как угрожающая или трудная [4] . Ю.Л. Ханин, изучая стресс и тревогу в спорте, определял, что стрессоры внутренней значимости проявляются в опасениях возникновения субъективного неприятных переживаний в ходе спортивной борьбы или неудачного исхода, в боязни получения травм, опасности поражения [9]. В.А. Бодров описывал психологический стресс, как состояние чрезмерной психической напряженности и дезорганизации поведения, которое развивается в результате угрозы или реального воздействия экстремальных факторов социального, психологического, экологического и профессионального характера [3].

Актуальность современного спорта и результаты вышеперечисленных исследований позволили сформулировать цель исследования по выявлению у спортсменов стресс-факторов, влияющих на стрессоустойчивость в соревновательной деятельности.

Методами исследования были - наблюдение, структурированное интервью, экспертная оценка тренера, тестирование стрессоустойчивости спортсменов, психосемантическая диагностика с использованием регистрации амплитудных показаний кожно-гальванических реакций (КГР) при помощи аппаратно-программного комплекса «ИПЭР-2К» [1,2]. Также мы разработали модель и способ выявления осознаваемых и неосознаваемых стресс-факторов, влияющих на стрессоустойчивость спортсмена. Выявление стресс-факторов происходило посредством регистрации амплитудных показаний фазических составляющих кожно-гальванических реакций на значимые семантические понятия спортивной деятельности.

Графическое представление преобразованных единиц сопротивления в условные безразмерные единицы производится программным обеспечением устройства по математической формуле: ПТ=10/(R1/R2/+1), где R1 – опорная сопротивление измерительной цепи устройства, R2 – измеряемая величина сопротивления от 0 до бесконечности (рис.1).


Рис. 1 Модель и графическое представление преобразованных единиц сопротивления.

Семантические понятия спортивной деятельности были разбиты на шесть областей описывающих спортивную деятельность: «тактико-технические характеристики вида спорта», «понятия учебно-тренировочной и соревновательной деятельности», «отношение к соперникам», «мотивация и целеполагание», «личностные качества», «телесные ощущения». В процессе диагностики в режиме интервьюирования по информационным шаблонам при регистрации на индикаторе аппаратно-программирующего устройства «ИПЭР-2К» резкого максимального падения амплитудных показаний фазической составляющей на фоне регистрируемых абсолютных величин тонических составляющих диагностировался доминирующий стресс-фактор, влияющий на понижение стрессоустойчивости спортсмена в его учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.

После проведения диагностики на каждого спортсмена была создана Карта личностного потенциала. Степень стрессоустойчивости вызываемой предъявленным стимулом (значимое семантическое понятие спортивной деятельности), регистрируемый АПК «ИПЭР-2К», отображена на Карте личностного потенциала спортсмена в цвете. Белый, светло-серый и темно-серый цвет отражает на диаграммах и таблицах Карты личностного потенциала разный уровень напряжения. Субъективная оценка стресс-факторов, которую спортсмен давал самостоятельно во время диагностики, обозначена, синей линией, а показания АПК «ИПЭР-2К» – красной (рис. 2).


Рис. 2 Цветовое обозначение степени стрессоустойчивости вызываемой предъявленным стимулом, субъективной оценки и показаний АПК «ИПЭР-2К» на Карте личностного потенциала спортсмена.

Рассмотрим полученные результаты в боксе. На рисунке 3 представлен блок Карты личностного потенциала боксера «Стресс-факторы в тренировочно-соревновательной деятельности». Если синяя и красная линии на диаграмме расходятся (находятся в разных участках диаграммы), это интерпретируется как – спортсмен не осознает влияние предъявленного стимула. Именно данный стимул в реальной жизни повысит вероятность появления стресса. Анализируя данный блок можно сказать, что разминка, бой с тенью, работа на мешке, четвертый раунд, будущие соревнования, разбор соревнования – являются стресс-факторами, понижающими его личностный потенциал в соревнованиях, а воспоминание о предыдущих соревнованиях вызывает у спортсмена очень большой стресс. Разница между красной (показания АПК «ИПЭР-2К») и синей (субъективная оценка) линиями, показывает, что неосознаваемыми стресс-факторами являются: разминка, бой с тенью, четвертый раунд, взвешивание и жеребьевка, будущие соревнования и разбор соревнования. То есть, спортсмен думает, что эти факторы не являются стрессогенными, а на самом деле они понижают его стрессоустойчивость.


Рис. 3 Блок «Стресс-факторы в тренировочно-соревновательной деятельности» Карты личностного потенциала спортсмена.

Теперь рассмотрим Блок «Соперники» Карты личностного потенциала спортсмена (рис.4).


Рис. 4 Блок «Соперники» Карты личностного потенциала спортсмена.

На рисунке 4 видно, что наибольший стресс во время боя у данного спортсмена вызовут соперники под номерами 5 и 9, так как именно их стрессогенное влияние спортсмен осознает меньше всего. Подтверждением наших предположений был результат выступления данного спортсмена на Олимпийских играх в Лондоне (2012 г.), где он проиграл сопернику под номером 5 из нашего списка.


Рис. 5 Сводная таблица семи спортсменов-боксеров по блоку «Стресс-факторы в тренировочно-соревновательной деятельности».

Выявленные стресс-факторы на основные стимулы профессиональной деятельности семи спортсменов-боксеров, завоевавших лицензии на Олимпийские игры в Лондоне (2012 г.), были сведены в таблицу, в которой также указаны занятые ими места на Олимпийских играх (рис.5).

Выводы

1. При регистрации на индикаторе аппаратно-программирующего устройства резкого максимального падения амплитудных показаний фазической составляющей КГР при воздействии на спортсмена значимым семантическим раздражителем можно диагностировать доминирующие неосознаваемые стресс-факторы, влияющие на понижение стрессоустойчивости спортсмена в соревновательной деятельности.
2. Стрессоустойчивость спортсмена в его учебно-тренировочной и соревновательной деятельности тем больше, чем меньше у него неосознаваемых стресс-факторов.

Литература.
1. Балыкин А.И., Балыкина-Милушкина Т.В., Качнов С.М. Патент РФ на полезную модель №107482 «Устройство для оценки психоэмоционального состояния человека» – выдан 20.08.2011. – по заявке №2011102973
2. Балыкин А.И., Балыкина-Милушкина Т.В.,Невзоров П.В. Патент РФ на изобретение №2373965 «Способ гармонизации психоэмоционального состояния человека» – выдан 27.11.2009. – по заявке №2008117272
3. Бодров В.А. Психологический стресс: развитие учения и современное состояние проблемы / В.А.Бодров. - М.: Изд-во "Институт психологии РАН". - 1995. - 136 с.
4. Гиссен Л.Д. Время стрессов / Л.Д. Гиссен. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 192 с.
5. Игнатьева В.А., Балыкина-Милушкина Т.В., Балыкин А.И. Инновационный метод психологического контроля спортивной деятельности гандболисток высокой квалификации / Журнал Спортивный психолог. – М. – 2012 №1 (25). – С.48.
6. Мясищев В. Н. Психологическое значение электрокожной характеристики человека / Труды ин-та мозга им. Бехтерева. – Л. – 1935. – С.141.
7. Рубинштейн С.Л. Основы обшей психологии / С.Л. Рубинштейн – М. – 1946. – С.474.
8. Смирнов И.В. Психоэкология / И.В. Смирнов – М. – 2003. – С.204.
9. Стресс и тревога в спорте: международный сборник научных статей / сост. Ю.Л. Ханин. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 288 с.
10. Тихомиров О. К. Психология мышления: Учебное пособие / О. К. Тихомиров– Изд-во Моск. ун-та – М. – 1984. – С.44.

Сборник материалов XVII международной научно-практической конференции (Москва, 26.11.2015), стр.30

Посмотреть видео доклада можно по этой ссылке http://iper1k.ru/novosti/2015-11-27-the-police-of-russia.html

-----
С уважением,
Балыкин Александр Иванович

Диагностика одаренности.
Психология управления.
Раскрытие скрытого ресурса.

http://www.osoznanie.biz - диагностика и раскрытие личностного ресурса
http://www.iper1k.ru - приборы для раскрытия личностного ресурса

ООО Академия Развития Способностей "Гармония"
Россия, г. Москва, ул. 11-я Парковая, д. 49, офис 14 (7 этаж)
(Спорткомплекс "Трудовые резервы")

моб.: +7-916-801-1732
e-mail:b2000s@yandex.ru
Skype:b2000s1

Кровяной допинг

 

Мало кто знает, что вампиризм как таковой - это не выдумка сказочников. Вампиры действительно существовали вплоть до недавнего времени.

Известно, что кислород переносится кровью. Сама собой напрашивается мысль о том, что можно легко влиять на обеспечение кислородом тканей организма, увеличивая или уменьшая количество в организме циркулирующей крови, а следовательно, эритроцитов и гемоглобина, С глубокой древности у многих народов существовал обычай пить кровь своих врагов, чтобы стать сильным. Считалось, что вместе с кровью врага к победителю передаются и его силы. Такой обычай возник не на пустом месте. Давно уже было подмечено, что выпитая кровь способна несколько улучшить кислородное обеспечение организма за счет стимуляции собственного кроветворения. Улучшение кислородного обеспечения тканей - это прежде всего увеличение способности совершать длительную физическую работу без утомления. Это увеличение силы и выносливости, субъективное улучшение самочувствия.
 

  Период в истории медицины, когда с лечебной целью употребляли кровь, получил. название <периода вампиризма>. Он длился вплоть до начала эпохи Возрождения. Когда кровь переваривается в желудочно-кишечном тракте, в организм попадает много веществ, стимулирующих кроветворение: двухвалентное железо, витамин В12, фрагменты гемоглобина, специфические стимуляторы эритропоэза. Известно, что не все белки полностью расщепляются в желудочно-кишечном тракте. Небольшая часть из них всегда всасывается в кровоток в неизменном виде и носит название информационных факторов пищи. Такие информационные факторы крови, всасываясь через желудочно-кишечный тракт в кровоток, дают ощутимый <толчок> собственному кроветворению. Мало кто знает, что вампиризм как таковой - это не выдумка сказочников. Вампиры действительно существовали вплоть до недавнего времени. Есть очень серьезное заболевание крови - порфирия, которое передается наследственным путем. Это заболевание характеризуется тяжелой анемией (малокровием) и связано оно с недостаточным образованием гемоглобина. Одна из форм порфирии отличается особенно тяжелым течением. Уровень гемоглобина падает настолько низко, что тяжелая кислородная недостаточность приводит к сухой гангрене - омертвлению мягких тканей. В первую очередь происходит омертвление тканей губ и кончиков пальцев. При этом становится виден оскал зубов и кончики костей на пальцах, напоминающие острые когти.
 

  Несчастным больным невозможно было показаться на улице днем, не только из-за кошмарного внешнего вида, но и потому, что солнце губительно действовало на них, еще более усугубляя заболевание. Только под покровом ночи отваживались эти люди выйти из дома. А иногда они действительно совершали убийства, чтобы напиться крови, так как после этого им становилось немного легче. С появлением современных способов лечения и переливания крови вампиры навсегда ушли в прошлое, так же как и обычай пить кровь своих врагов. Однако кровь животных и продукты из нее люди употребляют в пищу регулярно. Примером тому может служить, например, <Детский гематоген> - препарат из высушенной крови крупного рогатого скота с добавлением сахара и молока. Выпускается также <Гемостимулин> - препарат, содержащий сухую пищевую кровь, лактат закисного железа и сульфат меди. Применяется он в качестве средства, стимулирующего кроветворение при малокровии. Издавна замечено, что при потере умеренного количества крови многим больным становится лучше. По мере накопления информации случайные наблюдения оформились в лечебные приемы, которые совершенствовались от поколения к поколению. Учение о лечебных кровопусканиях с детально разработанной техникой достигло расцвета в Средние века. В руководстве Авиценны она описана очень подробно. О широкой распространенности такого лечебного приема в прошлом говорит хотя бы такой факт: королю Людовику XIII за десять месяцев сделали кровопускание 47 (!) раз. Опытным путем было установлено, что кровопускание в количестве 250-300 мл не только не приносит организму никакого вреда, но, наоборот, помогает при очень многих заболеваниях. Уже современные исследования подтвердили этот факт. Выяснилось, что дозированное кроводускание в количестве 250--300 мл вызывает в организме легкую кислородную недостаточность. Это оказывает на организм тренирующее воздействие и приводит к развитию лечебного и общеукрепляющего действия. 
Полезное действие кровопускания с развитием легкого кислородного голодания обуславливается несколькими причинами. 

1. Небольшая кровопотеря снижает артериальное, венозное, внутрикапиллярное давление, уменьшает нагрузку на сердечную мышцу, особенно на правый отдел, предотвращает опасность инфарктов миокарда и кровоизлияний в мозг.

2. Умеренная кислородная недостаточность по типу тренировки вызывает целый комплекс полезных защитно-приспрсобительных реакций, характерных для легкого кислородного голодания: усиление, мозгового, сердечного, почечного кровообращения, улучшение микроциркуляции в результате снижения вязкости крови, более легкое присоединение кислорода к гемоглобину и более легкая отдача его в ткани и т.д.

3. Потеря определенного количестваВ  форменных элементов крови в совокупности с легким кислородным голоданием приводит к значительной активизации клеток костного мозга и других кроветворных органов. В крови появляется большое количество веществ, активизирующих кроветворение. Уже на 6-й день после кровопускания количество эритроцитов и гемоглобина полностью восстанавливается. Самое интересное, что и после этого количество красных кровяных телец продолжается увеличиваться. К 10-му дню их уровень превышает исходный, после чего стабилизируется. Затем начинается медленное снижение. Правильно проведенное кровопускание стимулирует кроветворную систему, что в конечном итоге приводит к еще лучшему кровоснабжению органов и тканей организма.

 В  современной медицине кровопускания сами по себе используются не очень широко. Эта методика применяется при недостаточности правого желудочка сердца со значительным венозным застоем, что встречается при сильном воспалении легких, при острой недостаточности левого желудочка с отеком легких; при отравлении ядами, поражающими кроветворную систему. В полевых условиях, при отсутствии лекарственных препаратов, с помощью кровопускания можно предотвратить развитие инфаркта миокарда, кровоизлияние в мозг, гипертонический криз и т.д. Противопоказаниями к кровопусканию является пониженное артериальное давление, анемия, тромбообразования, выраженный атеросклероз и др. Употребление крови внутрь не всегда давал желаемый эффект, поэтому издавна делались попытки прямого переливания крови, особенно в Средние Века. Пробовали переливать кровь людям от других людей и даже от животных (молодых ягнят). Старикам с целью омоложения переливали кровь юношей, однако помогало мало. Чаще всего такие переливания крови заканчивались трагически.
 

  Лишь после того как были открыты группы крови, законы гемагглютинации, резус-фактор, разработки способов консервирования и хранения крови, переливание крови заняло достойное место в медицине. В основном кровь переливают тогда, когда -нужно возместить массивную кровопотерю как результат травмы или операции. Поскольку любая донорская кровь является для организма реципиента (того, кому переливают кровь) чужеродной, она может вызвать тяжелые осложнения. Современная трансфузиология - наука о переливании крови, идет сейчас по пути переливания отдельных ее компонентов, что резко уменьшает вероятность побочных действий и реакции <неприятия> чужой крови. 

Используются следующие компоненты крови, способные переносить кислород. 

1. Эритроцитарная масса*. Представляет из себя концентрат эритроцитов, отделенных от плазмы крови. Дает при переливании намного меньше осложнений, нежели цельная кровь.

2. Эритроцитная взвесь. Это эритроцитарная масса, взвешенная в суспензии. Обладает еще меньшим числом побочных действий, чем эритроцитарная масса.

3. Отмытые эритроциты. Это эритроцитарная масса, не просто отделенная от плазмы, но и отмытая от ее остатков физиологическим раствором. Качество отмытых эритроцитов еще выше, чем качество эритроцитарной взвеси.

4. Замороженные эритроциты. Замороженные и вновь размороженные отмытые эритроциты вызывают еще меньше побочных реакций, чем все вышеназванные формы.

  С того момента, как начали использоваться переливания крови, делались настойчивые попытки использовать ее с общеукрепляющей и биостимулирующей целью, а также для устранения гипоксии (недостатка кислорода в тканях). В конце концов, от этих попыток отказались вовсе. Слишком уж сильно отличается кровь двух разных людей, даже если она одной группы наблюдалось больше побочных действий чем пользы. И тогда было предложена методика, предусматривающая использование крови для вливания, которая была взята заблаговременно у самого донора. К настоящему времени эта методика отработана до совершенства. В основном ее используют в хирургии для подготовки к операции и операционного переливания крови. За б дней до операции у больного берут 250-300 мл крови, консервируют, а в день операции ему же и вливают, компенсируя операционные кровопотери.
 

  Кроме того, этот метод используют в спортивной практике - для коррекции сильной кислородной задолженности, возникающей при больших физических нагрузках. Достижения большого спорта подошли сейчас к тому рубежу, когда предельно используются возможности не только человеческого организма, но и фармакологии. Все чаще применяют способы биостимуляции, такие, как спортивная аутогемотрансфузия, получившая название <кровяного допинга>.
 

  За 10 дней до соревнований у физически подготовленного спортсмена берут до 400 мл крови и консервируют. Кровопускание вызывает не только легкую кислородную недостаточность, но и активизацию регенерации крови выше исходного уровня. Происходит также и общая активность всей симпатической нервной системы и активизация системы соединительной ткани, так называемой ретикулоэндоэпителиальной системы. Помимо увеличения содержания в крови гемоглобина и эритроцитов выше исходного уровня, происходит также повышение иммунитета, активизация надпочечников и т.д. При хранении крови около 10 дней в ней образуются биологически активные вещества с биостимулирующими свойствами. Вливание такой крови в день соревнований, особенно на самых последних изнуряющих этапах, резко повышает аэробную производительность и результативность спортивных выступлений. К тому же, вместе с переливанием крови возможно введение некоторых витаминов, энергизаторов, антигипоксантов, биологически активных веществ и т.д.
 

  Возможности этих методик очень велики. Помимо аэробных циклических видов спорта, аутогемотрансфузия, как эффективный способ повышения устойчивости организма к недостатку кислорода, может быть использована для покорения горных вершин, глубоководном нырянии, т.е. везде, где требуется устойчивость организма к недостатку кислорода.
 

  Разработаны интересные методики многократного переливания малых доз собственной крови с интервалом в 3-4 дня для оказания биостимулирующего и общеукрепляющего воздействия на тяжелых больных. Исследования в этой области продолжаются и дают все новые обнадеживающие результаты. Причем, использовать такую методику можно не только в медицине, но и в спорте. В настоящее время в спортивной практике используется эритропоэтин, стимулирующий кроветворение непосредственно в организме.
 

  Международный Олимпийский Комитет (МОК) своим решением причислил аутогемотрансфузию к допинговым средствам и запретил ее применение в спорте. По мнению многих авторитетных специалистов в области спортивной медицины это решение довольно спорно. Говоря о вреде аутогемотрансфузии, приводят доводы о том, что консерванты, используемые для хранения крови вредны. Однако эти же самые консерванты почему-то не являются вредными, когда в больницах широко используют чужую кровь для переливания. К тому же основной консервант крови -лимоннокислый натрий, обладающий скорее биостимулирующим, нежели токсическим действием. Тем не менее, поскольку решение МОК принято, автор оставляет право окончательного выбора за спортивными врачами и тренерами конкретных спортсменов. В настоящее время во всем мире ведутся интенсивные поиски искусственных кровезаменителей, способных переносить кислород из легких в ткани. Эти заменители спасут много человеческих жизней и позволят резко увеличить спортивные результаты в тех видах спорта, где нужна выносливость. В качестве таких заменителей крови пытаются использовать растворы поляризованного гемоглобина с большей молекулярной массой, бычий гемоглобин, очищенный от примесей, искусственные микротельца - липосомы, которые содержат гемоглобин, и даже целиком искусственные кислородопереносящие заменители крови - перфторуглероды. Пока все эти заменители очень далеки от совершенства и не справляются со своей задачей по причине малой кислородной емкости, либо высокой токсичности. Однако мы стоим на пороге создания таких кровезаменителей, которые не только будут равны человеческой крови по способности переносить кислород, но даже будут превосходить ее. Использование такой <искусственной крови> раздвинет перед человеком новые горизонты как биологических, так и спортивных достижений. Кто знает, может быть, пройдет совсем немного времени и каждый из нас в случае необходимости с целью укрепления здоровья сможет получить немного <голубой крови>. 

*Эритроцит - красная кровяная клетка, содержащая белок особого рода - гемоглобин, который и придает эритроцитам красный цвет. В легких гемоглобин присоединяет молекулу кислорода химической ковалентной связью, а в тканях он эту молекулу кислорода отдает, отсоединяет ее