Специфика построения курса кроссфит атлета

Курсы для кроссфит атлетов существенно отличаются от курсов для бодибилдеров либо пауэрлифтеров. Узнайте специфику построения курсов и какие препараты принимать?

Содержание статьи:

1. Антигипоксанты
2. Ноотропы
3. Адаптогены

Кроссфит представляет собой вид многофункционального тренинга, в котором переплетаются методики из различных видов спорта. По этой причине представителям кроссфита необходимо развивать различные качества, например, выносливость, силу, точность, гибкость, ловкость и т.п. Стоит признать, что решение подобных задач не кажется очень простым.

Также следует помнить, что атлеты используют интенсивный тренинг, что делает необходимым ускорить процессы восстановления. По всем этим причинам специфика построения курса кроссфит атлета в корне отличается от составления курсов в других силовых видах спорта. Им следует использовать совершенно иные препараты, о которых и пойдет сегодня разговор.

Антигипоксанты на курсе

Эта группа медпрепаратов предназначена для усиления абсорбции клетками тканей организма кислорода. Благодаря их применению организм получает достаточное количество кислорода, а также ткани становятся более устойчивыми к гипоксии.

Метапрот

Это комплексный медпрепарат, обладающий рядом уникальных особенностей. Он является антигипоксантом, иммуномодулятором, антиоксидантом и ноотропом. Кроме этого метапрот обладает и регенеративными качествами. Благодаря использованию препарата увеличивается производство РНК и протеина, он участвует в синтезе глюкозы, пировиноградной кислоты и других веществ. 

Не менее важной особенностью метапрота является и способность утилизировать молочную кислоту, которая, как известно, является метаболитом обменных реакций, происходящих в тканях мускулов.

Рибоксин

Благодаря этому препарату усиливаются все ферменты, участвующие в цикле Кребса, ускоряется синтез аденозинтрифосфата, адинозиндифосфата и адинозинмонофосфата. Не менее важной особенностью рибоксина является его способность увеличивать энергетический потенциал клеточных структур. Дозировка препарата зависит от веса атлета. Если его масса составляет менее 80 килограмм, то оптимальной дозировкой является применение 500 миллиграмм с утра и 250 миллиграмм после обеденного приема пищи. Если вес спортсмена превышает 80 килограмм, то дозировка должна составлять по 500 миллиграмм рибоксина дважды в течение дня.

Триметазидин

Благодаря этому средству замедляется расход клетками АТФ и креатинфосфатов, что продлевает способность сердечной мышцы нормально сокращаться. Под воздействием физических нагрузок, в клетках скапливается большое количество ионов водорода, что впоследствии приводит к накоплению калия и натрия в клеточной структуре сердца. Триметазидин тормозит эти процессы.

Кроме этого препарат способен поддерживать кислотно-щелочной баланс на клеточном уровне, обеспечивает защиту клеток тканей от атак свободных радикалов, тормозит процесс высвобождения креатинкиназы из погибших клеток. Принимать препарат следует в количестве от 20 до 40 миллиграмм три раза в течение дня.

Уже по используемым препаратам можно заметить отличия в специфике построения курса кроссфит атлета в сравнении с другими силовыми видами спорта.

Ноотропы на курсе для кроссфитеров

Медпрепараты этой группы способны оптимизировать обменные процессы, протекающие в головном мозге человека. Также они обладают способностью потенцировать когнитивные функции мозга, умственной деятельности и памяти, оптимизировать взаимодействие полушарий мозга и повышать реакцию.

Пантогам

В состав данного препарата входит гамма-аминомасляная кислота и копантеновая кислота. Основной задачей пантогама является повышение работоспособности (физической и умственной), повышение стойкости мозга к гипоксии, снижается моторная возбудимость ЦНС и риск возникновения судорог. Препарат необходимо принимать три раза на протяжении суток в количестве 1 миллиграмма за прием.

Пироцетам

Препарат существенно улучшает текучесть крови, ускоряет транспортировку кальция в ткани и повышает пластичность мембран клеток тканей. Также в ходе научных экспериментов ученым удалось доказать способность препарата усиливать синтез АТФ, повышая те самым энергетические возможности организма. Принимать пироцетам следует два либо три раза в течение дня в суточной дозировке от 6 до 9 грамм.

Фенотропил

Препарат оказывает на организм ноотропное, антиоксидантное, противосудорожное, нейромодулятивное воздействие. Также он значительно активизирует двигательную деятельность и повышает настроение и работоспособность. По своей структуре фенотропил весьма похож на пироцетам, что позволяет ему повышать мыслительные способности мозга и его устойчивость к отравлениям. Употреблять препарат следует ежедневно в количестве 200 грамм три раза на протяжении суток.

Приём адаптогенов на курсе

Эти препараты производятся из растительного сырья и способствуют увеличению работоспособности, а также помогают организму быстрее адаптироваться к трудным условиям внешней среды. Так как это растительные средства, то они отличаются отличной переносимостью и отсутствием побочных эффектов.

Элеутерококк

В состав препарата входит сразу семь активных веществ, улучшающих самочувствие спортсмена, повышающих работоспособность сердечно-сосудистой системы. Также элеутерококк способствует снижению усталости, поднимает настроение. В этой связи стоит отметить, что препарат показан к использованию жителям северных регионов страны. Принимать элеутерококк следует с утра в количестве от 30 до 50 капель на стакан воды.

Родиола

Этот препарат способствует остановке развития опухолей, является противовоспалительным средством, помогает организму бороться с патогенной флорой, стимулирует работу нервной системы, повышает работоспособность. Принимать настой родиолы следует до принятия пищи в количестве от 30 до 50 капель на один стакан три раза на протяжении суток.

Безусловно, список препаратов, применяемых кроссфит атлетами существенно шире, но уже на примере приведенных в этой статье, можно сделать выводы о специфике построения курса кроссфит атлета. Также можно применять и ААС, но в минимальных дозах.

Подробнее о кроссфитерах и их достижениях можно узнать в этом видео:

 

Фармакология в атлетизме для восстановления и повышения работоспособности

Какие препараты использовать, чтобы повысить интенсивность тренинга и восстановительные процессы? Свои секреты раскрывают звезды бодибилдинга.

Содержание статьи

1. Тренировочные этапы
2. Используемые средства

Тренировки атлетов сегодня сопровождаются высокой физической нагрузкой, что в свою очередь предъявляет высокие требования к организму, в частности к сердечно-сосудистой и мышечной системам, а также у ЦНС. Зачастую это вызывает необходимость использования специальных фармакологических препаратов для подержания работоспособности организма и максимально быстрого восстановления. Сегодня разговор пойдет о фармакологии в атлетизме для восстановления и повышения работоспособности.

При этом необходимо принимать во внимание состояние главных систем организма и этапы тренировочного процесса в годичном цикле тренинга. Лучше всего, ели решение о необходимости использования тех или иных препаратов будет принимать специалист.

Также при выборе препаратов для спортсмена следует руководствоваться следующими особенностями:

• Данными врачебных исследований;
• Выявлением «лимитирующего» участка организма (ЦНС и т.п.);
• Индивидуальными особенностями к адаптации и резистентности к препаратам;
• Наличием необходимости лечения либо профилактики заболеваний;
• Психологическим состоянием в соревновательный период.

Тренировочные этапы и фармакология

На сегодняшний день в бодибилдинге выделяют три основных тренировочных этапа: переходный, соревновательный и подготовительный.

Подготовительный этап

Данный этап чаще всего длиться от 14 до 16 недель и в течение годового цикла подготовки атлета повторяется дважды при условии старта атлета в двух важных турнирах. В свою очередь подготовительный этап можно разделить на три фазы:

• Объемно-силовую — длительность составляет около трех недель;
• Специальный объемный тренинг — длительность семь недель;
• Объемно-формирующая фаза — длиться пять недель.

Главная задача, которую необходимо решить спортсмену во время подготовительного периода заключается в повышении веса тела и физических характеристик, а также повышении объема мускулатуры.

Соревновательный этап

На данном отрезке времени атлету необходимо внести качественные изменения в мускулатуру, сохранив при этом количественные. Добиться этого можно посредствам увеличение интенсивности и объема тренинга, устраняя жировые отложения и придавая мускулам рельеф. Выделим основные фазы соревновательного этапа:

• Формирующе-рельефная фаза — длительность составляет от 4 до 6 недель;
• Рельефная — длиться от 4 до 6 недель;
• Финальная — продолжительность составляет от 2 до 4 недель.

Переходный этап

При участии спортсмена в двух важных состязаниях в течение года, этот этап также повторяется дважды. Его внутренняя структура выглядит примерно следующим образом:

• Легкий объемный тренинг — длительность от 2 до 3 недель;
• Активный отдых — продолжительность от одной до двух недель.

На этом этапе основной задачей, стоящей перед атлетом, является восстановление организма после завершения соревновательного периода.

Используемые фармакологические средства

Витамины

О необходимости употребления витаминов сказано уже достаточно много. Можно принимать, как отдельные питательные вещества, так и витаминные комплексы, например, Аэровит либо Квадевит. Схема применения этих препаратов выглядит следующим образом:

1. Аэровит принимается в течение от 20 до 25 дней по одному драже дважды в течение суток.
   
2. Квадевит употребляется по одной таблетке трижды в день. Длительность курса комплекса составляет от 21 до 28 дней.

Препараты, воздействующие на метаболизм белковых соединений

К этой категории фармакологических средств можно отнести такие аминокислоты, как Глутаминовая кислота и Метионин. Оба препарат следует употреблять в количестве двух таблеток дважды в день после приема пищи. Курс их приема длиться от 15 до 20 дней.

Также весьма эффективным является комплексное средство Альвезин, в состав которого входят все незаменимые аминокислотные соединения и минералы. Принимать препарат следует внутривенно один раз в течение дня в количестве 400 миллилитров. Использовать альвезин следует в периоды максимальной физической нагрузки, а длительность курса составляет от 14 до 21 дня.

Ферменты

Для повышения работоспособности желудочно-кишечного тракта можно использовать Фестал. Препарат принимается в количестве двух таблеток 2 или 3 раза на протяжении суток. Длительность приема Фестала составляет от 15 до 20 суток.

Для повышения скорости протекания окислительных реакция можно воспользоваться препаратом Цитохром С. Применять его следует в количестве 80 миллиграмм четыре раза на протяжении суток. Курс использования препарата составляет от 5 до 10 дней.

Для восстановления работоспособности печении и профилактики заболеваний этого органа весьма действенным препаратом является Карсил. Принимать его следует по одному драже трижды в течение дня. Длительность приема составляет от 20 до 25 суток.

Энергетические препараты

Одним из наиболее популярных и эффективных энергетиков является Инозин. Препарат активно участвует в метаболизме белковых соединений, оказывает положительное воздействие на сердце, сосудистую систему и печень. Принимать его следует трижды в день по две таблетки натощак. Длительность курса составляет от 30 до 40 дней.

Не менее распространенным среди атлетов является и Рибоксин. Препарат способствует улучшению окислительно-восстановительных реакций. Принимать Рибоксин следует по две таблетки трижды в течение суток натощак. Курс длиться в течение 30–40 суток.

Адаптогены

Препараты этой группы применяются при перетренированности и повышенной усталости. Они способствуют ускорению адаптации организма к высоким нагрузкам.

Среди адаптогенов наибольшей популярностью у атлетов пользуются корень женьшеня и элеутерокок.

Больше информации о применении фармакологии в бодибилдинге смотрите здесь:

 

Биохимия мышечной деятельности

М. Аталай и О.О.П. Хяннинен Университет Куопио, Финляндия

Мышцы состоят из ткани, способной сокращаться. Выделяют три основных типа мышц -скелетная, сердечная и гладкая. В мышечных клетках всех трех типов большинство образуемой энергии используется для мышечного сокращения, которое осуществляется за счет скольжения молекул актина вдоль молекул миозина. Помимо этого, энергия используется для перемещения Са2+ из саркоплазмы в саркоплазматическую сеть после окончания мышечного сокращения. Энергия требуется и для переноса ионов натрия и калия через мембрану миоцита (мышечной клетки) для поддержания градиента концентрации.

Основное топливо в мышцах - это макроэргическое фосфатное соединение аденозинтрифосфат (АТФ). Однако запаса АТФ в мышцах хватило бы только на 1-2 с. Креатинфосфат (КФ), который также содержит макроэргическую связь, является быстрым источником энергии для регенерации АТФ. Запасы КФ также ограничены и предоставляемой энергии хватило бы всего на 5-8 с мышечных сокращений. Основной источник энергии для мышц - это глюкоза и жирные кислоты, потребление которых зависит от веса и физического состояния организма, а также от доступности кислорода. Образование АТФ при цитозольном гликолизе, митохондриальном бета-окислении жирных кислот и в цикле трикарбоновых кислот строго регулируется и коррелирует с потребностями мышц в большем количестве АТФ. Когда потребности в энергии превышают возможность скелетной мышцы предоставить АТФ посредством цикла трикарбоновых кислот в окислительных условиях, стимулируется гликолиз и вырабатывается молочная кислота, что приводит к образованию АТФ в анаэробных условиях - без кислорода.

Сердечная мышца может функционировать за счет разных источников энергии и мало зависит от обмена глюкозы. Гладкая мышца работает более эффективно и требует меньше АТФ, чем сердечная и скелетная мышцы.

Введение и общие положения
Мышечная ткань - эта ткань организма, которая характеризуется способностью к сокращению, возникающему обычно в ответ на сигнал нервной системы. Среди трех типов мышц скелетная и сердечная потребляют наибольшее количество энергии. Сердце - это мышечный насос, за счет которого кровь циркулирует по руслу. Несмотря на то, что сердечная мышца мала по сравнению с другими типами мышечной ткани, она очень хорошо снабжается кровью и характеризуется активным энергетическим обменом.

Гладкие мышцы можно обнаружить в первую очередь в дыхательной, мочеполовой системах, желудочно-кишечном тракте и кровеносных сосудах. Многие жизненно важные функции контролируются за счет сокращения и тонуса гладкой мускулатуры в этих тканях и органах, например, поддержание кровотока и кровяного давления, регуляция воздушного потока в дыхательной системе, продвижение содержимого желудка и выведение мочи. Гладкие мышцы используют сравнительно небольшое количество энергии, несмотря на тяжелую работу, которую они выполняют. Масса опорно-двигательного аппарата, включая скелетные мышцы, составляет около двух третей от общей массы тела. В состоянии покоя на скелетные мышцы приходится одна шестая часть от минутного объема, что сопоставимо с долей мозга. В период наибольшей активности при аэробной работе мышцы потребляют наибольшее количество кислорода, и циркуляция крови в них составляет четыре пятых от минутного сердечного объема.

Энергетический обмен в скелетных мышцах уникален. Помимо аэробной работы они приспособлены к кратковременной анаэробной активности, что позволяет увеличить выносливость при физической активности более низкой интенсивности и дает возможность для кратковременной высокоактивной деятельности. Уровень потребления АТФ в скелетной мышце может сильно меняться, более чем в сто раз. Изменение количества потраченного АТФ приводит к компенсаторным изменениям в циркуляторной, сердечной и дыхательной функциях. В организме человека в состоянии покоя скелетная мышца получает примерно 5 мл крови на 100 г ткани. Во время тяжелых физических упражнений доля минутного сердечного объема мышечной ткани может возрастать у тренированного организма до четырех пятых или даже больше от общего минутного объема (рис. 1). Выделение кислорода также возрастает, в пользу чего свидетельствует повышение артериовенозной разности с 25% в состоянии покоя до 80% или даже больше при максимальной физической нагрузке. Таким образом, потребление кислорода в рабочей мышце может возрастать в сто раз; это на самом деле небольшое повышение в сравнении с некоторыми животными, у которых повышение может быть в тысячи раз.

Обмен в мышцах характеризуется следующими утверждениями о биохимическом энергетическом объеме:

- химическая энергия накапливается в мышцах в виде АТФ и креатинфосфата;
- АТФ предоставляет энергию для всех типов мышечной работы;
- АТФазы - ферменты, которые расщепляют АТФ и высвобождают энергию для мышечной работы и обмена веществ, являются потребителем

В

Правовой ликбез для сусликов-агрономов

 http://www.sports.ru/tribuna/blogs/medved2006/1032171.html

Всё лето почитываю на sports.ru комментарии на тему российских допинговых скандалов. Интервью Родченкова «Нью-Йорк Таймс», расследование Макларена, отстранение ряда российских федераций и всех параолимпийцев от участия в Рио – информационных поводов высказаться у местных сусликов-агрономов более чем достаточно.

В темах «Все жрут, ловят только русских» и «Англо-саксонское лобби мстит нам за Крым» ничего нового.

Совсем другая ситуация – на ниве юриспруденции. Упоротые либерало-гейропо-обамо-фобы сделали массу интересных открытий, каждое из которых тянет на небольшую революцию в праве.

Если систематизировать весь бред, который интернет-патриоты постят о правовых аспектах допинговой эпопеи, то можно выделить три основных направления.

Первое – наличие в действиях МОК, ВАДА и КАС нарушения принципа индивидуальной ответственности, якобы являющегося императивным принципом любой правовой системы. Дескать, наказание должны нести только виновные (то есть попавшиеся на допинге), а отстранять всех скопом за действия отдельных читеров незаконно.

Это – ложь.

При всей её внешней логичности.

Я уже отмечал, что полностью индивидуализировать наказание нельзя в принципе и могу доказать это на любом примере. Но дело даже не  в этом.

Попытка доказать, что международное право запрещает коллективную ответственность, предпринятая здесь же (см комментарии), позорно провалилась. Насколько мне известно, международное право запрещает только коллективную высылку иностранцев (ЕКПЧ) и коллективные наказания военнопленных (Женевская конвенция). Даже если предположить, что коллективная ответственность противоречит канонам уголовного права (хотя уголовная ответственность юридических лиц вполне себе существует), отстранение от соревнований не является уголовным наказанием. И даже вообще никаким наказанием не является, так как участие в ОИ – это не право, а привилегия.

А главное – уставы международных федераций и Олимпийская хартия прямо предусматривают возможность групповых отстранений и недопусков. Все национальные федерации, претендуя на участие в соревнованиях, обязаны заранее знать и признавать эти правила.

Иными словами, участвуя в любом турнире под эгидой той же ИИАФ, ты заранее соглашаешься с принципом возможной коллективной ответственности. Не согласен – не участвуй.

Российские легкоатлеты – не первые и не последние. До них были английские футболисты, финские лыжники и болгарские штангисты, причём я не помню особого возмущения в связи с этим.

А ведь попробуй ответь: в чем вина игроков какого-нибудь условного «Тоттенхема», которые 5 лет сидели без еврокубков, расплачиваясь за трагедию, устроенную болельщиками «Ливерпуля»?

Короче говоря, коллективная ответственность в спорте – дело обычное и практикуемое, никаких юридических норм она не нарушает и признана всем цивилизованным миром.

Хорошо это или плохо, справедливо или нет – вопрос другой. Но юридически тут всё чисто.

Второе направление бреда – это презумпция невиновности. Дескать, недопуск чистых атлетов к Играм, а также возложение на них бремени доказывания своей чистоты нарушают это общепризнанный принцип права.

Это – тоже ложь. Презумпция невиновности – это специфическое право лиц, обвиняемых в совершении преступлений. Иными словами, презумпция невиновности – это отраслевой принцип уголовного процесса. В спортивном праве её нет.

Характерна формулировка Пакта 1966 года о гражданских и политических правах (ст. 14): «Каждый обвиняемый в уголовном преступлении имеет право считаться невиновным, пока виновность его не будет доказана согласно закону».

Заметьте: не «каждый». Не «каждый человек». Не «все». Не «любой». А «каждый обвиняемый в уголовном преступлении».

Отстранённые россияне обвиняются в уголовном преступлении?

Нет.

Соответственно, и права на презумпцию невиновности у них нет.

В этой связи вспоминается дошедшее до ЕСПЧ норвежское дело. Заявитель обвинялся в умышленном поджоге своего дома с целью получить страховку. Так вот уголовный суд его оправдал за недостатком улик, а гражданский – отказал в выплате страховки, посчитав, что улик вполне достаточно, чтобы прийти к выводу об умышленном поджоге. То есть улик недостаточно, чтобы осудить, но достаточно, чтобы не платить страховку. И никакой ЕСПЧ его не спас, указав, что презумпция невиновности – институт уголовного права, а не гражданского.

Юзер(ша), пытавшаяся доказать мне обратное, третий день пытается найти хоть один пример обратного.

И, наконец, последнее направление – отсутствие у Макларена, МОК и ВАДА доказательств наличия в России допинговой системы.

Вот, типичный пример:

Начнем с простого. Отстранение наших спортсменов было незаконно и несправедливо. Никаких доказательств против них представлено не было, доклады и фильмы по немецкому телевидению – не доказательство. 

Совет упоротым: не хотите опозориться по линии матчасти – давите на этот пункт. Достоверность и вес доказательств – штука оценочная, субъективная. Всегда можно проявить индивидуальность. Следы вскрытия пробирок? Ложь. Чужие ДНК в пробе? Ошибка. Электронная переписка? Фальсификация. Показания Родченкова? Враньё. Показания анонимных свидетелей? Незаконно.

И это, в целом, нормально. Сколько людей – столько и мнений.

Хотя и здесь самые рьяные суслики умудряются попасть впросак. Утверждая, например, что показания Родченкова не могут быть доказательством, если они не подкреплены фактическими данными. И даже доказывая, что такие свидетельские показания во всех случаях являются лжесвидетельством.

Суслики элементарно путают допустимость и достоверность доказательств. Бывает…

Но дело, опять-таки, не в этом.

На беду местных горе-адвокатов, в юриспруденции действует принцип оценки доказательств по внутреннему убеждению. Иными словами, судья сам решает, сколько и каких доказательств достаточно, чтобы вынести решение. Каким доказательствам верить, а каким – нет.

В западной практике действует такой стандарт доказывания, которые называется «вне всяких разумных сомнений». Так вот пределы этой разумности каждый судья (арбитр, член Исполкома МОК) определяет для себя сам.

Поэтому, когда Параолимпийский комитет находит в докладе Макларена достаточно оснований, чтобы отстранить всех российских параолимпийцев – это его, комитета, святое право.

Когда судьи КАС поддерживают это решение – они руководствуются исключительно своими представлениями о доказанности или недоказанности.

И ничего с этим поделать нельзя.

Подытожим.

Созданная Мутко система столкнулась с жестоким миром, в котором не признают презумпцию невиновности, применяется коллективная ответственность, а доказательства оценивают захватившие власть русофобы.

И, что самое обидное, всё это они в своих документиках прописали, которые мы по простоте душевной подмахнули.

Так что всё, что происходит сейчас с российским спортом – совершенно законно. Не знаю, справедливо или нет, но законно.

Вот подаст Мутко свой проанонсированный иск, добьётся судебной оценки доклада Макларена как фальшивки – дело другое.

В конце концов, министр в этой истории тоже пострадавший. В Рио мужик не слетал, в «Русском доме» не потусовался.

Автор 

МедВЕдь-2006

    

НХЛ разрешила употребление мельдония

 

30 августа 2016 16:28

•  

Александр Овечкин / Фото: Василий Пономарев 

Член совета директоров питерского СКА и экс-глава КХЛ Александр Медведев сообщил, что НХЛ объявила игрокам лиги, что мельдоний не является допингом, и разрешила его использовать.

— Если говорить о мельдонии. Всеми признано, что это не допинг, а восстановительное средство. НХЛ вообще своим игрокам сказала, что мельдоний — это не допинг, и разрешила спортсменам его использовать.

Напомним, что ВАДА официально признала мельдоний запрещенным препаратом и вынесла несколько громких наказаний за его употребление. С начала года стало известно о многочисленных допинг-случаях, в основном с мельдонием, в российских сборных в различных видах спорта. Так, Международная федерация тенниса (ITF) дисквалифицировала россиянку Марию Шарапову на два года.

Call To Test Benefits Of Brain-Boosting Trend

http://news.sky.com/story/call-to-test-long-term-safety-of-brain-boosting-smart-drugs-10557681

A new generation of substances which aid concentration and memory are rising in popularity, but their long-term impact is unknown.

Video: Call To Test Benefits Of Brain-Boosting Craze

• Share on Twitter
 
• Share on Facebook
 
• Share on Google+
 
• Share by email

By Gemma Morris, Sky News Swipe Presenter

Cognitive enhancing drugs, also known as "nootropics" or "smart drugs", could have real benefits for people like doctors, military personnel, air traffic controllers and shift workers if trials were brought in to ensure long-term safety, according to a prominent scientist.

"Nootropics" is the buzzword for a new generation of substances taken to make users think faster, remember for longer and concentrate harder.

They have previously been associated with high-performing Silicon Valley tech entrepreneurs trying to get an all-important competitive edge, or with university students cramming for exams.

Barbara J Sahakian, a professor of clinical neuropsychology who studies the effects of cognitive enhancing drugs on the brain, told Sky News: "We could do with better drugs for people who really do have to stay awake and alert, for instance, in the military.

"So long as they are safe in the long-term for healthy people to use, and if they are demonstrated to be effective, that would be good - but we don't have as yet these long-term safety studies."

The term "nootropics" is a fairly generic one and could technically cover anything that enhances cognitive function - including caffeine, medicines such as Modafinil, or psychedelics.

Sadie Scott, a mother-of-two who owns three businesses, takes a number of legal and mainly naturally-derived nootropics to enhance her mental performance.

She has a kitchen cupboard full of different supplements and decides which ones she feels like taking on a day-to-day basis, depending on what cognitive effects she wants to achieve.

Ms Scott only buys from websites or outlets she trusts.

"I really read up on stuff, I'm not just going to randomly take products ... especially if you are messing with your neurochemistry," she added.

Sadie Scott has a kitchen cupboard full of 'nootropics' to aid her memory

It is hard to know officially how many people take nootropics, but go online and you'll find forums and podcasts devoted to discussing them.

Jesse Lawler, who hosts the US-based Smart Drug Smarts podcast, says his listeners are not just looking to push their brains up a gear - they want mental preservation, too.

He added: "They've seen their parents who've maybe had Alzheimer's, had senile dementia (and) kind of seen what the last decades of life can be like as far as a cognitive downslope and so they're very anxious to make sure 'I saw what happened to my parents, I want to make sure that doesn't happen to me'."

But identifying the legal status of some smart drugs can be confusing at best, and due to the often unregulated or underground nature of buying and consuming nootropics, most fans get theirs online - which means customers can rarely be certain of authenticity.

The Medicines & Healthcare Products Regulatory Agency carries out Operation Pangea every year, which looks at the types of medicines coming into the UK from unregulated sources.

The head of enforcement at the agency, Alistair Jeffrey, says he has seen a rise in nootropics over the last few years - and warned buying unlicensed drugs online is "very dangerous".

He added: "If you think you're going to go online and get a genuine medicine you may well not be - it could be something completely different."

Чистка печени.

Освободив желудочно-кишечный тракт от старых «залежей» и избавившись от кишечной интоксикации, следует приступить к «наведению порядка» в главной «биохимической лаборатории» организма – печени. Как «чистить печень»? «Д-р Буланов» оптимальным способом очистки печени считает прием снотворного фенобарбитала (!). Не знаю, не пробовал, все может быть – пути Господни неисповедимы, но привыкание к снотворным-бензодиазепинам вы приобретете однозначно… Со своей стороны расскажу о нескольких возможных, но менее «зачумленных» вариантах. Самый лучший, на мой взгляд – это 10-15 дней внутривенно проколоть препарат «Гептрал». Боитесь внутривенных инъекций – существует и оральная версия этого препарата (по 2 капсулы дважды в день). Также орально вместо или вместе с «Гептралом» можно принимать препараты «Гепа-Мерц», «Тыквеол».
При недостатке средств можно попробовать и «дедовский метод»: поголодав пару дней на фоне ежедневных клизм, на 3-4 часа лечь правым боком на горячую грелку и каждые 15 минут принимать смесь из оливкового масла и свежевыжатого лимонного сока. Столько всего «забавного» и «интересного» из вас в течение последующих суток выйдет! Ерунда, прошлый век? Тоже так думал, но… знаю на данный момент несколько санаториев в Подмосковье, где на эту процедуру предварительная запись и проведение ее обходится в 500-600 у.е… Есть еще один, наиболее «экстремальный» вариант быстрой «очистки печени», к которому прибегают некоторые спортсмены перед процедурой допконтроля – это внутривенное введение тиосульфата натрия. Метод действенный, но небезопасный, т.к. помимо токсинов из печени «выбиваются» и нужные для ее функционирования вещества, быстро восполнить дефицит которых не всегда получается…
После «очистки» печень нужно «укрепить», и тут как раз самое время для мембранстимулирующих препаратов типа «Эссенциале», «Карсила», «Фосфоглива». Более «экономный» вариант – препараты лецитина (в частности, «Мослецитин»), содержащие те же самые фосфолипиды, которые и являются исходным сырьем для регенерации мембран клеток печени. Пара-тройка недель приема фосфолипидов – и печень «как новая»!

Параллельно с приемом фосфолипидов следует уделить внимание восстановлению кишечной микрофлоры, на которую, вполне возможно, мог неблагоприятно повлиять прием энтеросорбентов. «Бифидумбактерин» или ему подобные препараты за пару-тройку недель справятся с этой задачей.