Физиологические пути стимуляции жиросжигания.

 

Основным стимулятором выброса жиросжигающих гормонов является стресс. Стрессовая реакция представляет собой совокупность последовательных изменений в организме, которые составляют общий адаптационный синдром. Первая стадия – стадия тревоги. Она характеризуется развертыванием активности механизма общей адаптации. Типичным изменением в функциях эндокринных желез при этом является усиленная продукция адреналина, норадреналина и кортизола, которых жир и боится больше всего. Одновременно активизация симпатической (вегетативной, связывающей все внешние и внутренние органы) нервной системы резко стимулирует окислительно-восстановительные реакции, характеризующиеся распадом гликогеновых запасов и утилизацией жиров. Механизм общей неспецифической адаптации, т.е. стресс, обуславливается каким-либо фактором – стрессором. Какие стрессоры можно взять на вооружение в борьбе с лишним жиром?
1. Силовой тренинг (анаэробный режим работы). В данном случае мы имеем дело с физической перегрузкой, что заставляет организм включать механизм приспособления к экстремальному фактору окружающей среды. Приличный вес штанги (особенно в базовом исполнении) дает неслабую встряску центральной нервной системе. ЦНС приводит организм в состояние стресса, заставляя его адаптироваться, выбрасывая «упаковку» гормонов для запуска гомеостатических реакций. Гомеостаз – постоянство внутренней среды – это то, чем озабочен любой организм на протяжении всей жизни. Силовая тренировка заставляет его мобилизовать энергетические ресурсы для обеспечения мышечной деятельности (распад и ресинтез АТФ), активировать эндокринные функции, управляющие пластическим обеспечением интенсивно работающих клеточных структур, и после окончания работы заняться восстановительными процессами. Какие гормоны нам необходимы для запуска жиросжигания? Адреналин, глюкагон, кортизол, СТГ.
При силовой тренировке неизбежен выброс адреналина, так как он выполняет важную роль в активации анаэробного гликогенолиза в мышцах. Значительное использование гликогена мышц возможно лишь при наличии адреналина в количествах, превышающий его уровень в крови в покое. Через 30 минут работы наступает увеличение концентрации глюкагона, что необходимо для дополнительной стимуляции этим гормоном мобилизации запасов гликогена в печени. И, наконец, для использования оставшихся энергетических ресурсов вступает в работу липолитическое (жиросжигающее) действие адреналина и глюкагона, которое обеспечивает мобилизацию жировых источников. 2. Аэробные тренировки (бег, гребля, велосипед и т.д.). 3. Сауна. Любой перегрев сильнейшим образом возбуждает симпатико-адреналовую систему, заставляя выходить в кровь дофамин, норадреналин и адреналин. 5. Питание. Прекрасным физиологическим стимулятором жиросжигания является переход на белковое питание. Речь не идет о безуглеводной диете. Просто при обычном питании, как правило, люди «перебирают» с сахаром и жирами. Виновата в этом, скорее всего гастрономическая индустрия с ее технологией «улучшения» вкусовых качеств, сроков хранения и дешевизны. Но эта интересная тема достойна отдельного разговора. Переход на белковое питание в данном случае предполагает ориентацию пищевого рациона на обезжиренные белковые продукты и клетчатку (овощи, овсянка). Прием чистого белка натощак (лучше сывороточный изолят) ускоряет темпы основного обмена на 15%! Белок требует калорий для усвоения, то есть сам по себе сжигает энергию. Белок не откладывается в виде жира, как углеводы. Белок предотвращает распад мышечной ткани и стимулирует ее анаболизм, а, как известно, больше мышц – меньше жира. Что касается гормонального изменения при переходе на белковое питание, то оно характеризуется большим выбросом соматотропина, о жиросжигающим действии которого уже было сказано. 6. Сон. Сразу следует сказать, что липолиз стимулирует СТГ, выделяемый в два первых часа сна. Для стимуляции подобного выброса желательно соблюдать следующие условия: последний прием пищи – исключительно белковый, на ночь лучше выпить кристаллические аминокислоты с преобладанием аргинина, исключить вечерний прием алкоголя, углеводов и жиров, так как все это напрочь блокирует соматотропин. Во время сна организм не получает пищи и поэтому переключается на жировой путь питания с помощью жиромобилизующего действия СТГ. Т. е. катаболические процессы во время сна касаются только жировой ткани, если правильно подобрано питание. Для более продолжительного действия гормона роста в течение суток целесообразно добавить дневной сон, хотя бы часа полтора. 7.Фармацевтические стимуляторы жиросжигания
Среди аптечных препаратов безрецептурного отпуска, некоторые из которых можно встретить и в магазинах спортивного питания существует множество липолитических агентов. Все их многообразие можно разделить на несколько групп.
1. Адаптогены. Эта группа растений (лимонник китайский, радиола розовая, элеутерококк, аралия, женьшень, левзея и др.) повышает чувствительность нервных клеток к адреналину и его предшественнику. Адаптогены подобно кофеину способствуют накоплению ц-АМФ, который как мы помним, улучшает чувствительность клеток к гормонам щитовидной железы и адреналину. Экстракты этих растений повышая выносливость и стимулируя работоспособность, не вызывают истощения внутриклеточного ц-АМФ в отличие от кофеина, поэтому их можно принимать на постоянной основе. При использовании адаптогенов синтез жиров тормозится. Усиливается окисление жирных кислот при физической работе. Улучшается чувствительность нервных клеток, и усиливаются процессы возбуждения в центральной нервной системе. Понижается сахар в крови, что стимулирует выброс гормона роста, который улучшает анаболизм мышечного белка и ускоряет липолиз. 2. Аминокислоты. Некоторые свободные аминокислоты активно способствуют сжиганию жира в основном за счет стимуляции выброса соматотропного гормона. В частности гистидин, аргинин, орнитин и метионин способствуют поддержанию азотистого равновесия организма, усиливают синтез стероидных гормонов, предохраняют от окисления адреналин, обезвреживают многие токсические продукты. При введении в организм метионина уменьшается количество нейтрального жира в печени и снижается содержание холестерина в крови. 3. Витамины. Такие витамины, как пантотенат кальция, витамин U и карнитина хлорид непосредственным образом влияют на процесс жиросжигания. Понижая уровень сахара в крови, они способствует выбросу соматотропного гормона. Одновременно повышается синтез ацетилхолина, усиливающего тонус парасимпатической нервной системы, что способствует увеличению силы нервно-мышечного аппарата. Также усиливается синтез стероидных гормонов и гемоглобина. В значительной степени повышается общая выносливость и переносимость нагрузок (бегать-прыгать можно дольше – жир сгорит быстрее). Кроме того, карнитина хлорид способствует расщеплению жирных кислот и проникновению их через мембраны митохондрий, из-за чего часто используется для «подсушивания» мускулатуры. Ценным свойством витамина U является наличие лабильных метильных групп, способных легко включаться в обмен, за счет чего достигаются жиромобилизующий и липолитический эффекты. 4. Гормональная терапия. В спортивной практике для максимального жиросжигающего эффекта нередко используются сами гормоны. Наиболее популярными в данном случае являются гормоны щитовидной железы и соматотропин. Щитовидная железа – самая крупная из эндокринных желез (до 20 г). Ее гормонами являются тироксин (Т4), трийодтиронин (Т3) и кальцитонин, который регулирует метаболизм кальция и стимулирует его отложение в костную ткань. Т4 и Т3 обладают одинаковыми свойствами: повышают интенсивность метаболизма практически всех тканей и могут увеличивать интенсивность основного обмена на 60-100 %! Они также: усиливают белковый синтез, увеличивают размеры и количество митохондрий в большинстве клеток, способствуют процессам гликолиза и глюконеогенеза, повышают мобилизацию липидов, увеличивая количество свободных жирных кислот для окисления.

Схема превращения веществ и энергии в организме

 

Медики взломали гематоэнцефалический барьер, чтобы доставить в мозг лекарство от рака

Насколько известно, это первый случай успешного «взлома» гематоэнцефалического барьера без использования инвазивных методов. С помощью пузырьков и ультразвука ученым удалось просто отключить «сверхнадежную стражу», оберегающую мозг от всего лишнего, что может попасть в него с кровью.

Гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) можно сравнить с таможней на границе между центральной нервной системой и кровотоком. Это целая система клеток и механизмов, задачей которых является защита драгоценного мозга от токсинов, вирусов, микробов и некоторых других элементов, присутствующих в крови. Это полезная и важная вещь – но в некоторых случаях она начинает мешать. ГЭБ часто оказывается столь же непроницаемой стеной на пути лекарств, которые должны работать в тканях мозга.

«Гематоэнцефалический барьер остается постоянным препятствием для доставки лекарственных средств при лечении, например, опухолей, – говорит канадский медик и исследователь Тодд Мэйнпрайз (Todd Mainprize). – И поэтому мы весьма вдохновлены тем, что нам удалось временно «вскрыть» этот барьер у нашего пациента и обеспечить адресную доставку средств химиотерапии прямо в опухоль мозга».

Авторы утверждают, что это первый действенный метод неинвазивного «отключения» ГЭБ. Выглядит же он весьма интересно. Вместе с нужным лекарством в кровь пациента подаются мириады крошечных пузырьков, размерами меньше эритроцитов – они легко уносятся по кровотоку. Затем с помощью томографа и слабых звуковых волн они воздействовали на пузырьки лишь в строго определенных сосудах – тех, что относятся к ГЭБ в нужной части мозга. Ультразвук заставлял пузырьки быстро и сильно колебаться, раздвигая сверхплотные соединения клеток стенки сосуда. В образовавшиеся просветы и проникало лекарство.

Мэйнпрайз с коллегами совершенствовали методику почти 20 лет, но теперь они уверены, что дело сделано и вскоре такой подход можно будет применять при лечении широкого спектра заболеваний, включая болезни Альцгеймера и Паркинсона, психиатрические отклонения.

Эмоции в рукопашной схватке или про вред самооглушения.

 
Эмоция - это отклик человеческой психики на конкретную ситуацию, то есть, в нашем случае, на схватку. Точнее, это отклик даже не на саму ситуацию, а на оценку готовности своих сил к этой ситуации. Всем нам свойственно перед боем оценивать противника и прикидывать шансы на победу. Оценка может быть различной, и именно это влияет на то, какая эмоция возникнет в нашей голове. Попробуем представить все возможные для нас психологические варианты, начиная с самого плохого и постепенно дойдя до самого благоприятного.

Итак, представьте, что вы смотрите на противника и понимаете, что все… Вам в принципе ничего не светит. Что бы вы ни делали, как бы вы ни старались, вы все равно будете биты, и биты жестоко. Шансов на победу просто нет. По сравнению с противником вы ничто, пустое место и все, что вы знаете и умеете, в этой ситуации не стоит ломаного гроша. Хотелось бы при таком раскладе сил просто не вступать в схватку, но отвертеться не получится, и вам все равно предстоит стать макиварой для отработки его ударов, мешком для демонстрации его техники. Все, сейчас начнется! Скорей бы это все закончилось! Я специально не пожалел красок для описания самой крайней ситуации, в которую может попасть боец. Что называется, хуже некуда. Что вы можете чувствовать в подобном положении? В ситуации, когда человек, оценивая свои шансы даже не выиграть, а просто уцелеть в схватке, понимает, что они равны абсолютному нулю, он испытывает обреченность и апатию. Иногда возможна и истерика с переходом снова в апатию, когда человек уже перестает адекватно воспринимать окружающий мир.

Поднимемся на ступеньку выше. Да, ваше дело плохо. Противник силен, техничен и, как ни крутись, значительно превосходит вас. Естественно, что вы попытаетесь выстоять, сколько сможете, но все равно… страшно! Именно страшно, и дело не в природной трусости. Просто вам в данной ситуации не хватает техники и боевого опыта для того, чтобы достойно противостоять этому конкретному противнику. Может быть, потом они придут, но драться надо здесь и сейчас. Инструктор сколько угодно может внушать вам, что вы круче любого встречного поперечного. Все равно эти внушения не подменят умения и навыков, которые приобретаются годами тренировок. Страх, появляющийся из-за недостатка средств, необходимых для контроля незнакомой ситуации, это нормальная эмоция ученика, впервые выходящего на жесткий спарринг. Обвыкнется, обкатается и страх уйдет сам собой. К тому же часто бывает, что человек боится до боя, но совершенно успокаивается, когда бой уже начат и нужно действовать.

Идем дальше. Вы уже что-то собой представляете, что-то умеете и знаете. Однако, и противник тоже не лох. Вон и фигура крепкая, и держится уверенно, и взгляд выдает опытного бойца. Однако битым быть вы уже не собираетесь. Зря, что ли, тренировались и потели! Да и вообще, вы тоже парень что надо, не хуже этого, который перед вами. «Ну, ничего, сейчас он у меня попляшет, я сам ему все мозги вышибу!» - заводитесь вы и бросаетесь в бой. Переведя на нормальный язык, это значит, что сил для того, чтобы уцелеть, у вас уже хватает, но только уцелеть вам мало. Теперь вам хочется выиграть схватку. Но уверенности в победе при этом еще нет, багаж техники и опыта еще не столь значителен, чтобы в исходе боя можно было не сомневаться. А поскольку выиграть хочется, вы пытаетесь перекрыть недостаток средств агрессией. В принципе, на каком-то этапе личного роста эта эмоция вполне закономерна. Особенно у молодых ребят, чему-то уже научившихся и страстно желающих применить свои знания на практике. С ростом мастерства необходимость в агрессии снижается. Однако некоторые, перестав расти, так и остаются на этом уровне, пытаясь прикрыть собственную несостоятельность нахрапом.

Хочу немного отойти от основной темы статьи и разобраться, что же делать, когда противник с явно агрессивным настроем выходит против вас. В первую и самую главную очередь, не пугайтесь. Помните, что именно на эту эмоцию он и рассчитывает, именно этого и добивается от вас. Поймите и усвойте, что он агрессивен именно потому, что сам в душе побаивается (но не боится, как пытаются внушить некоторые горе - инструкторы) как вас, так и предстоящего боя. Не поддавайтесь на провокацию, не дайте ему сыграть с вами в игру охотник - жертва и, рано или поздно (лучше, конечно, рано, но там уж как получится), его эмоции пойдут на убыль, скорее всего, обращаясь в свою противоположность, то есть уже в страх. Теперь он будет не побаиваться спарринга, а бояться конкретно вас. И еще один чисто практический совет, основанный целиком на личном опыте. Агрессор не стоек. Агрессивность расходная эмоция, поддерживать которую длительное время агрессор не способен. Не дайте ему побить вас в первый момент боя, затяните схватку, и он сдуется, как воздушный шарик. Когда идет спор баш на баш, когда каждый шаг берется с боем, когда победу нужно выдирать у противника зубами миллиметр за миллиметром, агрессор пасует и отступает. Кстати, это косвенно подтверждается в макро масштабе опытом второй мировой войны. Немцы большие мастера блицкрига, но пасуют, когда война затягивается и им противостоит противник (русские или британцы), настроенные драться до конца, не взирая на жертвы и время.

Четвертый уровень эмоций - спокойствие. Подобное состояние возникает у человека тогда, когда ресурсов (техники и опыта) для победы в схватке ему достаточно. Представьте, что вы уверены в победе над противником. Вы знаете, что его положите, пусть не в первые 10 секунд, но за отпущенное время вы сделаете с ним все, что вам нужно. Будете вы тогда делать страшные глаза, ругаться и заводить себя другими мало эстетичными методами? Нет. Просто выйдите и сделаете свое дело без лишних эмоций. Если боятся боя новички, агрессивны чаще всего бойцы, то состояние спокойствия перед боем присуще профессионалам. Профессионализм вообще не терпит лишних переживаний. Когда вы приходите на работу, дрожите ли вы от страха или с яростным ревом бросаетесь на ее исполнение? http://vk.com/public51319644Естественно нет. Вы просто спокойно и добросовестно делаете то, что должны. Здесь боевое искусство ничем не отличается от других сфер человеческой деятельности. Когда спарринг превращается в нормальную ежедневную работу, лишние эмоции уходят сами собой.

Нам осталось разобрать последний уровень оценки своих сил в бою, когда человек понимает, что сил на данную ситуацию хватает с избытком, и противник (который? этот что ли) вообще не представляет собой ни угрозы, ни проблемы. В схватке такому бойцу достаточно техники и опыта не только для того, чтобы победить, но и для того, чтобы расслабиться, поэкспериментировать, попробовать что-то интересное лично для себя и даже немного повыпендриваться (извините за нелитературный оборот, но ничего более точного не смог подобрать). При таком уровне оценки своих возможностей человека охватывает радость, иногда даже эйфория. Увы, это для отдельных мастеров и до такого доходят немногие. Со своей же личной точки зрения могу сказать, что меня очень настораживает, когда в схватке человек начинает улыбаться. Значит, у него за душой есть такие козыри, о которых я не знаю.

Естественно, что оценка своих сил, на которой построена шкала эмоций, испытываемых перед схваткой и во время нее, достаточно субъективна. Всем нам свойственно недооценивать противника и переоценивать себя или наоборот. Однако боевое искусство тем и хорошо, что у него есть четкий критерий правильности оценки - бой. Один-два раза неправильно оценив противника и получив после этого по мозгам, люди, как правило, быстро учатся видеть ситуацию более или менее адекватно, и испытывать соответствующие реальной оценке эмоции.

Теперь, когда мы разобрались с логикой эмоций перед схваткой и видим их объективные причины, пришла пора дать какие-то конкретные советы по регулированию этой сферы человеческой психики. Как видно из начала статьи, я не являюсь приверженцем методик, которые можно вывести под общим названием «методы оглушения и само оглушения». Большинство формулировок для внушения и подобные приемы созданы для того, чтобы восполнить недостаток техники и опыта данного бойца, и допустимы только в случае, когда человеку что-то реально угрожает, а на соответствующую подготовку нет ни места, ни времени. Обучите ученика нормальной, рабочей технике, на которую он сможет полагаться в бою. Дайте ему вдоволь поспарринговаться в собственном зале, чтобы он убедился, что техника оправдывает себя на практике. Затем подберите ему незнакомых противников, уровень подготовки которых сравним с его, и которые будут ему по силам, и страх перед схваткой уйдет сам собой.

Эмоции в рукопашной схватке или про вред самооглушения.

 

"Чувства - помеха в поединке. Соринка в глазу. Ярость туманит взор, страх сковывает движения, ненависть толкает к ошибкам, любовь глупа, привязанность ослабляет…"
Г. Л. Олди "Богадельня"

Жесткая схватка с ее опасностью и непредсказуемостью, это критическая ситуация, вызывающая у нормального человека бурю переживаний и эмоций. Естественно об эмоциях можно говорить только в том случае, если спарринги и схватки в данном стиле практикуются. В наше парадоксальное и непредсказуемое время существуют десятки «боевых» школ, прекрасно обходящихся без спарринга. Что там только не делают. И руки из суставов выкручивают, и ребра с мясом выдирают и ударом на несколько метров отбрасывают. Техника на грани фантастики! Одно плохо. Как скажешь: «Ребята, давайте! На все согласен: и на выкручивание рук, и на ребра, и на 5 метров полета», так сразу куча отговорок, от приходите в следующий раз, до «как же я грех на душу брать буду». Мне лично все равно, как они называют то, чем занимаются. Ну, хочется людям, ни разу в бою не участвуя, думать, что они совершенствуются в боевом искусстве. Чем бы дитя не тешилось, лишь бы своих не… Так вот, данная статья написана не для таких мастеров по отговоркам. Если в схватках не участвуешь, то и эмоций по этому поводу не возникнет. Остальные же, кто свои навыки привык проверять практикой, так или иначе с эмоциями и переживаниями по поводу предстоящего боя сталкивались.

Работу с психикой в наших залах можно условно разделить на три типа и, прежде чем изложить авторский взгляд на данный вопрос, на них нужно остановиться подробнее.

Тип первый. В западных фильмах часто мелькают образы роботов-бойцов, типа терминатора или робокопа, без единого переживания сокрушающих орды всяких там темных личностей. Кажется, многие инструкторы именно так представляют себе идеальный тип бойца. Написал программу на тему как, кому, чем и куда бить, вложил в ученика и выпустил его вперед на противника к инструкторской славе и к всеобщему удовольствию. Увы, ученики у нас не роботы, а люди, которым свойственно волноваться, сомневаться в своих силах, радоваться, бояться и испытывать еще десятки других нужных и ненужных эмоций в самый неподходящий момент. В общем плане, такую инструкторскую позицию можно охарактеризовать как попытку игнорировать то (в данном случае психологическое состояние перед боем и в бою), с чем не умеешь работать. Увы, незнание закона не освобождает от ответственности. Правда ответственность понесет не инструктор, который не считает необходимым думать ни о чем другом кроме голой техники, а его ученики, если только не начнут решать возникающие перед ними проблемы психологического плана самостоятельно.

Тип второй. Когда становится понятно, что человек не робот, а ученик не терминатор, то эмоции пытаются разделить на положительные и отрицательные, притом, естественно, отрицательные эмоции в бою переживать не рекомендуется. Далее следуют внушения типа: «Саша, ну как ты можешь бояться? Ты же мужчина!» или «Да ладно тебе, он тебя тоже боится!» Данные советы, при всем их многообразии, страдают одним существенным недостатком. Когда этот самый Саша (или там Петя) выходит на реального противника и получает первый раз в зубы, то инструкторские наставления моментально вылетают из головы, и хорошо, если не вместе с зубами. Такие советы почти всегда в одно ухо входят и так же безболезненно в другое выходят, не оставляя после себя заметного следа. Не забывайте, любой совет идет в сознание, которое при стрессовой ситуации боя благополучно отключается.

Тип третий. Внедрение в подсознание ученика определенных идей. Это уже серьезно. Чаще всего встречается накачка идеями под общим знаменателем повышенной агрессивности. «Любой приходящий к вам в зал - ваш враг!» - и это еще не самая жесткая из формулировок. В таких залах вам могут не подать руки при встрече, даже разговаривать станут, цедя слова сквозь зубы. «Если не можешь победить врага честно, победи любой ценой!» Если ученика основательно загрузить подобной «истиной», то он не остановится ни перед чем, с врагом не церемонятся. И если бы это были пустые страшилки для взрослых! Одна из наших дружеских встреч закончилась в кабинете врача потому, что адепт школы с подобной психологической накачкой не счел необходимым придерживаться установленных и оговоренных правил боя. Хотя, как я подозреваю, не столько не счел необходимым, сколько просто не смог. Этих психологически покалеченных ребят безусловно жалко, но не дай Бог вам встретиться с подобными отморозками.

Почему же в прошлом случае инструкторский совет вошел в одно ухо, а из другого вышел, в этом - накрепко засел в ученической голове? Дело в том, что в одном варианте имел место совет, оставшийся в сознании, а во втором шла накачка подсознания. Методы вскрытия подсознания существуют, хотя и не афишируются. Кое-кто из инструкторов, действующих по правилу «цель оправдывает средства», ими и пользуются. По сравнению с такой накачкой достаточно мирно смотрятся часто предлагаемые варианты самовнушения типа: «Мои руки крепки как сталь и быстры как молнии» или «Я страшный кровожадный тигр (или там удав, павлин)». Совсем же безобидны медитации на тему «отражения восходящей луны в неподвижной воде старого пруда весной». Ну, наблюдают ребята, сидя рядком, за луной. Кому от этого плохо?

Во всех трех подходах, на мой взгляд, отсутствует основное, а именно общая картина, отражающая закономерности возникновения эмоций в бою и их взаимодействие между собой. Согласитесь, для того, чтобы работать с каким-то явлением или фактором, нужно понимать, что это такое, откуда оно взялось и по каким законам живет. Иначе, не разобравшись в механизме процесса, просто применяя понравившийся совет или рекомендацию, вы рискуете либо вообще не добиться никакого результата, либо таких дров наломать… Особенно это касается инструкторов. Их специальность - работа с людьми, которые, простите за банальность, разные. Одна и та же рекомендация, особенно в области психики, у двух разных людей может привести к совершенно разным результатам.

Рецепт бодрости

 

Для преодоления общей усталости организма могу порекомендовать настойку из элеутерококка. К примеру, на операциях а Афганистане мы добавляли на одну кружку 10 грамм этой жидкости , и сонливость как рукой снимало.

В принципе есть еще один «рецепт бодрости», очень эффективный. Но сразу скажу, что им не всегда можно воспользоваться, так как «фонить» будет. Это известный многим альпинистам «Допинг Абалакова» (назван именем «автора» этого напитка, знаменитого «снежного барса», покорившего все 7-тысячники). Берется 200 грамм шоколада, 200 грамм коньяка. Коньяк доводится до кипения, в этот момент в него крошится шоколад. Потом в полученную смесь выжимается сок двух лимонов. Сто грамм «Допинга Абалакова» дают организму 2,5 тысячи килокалорий. То есть, даже если желудок пуст, калорий достаточно для длительного перехода. По опыту могу сказать – хлебнешь и станешь бодр, как взведенный курок.

Автор подполковник запаса ФСБ В.Н. Денисов девятнадцать лет прослужил снайпером в подразделении «А».

Экстремальная медицина (экстримед) 1 часть

 
Как выжить в рукопашной схватке?

Как – то в дружеской беседе офицер одного спецподразделения, действовавшего в Чечне, поделился историей, которая до сих пор не дает ему покоя. Вернее, его поразил один абсолютно фантастический факт…

Группа, выполнив задачу, возвращалась на базу в Гудермес. Как всегда действовали четко: впереди дозор, полная скрытность перемещения соблюдается. Оставалось не более 5 часов ходу.

Неожиданно началась стрельба. «Вычислить нас не могли, сработали чисто, - мелькнуло в голове у командира. – Значит, напоролись на «диких», бывает». Перестроив группу, командир отдал приказ: «Кинжальным огнем двоек уничтожить противника». Бой закончился быстро. К счастью, никто из группы не пострадал.

Подойдя к телам убитых «чехов», офицер впал в оцепенение: перед ним лежал один из тех, кого накануне ночью спецназовцы «взяли в ножи», его пояс с заклепками в виде полумесяца еще тогда привлек внимание. Осмотрев тела всех убитых, обнаружили еще один «живой труп».У него, как и у первого, имелась колотая рана в районе лопатки, залепленная пленкой. Разгрузки, набитые морфием и какой-то дрянью, кое-что объяснили. Но не все…

Командир так и не понял тогда, как могло произойти такое «чудо» - воскрешение из мертвых. А между тем подобное вполне реально!

…Мы всегда чуть – чуть отстаем. И раз уж у боевиков появились специалисты по восстановлению после ранений в боевых условиях, то пора бы и нашим спецназовцам и вообще всем военным узнать то, что уже давно известно узкому кругу специалистов.

Экстримед учит, как продолжать вести бой до полной нейтрализации противника, даже если вы получили ранение или травму.

Встряхнуть организм

В ходе схватки и после нее от пропущенных ударов, общей нагрузки становится тяжело: ноги расслабляются, перегруженные мышцы теряют чувствительность, голова толком не соображает. Налицо все признаки приближающейся потери сознания. Чтобы этого не допустить, требуется встряхнуть организм.

Один из способов – использовать активные точки на теле.
Проверенный способ: при общей слабости, граничащей с потерей сознания для активации мозга требуется надавить ногтем пальца чуть выше носогубной борозды под нос, вектор давления при этом должен быть направлен под углом в верх, к макушке головы. Это можно делать не только пальцем, но и рукоятью ножа, углом магазина от автомата, ребром монеты и любым предметом с открытым краем.