Anabolic Steroids and Muscle Growth

 http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/anabolic-steroids-muscle-growth.html/

Ok, let me start this with a disclaimer: I am not a steroid guy. I know enough to be a little bit dangerous and can throw around big words like leutinizing hormone and steroidogenesis but that’s about it. I’ve read most of the major books (and I have both Duchaine’s Ultimate Steroid Handbook and USHII so nyahh) because it interests me on some level but that’s it. I’m not a steroid expert, I don’t claim to be; despite endless people telling me to write about this there are guys out there who have forgotten more than I will ever know about the topic and I leave the topic to them. So why am I writing about steroids?

I got out of college in 1993, where in addition to my studies (UCLA, kinesiology), I had made it part of my obsession to read all of the muscle magazines every month. What if one of them held the true true secret, I couldn’t afford not to read them. It was all the same stuff, Muscular Development, Ironman, M&F, Flex and the always hilarious Muscle Mag International which would publish the stupidest stuff you can imagine.

Muscle Media 2000

But in 1993, things changed, that’s when Muscle Media 2000 started. Bill Phillips, who had originally published an anabolic steroid newsletter saw the money in the industry and launched the magazine. I read it for years and while it was mostly a supplement catalog (ah, Phosphagain, HMB that feels like deca, CLA), there were also some gems in it. Dan Duchaine for one. Even when he was wrong he was still brilliant. His writings and Bodyopus diet would set me on the path of whatever my current job description is exactly.

In any case, in my dotage, I started wanting to back to my youth (trust me, you will all get there about your late 30’s and early 40’s when you try to find the books, magazines, music and movies of your youth) and someone on my Facebook group happened to have some back issues that he was nice enough to send me (for some cash). And as I was reading through them, I was reminded of something that happened about three weeks ago because in a 1996 research review they looked in detail at a study I had talked about.

Someone Was Offended

On a podcast or another (Kinobody I think), I had made a comment about the fact that studies showed clearly, that anabolic steroids build muscle and strength without even training (I made a similar comment in the Webinars I did for the UK Epic Fitness Summit mentioning that these are studies people kind of don’t want to believe).  And someone took issue with it.

He came onto the my Facebook group and proceeded to show me everything that is wrong with reading comprehension in 2015.  My statement, exactly was “Steroids build muscle without training.” Nothing more, nothing less. But he appears to have heard “Steroids make you a competitive bodybuilder” or “Steroids build more and more muscle forever.”

No amount of explanation would make it clear to him that what I had said and what he had heard weren’t the same thing.  His arguments revolved around people who use steroids and still don’t look good and basically all he proved was his own illiteracy and inability to understand basic concepts and words no matter how many times they were explained to him.

Mainly he seemed to be downright offended at the suggestion that it was the drugs and not his impressive work ethic responsible for his gains and physique. Of course I had never suggested anything of the sort and said only what I said which was this “Steroids build muscle without training.” Nothing more and nothing less and I had given him the appropriate links on Medline. Didn’t matter. He was determined to argue with what he had heard until I got fed up and just got rid of him. I can only stand so much stupid.

But this is one of those dirty little things, one I’ve talked about with a good buddy of mine: guys go on drugs and then want to really downplay the effects of them. They only help a little, it’s still the training these folks will argue. Nevermind that their lifts jump and they pack on slabs of muscle when they go on. Those same lifts crater off the drugs despite the same hard training.  But they only help a little.  Sure.

Make no mistake, I’m sure that they are training hard as hell, nothing I said discounts that. But to ignore the very real effects and pretend the drugs only help a little bit is absurd (you can find pictures of pro bodybuilders who went off drugs and went from 280 lb monsters to guys that barely look like they lift).

So Just How Much Do They Help?

And that’s all just one gigantic leadin to the point of this article, to look at some of the studies on this topic to see what the real-world effects of anabolics are on size and strength, even without training. Most of this work comes from a group led by a Bhasin and I’ll provide link out to the Medline links for people who want to delve. Most of the papers are free full text if you want to really get up your own butt or check my math.

The first paper his group did came out in 1996 and is really the key one, it had the impressive title of “The effects of supraphysiologic doses of testosterone on muscle size and strength in normal men.” and was the paper reviewed in the MM2k that made me want to write this piece.

In the study he took 40 men and assigned them to one of four groups: placebo with no exercise, testosterone with no exercise, exercise only, testosterone with exercise. They were at least given a standardized diet although they weren’t in a metabolic ward so there is some potential self-reporting issues.

The training was a little weird, they did squat and bench only three times per week for 4 sets of 6 with varying intensity week to week and weights were increased at week 5. It wasn’t the greatest training program but it turns out to kind of not matter. Muscle size was measured by MRI and strength was tested directly for 1 repetition maximum. This went on for 10 weeks. Here are the results.

Group	LBM	Squat	Bench Press
Placebo	No change	No change	No change
Exercise Only	+4.4 lbs	+21%	+11%
Testosterone	+6.6 lbs	+19%	+10%
Testosterone+Exercise	+13 lbs	+38%	+22%

No shock, the placebo group had no change in anything. Training alone got the guys four and a half pounds LBM in 10 weeks. But steroids alone worked better: 6.6 pounds LBM in the same 10 weeks. With just one shot in the butt every week. Clearly training and exercise was synergistic and the third group gained close to what you’d predict from adding steroids and training alone together. But steroids alone built more muscle than training alone and just as much strength.

And the amazing thing is that, despite the title of the paper, only 600mg/week of testosterone was given. Certainly this is supraphysiological relatively but it’s also a baby dose in a time when the occasional steroid expert had recommended a gram per day. And even that small dose put more muscle on without training than training alone did. Not only do anabolics build muscle without training, they build more muscle than training (and they make training work that much better).

It also looks like the effects may continue in the longer term with no change in dose. In a second study, the same group compared 25, 50, 125, 300, or 600 mg of testosterone enanthate per week for 20 weeks. Only the 125mg and up doses generated an effect but the gains in LBM were 7.5 lbs, 11.4 lbs and 17.4 lbs of LBM for the higher doses respectively.

So 20 weeks of 600 mg/week of testosterone without training still generated more LBM gain than 10 weeks of steroids and training above: 17.5 lbs LBM vs. 13 lbs.   Mind you, this was in young males aged 18-35 (it wasn’t old farts or anything) who were explicitly told NOT to train.

So a mere 600 mg/week of testosterone will build over 17 lbs of muscle in 20 weeks without training. The highest group also showed a 75% gain in leg press strength. Without training. Just let that sink in. For many males this is a year’s worth of gains if they are lucky. In 20 weeks. Without training. Just drugs. Awesome.

And before you start screaming water weight, read on. A followup analysis of the second study showed clearly that the increasing doses of anabolics were associated with muscle fiber growth in both Type I and Type II fibers and increased myonuclear number. This is real growth and strength from fairly moderate doses of steroids without any training.  And that’s in healthy individuals. The same group showed that anabolics alone activate satellite cells, a crucial step in growth. All drugs, no training.

Finally, in men with low testosterone, a baby dose of 100 mg/week of testosterone ethanate increased muscle mass by 11 lbs in 10 weeks. With no training, no fat gain and a measured increase in both triceps and quadriceps size. 100 mg/week. That’s nothing, just bringing testosterone up from below normal to the normal range. I’d have loved to see what 600 mg/week did for these guys.

And finally, in another analysis, the same group made a prediction that basically shows that more testosterone means more growth; as the does goes up, so do the gains. Gilbert Forbes has done similar work although he was looking at the total steroid dose and it’s relation to LBM gains and his results are right in line with this work. When you look at the total dose of anabolics taken over the duration of a cycle, more steroids means more growth up to about 10,000mg total which gave 20kg (45 lbs) of muscle gained.  That’s a career’s worth.

The First Take Home

His illiteracy notwithstanding, the guy who came onto my FB group to complain really didn’t have a leg to stand on. I had stated that steroids will build muscle without training and all the science backs that statement. They build strength, muscle without any training whatsoever. Even when diet wasn’t optimized or possibly controlled they still do this.  And they do it well.  This isn’t debatable.

Will steroids keep building muscle forever so you gain and gain? Probably not although the one longer study is suggestive. At some point you’d have to take more to keep growing. Duchaine once wrote that all of the complex stacking and cycling was irrelevant: just take more and don’t worry about it. I think he was right. Just go fool around with weights a little bit and keep upping the doseage.

Does any of this mean just taking drugs will make someone a stage ready bodybuilder? Of course not and I never said that they would even if that’s what the guy heard. Our hypothetical guy at least need some fat burners to get lean. Throw in some clen, thyroid and GH (or go nuts with DNP) and you can get ripped without having to even diet too hard. That won’t make up for poor muscle bellies, symmetry and all of that but you get my point. A guy with 600 mg/week of anabolics and some basic fat burners will outgain and out lean a guy busting his ass in the weight room and watching his diet.

Does this mean that it will make them a great athlete without training?  Of course not.  But steroids allow people to train more, at a higher intensity, more frequently and grow, gain strength and recover significantly than if they are not being taken.  This is also non-debatable and clearly the idea that they only “help a little” is nonsense.

Issurin wrote in one of his books that steroids will make an athlete adapt positive to any kind of training and that you could only learn about training by looking at non-drug using athletes. He’s probably right.  They sure as hell make you bigger and stronger without training so you have to figure that anything done beyond that will improve almost no matter what.

The Second Take Home

To deny that steroids build muscle, strength, etc. without training is simply not supported by the science. They work. Well. And the 600 mg/week used in these studies is still a moderate dose by today’s standards. Guys are using multiple times that with multiple drugs and if you want to know why naturals are stuck in the 180s if they are lucky and the top pros are up at 280 and ripped, well…now you know.   More is better, that’s what more means.

Does this mean that guys who are using don’t train hard or work hard? Absolutely not and that’s usually where people get into trouble with this. They equate the statement of “Drugs work without training” as “You guys don’t train hard.” Those aren’t synonymous statements.

Drugs just enhance the training process, clearly by a lot more than most people want to admit or recognize. It can at least double the gains in muscle that training produces and longer periods of just drugs still beat both in terms of LBM and strength gains.

Though the impact of drugs does explain why so much bs training and diet sure seems to work just fine for guys using and why guys juicing usually aren’t great sources for advice: enough drugs can cover up for the worst training and diet practices (a fact bodybuilders found out the hard way when they tried testing and everybody had forgotten how to get into shape).

Let the flaming begin.

The Top 5 Best Steroids for Raw Power

 http://www.musculardevelopment.com/articles/chemical-enhancement/2893-the-top-5-best-steroids-for-raw-power-by-the-anabolic-doc-thomas-oconnor-md.html#.VfKZU7Sh4VV 

Question: I read your four-part interview in Powerlifting USA magazine and was totally amazed. All I can say is that it was awesome! What, in your opinion, are the top 5 steroids for power and strength?

Thanks for the kind words about the interview! I put a lot of time into it, so I am happy to hear that you liked it so much. In regard to your question about what steroids are best for power and strength, I will give you my personal opinion from not only a medical and scientific angle but also from a real world hands-on practical application that I have seen from world-class lifters. I have been in this underground strength culture for over 25 years and I know the reality of what truly goes on behind the scenes, in both bodybuilding and powerlifting.

I am sincere to my professional medical ethics and I am also very sincere in making sure that you protect your long-term health. Do I agree with everything that I see taking place in the strength sports, in regard to drug use and abuse? The answer is no! But since you all are my brothers and sisters in iron, I do want to make sure that you stay healthy during your competitive years and beyond.

You see, my clients come to me for three main reasons. First off, it is because I am sincere to the under-culture of the strength sports and this is important because you are ultimately putting your life in my hands. I am a doctor who you can put your trust in and in this day and age, in regard to the stigma of drugs in sports in this country, it is nonexistent with other doctors who are too afraid to go against the grain.

Second is the fact that I know what the reality is in regard to anabolic use and performance enhancement. I know what the pros use in bodybuilding and powerlifting and the reality of what it takes pharmaceutically to make it to the top of these sports. I know the reality of dosages, underground steroids, and even the crazy things that athletes of all sports will do to perform at their best. I know this reality from my time in the sport, as well as from the world-class athletes who I deal with day in and day out.

Third, I know the hardcore internal medicine and how it relates to performance-enhancing drugs. This right here is the big ticket, because some doctors may know their medical texts inside and out, but that is only half of the puzzle. Put them in a room with a 250-pound bodybuilder who is taking 18 I.U. of GH daily and 3,000 mg of testosterone weekly plus all the other goodies and he won’t have a clue on what the hell to do to bring this guy’s health and blood profile back to where it should be. The difference is between these doctors and me is that I have built my professional medical reputation on making sure that I get the job done. So with this said, let’s take a look at the best anabolics top-strength athletes use to take their strength to the next level!

Testosterone Suspension 

Oh yeah baby, ‘Test’ is best! Now the inclusion of some form of testosterone in a strength athlete’s cycle is essential for optimal gains. When it comes to strength gains, no other form of testosterone compares to suspension. This is due to the fact that it is so fast-acting. This is because there is no ester and basically you are getting straight testosterone in water. You can look forward to increased muscle gains and even strength that will make you feel like Hercules.

One drawback is the fact that it must be injected daily. In my opinion, to truly maximize the benefits of testosterone suspension, it must be administered twice daily, due to its short half-life. Another undesirable reality of using suspension is the painful shots. Many of the brands of testosterone that float out in the black market are veterinary grade. To make matters worse, because it is not micronized and the crystals are very large, it clogs syringes very easily.

One lifter I know used some vet-grade suspension and he had to inject it with an 18-gauge needle. Damn it makes me cringe just thinking about it. He must have felt like he was getting stabbed by an icepick. Plus the majority of underground labs do not even make suspension. This is because many of them in reality are not run by educated chemists like they want you to think. Making a sterile testosterone suspension at the quality of even vet-grade gear is not going to happen unless the guy is a chemist with a degree behind his name and is preparing it in a clean room. Most guys will take about 100-150 mg per day, broken up into two daily shots for best results.

Anadrol 50

Oh yeah, they don’t call these bad boys ‘A-Bombs’ for nothing. I am sure all of you reading this know that it is a derivative of dihydrotestosterone. In powerlifting and strongman circles, this is no doubt a top drug of choice for many reasons. First off, the strength gains are fast. Seeing a guy jump 30 pounds in his bench press in 10 days is not uncommon at all. It increases water retention a lot and for powerlifters, this can be a good thing, because it optimizes your leverages. Secondly, it will make your power gear like your bench shirt fit just that little bit tighter, allowing you to get even more poundage out of your shirt. Lastly, it can really jack up your red blood cell count leading to increased pumps and training endurance.

Now for those guys who may be taking one tablet per day for short periods of time, there is not much worry. But for the ‘Anabolic Kamikazes’ who are in our midst, taking five or more tablets per day, elevated red blood cell count is one danger that must be taken into consideration. For those who do such extreme practices making sure you get regular and comprehensive bloodwork is essential for your long-term health. Taking large doses of Anadrol 50 for extended periods of time can make your blood resemble Canadian maple syrup and that is no lie! The other main thing you have to watch here is liver enzyme elevation. The liver is one tough beast, but that doesn’t mean you should abuse it without showing it some respect. Most guys will take 50-100 mg daily, broken into two doses, but there are others like I mentioned before who take this much just to start off their day with breakfast.

Halotestin

Halotestin does not have the following in America that Anadrol does and this is for a couple reasons. First off, for most in the underground scene in the U.S., getting your hands on legitimate pharmaceutical-grade Halotestin and enough quantity to make it worthwhile is like finding a fucking leprechaun and a pot of gold at the end of the rainbow.

For most— except for those with horseshoes up their asses— neither of the two above scenarios is going to happen. It is also at least double the price of Anadrol. Many people will pay more for 10 mg tablets of Halotestin than 50 mgs of Anadrol on the black market. Halotestin provides very fast strength gains and in my opinion, even better than Anadrol. Plus there is no water retention and this is why it is so popular with many bodybuilders in the last four weeks of contest prep.

If you think Tren will turn you into an ass-clown in record time, then Halotestin will take it to whole new level. In fact, this drug is very popular with European strongmen since it is much easier to get across the pond. Plus let’s face another reality that most of you are probably unaware of: Europeans are not afraid of side effects like guys here in the U.S.— I lived there and I know the deal. The hardcore gear scene in Germany and England makes us look like candy-asses. When the average guy here in the U.S. is talking milligrams, they are talking grams and this is everyday Joes, not pro athletes. Since hepatoxicity is a concern, taking it for four weeks or less is the best option. Most guys will take 20-40 mgs daily, spread out in three doses throughout the day.

Trenbolone Acetate

Tren is one of the most popular steroids in strength sports for many reasons. First off, since it is three times more androgenic than testosterone, you can now understand that it is very potent. With an androgenic ratio like this, its a goldmine for strength athletes looking to increase their power output. Since it doesn’t aromatize, you won’t get the water retention like you do with Anadrol. This means you will pack on lean, dense muscle and your strength gains will be bang on, too.

Many guys will take around 75-150 mg of tren acetate every other day. Because it has a short ester, it needs to be taken on an every-other-day basis minimum, while some lifters do prefer taking it daily. Another plus is the major increase in aggression. Now if you sport an attitude without tren in your life, then you will be a ‘super-sized’ asshole, once you start incorporating it in your plan. Increased aggression and trying to rip everyone’s head off that you come in contact with, is not an uncommon emotion while taking tren.

Another thing you to watch out for is impaired kidney function. The kidneys are not as strong as the liver so you need to take extra care in this area. You also need to make sure you balance the ratio of your dosage of testosterone in relation to taking tren. If not, your sex drive will hit an all-time nonexistence and your manhood will be nothing more than a soggy noodle.

Mibolerone

This oral steroid is known as Cheque Drops and is derived from a nandralone base. It is a vet drug that was created to alter the ovulating cycle of female dogs to keep them from going into heat. Now in powerlifting circles this is a well-known pre-contest bad boy that is quite popular. I personally know of one guy who is a 1,000-pound squatter who takes a couple cc’s of this right before going under a heavy squat in World Championship competitions.

Now you might be wondering why he would do that. The reason for this is that it turns you into a raving beast in minutes. It can dramatically increase your aggression in record time. Since aggression is a key attribute in all strength sports, powerlifters seem to like this more than bodybuilders. In fact, I have not heard of too many bodybuilders that this drug is popular with. Now another sport where it is taking center stage is MMA and professional boxing.

Oh yeah, fighting in a cage or ring without rules can be some crazy shit, so there is nothing like getting all jacked up during the fight. Since it clears the system fast as well, it makes it popular with MMA fighters who are now under the scrutiny of rigid drug testing. For boxers, it is rumored that one legendary pro who already sported an attitude of a pit bull used this right before a major fight, where he mistook his opponent’s ear for a Big Mac.

Yeah, no shit, this stuff will turn the weak-hearted into an animal and bad-ass into a fucking cannibal. Now if you don’t want your liver to turn into Swiss cheese, then I would advise against taking this steroid, because it is extremely hepatoxic. It is so strong that is measured in micrograms, unlike milligrams with other steroids. Hardcore powerlifters will use it for the last two weeks before a contest on their hardest training days as well as at the contest. Most will take 1 ml under the tongue about 15 minutes to half an hour before training or competing.

My Personal Favorite Pre-workout Supplements

I have a question about pre-workout supplementation. I was wondering what you use before you train to get all jacked up before an intense workout?

You see I am going to tell it like it is. My favorite pre-workout stack is Plasma Jet and Super Pump 250 by Gaspari. Now, before all you reading this get your balls in a knot, just to give you the 411, I am not sponsored by Gaspari Nutrition. Nor do I get free supplements or endorsements. I go down to my local GNC like every other hardworking American and spend my hard-earned dollars on these products because I believe in them. I have been a fan of Rich since his career in the ’80s and in my opinion, he should have beaten Haney on several occasions.

But even though you may disagree with me on that one, I don’t care. What I do care about is telling you the no-bullshit truth of what I actually lay down my Benjamins for every month and what I use before I tackle a 500-pound bench press.

About three hours before I hit the gym, I down 10 capsules of Plasmajet on an empty stomach. I love this stuff— it is my favorite N.O. booster by far. You see the science behind Plasmajet is very sound, and it’s not just another one of those arginine-loaded N.O. boosters that the pump starts off great, then fizzles out two hours later. Because it is composed of numerous high-quality ingredients, including Peak ATP, it truly is in a class of its own. Then about half an hour before I start training I take 2-3 scoops of Super Pump 250 in 16 ounces of water.

By the time I hit the gym I am ready to Smash Fucking Weights (SFW). This is a common powerlifting term that means you are going all-out, balls-to-the-wall. Basically it’s a war between you and the iron. This keeps me fueled right throughout my workout. I like Gaspari products because they work hands down and it is what I took before I hit that 500-pound bench press record that I did just a few months back. Rich, keep up the good work and keep the kick-ass products coming!

Trashing Triceps Powerlifting Style

Hey Anabolic Doc, what’s up, my man? I loved the interview series that you did and it kicked ass! Now in your first column here you mentioned you would be giving us some of your secret powerlifting training tips, too. My question is about improving my triceps strength and power. I know powerlifters have some of the strongest triceps around, so I thought you could let me in on some new ideas that I can incorporate into my training plan. My bench press sucks and I can barely get one rep with 275. I have been training for six years and I know it has to do with my weak triceps. I do a lot of the basic bodybuilding exercises like pushdowns, dips and kick-backs so I was wondering if you could throw something new my way. Thanks again for such a great interview and I look forward to more of your work in Muscular Development.

Hey, thanks for the kind words about the series I did. The sole intention was for powerlifters, but many of those same things will apply to bodybuilders as well. It is very important to take care of your long-term health because this, in my opinion, is often overlooked when in search of that bigger powerlifting total or 21-inch guns. In reality, this should not be the case at all and your main goal should be maintaining optimal health while at the same time improving at your chosen strength sport.

So— you are looking to bring up those triceps, are you? Not a problem— the Anabolic Doc has benched pressed over 500 pounds at 44 years old, so I know a thing or two about improving triceps strength. Now I am going to give you a really kick-ass workout idea that you most likely have never heard of.

These are known as Crazy 8s and for good reason. This technique was developed by world-renowned strength coach Rahim Kassam. Believe it or not, it’s not just an exercise, but a complete workout. I recommend warming up with a few good high-rep sets of pushdowns just to warm the area and increase blood flow to prevent injury before starting this exercise. I am sure you have done lying dumbbell extensions before, even though I know many bodybuilders don’t make this a major movement— but they should.

Now, the powerlifting twist will shake this exercise up to a whole new level and believe me— when you are done, you will be begging for mercy. First off, we won’t be using a flat bench but a decline bench for this exercise. What makes this so hard is the rep and tempo scheme that I have laid out. The reason why it is called Crazy 8s is because of the fact that you will be doing 8 sets of 8 reps. Now you may be thinking, “Ah, that’s all— what kind of exercise is that?” Well, hold on to your panties for a minute boys, it’s not over yet.

The rest periods will not be 1 minute like you are used to doing. They will be shortened down to a nice 8 seconds. Yep that’s right, 8 seconds between sets, which will give you just about enough time to take in two to three deep breaths— and down you go again for another set. It’s not over yet.

Let’s talk about the tempo next. You will be doing a 3:1 eccentric-to-concentric action. For all you meatheads out there who do not understand what I am talking about, this means that you will take 3 seconds to lower the weight and 1 second to bring it back up. There are two reasons for this. Lowering it slowly in an eccentric action will help increase hypertrophy. We all know that the negative portion of the exercise is what causes the most muscle damage and growth. The concentric or raising motion will be done in a strict, yet explosive form. This will cause you to build explosive strength in your triceps and allow them to fire more efficiently.

Did you ever see the difference between a bodybuilder bench pressing and a powerlifter? 

Yes, the form is slightly different, but as the bodybuilder just grinds out the reps like every other exercise he does, the powerlifter brings it down with control and then fires the weight explosively yet with control. I am not talking about bouncing it off your chest like these retards that you see at the gym. I am talking about strict explosive power here, not sloppy, bouncy bullshit that is done at gyms all across America. If you want to lift weights— and I am talking about big weights— you must develop your explosive strength and what is known as speed strength. Without these two, you may look big, but your strength won’t compare to a powerlifter who weighs 100 pounds less than you.

So you will be doing 8 sets of 8 reps and you get a whopping 8 seconds rest in between each of those sets. Now if you are used to using 50-pound dumbbells for normal sets of 8 for this exercise, get ready for a rude awakening when you can barely get 30s up. Remember, you can’t change the resistance during the set program. If you choose 30s, you have to go all the way through with it and not drop down to 20s by set 5.

Now let’s talk a little about the biomechanics and form. The reason this exercise is done on a decline is because MRIs have shown that it recruits more muscle fibers than doing it on a flat bench. Second, the form must be strict with the elbows tucked in and close to the sides. When this exercise gets hard, people will cheat by flaring their elbows out— and this is not what you should be doing. Lastly, you want the dumbbells to come down far enough where they can touch your ears. This way with the decline, you are going to get one hell of a stretch.

You may think this workout is over— but hold on just a little longer, my friend. To finish this off, you will be doing another 3 sets of decline extensions with flex bands for a giant drop set. For these, you will not use the 3:1 tempo that was done with the dumbbells, but a regular 1:1 tempo. Basically you are now banging out the reps to force some blood in there, but again, the form must stay strict.

We hook up three sets of flex bands to the bottom of the bench or with dumbbells. So once you have done all 8 sets, you have another 3 sets done without rest, with these bands of varying strength. The reason for using bands is that it will totally change the feel of the exercise and will further stretch your triceps. Plus, the main reason why powerlifters use flex bands on many different exercises is the fact that they’re great at improving explosive strength. Incorporating them into your training is known as the ‘Contrast Method’ and is very effective at increasing strength from another angle bodybuilders have never heard of.

By the way, make sure you get true Jump Stretch Flex Bands made by Dick Hartzel. He is the originator, and makes the highest-quality bands on the market. Over time, inferior bands will crack and break. This happening during triceps extensions isn’t a major problem, since the most you might get is hit in the face and a fat lip. But it’s not something you want with 600 pounds on your back during a heavy box squat. The consequences of this happening can result in a major injury, so quality bands are the name of the game.

First, you will get the Light band— but don’t think it’s that light, because it has a resistance of about 70 pounds in each hand. Some of you will be so destroyed that you won’t even be able to continue, so this technique is reserved for advanced lifters only. You will now bang out as many reps as you can with this band. Then once you can’t do any more, you will jump to the Mini Flex band and again do as many as reps as you can without resting. Then when you can’t take it anymore, you will grab the Micro Mini Flex band and continue again until you simply can’t do anymore.

If you can complete this workout and if it’s done with the right intensity, I am telling you good luck at trying to move your arms for the next couple days. This will take your triceps training to a whole new level. If done properly, not only will this help increase your bench press strength because you are focusing on many different aspects of training methodology with this just one exercise, but you will forge some horseshoes made from granite.

In all the years I have spent in commercial gyms, or even spent time training with advanced bodybuilders, never have I seen them do this exercise with this rep and tempo scheme. If you have the guts to try this, give it a shot because I am telling you it will fry your triceps in a very short period of time. Besides the few sets of pushdowns that I recommended to get your elbows warmed up, this whole workout will take no more than 10 minutes. But believe me, if you do this with true intensity and proper form, it will destroy them more than spending 40 minutes hitting three different exercises. By the time you have completed that last set of the band extensions to utter failure you will need your training partner to help get you off the bench.

To get a set of these Flex Bands go to www.jumpstretch.com. Give this triceps thrashing program a whirl and I guarantee it will take your pressing strength and size to a whole new level.

References:

Llewellyn W, Anabolics 9^th Edition, 2009

Roberts A, Anabolic Steroid Ultimate Research Guide, 2005

Poliquin C, Winning the Arms Race, 2001

Kneller B, Science and Muscle, Summer/Fall 2008

Simmons L, Training Methods Part 1 Speed Day, Powerlifting USA, 2004

АНТИХОТ - СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ

Действующее вещество "Антихот" явилось результатом научных исследований, проводимых в бывшем СССР в Военно-медицинской академии в 70-х годах ХХ века. 

Тогда на кафедре фармакологии Академии под руководством проф. В. М. Виноградова проводились исследования нового класса фармакологически-активных веществ - актопротекторов (стимуляторов умственной и физической работоспособности человека экономизирующего, а не истощающего, как психомоторные стимуляторы, типа). 

Были установлены и сроки создания препарата, соответствующего таким требованиям - не позднее 1978 года, с тем, чтобы егно можно было использовать при подготовке спортсменов-членов национальной сборной СССР при подготовке к Олимпийским играм 1980 года в Москве. Препарат был создан вовремя, а коллектив разработчиков был удостоен Государственной премии СССР.

Блестящие выступления советских спортсменов на Олимпиаде-80 имело в своей основе не только грамотно-построенную спортивно-педагогическую подготовку, но и квалифицированное медицинское сопровождение, в котором не последнее место принадлежит и созданному в Военно-медицинской академии актопротектору.

В 80-х годах XX века этот препарат стал табельным препаратом в Советской Армии. Он использовался практически во всех родах войск бывшего СССР. В частности, его применение в сухопутных войсках позволяло повысить физическую и психическую выносливость и работоспособность солдат и офицеров в ходе выполнения напряженных и длительных заданий, в Военно-воздушных силах, Ракетных войсках и Войсках Противовоздушной обороны - повысить операторскую работоспособность и устойчивость к гипоксии, в Военно-морском флоте - повысить устойчивость к гипоксии и, при необходимости, к воздействию высоких температур окружающей среды. Последнее свойство данного препарата стало предпосылкой к его широкому применению военнослужащими спецподразделений ОКСВ в Афганистане. Бойцы могли эффективно выполнять боевую задачу в условиях гипоксии (горы) и повышенной температуры окружающей среды.

Действие 

Антихот - средство метаболического неистощающего типа действия, применяемое для поддержания высокой двигательной и интеллектуальной активности организма в экстремальных условиях, а также повышения работоспособности организма и КПД физической работы без увеличения потребления кислорода и теплопродукции. Вызывают дополнительно антигипоксический, а также ноотропный, антиоксидантный, репаративный, иммуностимулирующий, регенеративный и другие эффекты. Актопротекторы отличаются от антигипоксантов тем, что они первично влияют на синтез протеинов и более заметно повышают работоспособность.

Механизм действия заключается в активации генома клетки и синтеза РНК, а затем белков в различных клетках. Под влиянием препарата усиливается синтез белков — ферментативных и структурных, имеющих отношение к иммунной системе. Происходит активация синтеза ферментов глюконеогенеза, которые обеспечивают утилизацию лактата — фактора, ограничивающего работоспособность и ресинтез углеводов — важнейших источников энергии при интенсивных нагрузках, что ведет к повышению физической работоспособности. Глюконеогенез заключается в ресинтезе глюкозы (главным образом в печени и почках) из продуктов ее распада- лактата и пирувата, а также из глицерина и аминокислот. При физической нагрузке роль глюконеогенеза состоит также в утилизации продуцируемой молочной кислоты - одного из главных факторов, снижающих работоспособность. Этот процесс сопряжен и с глюкозолактатным циклом (циклом Кори), и с глюкозоаланиновым циклом. Последний способствует нейтрализации и выведению не только лактата но и азотистых продуктов распада (аммиака и т.п.)

Усиление образования митохондриальных ферментов и структурных белков митохондрий, обеспечивает увеличение энергопродукции и поддержание высокой степени сопряженности окисления с фосфорилированием. Поддержание высокого уровня синтеза АТФ при дефиците кислорода способствует выраженной антигипоксической и противоишемической активности. Препарат усиливает синтез антиоксидантных ферментов и обладает выраженной антиоксидантной активностью.

После приема внутрь хорошо всасывается из желудочно-кишечного тракта, активно метаболизируется в печени. После однократного приема обнаруживается в крови через 30 минут, максимальный эффект достигается через 1 -2 часа, выраженное действие длится 4–6 часов. На фоне курсового приема эффект обычно нарастает в первые 3–5 дней, затем устойчиво поддерживается на достигнутом уровне. При длительном курсовом непрерывном приеме, особенно в больших дозах, может отмечаться тенденция к кумуляции препарата с повышением его концентрации в крови к 10–12 дню применения.

Антихот применяют для повышения и восстановления работоспособности, в том числе в экстремальных условиях (тяжелые нагрузки, гипоксия, перегревание и т.д.). При хронической гипоксии разного происхождения, особенно при подготовке и во время высоких физических нагрузок и других экстремальных воздействий, а также после них – для ускорения восстановительных процессов. Для ускорения и упрочения развития адаптации к воздействию различных экстремальных факторов, для лечения астенических расстройств различной природы (при неврастении, соматических заболеваниях, после тяжелых инфекций и интоксикаций) в комплексной терапии последствий черепно-мозговой травмы, нарушений мозгового кровообращения, а также при ухудшении внимания и памяти.

Дозирование

Антихот принимают внутрь после еды по 0.20 г (1 капсула) 2 раза в день. При необходимости суточную дозу увеличивают до 0.60 г (3 капсулы) — 0.4 г (2 капсулы) утром и 0.20 г (1 капсула)после обеда. Курс — 3-дня с 3-х-дневными перерывами между ними для избежания кумуляции препарата. Количество курсов зависит от эффекта и в среднем составляет от 3 до 6-ти курсов. Для повышения работоспособности в экстремальных условиях Антихот принимают за 40–60 минут до предстоящей деятельности в дозе 0.40–0.60 г.

При продолжении работы повторный прием Антихота через 6–8 часов в дозе 0.20 г. Максимальная суточная доза не должна превышать 1.2 г, а в последующие сутки 0,80 г. Для поддержания высокого уровня работоспособности в течение длительного времени (несколько недель) и для активации адаптационных процессов препарат назначают по схеме: 3-х-дневные курсы приема с 3-х-дневными перерывами в первом курсе в дозе 0.20 г 2 раза в сутки во второй курс и последующие дозу можно снизить до 0.20 г (1 капсула утром) непосредственно перед едой или во время еды. 

Побочные действия

При применении в больших дозах и натощак, в отдельных случаях возможны неприятные ощущения в области желудка и печени, редко — тошнота и рвота. При повышенной индивидуальной чувствительности иногда отмечается гиперемия кожи лица, насморк, головная боль. В этих случаях необходимо уменьшить дозу или прекратить прием. При превышении рекомендуемых доз или длительном применении препарата без перерывов возможна кумуляция с развитием избыточного, стимулирующего эффекта (возбуждение, нарушение сна, гиперемия кожи лица, насморк, головная боль и т.п.).

Взаимодействие

Антихот усиливает положительные эффекты средств метаболического типа действия — ноотропов (пирацетам и др.), антиоксидантов (альфатокоферол и др.), антигипоксантов (амтизол, триметазидин), нестероидных (рибоксин), и стероидных анаболических средств, стимуляторов (кофеин, кофе), гормональных средств (инсулин, гормон роста и т.п.), аспарагинатов (аспаркам), глутаминовой кислоты, витаминов, а также антиангинальных препаратов (нитраты, бета-адреноблокаторы).

Особые указания

При выраженном нарушении функции печени (острый вирусный гепатит, цирроз, токсические поражения) дозу Антихота снижают. Не назначают препарат в вечернее время в связи с возможными нарушениями процесса засыпания. Настоятельно рекомендуется НЕ превышать! рекомендуемые дозировки и особо обращать внимание при одновременно приеме с препаратами указанными во ВЗИМОДЕЙТВИИ!

Наркотики и креативность

Экспериментальные рисунки художников, созданные под воздействием психотропных веществ.

Американский художник Брайан Льюис Сондерс (Bryan Lewis Saunders) - наркоман со стажем. Он курит, нюхает, глотает и вкалывает себе самые разные "вещества" из любви к искусству. Так, на протяжении 15 лет он пишет автопортреты, в том числе и в периоды "торчания", и за это время он собрал галерею из нескольких тысяч автопортретов, созданных под воздействием тех или иных препаратов. Арт-проект "наркомана от искусства" так и называется - Drugs.

В своих интервью художник рассказывает, что эта идея пришла к нему в голову после того, как он пережил очень тяжелое потрясение, и был вынужден принимать сперва успокоительные, а затем и сильнодействующие препараты из категории антидепрессантов. Заметив, что соответствующие дозы разных лекарств заставляют его чувствовать себя не в своей тарелке, иначе себя вести и мыслить не так, как обычно, Сондерс решил извлечь из этого состояния вот такую необычную выгоду.

Слева - кокаин, справа - псилоцибиновые грибы

Впрочем, это был не первый опыт общения Брайана Льюиса Сондерса с наркотиками. В юности он уже экспериментировал с такими "веществами" как каннабис, и пару раз его даже задерживали с дозой кокаина в кармане. Но большинство из тех препаратов, которые он употреблял за последние 15 лет, были для него в новинку. Со временем некоторые из них стали для художника фаворитами. В частности, препарат под названием Ксанакс превращал его, социофоба и отшельника, в социально активного человека, который запросто мог подойти к незнакомцу на улице и завести с ним разговор. А самые ужасные впечатления остались от наркотика-галлюциногена, известного как "ангельская пыль", и тяжелого транквилизатора Сероквель.

Автопортреты Брайана Льюиса Сондерса под действием разных доз валиума

Автопортреты под действием закиси азота (слева) и того же, плюс валиум (справа)

Художник под анашой (слева) и марихуаной (справа)

После вдыхания жидкости для зажигалок (слева) и надышавшись газом (справа)

Автопортреты под действием *ангельской пыли* (слева) и дилаудида (справа)

Автопортреты под действием настоящего абсента (слева) и после двух бутылок микстуры от кашля (справа)

Самовосприятие сознанием, измененным действием метамфетамина (слева) и морфина (справа)

Разумеется, такие эксперименты над собой не могли не сказаться на психическом и физическом здоровье художника. Он уверен, причем не безосновательно, что заработал повреждение головного мозга, не говоря уже о проблемах с другими внутренними органами. Поэтому сегодня он принимает только те лекарства и в той дозировке, которую выписывает врач, но серию автопортретов "Drugs" продолжает по-прежнему. На сайте Брайана Льюиса Сондерса можно ознакомиться со всей коллекцией.

Аналогичный эксперимент, правда уже в медицинских целях, проводили в рамках программы правительства США по исследованию препаратов, изменяющих психику, в конце 50-х годов минувшего века. Художник получил дозу LSD-25 и коробку с карандашами и ручками. Ему нужно было нарисовать врача, сделавшего ему инъекцию.

Первый рисунок был готов через 20 минут после первой дозы (50 мкг):

Наблюдающий врач записывает – пациент рисует углем.
Со слов пациента:
"Состояние нормальное.. пока никаких эффектов"

Спустя 85 минут после введения первой дозы и 20 минут после второй дозы (50 мкг 50 мкг):

У пациента наблюдается эйфория.

"Я могу видеть вас так ясно, так чисто. Это.. вы.. это все.. у меня небольшие проблемы с карандашом.. Словно он движется сам по себе."

2 часа 30 минут после первой дозы:

Пациент очень сосредоточенно рисует.

"Контуры выглядят нормально, но они очень яркие – все постоянно меняет свой цвет. Моя рука должна следовать сильному течению линий. Я чувствую, как мое сознание перетекает в активную часть тела – в мою руку, локоть.. мой язык".

2 часа 32 минуты после первой дозы:

Пациент увлеченно рисует.

"Я пытаюсь сделать другой рисунок. Модель выглядит нормально, но мой рисунок – нет. Моя рука странно меняется. Этот рисунок не особенно хорош, правда? Брошу его, попробую снова.."

2 часа 35 минут после первой дозы:

Пациент быстро рисует следующую картину.

"Я нарисую это одним движением.. не останавливаясь.. одна линия, без отрыва!"

После того, как рисунок закончен, пациент начинает смеяться, затем что-то на полу его пугает.

2 часа 45 минут после первой дозы:

Пациент пытается попасть в коробку с красками, и он взволнован. Медленно отвечает на предложение порисовать ещё. Он почти не говорит.

"Я.. все.. изменилось.. они зовут.. ваше лицо.. извивается.. кто это.."

Пациент тихо напевает какую-то мелодию.. Теперь он рисует темперой.

4 часа 25 минут после первой дозы:

Пациент перебрался на койку, где пролежал около 2 часов, двигая руками в воздухе. Внезапно, он уверенно возвратился к столу. Стал рисовать пером и акварелью.

"Это будет лучший рисунок. Почти как первый, только лучше. Если я буду неосторожен, я потеряю контроль над своими движениями, но этого не произойдет, потому что я знаю. Я знаю". (он повторил это ещё много раз).

Пациент сделал последние несколько мазков, бегая взад и вперед по комнате.

5 часов 45 минут после первой дозы:

Пациент продолжал двигаться по комнате, пересекая пространство по сложным траекториям. Прошло полтора часа, прежде чем он сел и начал рисовать снова.

"Я снова чувствую свои колени. Думаю, лекарство прекращает действовать. Это очень хороший рисунок – этот карандаш весьма сложно держать". – (в руках у него пастельный мелок)

Спустя восемь часов после первой дозы:

Аптечные препараты для спортсменов

Аптечные препараты для спортсменов, которые можно купить по небольшой цене в любой аптеке

Большая часть атлетов, предпочитающих натуральный способ тренинга (без стероидов) для повышения качества восстановления и тренировок отдают предпочтение ограниченному списку препаратов. В него входят креатин, протеин, различные гейнеры и аминокислоты, которые свободно продаются в магазинах, специализирующихся на спортивном питании. При этом, существует большой выбор относительно безвредных лекарственных препаратов, которые отпускаются без рецепта, не являются допингом и опробованы большим количеством спортсменов. Их можно найти в обычной аптеке.

Следует сразу отметить, что хотя аптечные препараты безопасны, стоит внимательно прочитать инструкцию и проконсультироваться с врачом перед их употреблением. В этой статье вам предлагается обзор основных аптечных лекарственных препаратов в культуризме, включающий список основных лекарственных средств, а также информацию об их значении и действии на организм спортсменов. Не стоит забывать, что каждый препарат имеет свои побочные эффекты и противопоказания.

1. Аспаркам
Аспаркам имеет в своем составе калий и магний в форме, позволяющей им усваиваться организмом легко и безболезненно. Данные вещества способствуют эффективной регуляции процессов метаболизма. В основном, аспаркам употребляют атлеты, которые желают быстро сбросить вес. Помимо этого, аспаркам помогает предотвращать судороги и облегчает тренировки в условиях жары. Как правило, этот препарат выпускают в виде таблеток, порядок употребления и дозировку можно найти в инструкции. Прием таблеток должен планироваться на утреннее и дневное время, так как вечером организм плохо усваивает магний и кальций.

2. Рибоксин
Рибоксин это стимулятор биохимических процессов, он положительно воздействует на сердце атлета. Данный препарат обладает антиаритмическим, анаболическим и другими полезными эффектами. Увеличивая силу сердечных сокращений, он помогает возрасти ударному объему. Рибоксин в целом улучшает кровоснабжение тканей, а также коронарное кровоснабжение. При употреблении рибоксина можно наблюдать улучшение энергетического обмена, активности многих ферментов и обменных процессов в миокарде. Еще один положительный эффект от приема данного препарата – улучшение регенерации мышечной ткани. Но, несмотря на все свои положительные качества, рибоксин плох как восстановитель, по этой причине его рекомендуется принимать в комплексе с оратом калия, выступающим, как своеобразный усилитель.

3. Оротат калия
Данное средство относится к разряду метаболических. Оротат калия стимулирует эндогенные биохимические процессы. Купить его можно в аптеке без рецепта, чаще всего он выпускается в виде таблеток. Дозировка для бодибилдера находится в пределах 1,5-2 грамм в сутки. В принципе, оротат калия это обычная минеральная соль, встречающаяся в клетках любого живого организма. К положительным эффектам приема можно отнести укрепление сердечно-сосудистой спортсмена и общее анаболическое действие, что делает возможным быстрое восстановление после тренировок. Кроме этого, наблюдается увеличение диуреза (выводимости жидкости из организма) и улучшение аппетита. Но не стоит переоценивать положительное действие оротата калия для культуристов, эффект не так уж и силен. С другой стороны, спортсмен, принимающий данный препарат не будет испытывать проблем с плохой переносимостью и побочными эффектами.

4. Милдронат
Здесь все предельно просто – средство призвано повысить работоспособность бодибилдера и компенсировать проявления психического и физического перенапряжения. Милдронат корректирует обмен веществ, регулирует клеточный иммунитет и выступает как кардиопротектор. Милдронат следует принимать в дозе 15-20 мг на кг веса, но перед этим настоятельно рекомендуется просить совет у врача.

5. Агапурин
Также возможны названия «Пентоксифиллин» и «Трентал». Выпускается в виде таблеток и имеет невысокую стоимость. Принимать данный препарат нужно отдельно, так как его основная задача заключается в повышении тонуса сосудов, уменьшении вязкости крови и увеличении кровотока. Это отличный путь на тренировках, когда наступает ощущение максимальной накачки рабочих мышц. Используют агапурин в основном опытные культуристы, и подходить к приему следует с осторожностью, так как это средство помимо положительного воздействия при нарушении инструкции может вызывать различные негативные моменты.

6. Левзея (маралий корень)
Это растение, произрастающее в Восточной и Западной Сибири, в Средней Азии и в горах Алтая, содержит фитоэкзидоны – стероидные соединения с ярко выраженными анаболическими свойствами. В организме спортсмена левзея усиливает процессы синтеза белков и их накопления в мышцах, сердце, печени и почках. Используя данный препарат можно значительно повысить физическую выносливость и интеллектуальную работоспособность. Длительный прием левзеи ведет к расширению сосудистого русла и, в свою очередь, улучшению общего кровообращения. Частота сердечных сокращений уменьшается. На основе левзеи производят такую пищевую добавку, как «Левзея-П». В одной таблетке «Левзея-П» содержится около 0,85 мг Экдистена, добавки с которым стоят в спортивных магазинах от 700 до 1800 руб.

7. Аралия манчжурская
Данный препарат обладает способностью вызывать ощутимое снижение сахара в крови (гипогликемию), что по величине превышает гипогликемию, вызываемую с помощью других РА-адаптогенов. Поскольку результатом гипогликемии в данном случае является выброс соматотропного гормона, использование аралии манчжурской позволяет достичь значительного общего анаболического эффекта с прибавкой массы тела и увеличением аппетита. Аралия обладает стимулирующими свойствами и способствует усилению анаболизма. Настойку аралии можно приобрести с любой аптеке. Принимать ее следует по 2О-30 капель, утром и за час перед началом тренировки.

8. Витаминные комплексы
Витамины следует применять в комплексе или же каждый витамин отдельно. Среди комплексов наиболее популярен «Комплевит», который принимается 3 раза в день по оной таблетке после еды. Если же принимать витамины раздельно, то в первую очередь нужно обратить внимание на такие, как:

В1 (Тиамин). Регулирует основные системы организма: сердечно-сосудистую, нервную и пищеварительную, а также влияет на рост и энергетический баланс. Недостаток тиамина выражается в раздражительности, повышенной утомляемости, отсутствием аппетита и связанными с этим недугами.

В12 (Цианокобаламин). Усиливает синтез и накопление протеинов, оказывает сильное анаболическое воздействие.

В6 (Пиридоксин). Очень важен в обмене веществ и нормальном функционировании нервной системы.

Витамин С (аскорбиновая кислота)
Витамины группы В относятся к инъекционным, их продают в ампулах по 1 мл с концентрацией в 5%. Нельзя вводить витамины вместе, в первый день организм должен получать один витамин, на следующий – второй, на третий день – третий с повторением цикла. Инъекции совершаются с помощью 2-х или 5-кубовых шприцов внутримышечно, к тому же В1 и В6 довольно болезненны, так что нужно быть готовым к дискомфорту.

9. Диабетон МВ
Из числа свободно продаваемых препаратов, Диабетон МВ, пожалуй, самый сильный по анаболическим свойствам. В медицине данное средство используют для стимуляции поджелудочной при лечении сахарного диабета. В бодибилдинге же Диабетон МВ применяется для того, чтобы поддерживать высокий уровень анаболизма в межсезонье. Сила воздействия равна силе инсулиновых инъекций, а общее воздействие можно сравнить с тем, что производит метандростенолон. Также средство отлично подходит тем, кто хочет быстро набрать вес. Выпускается Диабетон МВ в таблетках по 30 мг. В начале следует принимать не более 3О граммов в день, если переносимость нормальная, на следующем курсе (в среднем курс длится 4-6 недель) допустимая дозировка может быть 60 грамм в день. Диабетон МВ несовместим с другими препаратами.

Принимать данное средство рекомендуется 1 раз в день – вместе с завтраком утром. Анаболическое воздействие Диабетона основано на стимуляции выработки инсулина, одного из основных анаболических гормонов. Чтобы все было хорошо, при приеме данного препарата нужно питаться хотя бы 6 раз в день, при этом нужно снизить количество жиров в пользу белковой пищи. Также прием нельзя совмещать с диетическим питанием, так как это увеличивает риск побочных эффектов. К ним, в первую очередь, относится вышеупомянутая гипогликемия, которая в данном случае несет только негатив.

10. Тамоксифен
В бодибилдинге тамоксифен используют для того, чтоб повысить уровень тестостерона в организме, и по сути он является антиэстрогеном. То есть подъем уровня тестостерона осуществляется за счет блокирования эстрогена. Для максимального эффекта данный препарат лучше комбинировать с другими. Учитывая то, что тамоксифену нужно много времени, чтобы включиться в работу, курс должен быть как минимум 6-8 недель.

11. Глицерофосфат кальция
В медицине глицерофосфат кальция применяется в лечении рахита дистрофии и переутомления. Этот препарат ускоряет усвоение белка и обмен веществ. При приеме данного средства значительно повышается аппетит, поэтому потребление жирной пищи следует ограничить. Вместо этого в рацион нужно включить как можно больше продуктов, содержащих белок. Глицерофосфат хорошо подходит для составления курсов, при этом в магазинах спортивного питания его аналогов нет. Для данного препарата дозировка равна приблизительно 100 мг на 8 кг веса.

12. Сальтос
Отлично подходит для сжигания жиров (аналог кленбутерола). Купить его можно в аптеке без рецепта. Действие сальтоса заключается в следующем: он повышает температуру тела на 1 градус с дозировкой 3-5 таблеток в день за 3 приема. Повышение на 1 градус происходит за счет сгорания жиров. При этом возможен небольшой побочный эффект в виде дрожащих рук и нервозности. Со своим жиросжигающим эффектом сальтос значительно превосходит большую часть спортивных препаратов для сжигания жира.

13. Триметазидин
Триметазидин по своим свойствам сильно похож на популярный препарат Милдронат, вот только стоимость первого значительно ниже. Данный препарат способствует лучшему снабжению клеток кислородом, сохраняет внутриклеточную энергию, препятствует действию и образованию свободных радикалов, а также повышает устойчивость к физическим нагрузкам. Прием Триметазидина делает тренировки более мощными и интенсивными. Данное средство можно заменить на препараты, содержащие креатин, но эта замена будет неравноценной. Помимо этого, Триметазидин хорошо сочетается с другими препаратами.

14. Винпоцетин
Винпоцетин является лекарственным средством, корректирующим различные нарушения кровообращения мозга. Действующим веществом здесь выступает аповинкаминат. Данный препарат оказывает непосредственное воздействие на обмен веществ в тканях головного мозга. Сосуды в мозгу расширяются, что способствует лучшему кровоснабжению его тканей. Прием винпоцетина повышает устойчивость к гипоксии (кислородного голодания), активирует процессы утилизации глюкозы, а еще повышает уровень метаболизма серотонина и норадреналина в мозговых тканях. Использования данного средства ведет к снижению агрегации (слипания) тромбоцитов, а значит, снижению вязкости крови.

15. Метформин
В основе механизма действия метморфина лежит его способность к подавлению глюкогенеза, образования свободных жирных кислот и окисления жиров. Данный препарат не имеет влияния на уровень инсулина, но способен изменять его динамику за снижения отношения свободного инсулина к связанному и повышения соотношения проинсулина к инсулину. Важную роль здесь играет стимуляция усвоения глюкозы клетками мышц. С помощью приема метморфина можно усилить кровообращение в печени и ускорить процесс преобразования глюкозы в гликоген.

16. Розовая родиола (Золотой корень)
Родиола розовая произрастает на Саянах, Алтае, на Дальнем Востоке и в Восточной Сибири. Фармакологические эффекты данного препарата обусловлены присутствием таких веществ, как родиолизид и родозин. В некоторых странах их выпускают в чистом виде. Главная особенность родиолы розовой — это сильное воздействие на мышечную ткань. При приеме родиолы возрастает силовая выносливость и мышечная сила. На клеточном уровне увеличивается уровень активности таких сократительных белков, как миозин и актин. Митохондрии увеличиваются в размере.