Химия эмоций.3

    Продолжаю уважаемые посетители знакомить Вас с гормонами влияющими на нашу психику. Сегодня познакомлю с эндогенными каннабиоидами, окситоцином, 2-фенилэтиламином.

5.2 Эндогенные каннабиоиды (анандамид)

До недавних пор, эндогенные морфины считались единственными нейромедиаторами, создающими ощущения счастливой эйфории. Однако в 1992 году в головном мозге было найдено вещество "анандапамид", способное имитировать все известные эффекты марихуаны. К эндогенным каннабиоидам относится также вещество "2-арахидоноил-глицерол".

До сих пор не полностью определено назначение эндогенных каннабиоидов. В человеческом организме существует целая система каннабиоидных рецепторов.

В 2003 году, опытным путем было установлено, что эндоканнабиноиды играют важную роль в устранении отрицательных эмоций и боли, связанных с прошлым опытом. В начале опыта определённый звук сочетался с непродолжительным раздражением лапок грызуна слабым электрическим током. Через некоторое время, услышав звук, животное замирает в ожидании электрического удара. Если же звук раз за разом не сопровождается электроболевым раздражением, оно перестаёт его бояться: выработанный условный рефлекс угасает. Оказывается, животные с блокированными каннабиоидными рецепторами не могли освободиться от страха, когда звук переставал сочетаться с болью.

Так что, если вы не можете избавиться от отрицательных воспоминаний, связанных с прошлым опытом - в вашем орагнизме не хватает каннабиоидов. Эндогенных, или экстрагенных - это кому что больше нравится..

6. Влюблённость: фенилэтиламин

2-фенилэтиламин (или PEA) - является нейротрансмиттером и нейромодулятором энергии межличностных отношений. Выделение РЕА повышает эмоциональную теплоту, симпатию, сексуальность

Хотя фенилэтиламин является начальным соединением для других нейромедиаторов, и сам он часто выделяется вместе дофамином и серотонином, тем не менее, его действие в эмоциональной области единственно в своем роде. Для РЕА совсем недавно был идентифицирован специфический рецептор, локализованный в миндалевидном теле - ядре мозга.

Своеобразно также короткое время жизни фенилэтиламина (минуты) и его разрушение под действием энзима моноамин-оксигеназы. Короткое время жизни свидетельствует о специальной биодинамической роли РЕА, связанной с очень кратко действующим эффектом раздражения. Напротив, другие нейроамины (допамин, серотонин и норадреналин) обладают большими временами жизни (часы).

Влияние фенилэтиламина на поведение человека принято объяснять на основе гипотезы М. Либовица (называемой ещё "психохимической гипотезой") о влюбленности. Несмотря на спекулятивность этой гипотезы, она позволяет хотя бы объяснить роль фенилэтиламина в регулировании аффектов. Если мы встречаем кого-либо, кто нам нравится, в мозгу начинает вырабатываться фенилэтиламин. Мы, люди, судим о привлекательности партнера или партнерши в первую очередь по оптическому впечатлению, а не по запаху или осязанию, как большинство млекопитающих. Романтическая любовь может вспыхнуть буквально с первого взгляда. Синтез фенилэтиламина в мозгу и его распределение по всей нервной системе играют роль при возникновении возбуждения, охватывающего нас при взгляде на любимого человека, и стремления к нему, когда его нет с нами. 

Фенилэтиламин содержится в шоколаде, в сладостях (содержащих аспартам), в диэтических напитках. И всё же все эти источники не дают того результата, какой дает фенилэтиламин, выделяемый мозгом (то есть эндогенный). Главная причина – быстрое разрушение фенилэтиламина под действием энзима моноаминооксидазы-Б (МАО-(МАО-Б) - основное его количество расщепляется еще на начальной стадии потребления. Любовные напитки существуют в сказании о Тристане и Изольде или в драме Шекспира «Сон в летнюю ночь», в действительности же наша химическая система ревниво охраняет свое исключительное право контроля наших эмоций.

7. Доверие: окситоцин

Окситоцин - ещё один гормон и нейротрансмиттер гипофиза. Физиологическое действие окситоцина-гормона заключается в увеличении частоты сокращений матки и альвеолы молочных желез у женщин. В медицине, окситоцин используется для стимуляции родовой деятельности.

Окситоцин также участвует в реакции сексуального возбуждения. Именно окситоцин участвует в эрекции сосков (как у мужчин, так и у женщин). Благодаря окситоцину у женщины в период лактации увеличивается выработка грудного молока, при близком контакте с новорождённым ребёнком или при раздражении сосков.

Отдельные исследователи считают, что окситоцин участвует в механизме мужской эрекции - по крайней мере, положительный эффект давала инъекция его в отдельные участки мозга. Однако, смело можно утверждать, что роль окситоцина в механизме эрекции - не определяющая.

Сравнительно недавно (2005 год) была открыто психо-физиологическая роль окситоцина-нейромодулятора. В ходе нескольких экспериментов, выяснилось, что окситоцин увеличивает степень доверия к конкретному человеку.

В опыте приняли участие 178 студентов цюрихских университетов (исключительно мужчины). Им предложили стать партнерами в игре, где одни выполняли роль инвесторов, а другие - брокеров. В начале эксперимента каждый участник получил личный финансовый фонд. Инвестор мог оставить все эти условные деньги себе, или же передать их (все или частично) своему брокеру. По условиям игры брокер на каждой такой операции наваривал 200% прибыли, то есть вклад "инвестора" до него доходил в тройном размере. При этом брокер мог либо оставить у себя все эти деньги, либо возвратить инвестору любую их часть. На этом игра заканчивалась, и партнеры приступали к подсчету выигрышей и потерь. Чтобы создать настоящий азарт и корыстный интерес, экспериментаторы в конце опыта выдавали за каждую "денежную единицу" 40 вполне реальных швейцарских сантимов.

Ключевой аспект эксперимента заключался в том, что одним инвесторам давали вдыхать аэрозольный препарат окситоцина, а остальным - нейтральный спрей. Оказалось, что инвесторы, которые получали окситоцин, много больше доверяли своим брокерам. 45% из них предпочли вложить в дело все 12 единиц своего капитала. 21% не сделали никаких вложений или проявили минимум доверия. А вот среди "плацебников" все обстояло точно наоборот: максимум доверия - 21%, минимум - 45%.

Однако из этих результатов отнюдь не следует, что окситоцин действительно увеличивает степень доверия к партнеру по "деловой операции". Чтобы исключить интерпретацию опыта, якобы "под воздействием окситоцина люди перестают бояться рисковать" был поставлен дополнительный эксперимент, с прежними условиями. Однако, размер получаемой инвестором выплаты определял уже не брокер, а генератор случайных чисел. В этой ситуации обе группы "инвесторов" действовали одинаково, так что окситоцин не оказал на них никакого влияния. Этот контрольный опыт продемонстрировал, что окситоцин увеличивает степень доверия к конкретному человеку, но отнюдь не подталкивает играть наудачу.

В настоящий момент считается, что уровень окситоцина повышается при близком контакте с человеком, особенно при прикосновениях и поглаживаниях. Ещё больше окситоцина выделяется в процессе полового акта, и непосредственно в момент оргазма - как у мужчин, так и у женщин.

Окситоцин участвует в формировании связей между людьми, в том числе связей между матерью и ребёнком. Окситоцин понижает уровень тревожности и напряжения человека при контактах с другими людьми. Окситоцин стимулирует выработку эндорфинов, вызывающих ощущение "счастья". Кошка, которая мурлыкает в ответ на ваши поглаживания - типичный пример действия окситоцина.

  Интересный эксперимент был проведён в 2005 году. Исследования касались детей-сирот, которые провели первые месяцы или годы жизни в приюте, а потом были усыновлены благополучными семьями. Дети играли в компьютерную игру, сидя на коленях у своей матери (родной или приемной), после этого измерялся уровень окситоцина и сравнивался с уровнем, измеренным перед началом эксперимента. В другой раз те же дети играли в ту же игру, сидя на коленях у незнакомой женщины.

Оказалось, что у домашних детей после общения с мамой уровень окситоцина заметно повышается, тогда как совместная игра с незнакомой женщиной такого эффекта не вызывала. У бывших сирот окситоцин не повышался ни от контакта с приемной матерью, ни от общения с незнакомкой. Эти печальные результаты показывают, что способность радоваться общению с близким человеком, по-видимому, формируется в первые месяцы жизни.
  Продолжение следует.
  Перепост отсюда www.ethology.ru/library/

Химия эмоций.2

      Увжаемые посетители в прошлом посте doktorbel.livejournal.com/48746.html, было написано о влиянии серотонина и мелатонина на нашу психику, продолжаю действие других нейротрансмиттеров:

3. Удовольствие: дофамин

Рассмотрим ещё один нейромедиатор - дофамин (или допамин) - вещество группы фенилэтиламинов. Тяжело переоценить роль дофамина в организме человека - как и серотонин, он выступает в качестве нейромедиатора и гормона одновременно. От него косвенно зависят и сердечная деятельность, и двигательная активность, и даже рвотный рефлекс.

Дофамин-гормон вырабатывается мозговым веществом надпочечников, а дофамин-нейромедиатор - областью среднего мозга, называемой "черным телом". 

Нас интересует дофамин-нейромедиатор. Известны четыре "дофаминовых пути" - проводящих пути мозга, в которых роль переносчика нервного имульса играет дофамин. Один из них – мезолимбический путь - считается ответственным за продуцирование чувств удовольствия.

Уровень дофамина достигает максимума во время таких действий, как еда и секс. 

Почему нам приятно от мыслей о предстоящем удовольствии? Почему мы можем часами смаковать предстоящее наслаждение? Последние исследования показывают, что выработка дофамина начинается ещё в процессе ожидания удовольствия. Этот эффект схож с рефлексом предварительного слюноотделения у "собаки Павлова".

Считается, что дофамин также участвует в процессе принятия человеком решений. По крайней мере, среди людей с нарушением синтеза/транспорта дофамина многие испытывают затруднения с принятием решений. Это связано с тем, что дофамин отвечает за "чувство награды", которое зачастую позволяет принять решение, обдумывая то или иное действие ещё на подсознательном уровне.

4. Страх и ярость: адреналин и норадреналин

Но далеко не все жизненно важные процессы управления человеческим организмом проходят в головном мозге. Надпочечники - парные эндокринные железы всех позвоночных также играют большую роль в регуляции его функций. Именно в них вырабатываются два важнейших гормона: адреналин и норадреналин.

Адреналин - важнейший гормон, реализующий реакции типа «бей или беги». Его секреция резко повышается при стрессовых состояниях, пограничных ситуациях, , ощущении опасности, при тревоге, страхе, при травмах, ожогах и шоковых состояниях.

Адреналин - не нейромедиатор, а гормон - то есть он не участвует напрямую в продвижении нервных импульсов. Зато, поступив в кровь, он вызывает целую бурю реакций в организме:

•  усиливает и учащает сердцебиение

•  вызывает сужение сосудов мускулатуры, брюшной полости, слизистых оболочек

•  расслабляет мускулатуру кишечника, и расширяет зрачки. Да-да, выражение "у страха глаза велики" и байки о встречах охотников с медведями - имеют под собой абсолютно научные основания.

Основная задача адреналина - адаптировать организм к стрессовой ситуации. Адреналин улучшает функциональную способность скелетных мышц. При продолжительном воздействии адреналина отмечается увеличение размеров миокарда и скелетных мышц. Вместе с тем длительное воздействие высоких концентраций адреналина приводит к усиленному белковому обмену, уменьшению мышечной массы и силы, похуданию и истощению. Это объясняет исхудание и истощение при дистрессе (стрессе, превышающем адаптационные возможности организма).

Норадреналин - гормон и нейромедиатор. Норадреналин также повышается при стрессе, шоке,травмах, тревоге, страхе, нервном напряжении. В отличии от адреналина, основное действие норадреналина заключается в исключительно в сужении сосудов и повышении артериального давления. Сосудосуживающий эффект норадреналина выше, хотя продолжительность его действия короче.

И адреналин, и норадреналин способны вызывать тремор - то есть дрожание конечностей, подбородка. Особенно ясно эта реакция проявляется у детей возраста 2-5 лет, при наступлении стрессовой ситуации.

Непосредственно после определения ситуации как стрессовой, гипоталамус выделяет в кровь кортикотропин (адренокортикотропный гормон), который, достигнув надпочечников, побуждает синтез норадреналина и адреналина.

"Бодрящий" эффект никотина обеспечивается выбросом в кровь адреналина и норадреналина. В среднем достаточно около 7 секунд после вдыхания табачного дыма, чтобы никотин достиг мозга. При этом происходит кратковременное ускорение сердцебиения, увеличение кровяного давления, учащение дыхания и улучшение кровоснабжения головного мозга. Сопровождающий это выброс дофамина способствует закреплению никотиновой зависимости.

Интересно, что у разных животных соотношение клеток, синтезирующих адреналин и к норадреналин - колеблется. Норадреноциты весьма многочисленны в надпочечниках хищников и почти не встречаются у их потенциальных жертв. Например, у кроликов и морских свинок они почти совсем отсутствуют. Может, именно поэтому лев — царь зверей, а кролик всего лишь кролик?

Считается, что норадреналин - гормон ярости, а адреналин - гормон страха. Норадреналин вызывает в человеке ощущение злобы, ярости, вседозволенности. Адреналин и норадреналин тесно связаны друг с другом. В надпочечниках адреналин синтезируется из норадреналина. Что ещё раз подтверждает давно известную мысль, что эмоции страха и ненависти родственны, и порождаются одна из другой.

Без гормонов надпочечников организм оказывается "беззащитным" перед лицом любой опасности. Подтверждение этому — многочисленные эксперименты: животные, у которых удаляли мозговое вещество надпочечников, оказывались неспособными делать какие-либо стрессовые усилия: например, бежать от надвигающейся опасности, защищаться, или добывать пищу.

5. Счастье есть: 

В замечательной книге "Секреты поведения Homo Sapiens" написано: "Для обозначения выраженного подъема настроения обычно используют понятия "радость", "счастье" и "эйфория". Такое субъективное состояние аналогично удовольствию, возникающему при поедании изысканного блюда после сильного голода." Теперь мы уже знаем, что за радость отвечает серотонин, а за удовольствие - дофамин. Но есть ещё две группы гормонов, без которых "счастье" не было полным. 

5.1 Эндогенные опиаты (эндорфины, энкефалины)

Во-первых, это семейство эндорфинов, и самый распространённый из них – бета-эндорфин.

Эндорфины были открыты в 70-х годах прошлого века, когда европейские ученые стали исследовать механизмы обезболивающего действия китайской системы иглоукалывания. Было обнаружено, что при введении в организм человека медикаментов, блокирующих обезболивающее действие наркотических анальгетиков, эффект обезболивания методом иглоукалывания исчезает. Было предположено, что при иглоукалывании в организме человека выделяются вещества, по химической природе близкие к морфину. Такие вещества получили условное название "эндорфины", или "внутренние морфины".

Схожи по действию с эндорфинами - энкефалины. Некоторые исследователи их относят к подмножеству эндорфинов, некоторые - выделяют в отдельную группу нейротрансмиттеров. В других работах, считается, что энкефалины - это побочный продукт не полностью использованных эндорфинов. Энкефалины имеют очень схожее с эндорфинами действием. Однако их обезболивание слабее и более кратковременное.

Физиологически, эндорфины и энкефалины обладают сильнейшим обезболивающим, противошоковым и антистрессовым действием, они понижают аппетит и уменьшают чувствительность отдельных отделов центральной нервной системы. "Слеп от счастья" - если говорить утрировано. 

Эндорфины нормализуют артериальное давление, частоту дыхания, ускоряют заживление поврежденных тканей, образование костной мозоли при переломах. Счастливые люди выздоравливают быстрее - это научно доказанный факт. Более подробное влияние эндорфинов на физиологические реакции организма описано здесь.

В настоящее время считается, что эндорфины синтезируются в гипофизе и гипоталамусе, а энкефалины - в гипоталамусе. Ещё одно различие эндорфинов и энкефалинов - в том, что эндорфины оказывают селективное, а энкефалины - более общее угнетающее воздействие на рецепторы центральной нервной системы.

 Основная мишень эндорфинов - это так называемая опиоидная система организма, и опиоидные рецепторы в частности. Благодаря сходству с наркотическими веществами вроде морфия, эндорфины и энкефалины получили название "эндогенные (то есть внутренние) опиаты".

Психологически, воздействуя на опиоидные рецепторы, и эндорфины и энкефалины вызывают эйфорию - "форму болезненно-повышенного настроения". Эйфория включает в себя не только эмоциональные изменения, но и целый ряд психических и соматических ощущений, чувствований, за счет которых достигается положительный эмоциональный сдвиг.

Эйфория - это один из "побочных эффектов" борьбы со стрессом. После успешно преодоленных нагрузок, после выхода из трудной ситуации организм получает "пряник", вознаграждение в виде положительных эмоций. Но стресс - это только один из множества случаев выработки эндорфинов. Опытным путём установлено, что выброс эндорфинов у человека напрямую связан с ощущением счастья, сиюминутного блаженства. 

Есть мнение, что эйфория от просмотра произведений искусства, прослушивания музыки - также имеет эндорфинную природу. Эйфория оргазма - это тоже эндорфины, но про оргазм мы поговорим чуть позже. Ещё один способ выработки эндорфинов - занятия спортом. Причина популярности спорта не только в культе силы, но и в выбросе эндорфинов, который происходит, когда стрессовая нагрузка прекращается.

Всем известен классический опыт с крысами, когда в мозг крысы вживляли электроды, стимулирующие гипоталамус. Крыса могла нажатием на педаль, приводить электроды в действие. В результате опыта крыса, установив связь между педалью и удовольствием - умирала от жажды или от истощения, истошно нажимая на педаль.. Обычно этот опыт приводят в качестве классического примера наркотической зависимости. А механизм крысиного удовольствия - те же самые эндорфины, вырабатывавшиеся в гипоталамусе под действием электрических разрядов.

Кроме электрического стимулирования гипоталамуса, есть ещё один способ словить "вечный кайф". Это опиума: начиная от натурального опиума - млечного сока недозрелых коробочек опийного мака, и содержащихся в нём морфина и кодеина до синтетического героина - который во много раз сильнее морфина, и гораздо быстрее вызывает привыкание.

Механизм привыкания к опиатам хорошо изложен здесь. Его суть заключается в приспособлении организма к повышенной концентрации морфинов, путём снижения чувствительности опиоидных рецепторов. В результате, во-первых повышается доза морфинов, необходимая для получения "эйфории", а во-вторых, рецепторы становятся практически не чувствительны к малым дозам внутренних эндорфинов.

Показательно, что если здоровому человеку, ни разу не употреблявшему наркотики, ввести препарат налоксон, блокирующий опиоидные рецепторы - он погружается в депрессию, и испытывает психическое состояние дискомфорта, сродни наркотической "ломке". Это ещё раз подтверждает важность опиоидных рецепторов в ощущении человеком счастья.

Между прочим, привыкание к морфинам проявляется не только у наркоманов. Всем известно, что с возрастом, всё меньше событий способны доставить человеку ощущение счастья. "Станут речи мудрей, а улыбка скупа, и слабей новогодний дурман".. Так вот, этот дурман слабее именно из-за привыкания рецепторов к эндорфинам. Поэтому "опьянеть от счастья", взрослому человеку гораздо тяжелее, чем ребёнку.

Есть мнение, что эндогенные опиаты (как и каннобоиды, о которых я расскажу ниже) помимо своих уже описанных функций, выполняют регуляцию "второго уровня" - регулируют адреналиновую, дофаминовую, и серотониновую системы. То есть, это нейрорегуляторы, контролирующие другие нейрорегуляторы. Однако подробного обоснования этой точки зрения в массовой литературе я пока не встречал.
      Перепост отсюда www.ethology.ru/library/

Химия эмоций.

Жизнь прекрасна.

Главное - правильно

подобрать антидепрессанты.

. Откуда всё начинается: нейробиология

       Как то изучая действие гормонов на центральную нервную систему я наткнулся на весьма интересную статью, хочу с Вами поделиться как говорится дозированно.

Фрейд лукавил, когда говорил "Всё начинается тут" - и показывал.. на ширинку. На самом деле, всё начинается в мозгу, или в "мозге" - кто как привык склонять этот орган.

Из множества частей мозга, различного назначения, можно выделить три органа, работающие в тесной связке друг с дружкой:гипофиз, гипоталямус и эпифиз. Все три этих органа, занимают довольно небольшой объем (по сравнению с общим объемом мозга) - однако несут очень важную функцию: они синтезируют гормоны. Эти органы являются одними из главных желёз секреции эндокринной системы. Не менее важными железами эндокринной секреции являются надпочечники.

Эндокринная система- система регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов, выделяемых эндокринными клетками непосредственно в кровь, либо диффундирующих через межклеточное пространство в соседние клетки.

Гормоны- это сигнальные химические вещества, оказывающие сложное и многогранное воздействие на организм вцелом либо на определённые органы и системы-мишени. Гормоны служат регуляторами определённых процессов в определённых органах и системах.

1960-е годы ознаменовались существенными открытиями в области нейробиологии. Именно в это время ученые убедились, что одних электрических разрядов недостаточно для передачи передачи импульсов между нервными клетками. 

Дело в том, что нервные импульсы переходят от одной клетки к другой в нервных окончаниях, называемых "синапсами". Как выяснилось, большинство синапсов имеют отнюдь не электрический как считалось ранее), а химический механизм действия.

При этом в передаче нервных сигналов участвуют нейромедиаторы (нейротрансмиттеры) - биологически активные вещества, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга.

1. Настроение: серотонин

  Серотонин - это нейромедиатор - одно из веществ, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга. Восприимчивые к серотонину нейроны расположены практически по всему мозгу. 

Больше всего их в так называемых "ядрах шва" - участках ствола мозга. Именно там и происходит синтез серотонина в головном мозге. Кроме головного мозга, большое количество серотонина вырабатывается слизистыми оболочками желудочно-кишечного тракта.

Направления распространения серотониновых импульсов из этих ядер затрагивают многие области как головного, так и спинного мозга.

Трудно переоценить ту роль, которую выполняет серотонин в человеческом организме:

•  В передней части мозга под воздействием серотонина стимулируются области, ответственные за процесс познавательной активности.

•  Поступающий в спинной мозг серотонин, положительно влияет на двигательную активностьи тонус мышц. Это состояние можно охарактеризовать фразой "горы сверну". 

•  И наконец самое главное - повышение серотонинэргической активности создает в коре головного мозга ощущение подъема настроения. Пока ограничимся именно таким термином, хотя в различных сочетаниях серотонина с другими гормонами - мы получаем весь спектр эмоций "удовлетворения" и "эйфории" - но об этом мы поговорим чуть позже. 

Недостаток серотонина, напротив - вызывает снижение настроения и депрессию.

Кроме настроения, серотонин ответственен за самообладание или эмоциональную устойчивость. Серотонин контролирует восприимчивость мозговых рецепторов к стрессовым гормонам адреналину и норадреналину (о которых будет рассказано далее). У людей с пониженным уровнем серотонина, малейшие поводы вызывают обильную стрессовую реакцию. Отдельные исследователи считают, что доминирование особи в социальной иерархии обусловлено именно высоким уровнем серотонина.

Для того чтобы серотонин вырабатывался в нашем организме, необходимы две вещи:

•  поступление с пищей аминокислоты триптофана - так как именно она нужна для непосредственного синтеза серотонина в синапсах

•  поступление глюкозы с углеводной пищей => стимуляция выброса инсулина в кровь => стимуляция катаболизма белка в тканях => повышение уровня триптофана в крови.

С этими фактами напрямую связаны такие явления: булемия и так называемый "синдром сладкоежки". Всё дело в том, что серотонин способен вызвать субъективное ощущение сытости. Когда в организм поступает пища, в том числе содержащая триптофан - увеличивается выработка серотонина, что повышает настроение. Мозг быстро улавливает связь между этими явлениями - и в случае депрессии (серотонинового голодания), незамедлительно "требует" дополнительного поступления пищи с триптофаном или глюкозой.

Как ни странно, наиболее богаты триптофаном продукты, которые почти целиком состоит из углеводов,- такие, например, как хлеб, бананы, шоколад или чистые углеводы: столовый сахар или фруктозу. Это косвенно подтверждает бытующее в обществе утверждение, что сладкоешки / полные люди - более добрые, чем худые.

Серотонин метаболизируется в организме с помощью моноаминоксидазы-А (МАО-А) до 5-гидроксииндолуксусной кислоты, которая затем выводится с мочой. Первые Антидепрессанты являлись ингибиторами моноаминооксидазы.

Однако из-за большого количества побочных эффектов, вызванных широким биологическим действием моноаминоксидазы, в настоящее время в качестве андипепрессантов применяются "ингибиторы обратного захвата серотонина". Эти вещества затрудняют обратный захват серотонина в синапсах, тем самым повышая его концентрацию в крови. Например  флуксетин(препарат "Прозак").

2. День и ночь: мелатонин

Мы ужели выяснили, что серотонин во-первых, вырабатывается за счёт обогащенной триптофаном и глюкозой пищей, а во-вторых - сам притупляет чувство голода. Мы выяснили, почему серотонин даёт прилив физических сил.

У серотонина в организме есть антипод – это мелатонин. Они синтезируется в эпифизе ("шишковидной железе") из серотонина. Секреция мелатонина напрямую зависит от общего уровня освещенности - избыток света тормозит его образование, а снижение освещённости, напротив - повышает синтез мелатонина.

Именно под влиянием мелатонина в вырабатывается гаммааминомаслянная кислота, которая, в свою очередь тормозит синтез серотонина. 70% суточной продукции мелатонина приходится на ночные часы.

Именно синтезирующийся в эпифизе мелатонин ответственен за циркадные ритмы- внутренние биологические часы человека. Как правильно замечено, циркадный ритм напрямую не определяется внешними причинами, такими как солнечный свет и температура, но зависит от них - так как зависит от них синтез мелатонина.

Именно низкая освещённость и, как следствие, высокая выработка мелатонина, являются основными причинами сезонной депрессии. Вспомните эмоциональный подъём, когда зимой выдаётся ясный погожий день. Теперь вы знаете, почему это происходит - в этот день у вас снижается мелатонин, и повышается серотонин.

Замечу, что мелатонин вырабатывается не сам по себе - а из серотонина. И в то же время, сам притупляет его выработку. На этих, почти диалектических "единстве и борьбе противоположностей" и устроен внутренний механизм саморегуляции циркадных ритмов. Именно поэтому в состоянии депрессии, люди страдают бессонницей - для того, чтобы погрузиться в сон нужен мелатонин, а без серотонина его никак не получить.
  Продолжение следует

 Перепост отсюда www.ethology.ru/library/

МЫШЦЫ "ЗАКИСЛИЛИСЬ"? МОЖЕТ ЭТО НЕ ТАК УЖ ПЛОХО?

 
Молочная кислота – важнейшая составляющая физиологического процесса производства энергии во время физических нагрузок. Она помогает зарядиться энергией, использовать углеводы, полученные человеком с едой, способствует заживлению ран и дает печени возможность вырабатывать глюкозу и гликоген.

Природа защищает организм от стрессовых ситуаций (повышенные нагрузки во время спортивных упражнений, например) именно с помощью молочной кислоты! Правда, после распада молочной кислоты остаются ионы лактата и водорода. Считается, что ионы водорода вызывают жжение в мышцах, делают их слабее, замедляя при этом энергетические реакции.

Новые исследования в этой области изменили представление ученых о свойствах молочной кислоты. По мнению доктора Джорджа Брукса из Калифорнийского университета, утомление в процессе физических нагрузок вызывает избыток ионов калия и фосфатов, а молочная кислота, наоборот, предотвращает его. Более того, митохондрии клеток мышц («электростанции») могут использовать молочную кислоту, как экстремально быстрое топливо.

Лучший способ увеличить свою энергетику, добиться высших результатов, противостоять утомляемости – научиться использовать мощь молочной кислоты. Происходит это во время высокоинтенсивных тренировок и нагрузок в постоянном темпе. Мощность сердечно-сосудистой системы повышается, за счет чего происходит сокращение производства и перемещение молочной кислоты к тканям, понижая ее уровень в крови. А во время тренировок в постоянном темпе происходят изменения в волокнах мышц, приводящие к улучшению энергопотребления и утомление отступает.

Свойства молочной кислоты особенно пригодятся спортсменам, занимающимся высокоинтенсивными видами спорта – велогонщикам, пловцам, бегунам на длинные дистанции.
Михаил Клестов

Антиоксиданты в спорте применять нельзя отказаться

 

Достоверно доказано, что высокий уровень активных форм кислорода (АФК), образующихся в скелетных мышцах во время физических упражнений связан с повреждением мышечных волокон и нарушением функции мышц, которое сопровождается развитием утомления. В связи с этим фармацевтические компании стали предлагать спортсменам всех уровней пищевые антиоксидантные добавки, которые сейчас в изобилии представлены на рынке. Реклама обещает, что антиоксиданты увеличат физическую работоспособность и предотвратят повреждение мышц, вызванное АФК. Однако в последнее время появляется все больше сообщений об отрицательном влиянии антиоксидантов на важные физиологические механизмы адаптации организма к физическим нагрузкам, лежащие в основе спортивного тренировочного процесса и на здоровье спортсменов в целом. В декабрьском выпуске журнала Sports Medicine, публикующем экспертные обзоры (peer review), вышла статья, в которой авторы обсудили имеющиеся на сегодня данные о влиянии АФК и антиоксидантов на организм спортсмена.

Активные формы кислорода, образующиеся в процессе восстановления вдыхаемого молекулярного кислорода, включают такие формы, как супероксид-анион радикал и синглетный кислород, а также продукты их превращений - пероксид водорода, гидроксильный радикал, липопероксиды и др. Они образуются в организме постоянно в дыхательной цепи митохондрий - было высказано предположение, что в норме фактическая доля образующихся в митохондриях АФК составляют всего 0,15% от общего объема потребляемого кислорода, что значительно меньше, чем 2-5% предложенных ранее. Если изначально этот небольшой процент расценивался как “ошибка”, сбой в работе митохондрий, то в последние десятилетия появляется все больше данных о различной сигнальной и регуляторной функции АФК. Они выступают в качестве внутриклеточных посредников в важных сигнальных процессах, в регуляции деятельности ферментов и активации генов. Экспрессия большинства генов антиоксидантных ферментов регулируется чувствительными к АФК факторами. АФК играют важную роль в процессах клеточного роста и пролиферации. Недавно было показано, что физиологические уровни АФК необходимы для активации механизмов репарации ДНК для поддержания геномной стабильности в стволовых клетках. АФК участвуют в биосинтезе других молекул. Кроме того, АФК образуются в ходе воспалительных и иммунных ответов, являясь главным оружием лейкоцитов в борьбе с патогенными микроорганизмами и выступают в качестве медиаторов в воспалительных реакциях.

При всем при этом АФК крайне реакционно-способны и при возможности могут вступать в реакции с важными биомолекулами, такими как белки, липиды мембран, ДНК. Чтобы противостоять негативному влиянию АФК организм выработал эффективные средства антиоксидантной защиты – к ним относятся ферментные, неферментные и диетические антиоксиданты, а также ряд других мер (хелатирование ионов металлов переменной валентности, регулирование поступления кислорода и др.). Таким образом, в норме организм всегда поддерживает необходимый баланс между прооксидантной и антиоксидантной системами, позволяя АФК выполнять важные физиологические функции и предотвращая их избыточное образование и накопление.

В патологических условиях возможно нарушение этого баланса в сторону избыточного образования АФК. Такое состояние получило название окислительного стресса. Окислительный стресс сопровождает большое количество патологий, таких как сердечно-сосудистые, метаболические, онкологические, нейро-дегенеративные, а также процессы воспаления и старения. Не удивительно, что антиоксиданты были предложены как лекарственные средства от этих заболеваний. Однако доказательств эффективности антиоксидантных добавок для лечения этих заболеваний было получено немного. В ходе крупных эпидемиологических исследований с большим количеством участников и различных групп населения были показаны как полезные для здоровья эффекты, так и отсутствие таковых, или вовсе вредные воздействия антиоксидантов, особенно в отношении витамина Е, который в некоторых случаях увеличивал заболеваемость и смертность пациентов. Это привело к ожесточенной дискуссии о пользе для здоровья этого вида добавок с различными видами и формами антиоксидантов и для различных типов пациентов.

Во время физической работы скелетные мышцы является основным источником образования АФК, а также одной из главных их мишеней. Физические упражнения увеличивают общий объем потребляемого кислорода до 20 раз по сравнению с покоем. В митохондриях сокращающихся мышечных клеток эта цифра преобразуется в 200 раз большее потребление кислорода. Вызванный физическими упражнениями окислительный стресс был впервые описан в конце 1970-х годов. В 1982 году Дэвис и соавторами представили первые прямые доказательства того, что упражнения высокой интенсивности значительно увеличивают количество АФК в мышцах и печени крыс, которые вызывают повреждение мембраны митохондрий. Было высказано предположение, что это может, в то же время, стимулировать биогенез митохондрий, обеспечивая тем самым суперкомпенсацию и адаптацию к физическим нагрузкам. Тем не менее, большинство последующих исследований сосредоточились на разрушающем воздействии АФК и поиске потенциальной пользы антиоксидантов.

Авторы обзора изучили более 150 статей, опубликованных на тему вызванного физическими упражнениями окислительного стресса и антиоксидантов в спорте. Почти все из них являются мелкими исследованиями низкого качества. Исследования значительно различаются по протоколу исследования и физической нагрузке испытуемых, исследуемым группам, режиму приема антиоксидантов и методам анализа данных. В подавляющем большинстве авторы не придерживались всех принятых стандартов качественных исследований высокого уровня (например, плацебо-контролируемое исследования, двойное слепое, рандомизирование на выборке пациентов, начавших получать лечение). Низкое качество большинства работ в этой области повышает вероятность систематической ошибки и должно быть всегда принято во внимание при оценке результатов.

На фоне определенного количества исследований, показавших положительное влияние антиоксидантных добавок на вызванный физическими упражнениями окислительный стресс, существует большое количество работ, не показавших какого-либо значимого влияния, а также ряд публикаций, показывающих, что антиоксиданты увеличивают окислительный стресс при физических упражнениях. Кроме того, факт снижения уровня окислительного стресса, определяемого по таким маркерам, как уровень малонового диальдегида или окисленных липопротеидов низкой плотности в плазме крови, не доказывает положительного влияния на физическую работоспособность. В большинстве исследований было показано отсутствие положительного эффекта антиоксидантных добавок на спортивных показатели – они не влияли на выносливость, работоспособность, силу и мышечное утомление различных групп спортсменов в разных видах спорта.

Известно, что интенсивная и/или длительная мышечная активность, особенно для нетренерованного человека, является серьезным стрессом для мышц, который приводит к образованию АФК и повреждению мышц. Повреждающая мышцы физическая работа, например повторяющиеся эксцентрические упражнения, также вызывает воспалительную реакцию, которая еще больше увеличивает образование АФК. Однако нет достоверных данных о том, что непосредственно АФК вызывают повреждение мышечных волокон. Также отсутствуют веские доказательства защитных свойств антиоксидантных добавок против повреждений мышц, вызванных физическими упражнениями.

За последние 30 лет исследователи заметно продвинулись в понимании источников образования АФК при физических упражнениях и механизмов их влияния на организм. Теперь ясно, что АФК играют важную роль в функции скелетных мышц и обмене веществ. Редокс-сигналы в сокращающейся мышце считается одним из основных элементов в биологии физических упражнений.

Клетки организма приспосабливаются к повышенному образованию АФК, чтобы стать более устойчивыми к неблагоприятному воздействию окислительного стресса в будущем. Следует подчеркнуть, что эффекты острого воздействия одного упражнения и регулярных физических упражнений являются весьма различными. Регулярная физическая активность вызывает многочисленные положительные эффекты и организм адаптируется к повышенному уровню АФК, в то время как в остром эксперименте адаптация отсутствует. Адаптация достигается за счет целого ряда различных механизмов, таких как регуляция редокс-чувствительной экспрессии генов, увеличение уровня и активности антиоксидантных ферментов, стимуляция белкового обмена, улучшение ДНК-репарационных систем, увеличение биогенеза митохондрий и содержания в мышце белков теплового шока. Кроме того, адаптация положительно влияет на ремоделирование скелетных мышц после травм, уменьшает воспаление и апоптоз .

Особое внимание авторы обзора сфокусировали на 23 работах, в которых показано вредное влияние антиоксидантов на адаптацию к физическим нагрузкам. Одной из первых таких работ наверное можно считать исследование Шармана и его коллег в начале 1970-х годов, в которой показано, что в экспериментальной группе, принимавшей витамин Е, прирост кардиореспираторной функции в процессе тренировок был меньшим, чем в плацебо-группе. В других исследованиях показано, что антиоксиданты могут увеличивать уровень окислительного стресса и усиливать повреждение клеток при физической нагрузке, снижать уровень антиоксидантных ферментов в плазме, замедлять восстановление и адаптацию к физическим тренировкам. Показано, антиоксидантные добавки инактивируют АФК-чувствительные транскрипционные факторы, ответственные за экспрессию защитных белков, таких как белок теплового шока, антиоксидантные ферменты (супероксиддисмутаза, глутатионпероксидаза) и др. В недавнем исследовании показано, что антиоксидантные добавки снижают биогенез митохондрий в мышечных клетках.

Отрицательные результаты применения потенциально полезных добавок подчеркивают сложный характер влияния окислительного стресса на организм спортсмена. Активные формы кислорода в скелетных мышцах формируются в ответ на физиологические и патофизиологические раздражители и не являются исключительно побочными продуктами аэробного обмена веществ. Попытки снизить их уровень, например с помощью антиоксидантов, может привести к притуплению положительных эффектов физических упражнений и даже принести вред здоровью спортсмена.

В заключение своего обзора авторы пишут о необходимости дополнительных исследований в данной области, чтобы спортсменам и любителям спорта можно было давать обоснованные рекомендации по приему антиоксидантных добавок. Также они дают рекомендации по сбалансированному питанию, богатому природными антиоксидантами, что остается наилучшим подходом для формирования оптимального антиоксидантного статуса, необходимого для успешных занятий физическими упражнениями и спортом.

http://www.sportmedicine.ru/news_science/a...ts-exercise.php

Фото: Getty Images / РИА Новости 

Михаил Чесалин

ДРУГИЕ 16 октября 2014 года, четверг. 11:01

20 жертв тренера Чёгина

Список спортсменов, уличённых в применении запрещённых веществ и имеющих отношение к тренеру Виктору Чёгину, вырос до 20 человек.

14 октября стало известно о том, что российские ходоки Андрей Рузавин и Евгений Пантюшин временно отстранены от участия в соревнованиях в связи с расследованием по делу о нарушении антидопинговых правил. Вряд ли кого-то удивил тот факт, что отстранённые тренировались у знаменитого наставника Виктора Чёгина. Теперь тренера чемпионов связывает общая тренировочная деятельность уже с 20 спортсменами, решившими добиться результатов с помощью допинга.

1. Елена Лашманова

Сбитая на взлёте звезда российской спортивной ходьбы. В 19 лет – чемпионка мира и Европы среди юниоров. В 21 год – олимпийская чемпионка и чемпионка мира. В 22 года – главная фигурантка допингового расследования. В январе 2014-го спортсменка сдала пробу, в которой обнаружились следы запрещённого и опасного модулятора метаболизма GW1516. Итог – дисквалификация на два года.

2. Валерий Борчин

Олимпийский чемпион Пекина, победитель чемпионатов мира в Берлине и Тэгу попался на допинге на заре своей карьеры: в 2005 году был уличён в применении эфедрина и получил годичную дисквалификацию. Любопытно, что в 2008 году Валерий тренировался в одной группе с участниками допингового скандала, однако в употреблении запрещённых препаратов заподозрен не был.

Валерий Борчин

3. Алексей Воеводин

Опытный и титулованный атлет, бронзовый призёр Олимпиады в Афинах, обладатель серебряных наград чемпионата мира и Европы получил двухлетнюю дисквалификацию по итогам взятия допинг-проб во внесоревновательный период в апреле 2008 года. В организме атлета был обнаружен эритропоэтин.

4. Владимир Канайкин

Ещё одна жертва скандала, разгоревшегося в 2008 году аккурат перед Играми в Пекине. Спортсмен выиграл чемпионат России, получил место в команде, однако 9 сентября узнал о двухлетней дисквалификации из-за следов ЭПО. Впрочем, после возвращения в спорт стал серебряным призёром чемпионата мира в Тэгу.

5. Герман Скурыгин

После победы на чемпионате мира – 1999 в организме атлета была обнаружен хорионический гонадотропин. После тяжёлого двухлетнего разбирательства атлета всё-таки лишили титула и дисквалифицировали на два года. После возвращения спортсмен завоевал серебро чемпионата мира 2003 года. Скончался в возрасте 45 лет.

6. Сергей Морозов

Первый российский ходок, дисквалифицированный пожизненно. Двукратный чемпион России получил первое наказание в 2008 году, когда в его пробах был обнаружен эритропоэтин. В декабре 2012 года абнормальными были признаны 11 гематологических проб атлета, и на этот раз он был пожизненно отстранён от участия в соревнованиях.

7. Игорь Ерохин

Второй злостный нарушитель антидопингового законодательства в истории российской ходьбы. Участник двух Олимпиад, занявший в Лондоне 5-е место, в 2008 году попался на ЭПО и получил два года дисквалификации. В августе 2013-го из-за проблем с показателями в биологическом паспорте был дисквалифицирован пожизненно.

8. Андрей Рузавин

Саранский чемпион Европы, обладатель Кубка Европы и чемпион мира среди юниоров был отлучён от участия в соревнованиях буквально на днях. Ведётся расследование. Однако редко кому из спортсменов удалось избежать наказания при наличии аномальных отклонений показателей крови в биологическом паспорте.

9. Станислав Емельянов

Чемпион мира и Европы среди юниоров, а также непродолжительное время победитель взрослого чемпионата Европы – 2010, за день до которого атлет сдал положительную пробу. Данные биологического паспорта сверяли не сразу, а потому двухлетняя дисквалификация завершится только в декабре 2014 года.

10. Екатерина Медведева

Спортсменка подавала большие надежды – за свою непродолжительную карьеру успела стать чемпионкой мира среди юниоров и готовилась подвинуть конкуренток в главной команде. Однако с 13 июня 2013 года она отбывает двухлетнюю дисквалификацию. Причина – эритропоэтин.

Екатерина Медведева

11. Виктор Бураев

Участник Олимпийских игр в Афинах, как и целый ряд его товарищей по команде, перед Играми в Пекине во внесоревновательный период сдал положительный тест на эритропоэтин. В Китай не поехал, поскольку получил два года перерыва.

12. Пётр Богатырёв

Победитель двух молодёжных чемпионатов Европы в 2011 и 2013 годах был уличён в применении допинга в октябре прошлого года из-за отклонений в биологическом паспорте. Атлет по сей день отбывает двухлетнюю дисквалификацию.

13. Татьяна Минеева

За месяц до старта чемпионата мира в Тэгу чемпионка Европы среди молодёжи сдала подозрительный тест, а уже после турнира была дисквалифицирована на два года на основании абнормальных показателей биологического паспорта.

14. Дементий Чепарев

Серебряный призёр юношеского первенства мира по лёгкой атлетике 2009 года 18 февраля 2012-го сдал тест, по итогам которого в его крови были обнаружены следы фенотерола. Был дисквалифицирован на два года.

15. Юрий Андронов

Трёхкратный чемпион России из Челябинской области, фактически не являвшийся подопечным Чёгина, но тренировавшийся в Мордовии по договору между двумя регионами, попался на употреблении запрещённого год назад триметазидина на Кубке мира в Тайцане. Когда завершится срок двухлетней дисквалификации, спортсмену будет 44 года.

16. Михаил Лемаев

Бегун-марафонец был пойман на употреблении допинга 20 августа 2009 года во время чемпионата мира. Поводом для двухлетней дисквалификации стали отклонения показателей крови в биологическом паспорте.

17. Мария Петрова

17-летняя спортсменка в 2009 году на Кубке России в Пензе заняла третье место, однако там же и сдала положительную допинг-пробу. Название препарата не разглашается, а срок дисквалификации – два с половиной года.

18. Евгений Апанасенко

Ещё один атлет, попавший на употреблении запрещённых препаратов 5 сентября 2009 года – во время Кубка России. Причина снова стала тайной для общественности. Однако приговор стандартный – два года.

19. Татьяна Акулинушкина

В пробе, взятой у спортсменки 8 июня 2013 года на первенстве России по спортивной ходьбе, был обнаружен фенотерол. Спортсменка получила шестимесячную дисквалификацию.

20. Евгений Пантюшин

Сдал положительную допинг-пробу 13 сентября на всероссийских соревнованиях по спортивной ходьбе в городе Буй. Отстранён от участия в соревнованиях. Ведётся расследование. 

Источник: «Чемпионат»

http://www.championat.com/other/article-207659-khodoki-chjogina-snova-popalis-na-dopinge.html