Фото: Getty Images / РИА Новости 

Михаил Чесалин

ДРУГИЕ 16 октября 2014 года, четверг. 11:01

20 жертв тренера Чёгина

Список спортсменов, уличённых в применении запрещённых веществ и имеющих отношение к тренеру Виктору Чёгину, вырос до 20 человек.

14 октября стало известно о том, что российские ходоки Андрей Рузавин и Евгений Пантюшин временно отстранены от участия в соревнованиях в связи с расследованием по делу о нарушении антидопинговых правил. Вряд ли кого-то удивил тот факт, что отстранённые тренировались у знаменитого наставника Виктора Чёгина. Теперь тренера чемпионов связывает общая тренировочная деятельность уже с 20 спортсменами, решившими добиться результатов с помощью допинга.

1. Елена Лашманова

Сбитая на взлёте звезда российской спортивной ходьбы. В 19 лет – чемпионка мира и Европы среди юниоров. В 21 год – олимпийская чемпионка и чемпионка мира. В 22 года – главная фигурантка допингового расследования. В январе 2014-го спортсменка сдала пробу, в которой обнаружились следы запрещённого и опасного модулятора метаболизма GW1516. Итог – дисквалификация на два года.

2. Валерий Борчин

Олимпийский чемпион Пекина, победитель чемпионатов мира в Берлине и Тэгу попался на допинге на заре своей карьеры: в 2005 году был уличён в применении эфедрина и получил годичную дисквалификацию. Любопытно, что в 2008 году Валерий тренировался в одной группе с участниками допингового скандала, однако в употреблении запрещённых препаратов заподозрен не был.

Валерий Борчин

3. Алексей Воеводин

Опытный и титулованный атлет, бронзовый призёр Олимпиады в Афинах, обладатель серебряных наград чемпионата мира и Европы получил двухлетнюю дисквалификацию по итогам взятия допинг-проб во внесоревновательный период в апреле 2008 года. В организме атлета был обнаружен эритропоэтин.

4. Владимир Канайкин

Ещё одна жертва скандала, разгоревшегося в 2008 году аккурат перед Играми в Пекине. Спортсмен выиграл чемпионат России, получил место в команде, однако 9 сентября узнал о двухлетней дисквалификации из-за следов ЭПО. Впрочем, после возвращения в спорт стал серебряным призёром чемпионата мира в Тэгу.

5. Герман Скурыгин

После победы на чемпионате мира – 1999 в организме атлета была обнаружен хорионический гонадотропин. После тяжёлого двухлетнего разбирательства атлета всё-таки лишили титула и дисквалифицировали на два года. После возвращения спортсмен завоевал серебро чемпионата мира 2003 года. Скончался в возрасте 45 лет.

6. Сергей Морозов

Первый российский ходок, дисквалифицированный пожизненно. Двукратный чемпион России получил первое наказание в 2008 году, когда в его пробах был обнаружен эритропоэтин. В декабре 2012 года абнормальными были признаны 11 гематологических проб атлета, и на этот раз он был пожизненно отстранён от участия в соревнованиях.

7. Игорь Ерохин

Второй злостный нарушитель антидопингового законодательства в истории российской ходьбы. Участник двух Олимпиад, занявший в Лондоне 5-е место, в 2008 году попался на ЭПО и получил два года дисквалификации. В августе 2013-го из-за проблем с показателями в биологическом паспорте был дисквалифицирован пожизненно.

8. Андрей Рузавин

Саранский чемпион Европы, обладатель Кубка Европы и чемпион мира среди юниоров был отлучён от участия в соревнованиях буквально на днях. Ведётся расследование. Однако редко кому из спортсменов удалось избежать наказания при наличии аномальных отклонений показателей крови в биологическом паспорте.

9. Станислав Емельянов

Чемпион мира и Европы среди юниоров, а также непродолжительное время победитель взрослого чемпионата Европы – 2010, за день до которого атлет сдал положительную пробу. Данные биологического паспорта сверяли не сразу, а потому двухлетняя дисквалификация завершится только в декабре 2014 года.

10. Екатерина Медведева

Спортсменка подавала большие надежды – за свою непродолжительную карьеру успела стать чемпионкой мира среди юниоров и готовилась подвинуть конкуренток в главной команде. Однако с 13 июня 2013 года она отбывает двухлетнюю дисквалификацию. Причина – эритропоэтин.

Екатерина Медведева

11. Виктор Бураев

Участник Олимпийских игр в Афинах, как и целый ряд его товарищей по команде, перед Играми в Пекине во внесоревновательный период сдал положительный тест на эритропоэтин. В Китай не поехал, поскольку получил два года перерыва.

12. Пётр Богатырёв

Победитель двух молодёжных чемпионатов Европы в 2011 и 2013 годах был уличён в применении допинга в октябре прошлого года из-за отклонений в биологическом паспорте. Атлет по сей день отбывает двухлетнюю дисквалификацию.

13. Татьяна Минеева

За месяц до старта чемпионата мира в Тэгу чемпионка Европы среди молодёжи сдала подозрительный тест, а уже после турнира была дисквалифицирована на два года на основании абнормальных показателей биологического паспорта.

14. Дементий Чепарев

Серебряный призёр юношеского первенства мира по лёгкой атлетике 2009 года 18 февраля 2012-го сдал тест, по итогам которого в его крови были обнаружены следы фенотерола. Был дисквалифицирован на два года.

15. Юрий Андронов

Трёхкратный чемпион России из Челябинской области, фактически не являвшийся подопечным Чёгина, но тренировавшийся в Мордовии по договору между двумя регионами, попался на употреблении запрещённого год назад триметазидина на Кубке мира в Тайцане. Когда завершится срок двухлетней дисквалификации, спортсмену будет 44 года.

16. Михаил Лемаев

Бегун-марафонец был пойман на употреблении допинга 20 августа 2009 года во время чемпионата мира. Поводом для двухлетней дисквалификации стали отклонения показателей крови в биологическом паспорте.

17. Мария Петрова

17-летняя спортсменка в 2009 году на Кубке России в Пензе заняла третье место, однако там же и сдала положительную допинг-пробу. Название препарата не разглашается, а срок дисквалификации – два с половиной года.

18. Евгений Апанасенко

Ещё один атлет, попавший на употреблении запрещённых препаратов 5 сентября 2009 года – во время Кубка России. Причина снова стала тайной для общественности. Однако приговор стандартный – два года.

19. Татьяна Акулинушкина

В пробе, взятой у спортсменки 8 июня 2013 года на первенстве России по спортивной ходьбе, был обнаружен фенотерол. Спортсменка получила шестимесячную дисквалификацию.

20. Евгений Пантюшин

Сдал положительную допинг-пробу 13 сентября на всероссийских соревнованиях по спортивной ходьбе в городе Буй. Отстранён от участия в соревнованиях. Ведётся расследование. 

Источник: «Чемпионат»

http://www.championat.com/other/article-207659-khodoki-chjogina-snova-popalis-na-dopinge.html

Уколы и риск эмболии. Воздух в шприце. Насколько опасно?

 

Изотонические напитки

 

Сравнительно недавно изотонические напитки стали "хитом сезона". Утверждают, будто они способствуют поддержанию оптимального баланса жидкости в организме и наилучшим образом возмещают потери электролитов. Насколько это верно, мы выясним, слегка углубившись в физико-химические процессы, связанные с жидкостным и электролитным балансом внутри нас.

Что такое изотонический напиток?

В медицине "изотонической" или "изоосмотической" называют жидкость, имеющую осмотическое давление такое же, как у плазмы крови. Явление осмоса заключается в следующем: если разделить проницаемой перегородкой две жидкости с различным составом, то есть создать на мембране градиент концентрации вещества, вода будет переходить из одной камеры в другую за счет разницы в осмотическом давлении. Аналогичное явление имеет место в организме, где роль перегородок выполняют клеточные мембраны. Жидкости, изотоничные плазме, не изменяют осмотическое давление крови, а следовательно, не вызывают изменения концентрации электролитов. Это их свойство используется при изготовлении различных медицинских препаратов. Например, для разбавления лекарств при внутривенном введении применяют изотонический раствор хлористого натрия (0,92%). Раствор глюкозы с концентрацией 4,5% также изотоничен плазме.

Практическое применение изотоничности

Какое отношение это имеет к спорту? Дело в том, что при усиленной нагрузке организм теряет значительное количество жидкости. Моча и пот гипоосмотичны, то есть осмотическое давление этих жидкостей меньше, чем плазмы. И все же с ними, помимо воды, уходит некоторое количество солей. В результате недостаточного поступления воды концентрация растворенных в плазме веществ растет, что отрицательно влияет на течение связанных с кровью процессов. Увеличение вязкости крови перегружает сердечно-сосудистую систему. Ухудшается газообмен в капиллярах. Начинается отток воды из клеток, что мешает протеканию в них различных биохимических реакций. Потеря уже 2-3% от нормального количества воды приводит к резкому снижению работоспособности. Интенсивное потоотделение, кроме того, нарушает баланс электролитов.
В принципе, потребление изотонической жидкости должно быть более полезно, чем питье чистой воды, по нескольким причинам. Прежде всего, поступающая в организм изотоническая жидкость теоретически поддерживает состав крови постоянным и заодно восполняет потери электролитов с потом и мочой (если в ней содержатся соли натрия и калия). Помимо этого, она в меньшей степени активирует механизм диуреза, то есть не учащает мочеиспускание. Но это все в теории...
Стенки клеток - не просто мембрана. В них протекают активные процессы переноса различных веществ, в том числе против градиента (из области с меньшей концентрацией молекул вещества в область с большей концентрацией). Наиболее изучен перенос ионов натрия, калия и кальция с помощью так называемого ионного насоса. Почки задерживают часть растворенных в плазме веществ и направляют их обратно в кровь. Всасывание жидкостей в кишечнике также не подчиняется простым закономерностям осмоса. К тому же, изотоничности можно добиться разными способами. Осмотическое давление зависит как от концентрации, так и от молекулярной массы растворенного вещества. Упомянутые выше 1,92% раствор хлористого натрия и 4,5% раствор глюкозы пригодны для внутривенного введения лекарств, поскольку в данном случае мы имеем дело с локальным изменением объема крови, которое будет ликвидировано (за счет всасывания) через короткий промежуток времени. Однако когда речь идет о длительном регулировании жидкостного обмена в рамках всего организма, а объемы вводимой и выводимой жидкости составляют до нескольких литров в сутки, необходимо учитывать также баланс солей. Раствор, содержащий только мальтодекстрин, может быть изотоничным, но он не обеспечит восполнения потерь электролитов и не совсем корректно повлияет на диурез, в то время как вода с солями несколько замедлит вымывание электролитов из организма. Следовательно, необходим тщательный подбор состава, что, как мы увидим далее, выполняется не всегда.
Учтите, что наилучшее всасывание воды наблюдается для гипотонических жидкостей, а изотоники всасываются относительно медленно. Следовательно, имеет место не "быстрое восполнение потерь", как заявляют авторы рекламных брошюрок, а медленное и постоянное.

Что в них входит?

Существующие в настоящее время изотонические напитки содержат некоторое количество солей (натрий, калий, магний), полимеры глюкозы (декстрины, мальтодекстрины). Как правило, концентрация углеводов в них близка к упомянутым выше 4,5 процентам. Кроме того, в коммерческих напитках есть соли магния, калия и другие микроэлементы, витамины и иногда различные биологически активные добавки, а также ароматизаторы и вкусовые вещества.

Недостатки

Несмотря на заявления производителей о "сбалансированности состава", эти продукты не всегда действительно отвечают потребностям организма.
Наибольшие нарекания вызывает наличие в некоторых марках напитков таких подсластителей, как ацесульфам и сахарин. Эти вещества сходны по химическому строению, дают одинаковый неприятный привкус и подозреваются в канцерогенности. Тем не менее, их продолжают использовать из-за дешевизны. НИ ОДИН напиток с ацесульфамом или сахарином не может быть рекомендован для постоянного употребления!
Присутствие глюкозы может быть полезно, если напиток используется для возмещения затрат гликогена; но в таком случае содержащегося в нем количества сахаров недостаточно. К тому же глюкоза имеет высокий гликемический индекс, а следовательно, вызывает резкий "пик" инсулина. Более пригодны для этой цели напитки с декстринами, но и они не могут обеспечить достаточное количество углеводов, то есть проигрывают в сравнении с гиперосмотическими углеводными напитками. Часто в качестве подсластителя используется фруктоза, которая слаще обычного сахара и имеет меньший гликемический индекс. Увы, некоторые люди не переносят фруктозу.
Возможны также побочные эффекты, например желудочно-кишечные расстройства. Очень многое зависит от тщательности подбора состава и индивидуальной реакции организма. Например, кофеин - диуретик, а следовательно, даже изотонический кофеинсодержащий напиток усиливает диурез; к тому же это вещество раздражает стенки желудка. Наблюдается непереносимость некоторых декстринов, сопровождаемое поносом. Слишком кислый напиток вызовет нарушения работы желудка у людей с повышенной кислотностью (в состав многих спортивных напитков входит лимонная кислота).

Для чего их пить?

В общем и целом, основная задача изотоников - обеспечение равномерного снабжения организма жидкостью. На фоне приема витаминно-минеральных комплексов они не имеют никаких преимуществ в качестве источников витаминов и микроэлементов. Кроме того, они могут стать дополнительным источником углеводов, не заменяя, однако, более традиционные (твердую пищу и белково-углеводные коктейли).

Сравнение коммерческих изотоников

Мы рассмотрим несколько изотонических напитков и дадим рекомендации по их применению. К сожалению, не все производители полностью раскрывают состав продукта, однако многие компоненты одинаковы у разных производителей.
Multipower (Германия)
Fit Aktiv. Изотонический освежающий напиток. Содержит глюкозу, мальтодекстрин, витамины.
Формы выпуска:
- сухой концентрат в банках по 400 г (на 10 л) ;
- жидкий концентрат в бутылках 500 мл (на 10 л). Вкус: тропик, грейпфрут, персик с маракуйей, лимон, вишня, красный апельсин, яблоко, холодный чай, мята.
- Напиток: бутылки по 0.5 и 1,5 л. Вкус: грейпфрут, вишня, тропические фрукты. На бутылках имеются дозаторы для большего удобства.
Может использоваться как питательный напиток. Его стоит пить после тренировки, хотя можно и до начала (данные о влиянии простых сахаров на работоспособность противоречивы, и если вам они помогают, почему бы и нет?). Положительные стороны: наличие готового к употреблению продукта. Отрицательные (несущественно): отсутствие минеральных солей. Общая оценка: "хорошо" Fit Aktiv +L-carnitine. Концентрат для приготовления изотонического напитка с липотропным эффектом. Содержит карнитин, минеральные вещества, витамины (С, Е, РР, фолиевая кислота, витамины группы В) и декстрозу.
Формы выпуска:
- Банки и пакеты по 500 г (на 10 л напитка); в одной банке 20 г карнитина. Ананасовый аромат.
- Жидкий экстракт по 500 мл (на 10 л напитка); 20 г карнитина в одной бутылке.
Пригоден для ускорения сжигания жира в период строгой диеты. Употребление следует ограничивать так, чтобы получать в день не более рекомендуемой дозы карнитина.
Положительные стороны: наличие карнитина.
Отрицательные стороны: отсутствие готового к употреблению продукта, необходимость разбавления при том, что упаковка концентрата рассчитана на большой объем. Общая оценка: "удовлетворительно".
Creatinobol.
Изотоник с моногидратом креатина, глюкозой, фруктозой, мальтодекстрином, магнием и витамином В1. Форма выпуска: порошок в банках по 500 г (на 10 л); в банке 50 г креатина. Лимонный аромат. Может использоваться в период напряженных тренировок для усиления "волюмизации" мышечных клеток, то есть притока в них жидкости. Сочетание креатина с углеводами, имеющими различные гликемические индексы, делает этот напиток хорошим средством восполнения потерь углеводов после длительной тренировки на выносливость. Не стоит выпивать в день более 1 л напитка (эквивалентно 5 г креатина) из-за возможных проблем с почками. Для дополнительной "загрузки" используйте креатин в капсулах. Он обойдется несколько дешевле. Положительные стороны: наличие креатина и ряда минеральных веществ. Отрицательные стороны: трудно готовить напиток. Креатин в растворе может при хранении разрушаться. Общая оценка: "удовлетворительно".
Red Kick.
Стимулирующий напиток. Cодержит экстракт гуараны, кофеин, микроэлементы (калий, кальций, магний), витамины (С,Е,РР, группа В, фолиевая кислота, бета-каротин), мальтодекстрин и и декстрозу. Формы выпуска: Жидкий концентрат в бутылках 330 мл и порошок по 500 г в банках и пакетах (на 10 л напитка). Вкус: земляника, красный апельсин.
Рекомендуется для снятия утомляемости, повышения работоспособности; даже для водителей и... как тоник в алкогольных коктейлях!!! Фирма "Haleco" выпускает сборники коктейлей с этим напитком! Конечно, такое мы посоветовать не можем, но в период тяжелых тренировок можно пить этот напиток перед тренировкой как "бодрящее". Будьте осторожны: сочетание чистого фармацевтического кофеина с "природным" (из гуараны) весьма эффективно, и при передозировке могут возникнуть проблемы из-за перевозбуждения.
Положительные стороны: наличие стимулирующего эффекта, присутствие ряда витаминов и микроэлементов. Отрицательные стороны: необходимость готовить напиток. Общая оценка: "удовлетворительно".
Inkospor (Германия)
Kingstar Grapefruit-Lemon. Изотонический напиток с фруктовым соком (не менее 6 процентов). В 100 мл: 18 ккал; менее 0,1 г белка; 4,2 г углеводов; менее 0,1 г жира; 9 мг С; 2,7 мг РР; 1,5 мг Е; 0,9 мг пантотеновой кислоты; 0,3 мг В6; 0,24 мг В2; 0,21 мг В1; 30 мкг М; 0,023 мг Н; 0,15 мкг В12. Упаковки 330 мл. Подсластители: цикламат и ацесульфам. Содержит фруктозу, лимонную кислоту, цитрат калия, карбонат магния, натуральные ароматизаторы.
Из-за содержания ацесульфама и цикламата мы не можем рекомендовать этот напиток к повседневному употреблению. Вызывает сомнения возможность сочетать карбонат калия с лимонной кислотой. В остальном состав вполне средний, и вряд ли стоит тратить деньги на эту бессмысленную жидкость. Лучше пить разбавленный сок. Общая оценка: "плохо".
Optimum Nutrition (США)
Thermo Xelerator. По составу гипертоник, хотя разбавив его вдвое водой, получим практически изотонический напиток. 454 мл в бутылке. 160 ккал, 40 г углеводов, 1000 мг экстракта гуараны, 100 мг экстракта имбиря, 100 мг карнитина, 50 г перца (экстракта?), 200 мкг пиколината хрома. Содержит фруктозу, сорбат калия и бензоат натрия. Аромат: клубника и пунш. Ароматизаторы натуральные и искусственные.
Энергетический напиток. Может быть использован для поднятия тонуса перед тренировкой. За счет содержания биологически активных веществ из имбиря и перца, а также кофеина (гуарана) обладает сильным термогенным действием. Необходимость разбавления обусловлена высокой концентрацией активных компонентов. Положительные стороны: наличие термогенных веществ и кофеина, витаминов. Отрицательные стороны: в чистом виде слишком концентрированный. Общая оценка: "хорошо".

Изотонический напиток собственного изготовления

Кстати, используя концентраты для приготовления напитков, содержащие углеводы и минеральные соли, вы можете получить изотонические напитки. Главное требование - концентрация углеводов должна находиться в пределах 4,4-4,6%. Однако для этого потребуются некоторые вычисления.
В качестве примера возьмем Ultra Fuel фирмы Twinlab. 4 мерные ложки порошка содержат 100 г углеводов. Производитель рекомендует разбавлять это количество 480 мл воды, то есть концентрация будет 100/4,8=20,8%. Чтобы получить концентрацию углеводов, равную 4,5%, вам потребуется добавить воды в 20,8/4,5=4,6 раза больше, то есть 4,6*480=2222 мл (2,2 л). Есть ли смысл мучиться? Думайте сами.
Вы также можете получить изотоник из обычного пищевого сырья. Например: компоты по составу могут быть изотоничны. Точный расчет найдете в кулинарных книгах.

Выводы

Итак, мы видим, что изотонические напитки не являются "средством на все случаи жизни" и должны употребляться с определенными целями. Поэтому не пейте их как воду! Потребление этих напитков планируется с учетом содержания в них различных компонентов. Основную часть потребности в жидкости покрывайте за счет минеральной воды, жидких молочных продуктов и соков.

Словарь терминов
Осмотическое давление - разность давлений на стороны мембраны, разделяющей растворы разного состава. Зависит от концентрации веществ и их молекулярной массы.
Градиент - разность концентраций вещества в различных точках какой-либо среды.
Изотонический - имеющий осмотическое давление, равное осмотическому давлению плазмы крови.
Гипотонический - имеющий осмотическое давление меньше, чем у плазмы крови. Гипотоничны моча, пот, слюна.
Гипертонический - имеющий осмотическое давление большее, чем у плазмы крови. Гипертоничны большинство протеиновых и энергетических напитков.

Максим Арансон

Виды антиоксидантов

Антиоксиданты прямого действия можно разделить на пять основных категорий:

• доноры протонов;
• полиены;
• катализаторы;
• ловушки радикалов;
• комплексообразователи.

Доноры протонов
К ним относят вещества с легкоподвижным атомом водорода. Доноры протонов - наиболее обширная группа антиоксидантов, нашедших медицинское применение.

Фенолы

Фенольные антиоксиданты эффективно подавляют реакции ПОЛ, но практически не способны защищать белки от окислительного повреждения. Эффективность защиты нуклеиновых кислот от окислительной модификации также невысока.

Основные представители: токоферолы, ионол, пробукол, производные фенолов и нафтолов, флавоноиды, катехины, фенол-карбоновые кислоты, эстрогены, лазароиды.

Азотсодержащие гетероциклические вещества

Механизм действия аналогичен таковому фенольных антиоксидантов.

Основные представители: мелатонин, производные 1,4-дигидропиридина, 5, 6, 7, 8-тетрагидробиоптерин, производные пирролопиримидина.

Тиолы

Механизм действия двойственный: тиоловые антиоксиданты способны выступать как в роли доноров протона, так и в роли хелаторов катионов переходных металлов. Более эффективны, чем фенольные антиоксиданты, в предотвращении окислительного повреждения белков.

Основные представители: глутатион, цистеин, гомоцистеин, N-ацетилцистеин, эрготионеин, дигидролипоевая кислота.

Альфа- и бета-диенолы

Установлен механизм действия основного представителя этой группы антиоксидантов - аскорбиновой кислоты. Она легко отдает протоны, превращаясь в дегидроаскорбиновую кислоту (процесс обратим). Аскорбиновая кислота во многих случаях проявляет прооксидантные свойства.

Порфирины

Механизм действия множественный: доноры протона, комп-лексообразователи, катализаторы (в виде комплексов с катионами некоторых металлов).

Основной представитель: билирубин.

Полиены

Это вещества с несколькими ненасыщенными связями. Способны взаимодействовать с различными свободными радикалами, ковалентно присоединяя их по двойной связи. Обладают невысокой антиоксидантной активностью, но сочетание с антиоксидантами - донорами протона (при условии более высокой молярной концентрации последних) приводит к синергичному усилению антиоксидантного эффекта смеси.

Основные представители: ретиноиды (ретиналь, ретиноевая кислота, ретинол и его эфиры) и каротиноиды (каротины, ликопин, спириллоксантин, астацин, астаксантин).

Катализаторы

Эти антиоксиданты эффективны в низких концентрациях. Могут использоваться в небольших дозах, их эффект в организме сохраняется дольше, а вероятность проявления побочного действия у них низкая.

Имитаторы супероксиддисмутазы (СОД)

Высокоактивными и малотоксичными имитаторами СОД являются комплексы некоторых азотсодержащих органических соединений с катионами марганца, железа, цинка, меди, в первую очередь металлопорфирины.

Имитаторы глутатионпероксидазы (ГП)

Большинство веществ являются селенопротеинами. Эффективны для снижения интенсивности ПОЛ.

Ловушки радикалов

К этой группе антиоксидантов относят вещества, образующие при взаимодействии со свободными радикалами аддукты радикальной природы с ограниченной реакционной способностью.

Типичные представители ловушек радикалов - нитроны, в частности фенилтретбутилнитрон, эффективно связывающие супероксидные и гидроксильные радикалы.

Комплексообразователи (хелаторы)

Типичными представителями являются этилендиаминтетра-уксусная кислота (ЭДТА), десфероксамин и карнозин.


В медицине наиболее широко используют следующие группы антиоксидантов:

• доноры протона;
• полиены.

В практике спорта применяют следующие антиоксиданты: витамины А, С, Е, В15, бета-каротин, селен.

Если спортсмен уже принимает поливитаминные комплексы, в состав которых входят антиоксиданты, для увеличения эффекта можно рекомендовать принимать антиоксиданты дополнительно (в том числе и селен) в количестве 0,5-1 суточной дозы.

Спортсмены, тренеры не всегда помнят о важности приема препаратов, обладающих антиоксидантными эффектами, после изнурительных тренировок, но они уменьшают образование токсических метаболитов, снижают их повреждающее воздействие на мембраны митохондрий, которые являются энергетической фабрикой клетки.

Кроме того, в качестве антиоксидантов и антигипоксантов применяют: актовегин, бемитил (этилтиобензимидазола гидробромид), дибулин (бутилгидрокситолуол), диквертин, кверцетин (дигидрокверцетин), димефосфон, кардионат, милдронат, милдроксин, деринат (натрия дезоксирибонуклеат), натрия оксибат, гипоксен (полидигидроксифенилентиосульфонат натрия), фридокс, тирилазад, триметазидин (предуктал), римекор, мексидол (этилметилгидроксипиридина сукцинат), нейробутал (оксибутират кальция), калия оротат, липоевую кислоту, берлитион, тиогамму, рибоксин, инозин, магния оротат, магнерот, солкосерил, цитохром С, эмоксипин, элькар (левокарнитин), флакозид.

Значительно снижают оксидантное воздействие: энзимы, коферменты (убихинон, Q10), адаптогены, растительная пыльца, энергетики (глюкоза, фруктоза, мед, янтарная кислота).

Добавки и препараты

Наиболее эффективные антиоксиданты:

• Аскорбиновая кислота (витамин C)
• Витамин E
• Альфа-липоевая кислота
• Глютатион
• Мелатонин
• Витамин А
• Биофлавоноиды (экстракт зеленого чая, кверцетин, проантоцианидины)
• Коэнзим Q10

Последнее видео Скоромного с Лесуковым в частности коснулось темы образования свободных радикалов в процессе поднимания железа. Алексей Лесуков немного рассказал о своей схеме приема БАДов, подчеркнув важность борьбы со свободными радикалами с помощью антиоксидантов.




немного теории 



Свободные радикалы — молекулы со свободным, т. е. непарным электроном. Последние исследования показали, что свободные радикалы оказывают существенное негативное влияние на организм . Они ускоряют процессы старения, мешают росту мышц, способствуют возникновению и развитию таких болезней, как артрит, атеросклероз. Речь идет о высокоактивных молекулах, которые серьезно вредят клеткам, вызывая в них цепные реакции, во время которых окисляются, а следовательно, и разрушаются различные части клеток.

Свободный радикал стремится сохранить положенное молекуле четное количество электронов и вырывает электрон у другой молекулы, вследствие чего «пострадавшая» молекула сама становится свободным радикалом. Так рождается цепная реакция разрушения биологических тканей. К категории свободных радикалов относятся гидроксильные, перекисные, анионные радикалы, перекись водорода и синглетный молекулярный кислород.

Как высокоактивные соединения, свободные радикалы образуются под действием радиоактивного излучения, присутствующего в загрязненном воздухе, табачном дыме и возникающего в самом организме при нормальном расщеплении жиров и белков. Обычно мышечная ткань сама справляется с метаболическими стрессами. Однако во время слишком интенсивных упражнений энергетическая система образует высокоактивные свободные радикалы кислорода в таком количестве, что это может стать опасным. Если они нарушают клеточные мембраны, повреждают ДНК или рибосомальную РНК, собирающую аминокислоты в цепи мышечных белков, торост мышечной ткани замедляется.

Риск во много раз увеличивается даже при занятиях аэробикой. Во время аэробных тренировок потребление кислорода в 20-30 раз больше, чем в состоянии покоя, и в организме происходит увеличение (до 300%) числа свободных радикалов. Причем свою разрушительную работу они продолжают и после тренировки. Однако свободные радикалы не так уж неуязвимы. Их губительное действие можно свести до минимума — с помощью антиоксидантов.

 

Описание Citrus Bioflavonoids 700 mg NOW (100 кап)

Биофлавоноиды улучшают усвояемость и действие витамина С, а также обладают сильным антиокислительным действием. Фрукты и растения, богатые биофлаваноидами, известны как оказывающие защитное действие на сосуды, сохраняющие их целостность и гибкость, вследствие чего они используются при заболеваниях сосудов и тромбофлебитах.
Биофлавоноиды с успехом применяются также при аллергиях, воспалительных процессах, сахарном диабете, для общего укрепления иммунитета и как антираковое средство.

Состав порции (2 капсулы):

Витамин С (аскорбиновая кислота) - 100 мг (167%*)
Цитрусовые биофлавоноиды сомплекс - 1400 мг
Рутин - 100 мг

Другие ингредиенты: желатин (капсула), растительный стеарат магния. Не содержит: сахар, соль, дрожжи, пшеницу, глютен, сою, молоко, яйца, моллюски и консерванты.

Рекомендации по применению: принимайте по 2 капсулы ежедневно, предпочтительно во время еды.

Порций в упаковке: 50

Противопоказания:
Только для взрослых! Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам. Перед применением проконсультироваться со специалистом.

Примечание: не является лекарственным средством.

Условия хранения: хранить в закрытом состоянии в сухом, прохладном месте. Срок реализации указан на упаковке. Беречь от детей!