понедельник, 7 октября 2013 г.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ЕБАНУЛИСЬ



 

«Не дай мне бог сойти с ума. Нет, легче посох и сума; нет, легче труд и глад», — ужасался Александр Сергеевич Пушкин, чтобы уже в следующей строфе сигануть голяком в лес и предаться диким пляскам. Легкая ебанутость придает человеку шарм, тяжелая называется уже ебнутостью и сопровождается остракизмом. Не упустите раннюю стадию вашего волшебного превращения, на которой процесс еще можно остановить. Практикующий психолог Наталья Белоусова предлагает читателям сравнить свое поведение с признаками надвигающегося угасания разума.


ebnt-1
Смеяться над убогими и презирать скудоумных — нормальное явление в обществе, построенном по иерархическому принципу, в период культа интеллекта. Но всему есть предел. У нормального человека в поле зрения значительно больше приятных, познавательных и конструктивных вещей, чем примеров упадка и гниения. Если ваша лента состоит сплошь из смешных дебилов, задумайтесь. То, что вы с радостью глумитесь над новыми приключениями овуляшек и подписаны на весь пафосный неадекват страны, отражает вашу собственную неуверенность в себе и неприкаянность по жизни. Представьте Джобса, сидящего на женском форуме. Вообразите Черчилля, клеймящего необразованность простонародья. Понятно?

ebnt-2
Это преждевременная старость и признак снижения интеллектуального уровня. Во все времена всё примерно одинаковое, отличается лишь наше восприятие тех или иных явлений. Поэтому нам так дороги штуки из детства, поэтому в юности даже рутинные события овеяны романтикой. Потом свежий взгляд замыливается, гормоны успокаиваются, и восторженная молодежь со своими новомодными выдумками постепенно начинает раздражать. Нормальные люди борются с этим и стараются беситься исключительно аргументированно. Артемий Лебедев, подводящий логический базис под очередной предмет своей ненависти — нормален. Вася Пупкин, ноющий «все современные сериалы говно, лучше «Альфа» так ничего и не сняли» — в группе риска.

ebnt-3
Все прутся от Ланы Дель Рей или считают, что это трансвестит без голоса. Всех раздражает гарлем шейк, а у некоторых есть десяток любимых роликов. Все оценили новый законопроект о запрете торговли по четвергам водкой возле кладбищ как нужный или несправедливый. Вы обо всем этом слышали только краем уха, у вас не возникает даже мысли о том, чтобы узнать предмет всеобщего обсуждения поподробнее, вы со стоном отмахиваетесь от подобных разговоров. Если такое происходит часто, то это признак отстраненности от общества. Не обязательно быть в курсе всего, что интересует сограждан или вашу возрастную группу. Но намеренно игнорировать громкие темы — противоестественно.

ebnt-4
Когда человек ценит животных больше, чем людей, для психолога это всегда звоночек. Помешательство взрослого человека на каком-то конкретном звере попахивает эскапизмом, отождествлением себя с эволюционно чужеродным элементом и шизофренией. Если у вас почта начинается с «dyatel2001», вы знаете тридцать видов дятлов, собираете пинборды с ними и все знакомые в курсе, что на день рождения вам нужно дарить что-нибудь с дятлами, у нас явно проблема.

ebnt-5
Бывший алкоголик в завязке, который презрительно отзывается о периодически пьющих друзьях, и бывшая ярая феминистка, которая норовит выдать замуж всех подруг — классические примеры. В том же списке: похудевший ненавистник толстых, свежекрещенный агностик, чайлд-фри на третьем месяце, бывший принципиальный безработный, ныне яппи. Поймите одно — здесь нет правых и виноватых, а есть только тот или иной выбор. Яростное привлечение заблудших на свою сторону показывает лишь стремление человека прочнее утвердиться в новом качестве, отсечь сомнения и убедить в правильности решения самого себя.

ebnt-6
Конспирология — веселая игра ума, но если к ней относиться всерьез, недолго поехать крышей. Идеальное, как вам кажется, объяснение динамики цен на нефть в сотый раз встречено недоумевающими взглядами? Взахлеб делитесь свежими открытиями о роли ФБР и ФСБ в деле Царнаевых, а в ответ только зевки и поддакивание? Не спешите обижаться, просто отстаньте от нормальных людей и тусуйтесь на форумах для таких же сумасшедших.

ebnt-7
«Дрочишь, пьешь и неженат? Это Путин виноват!». Единственный правильный ответ на вопрос об ответственности за ваши проблемы — это вы. Воспитание, генетика, случай, жена, евреи, олигархи, депутаты, начальство, соседи, менталитет нации, эта страна, сложное время, экономический кризис оказывают на вашу жизнь некоторое влияние, но оно мизерно по сравнению с вашим. Если всерьез полагать, что кто-то другой управляет твоей жизнью, так недолго и в мягкую комнату угодить от бессилия.

ebnt-8
Вам не 70 и вы не больны раком, но целый день лежите, а знакомые отказываются ходить с вами в люди. Скорее всего, что-то пошло не так, и вы упустили этот момент. Опуститься можно не только из-за кризиса мировоззрения или трудностей с социализацией, а и элементарно от лени, сидячего образа жизни и неправильного питания, помноженного на апатию. Отложите кокаин и подойдите к зеркалу. Все зубы на месте? Сколько лет вашей кофте? Давно перестали влезать в брюки? У вас слепой парикмахер?

ebnt-9
Фиксация на предмете характерна для целого ряда психических расстройств. И наоборот — открытость человека к новому, способность к радостному познанию служит признаком душевного здоровья. Неделю слушать на репите зацепивший новый альбом — нормально. Полгода не обновлять содержимое плеера — плохо. Шутка, повторяемая больше двух раз на одну и ту же аудиторию, вопиет о потере адекватности.

ebnt-10
Спешу огорчить вас — вы стоите ровно столько, сколько за вас заплатили. Где-то в фантазиях все может быть иначе, но здесь, в реальности, дела обстоят именно так. Хлеб стоит 30 рублей. Почему? Потому, что за него платят 30 рублей. Так и вы. Смиритесь и живите, или станьте лучше, и вас оценят выше.

Картинки





































Фенотропил

Не смотря на структурную схожесть с ноотропилом, фенотропил - это не ноотроп, а психоэнергизатор с элементами ноотропной активности, а если глубже, то это карфедон, допинг, из-за которого российская биатлонистка Пылева была дисквалифицирована, а по факту было возбуждено уголовное дело. Фенотропил является производным фенэтиламина, и близок поэтому к психостимуляторам амфетаминового ряда, что подтверждается анорексигенным эффектом препарата при курсовом применении, его психостимулирующими свойствами и способностью при длительном использовании вызывать психические расстройства. Фенотропил незаменим, когда требуется быстро достичь адаптогенного эффекта в экстримальных условиях(горы, космос и т.п.) и активировать метаболические обменные процессы в организме. Наиболее сильно и отчётливо действие фенотропила проявляется при разовом приёме утром после еды. 

Самое интерсное, что механизма действаия фенотропила Вы негде не найдете :) (Однако скорее всего норадренергический. )Он был еще давно запатентирован под названием карфедон, затем его хотели использовать как антидепрессант (высокая активность в тесте антагонизма с резерпином, усиление фенаминовой стеретипии, ослабление эффекта гексенала:) По структуре схож с аноректиком "аминорекс". Его психостимулирующее дейсвие наблюдается только в начале приема.
Препапрат не вызывает привыкания-пристрастия, т.к. эмоциональный компонент фенотропильной интоксикации (10табл) крайне незначителен (видимо дофаминергический компонент мало или совсем не присутсвует, как у сиднокарба), а моторная активация достаточно существенная. При курсовом применениии 1 мес по 3 тб в день и резком прекращении приема наблюдался мало выраженный синдром отмены апатико-астенического характера. 


Первый ноотроп, которые испробовал на себе с целью изучить разовое действие (о курсе лечения разговора не идет, так как организм здоровый, 27 лет, вес 80 кг). 10 таблеток по 200 мг: пробовал принимать три дня по одной таблетке утром. Потом два дня перерыв. Две таблетки утром два дня под ряд. Два дня перерыв. Потом три таблетки утром. Всё после завтрака, запивая большим количеством воды.

Отмеченные эффекты:
3 по 1: нет эффекта. Не отмечено ни психомоторного возбуждения, ни повышения производительности, вообще ни чего, кроме... тепла. Ходил в легкой футболке не смотря на дождь и температуру около 15-17 по Цельсию — было комфортно.

2 по 2: Так уж совпало, что было много работы, мало времени на сон в эти два дня. Не кунял и без кофеина (чай\кофе), концентрация в норме. Наблюдались некоторые проблемы с речью: запинки, паузы. Легко получалось быстро переключаться с задачи на задачу.


 1 раз 3: До этого хорошо выспался. Нет эффекта. Даже термического, который наблюдался в первые три дня приема.

Мой вывод: препарат исключительно разового\двухразового приема при чрезмерной нагрузке на организм: недосып, большой объем работы, агрессивная внешняя среда (холод, дождь). Рекомендованная доза: 5 мг.\кг. 




Re: Ноотропы. наркотик или нет?

Сообщение nedetstvo » 14 фев 2013 23:24
Итак, фенотропил.
Через две недели принятия ноотропов я поняла, что я всё-таки зависимая и я на них подсела.
Творилось со мною что-то вообще ужасное, исчезли все чувства, кроме раздражения. голова светлая, ясная, всё понимает...
и на этом всё, потому что всё пофиг. Захотелось порвать со всеми отношения и, в то же время, очень остро не хватало общения. В интернете стала искать "рецепты", типа, Фенотропил +... Естественно, никто об этом не знал.
А спасла меня потеря слуха (музыкального). Я реально не понимала что слышу и что издаю, и связать это была не в состоянии. Выбор для меня был очевиден - я перестала употреблять (да, да УПОТРЕБЛЯТЬ) таблетки. Несколько дней проспала, и теперь снова не могу воспринимать большой объём информации.
Тут ещё кое-что произошло, ну и плюс вся эта возня с ноотропами, и захотелось мне дальше развиваться как личности. Была учёба, но в своём развитии я остановилась. А тут поняла - что-то я делаю не так, и стала искать как. Даже учёбу отодвинула на второй план, хотя и сессия на носу. Нет, главное - это я и то, что со мною происходит. Снова радуюсь жизни, и сил даже больше, чем я себе рисовала в своём вооброжении, что вот перестану пить таблетки и всё, прям не смогу ничего.
ВЫВОД: Искусство - наше всё!!! Шучу, конечно. Просто ещё раз доказала, что лёгкий путь - это тупик, он не ведёт никуда, а я и сама всё могу, если захочу. Страху - "нет!".

Re: Ноотропы. наркотик или нет?

Сообщение admin » 15 фев 2013 11:26
А можно попробовать объяснить то, что с тобой произошло при приеме фенотропила следующим образом: Наша психика состоит, если так можно выразится из двух частей или сфер (областей) - это сфера МЫШЛЕНИЯ и сфера ЧУВСТВОВАНИЯ. Напоминает два сообщающихся сосуда, наполненных жидкостью. Только вместо жидкости - психическая энергия (либидо). И как в двух сообщающихся сосудах - если в одном сосуде жидкости прибыло, значит в другом убыло. У гармонично развитой личности эти две сферы не противодействуют друг другу, не враждуют, не "воруют" друг у друга либидо, но наоборот, помогают, уравновешивают.
Если случается перекос и львиная доля либидо достается одной из сфер (сосудов), та шикует, но вторая, которую обделили/обокрали "чувствует себя хреновато".
Смотри что получилось у тебя: Ты, в целях улучшения своих когнитивных способностей в преддверии экзамена, начала принимать фенотропил, который усиливает активность коры головного мозга - мыслительную деятельность, сферу МЫШЛЕНИЯ. Ну там, чтобы больше прочитать, запомнить и поменьше спать. И фенотропил "сработал" как и должен был. Он перераспределил поток либидо в сторону МЫШЛЕНИЯ, помог "мышлению обворовать чувства", следовательно сфера ЧУВСТВОВАНИЯ, согласно закону сообщающихся сосудов, оказалась обделенной. Как это проявилось? Ты стала менее чувствительна, в том числе и к музыке, к нотам, так называемая потеря слуха.
Прекратила прием фенотропила, "разогретая" им кора постепенно остыла, мысли уже перестали летать так легко, когнитивные способности вновь снизились, произошло восстановление равновесия потока либидо но и чувства вновь вернулись.
Тот же процесс, но с обратной стороны, можно наблюдать при стимуляции чувственной сферы. Например, во время хорошего секса (одни сплошные чувства :ps_ih: ), расходуется практически весь запас либидо и мышление отключается почти полностью и способность к продуктивной мыслительной деятельности восстанавливается через какой-то промежуток времени.
Или при ХД, если всё делаешь правильно, то мышление (критика) отключается полностью и чувства несут тебя чёрти куда... Зато потом, после сеанса, чувство освобождения, отдыха и релаксации, почти как после секса или глубокого освежающего сна.


Что такое реакция "Сражайся или беги"

Итак. Возьмем уже знакомый нам рисунок из первой части «Когнитивной терапии» и немного отредактируем, добавив красненького, пусть выглядит вот так…Изображение
Из рисунка видно, что «глубоко внутри» мозговой ткани, примерно на границе подкорки и коры находится скопление мозгового вещества (красные точки), более сложного по строению нежели вещество подкорки, основной задачей которых является формирование нейронных цепей, ответственных за существование такого сложного механизма, как врожденный
 ИНСТИНКТ САМОСОХРАНЕНИЯ или инстинкт выживания особи во враждебной среде. 
У ланцетника, с его примитивной нервной системой это всего лишь скопление нейронов, реагирующих на изменение физических и химических свойств среды (температуры воды, например) и включающие реакцию «убегания-уплывания» ланцетника из очень холодной (или наоборот, горячей) воды в нормальную, безопасную для жизни. Но свое дело это скопление нейронов делает – в ответ на угрожающее изменение внешней среды из этого скопления идет нервный импульс-сигнал к железам внутренней секреции, которые выбрасывают в кровь очень активное и агрессивное вещество –
 АДРЕНАЛИН.
Адреналин обладает рядом интересных свойств, таких как усиление частоты сердечных сокращений и дыхательных циклов, сужение одних сосудов и расширение других, напряжение гладких и поперечно-полосатых мышц, уменьшение или усиление перистальтики, повышенное потооделение. 
Эти «фармакологические» особенности адреналина «заточены» для одной цели – мобилизация организма в ответ на угрожающие обстоятельства: резкое изменение физических и химических параметров окружающей среды а также, нападение хищника или появление в поле зрения потенциальной жертвы. 
В ответ на выброс адреналина и его сосудосуживающего свойства, кровь (носитель кислорода) перераспределяется из внутренних паренхиматозных и полых органов (печень, поджелудочная железа, почки, желудок, кишечник) в мышечные органы (сердце, мышцы рук и ног, брюшного пресса). Всё продумано природой и отрегулировано на удивление тонко: при повреждении паренхиматозных органов, например, во время схватки с хищником или врагом, эти органы кровоточат несильно (в них мало крови) и, напротив, насыщенные кровью «под завязку» мышцы становятся необычайно сильны для нанесения ударов или убегания. Тем более, что, под воздействием адреналина сердце учащенно бьётся, лёгкие учащенно дышат и сквозь лёгкие прокачиваются всё новые и новые порции крови, насыщаясь кислородом (силой). 
Повышенный выброс адреналина в жаркую погоду способствует повышенному потоотделению и, следовательно, лучшему охлаждению кожных покровов, а усиление перистальтики кишечника в ответ на внедрение в организм яда (угрожающее изменение химического состава) способствует скорейшему удалению токсинов через стенки желудка и кишечника (рвота, понос).
Поэтому эту реакцию организма, сопровождающуюся выбросом адреналина и мобилизацией всех органов и систем организм так и назвали – реакция
 «СРАЖАЙСЯ ИЛИ БЕГИ».
Эта реакция человек наследовал от своих предков из животного мира, этот очень древняя и ПРИМИТИВНАЯ реакция, великолепная в своей примитивности. Она мало чем отличается от таковой у остальных представителей животного мира, даже из нашего списка – и у крысы и у обезьяны и у человека.
Но, раз уж мы люди-человеки и в отличие от крысы или макаки нам свойственно всё классифицировать и обзывать, давайте её так и назовем:
ПРОГРАММА «ВАРВАР», обозначим красным (угрожающим) светом и, для простоты дальнейшего усвоения материала, прилепим к ней такой символ: 
Изображение
Итак, резюме: древняя реакция организм под названием «ВАРВАР», унаследована нами от предков является необходимым условием для выживания особи во враждебных условиях, она простая (и даже примитивная), как удар дубиной. 
Основным её проявлением является повышенный выброс адреналина в кровь в ответ на угрожающие обстоятельства и, вследствие этого, дальнейшая мобилизация всех органов и систем для убегания, нападения или отражения атаки.



Ну что ж, продолжим «за варвара»...
Интересно, а как Программу «ВАРВАР» можно оформить в виде тех самых пресловутых когниций (мыслей-образов), наверное как-то можно? Давайте пофантазируем и подумаем не спеша. Итак:
У представителей звериного царства, ввиду незначительного количества серого вещества, мыслей-когниций в голове, похоже, нету никаких, ни у крысы, ни, тем паче, у бедняги ланцетника. Там всё просто: увидел ----среагировал ----- сделал. То есть, используя когнитивную схему A---B---C , звери её значительно упрощают, выбрасывая из цепочки «В» - паттерн мышления или когнитивную (мысленную) обработку информации, полученной от активирующего события («А»). 
Пример: лев увидел антилопу («А») --------- адреналин, выплеснулся в кровь, пробуждая силы и ярость для броска («С») ---------- лев погнался за антилопой, убил, сожрал её и насытившись, уснул, не испытывая при этом никаких угрызений совести. Мозгов мало и испытывать муки совести попросту нечем.
Но у первобытного человека, с его, пусть и ещё малоразвитым РАЗУМОМ, информация, получаемая извне уже подвергается мысленной переработке. И это не сложные и изысканные силлогизмы в стиле Льва Толстого, нет, скорее всего это смутные образы или обрывки мыслей. Но раз есть мысли (пусть смутные и обрывочные), эти мысли можно оформить в виде слов. А это уже совсем другое дело, это очень важно, ведь для поиска дисфункциональных, автоматических мыслей у себя при КБТ, мы, в первую очередь, ищем в глубинах бессознательного «ключевые слова».
Что же это за слова, которые можно отыскать как в примитивном бессознательном первобытного человека (варвара) так и в бессознательном современного «венца природы».
Первобытный человек жил в окружении враждебного мира, всю жизнь его подстерегали масса опасностей и большинство из этих опасностей были СМЕРТЕЛЬНЫМИ (угрожающими жизни). Первобытный человек имел небольшой запас научных знаний об явлениях окружающего мира, а всё неизведанное автоматически воспринимается как опасное. Нападение враждующего племени или диких зверей, ураган, смерч или наводнение, охота на мамонта – буквально всё угрожало жизни и задачей первобытного человека было – выжить любой ценой. 
То есть он
 ДОЛЖЕН был быть сильным, выносливым, быстрым чтобы выйти победителем из схватки с силами природы. Он ни в коем случае НЕ ДОЛЖЕН склоняться перед врагом, ведь в первобытном обществе пощада и милосердие были неведомы. Он ОБЯЗАН всегда быть начеку, ИНАЧЕкирдык.
Если он даст слабину, пусть незначительную – он
 НЕПРЕМЕННО ПОГИБНЕТ т.е. прекратит своё существование как особи. СМЕРТЬ – вот плата за слабину. А смерть, как известно – это нечто АБСОЛЮТНО НЕПОПРАВИМОЕ, АБСОЛЮТНОЕ ЗЛО. Поэтому первобытному человеку былоНЕОБХОДИМО КАТЕГОРИЧЕСКИ и БЕССПОРНО, ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО выйти победителем практически из любой ситуации, неспособностьДОСТИЧЬ ВСЕГО в борьбе за существование ВСЕНЕПРЕМЕННО означало ПОТЕРЮ ВСЕГО и, в первую очередь, самой жизни.
То, что выделено большими красными буквами – это те самые предикаты речи, слова и словосочетания, которые мы «думаем в глубине бессознательного» активизируя тем самым включение программы «ВАРВАР». 
«ДОЛЖЕН ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО, ИНАЧЕ СМЕРТЬ!!!» - вот девиз, написанный кровью на щите варвара.
Но, если глубинная нейролингвистическая программа «ВАРВАР» была к месту в те далёкие-предалекие времена, когда жизнь и смерть были разменной монетой существования, то в наши дни, когда комфорт и безопасное существование поставлено во главе угла, когда не приходится ежедневно напряженно воевать со всем миром, когда сам мир стал достаточно уютным и безопасным, «включать ВАРВАРА» с его АБСОЛЮТИЗМОМ не всегда бывает к месту. 
На самом деле придумывать ничего и не надо, «ВАРВАР» в наши дни сам включается когда необходимо, когда нашей жизни действительно грозит смерть, например при ДТП или стихийном бедствии или террористическом акте. Причем «ВАРВАР» включается мгновенно, автоматически, мы, зачастую не успеваем отследить включающие её когниции, мы просто, как бы сами собой, увертываемся от летящего сверху кирпича, выскальзываем из-под колес автомобиля и…благодарим Бога за то что отвел беду. 
Уф! Повезло! Слава Богу!
Но Бог здесь не причем, это сработал «ВАРВАР». Слава «ВАРВАРУ»! Спасибо Богу за то что он оставил нам «ВАРВАРА»! Пусть «ВАРВАР» всегда остается с нами, это наше личное оружие, наша личная защита.


Ну ладно, вроде бы убедительно, но практическая польза от этой самой ДОЛЖНОМАНИИ какая? А вот какая.
В отличие от трудностями с поиском в своем бессознательном Бековских искажений мышления, найти там же (в своем бессознательном) «ключевые слова», запускающие ВАРВАРА значительно легче, тем более этих слов не так уж и много (ведь словарный запас первобытного человека был весьма скуден). Вот эти слова и короткие фразы, большинство из них мы уже выделяли красным цветом: 

ДОЛЖЕН/НЕ ДОЛЖЕН; 
ОБЯЗАН/НЕОБЯЗАН; 
ЛЮБЫМ СПОСОБОМ; 
ИНАЧЕ; 
ОБЯЗАТЕЛЬНО; 
НЕПРЕМЕННО; 
АБСОЛЮТНО; 
КАТЕГОРИЧНО;
СМЕРТЬ; 
ГИБЕЛЬ; 
ПОГИБНУТЬ; 
ГИБЕЛЬНО; 
СМЕРТЕЛЬНО; 
УМЕРЕТЬ; 
СГИНУТЬ;
ПРОПАСТЬ; 
АБСОЛЮТНОЕ ЗЛО; 
УЖАС; 
КАТАСТРОФА;
ПАНИКА; 
НЕПОПРАВИМО; 
ВЕЧНО; 
ВСЕГДА/НИКОГДА; 
БЕССПОРНО, 
ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО; 
ПОЛУЧИТЬ ВСЁ/ПОТЕРЯТЬ ВСЁ; 
ВСЕНЕПРЕМЕННО; 
ОБРЕЧЕН; 
ОБРЕЧЕННО;
НАИХУДШИЙ;
ПОБЕДИТЕЛЬ;
ЖЕРТВА; 
ВИНОВАТ ВО ВСЁМ;
ВСЮ ЖИЗНЬ РАСПЛАЧИВАТЬСЯ ЗА ВСЁ 

И список можно продолжать ещё. Обязательным общим свойством этих предикатов речи является их КАТЕГОРИЧНОСТЬ иБЕСКОМПРОМИССНОСТЬ – действительно, как удар дубиной по башке или удирание в панике ; никакой гибкости суждений, никаких иных вариантов кроме НАИХУДШИХ или НАИЛУЧШИХ. Но в те, стародавние времена, люди так и жили и ладили с природой, выходя или победителями или становясь жертвой. Никаких полутонов, всё ярко и контрастно.
И, если вы отыскали в своих автоматических дисфункциональных мыслях слова из данного списка (одно или массу), будьте уверены, что ВАРВАР тут как тут – или готовится к нападению, угрожающе пучит глаза, рычит (как при высоком, но контролируемом уровне тревоги) или вовсю орудует дубиной, нападая или бросается наутек без оглядки. 
Уровень адреналина в вашей крови тоже напрямую зависит от настроения ВАРВАРА: Когда он спит, уровень адреналина минимальный, только для поддержания нормального тонуса, ритма сердца и дыхания, но, когда проснулся и стал готовится к нападению – уровень адреналина стремительно взлетает вверх, вплоть до панических 100% в момент его атаки.
Можно возразить, мол у меня нет автоматических мыслей, содержащих эти предикаты речи. Есть, обязательно есть, только нужно постараться поискать, ведь эти слова и выражения (предикаты речи) могут «прятаться» за обычными, обыденными словами и выражениями. Но, при внимательном изучении своих АМ, ВАРВАРА несложно обнаружить. НО…Есть большое НО.
Невротик (а все мы здесь невротики) не был бы невротиком, если бы не врубал «ВАРВАРА» по любому случаю, там, где без него вполне можно обойтись.
Все те искажения мышления, которые мы пытаемся исправить при КБТ, при внимательном рассмотрении являются ни чем иным, как нейролингвистическими программками, производными от «ВАРВАРА».
Эллис (американский психолог), внимательно присмотревшись к искажениями мышления, обнаруженным Беком (тоже американским психологом) и его соратниками по борьбе с неврозами, вывел общий знаменатель для всех десяти Бековских искажений мышления и назвал это
ДОЛЖНОМАНИЕЙ и сделал на основе этого открытия свой метод, несколько отличающийся от КБТ Бека – Рационально-эмотивную терапию (РЭТ).
Ну, об этом немного попозже…