Предтренировочные комплексы

 

Предтренировочные комплексы - это вид спортивного питания в содержании которого имеется ряд компонентов, которые  улучшении продуктивности тренировки, благодаря увеличения интенсивности, силовых характеристик и способствующие быстрому восстановлению.

Состав предтренировочных комплексов

• Креатин;
• BCAA;
• Аргинин;
• Витамины и минералы;
• Кофеин;
• Геранамин;
• Таурин;
• Бета-аланин.

Механизм действия предтренировочного комплекса

Креатин, содержащийся в комплексе, повышает силовые показатели, BCAA и бета-аланин питают мышцы во время тренировки, аргинин же за способность улучшать кровообращение способствует более интенсивной транспортировки питательных веществ в мышечную ткань  и повышает пампинг. Витамины и минералы восполняют запас в организме. Кофеин и геранамин повышают работоспособность, второй кстати является более сильным аналогом первого

Достоинства предтренировочного комплексы:

1. Улучшает концентрацию во время тренировки.
2. Повышает выносливость.
3. Способствует увеличению силовых показателей.
4. Повышает пампинг.
5. Улучшает работоспособность людей, которые тренируются два раза в день.

Недостатки предтренировочного комплексы:

1. В зависимости от индивидуальной предрасположенности организма к той или иной добавки бывают случае бессоннице. Правда чаще всего это случается при превышение рекомендуемой дозировки.
2. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и людей в возрасти не рекомендуется использовать данную спортивную добавку или же минимизировать ее прием.

Режим приема

Принимать данную спортивную добавку следует только в тренировочные дни, непосредственно за 30-40 минут до начала тренировки. Для первого приема можно следует принять половина рекомендуемой производителем порции, дабы проверить реакцию своего организма и определиться с дозировкой последующих приемов. По возможности прием лучше осуществлять на более пустой желудок. Так же старайтесь принимать предтренировочный комплекс за 4-6 часов до сна. Не следует употреблять более одного раза в сутки, иначе Вы можете нанести вред своему здоровью.