Специфика построения курса пауэрлифтера

При использовании стероидов, пауэрлифтеры преследуют не те цели, что бодибилдеры. Узнайте специфику построения курса для пауэрлифтера и в чём его особенности?

Содержание статьи:

1. Особенности
2. Применение стероидов
   
   • Для начинающих
   • Для профессионалов
   • Гормон роста
   • Инсулин

Как известно, перед бодибилдерами стоит задача максимально увеличить объем мышечной массы. А вот пауэрлифтерам масса нужна в меньшей степени. Для пауэрлифтинга наибольшее значение имеют показатели силы атлета. Именно эти отличия и определяют специфику построения курса пауэрлифтера.

Особенности курса пауэрлифтера

Бывают случаи, когда атлеты переходят из пауэрлифтинга в бодибилдинг и наоборот. Тренинг в этих видах спорта имеет много общего и этот переход чаще всего проходит безболезненно. Если программы тренировок атлетов из этих видов спорта имеют общие принципы, то фармакология отличается, причем достаточно существенно.

Так как пауэрлифтеров в первую очередь интересуют силовые показатели, то и при выборе стероидов на первый план выходят следующие факторы:

• Ускорение восстановления центральной нервной системы;
  
• Повышение общего тонуса и желания «пахать» на тренировочных занятиях;
  
• Повышение показателей силы.

Пауэрлифтеры должны использовать только те стероиды, которые удовлетворяют указанным выше требованиям. Безусловно, имеют место в пауэрлифтинге и массонаборные циклы, однако они не являются основными. В большей степени под требования этого вида спорта подходят и препараты с сильными андрогенными свойствами, например, эфиры мужского гормона, дростанолон, тренболон, метилтестостерон и др.

Одной из особенностей пауэрлифтинга является огромная нагрузка на суставы, как во время тренировочных занятий, так и на состязаниях. По этой причине очень часто выбор падает на нандролоны. Но следует помнить, что использование этих стероидов возможно только в то время, когда не ожидается допинг-тест. Нандролон может быть обнаружен в организме в течение 18 месяцев.

Уже давно установлено, что нандролон оказывает положительное воздействие на суставы и связки. Особенно заметен эффект при использовании в сочетании с нандролоном пептидов, гормона роста либо ИФР. Также для снижения риска появления воспалительных процессов после ранее полученных травм, атлеты могут использовать синтетические стероидные средства группы глюкокортикоидов. Если воспаление не сильное, то лучше использовать более слабые препараты, например, диклофенак.

Еще относительно недавно считалось, что пауэрлифтеры используют меньшие дозировки ААС, чем это принято в бодибилдинге. Однако сейчас это уже не так. При этом необходимо учитывать стаж атлета. Для начинающего пауэрлифтера вполне достаточно будет употреблять 40 миллиграмм метандиенона в сутки. Безусловно, с опытными атлетами ситуация совершенно иная.

Применение стероидов в пауэрлифтинге

Курсы для начинающих

Новичку стероиды необходимы лишь для преодоления состояния плато и для этих целей вполне достаточно будет использовать туринабол либо метандиенон соло в дозировке по 40 миллиграмм. В обязательном порядке по завершении курса следует проводить восстановительную терапию по стандартной схеме, используя кломид либо тамоксифен.

Также начинающие могут использовать и интермиттирующие методы приема ААС. Их суть состоит в употреблении препаратов с коротким периодом полужизни в дни тренировочных занятий трижды на протяжении недели. Это может быть тот же метандиенон в количестве 30 миллиграмм за один час до начала тренинга. Этот метод использования стероидов основан на способности клеток тканей мускулов, усваивать максимальное количество ААС именно в момент физической нагрузки. Этот способ имеет ряд положительных моментов, например, полное отсутствие негативного воздействия на печень, не подавляется деятельность дуги ГГЯ. Но есть и минусы, основной из которых заключается в необходимости точного соблюдения режима дня и правильной программы питания.

Курсы для профессионалов

Опытные атлеты используют высокие дозировки эфиров тестостерона, а также тренболон, являющийся самым мощным препаратом для увеличения силовых показателей. В качестве примера курса для опытного пауэрлифтера можно привести следующий:

• Сустанон используется дважды в течение недели по 500 миллиграмм;
  
• Тренболон принимается также дважды на протяжении недели в количестве от 300 до 400 миллиграмм (дозировка недельная);
  
• Анастрозол следует употреблять по 500 микрограмм один раз в два дня.

Также при использовании описанного выше курса следует помнить о сильном воздействии входящих в его состав ААС на дугу ГГЯ. По этой причине необходимо использовать гонадотропин. По завершении цикла стероидов следует повести восстановительную терапию. О специфике построения курса пауэрлифтера можно судить по использованию тренболона.

Гормон роста

В отличие от бодибилдеров, представители силового троеборья используют гормон роста только в качестве дополнительного препарата. Основная его роль заключается в профилактике и защите суставов и связок от повреждений. Это, без сомнения, оказывает влияние и на дозировку препарата. Атлетам любого уровня подготовки вполне достаточно будет использовать 5 ЕД гормона роста на протяжении дня. Для этих же целей можно применять и пептиды, например, ТВ–500.

Инсулин

Использование пауэрлифтерами на курсах инсулина вызывает много споров. При его применении атлет с большой вероятностью может перейти в более тяжелую категорию. В то же время благодаря инсулину организм значительно быстрее восстанавливается после интенсивного тренинга. Этот факт делает препарат весьма интересным для новичков и представителей абсолютной весовой категории. Конечно, при этом стоит помнить о безопасности при использовании инсулина.

Как можно заметить из всего вышенаписанного, специфика построения курса пауэрлифтера в первую очередь заключается в использовании стероидов, способных в значительной степени поднять силовые показатели атлета.

Больше информации о том, как правильно составить курс в пауэрлифтинге смотрите в этом видео:

Автор: Пелин Дмитрий

Специфика построения курса бодибилдера

При создании курса стероидов учитываются поставленные цели. Курс для профессионала отличается от любительского. Узнайте о специфике составления курсов бодибилдеров.

Содержание статьи:

1. Особенности профессионального и любительского
2. Применение
   
   • Для любителя
   • Для профессионала
   • Гормон роста

Целью бодибилдинга является увеличение объемов мышечной массы. На начальном этапе карьеры достаточно правильного питания и тренинга для достижения этой цели. Однако у каждого атлета наступает момент, когда простые методы становятся не эффективны и набор массы останавливается. В результате спортсмен оказывается перед серьезным выбором: оставаться на достигнутом уровне и надеяться со временем его преодолеть либо начать использовать стероиды.

Очень важным аспектом при создании цикла анаболиков, является понимание для кого он создается. Профессионалы и любители преследуют различные цели, и по этой причине их курсы будут существенно отличаться. Сегодня мы постараемся разобраться в специфике построения курса бодибилдера.

Особенности профессионального и любительского курсов

Основной задачей любителей при использовании стероидов, конечно, не считая набора массы, является сохранение здоровья. Именно этот фактор должен быть главным при выборе препаратов и их дозировок. Обеспечить полное отсутствие побочных эффектов или минимизировать их можно при использовании небольших дозировок в течение короткого отрезка времени. Самым простым примером такого цикла может стать использование туринабола на протяжении недели в количестве 40 миллиграмм ежедневно. Также по завершении цикла необходимо провести восстановительную терапию.

Основу курса должны составлять самые безопасные препараты, например, метандиенон, болденон, туринабол, нандролон. Их необходимо использовать в минимальных дозировках. Когда воздействие этих стероидов на организм становится уже не достаточно, то можно использовать более сильные, скажем, эфиры тестостерона, дростанолон или тренболон.

В последние годы очень сильно заметно использование принципов построения профессиональных циклов анаболиков для любителей.

В свою очередь для профессионала наиболее важно добиться максимального прироста мышечной массы, что приводит к осознанному пренебрежению здоровьем. Большинство профессионалов применяет максимальные дозы ААС в течение длительного срока. Можно говорить, что профессиональные атлеты постоянно используют стероиды с короткими паузами, во время которых чаще всего используется «мост» или, говоря иначе, атлет продолжает употреблять стероиды в минимальной дозировке.

Применение стероидов

Курс для любителя

Вся специфика построения курса бодибилдера любителя должна подчиняться простому правилу — если стероид дает положительный эффект при минимальной дозе, то принимать больше не следует.

1. Первыми курсами могут стать соло использование метандиенона. Препарат принимается ежедневно по 10 миллиграмм каждых 5 часов. Восстановительная терапия подразумевает прием тамоксифена (20 миллиграмм утром и 10 миллиграмм вечером либо кломида (50 миллиграмм два раза в течение суток). Длительность такого цикла не должна превышать одной недели.
   
2. Вторым курсом для начинающих атлетов может стать комбинация оксандролона и примоболана. Оксандролон употребляется в количестве от 70 до 80 миллиграмм ежесуточно, а всю дозу следует разделить на четыре приема. Дозировка примоболана составляет от 500 до 700 миллиграмм. Это количество стероида следует разделить на два приема в течение недели. Длительность цикла составляет минимум 12 недель. Восстановительная терапия проводится в соответствии с указанными выше рекомендациями.

ссионала

Как уже говорилось выше, профессиональные атлеты используют стероиды в течение всего года, а короткие паузы между анаболическими циклами заполняются «мостами».

Массонаборный курс необходимо проводить в период межсезонья. Для этого можно использовать следующие препараты:

• Оксиметолон в ежесуточной дозировке 150 миллиграмм;
• Деканоат нандролона в количестве от 600 до 700 миллиграмм на протяжении недели;
• Дозировка сустанона составляет 1500 миллиграмм в течение недели.

Также для снижения рисков возникновения побочных эффектов следует воспользоваться анастрозолом в дозировке 1 миллиграмм через сутки.

По мере приближения начала состязаний можно вводить в состав цикла эфиры мужского гормона. Также для придания мускулам рельефа необходимо принимать жиросжигающие препараты и мочегонные средства.

Гормон роста

В последнее время гормон роста приобрел большую популярность среди атлетов. Правда, из-за его высокой стоимости применяют его в основном профессионалы. Но и некоторые любители могут себе позволить приобрести этот препарат, получив взамен качественную массу и полное отсутствие побочных эффектов.

В Интернете можно найти достаточно большое количество схем применения этого препарата, но для новичков они весьма сложны и в основном являются комбинацией гормона роста с другими препаратами, способными вызвать побочные эффекты. Начинающим атлетам можно посоветовать использовать один из двух курсов гормона роста:

1. Болденон в количестве 800 миллиграмм на протяжении недели и ежесуточный прием ГР в дозировке 10 МЕ. Этот цикл должен длиться в течение 12 недель и по его завершении можно набрать порядка 10 килограмм.
   
2. Примобол применяется еженедельно в количестве 900 миллиграмм. Дозировка ГР составляет 10 МЕ ежесуточного приема.

Профессиональные атлеты при использовании гормона роста применяют также инсулин в небольших дозах. Однако начинающим атлетам этого делать не стоит, так как при использовании инсулина необходимо обладать определенным багажом знаний. В то же время следует признать, что сочетание инсулина с ААС может дать весьма ощутимый результат. Но необходимо помнить о специфике построения курса бодибилдера, проводя черту между профессиональным и любительским циклом анаболиков.

Дополнительно об особенностях построения курса для бодибилдеров узнайте в этом видео:

 

Специфика построения курса кроссфит атлета

Курсы для кроссфит атлетов существенно отличаются от курсов для бодибилдеров либо пауэрлифтеров. Узнайте специфику построения курсов и какие препараты принимать?

Содержание статьи:

1. Антигипоксанты
2. Ноотропы
3. Адаптогены

Кроссфит представляет собой вид многофункционального тренинга, в котором переплетаются методики из различных видов спорта. По этой причине представителям кроссфита необходимо развивать различные качества, например, выносливость, силу, точность, гибкость, ловкость и т.п. Стоит признать, что решение подобных задач не кажется очень простым.

Также следует помнить, что атлеты используют интенсивный тренинг, что делает необходимым ускорить процессы восстановления. По всем этим причинам специфика построения курса кроссфит атлета в корне отличается от составления курсов в других силовых видах спорта. Им следует использовать совершенно иные препараты, о которых и пойдет сегодня разговор.

Антигипоксанты на курсе

Эта группа медпрепаратов предназначена для усиления абсорбции клетками тканей организма кислорода. Благодаря их применению организм получает достаточное количество кислорода, а также ткани становятся более устойчивыми к гипоксии.

Метапрот

Это комплексный медпрепарат, обладающий рядом уникальных особенностей. Он является антигипоксантом, иммуномодулятором, антиоксидантом и ноотропом. Кроме этого метапрот обладает и регенеративными качествами. Благодаря использованию препарата увеличивается производство РНК и протеина, он участвует в синтезе глюкозы, пировиноградной кислоты и других веществ. 

Не менее важной особенностью метапрота является и способность утилизировать молочную кислоту, которая, как известно, является метаболитом обменных реакций, происходящих в тканях мускулов.

Рибоксин

Благодаря этому препарату усиливаются все ферменты, участвующие в цикле Кребса, ускоряется синтез аденозинтрифосфата, адинозиндифосфата и адинозинмонофосфата. Не менее важной особенностью рибоксина является его способность увеличивать энергетический потенциал клеточных структур. Дозировка препарата зависит от веса атлета. Если его масса составляет менее 80 килограмм, то оптимальной дозировкой является применение 500 миллиграмм с утра и 250 миллиграмм после обеденного приема пищи. Если вес спортсмена превышает 80 килограмм, то дозировка должна составлять по 500 миллиграмм рибоксина дважды в течение дня.

Триметазидин

Благодаря этому средству замедляется расход клетками АТФ и креатинфосфатов, что продлевает способность сердечной мышцы нормально сокращаться. Под воздействием физических нагрузок, в клетках скапливается большое количество ионов водорода, что впоследствии приводит к накоплению калия и натрия в клеточной структуре сердца. Триметазидин тормозит эти процессы.

Кроме этого препарат способен поддерживать кислотно-щелочной баланс на клеточном уровне, обеспечивает защиту клеток тканей от атак свободных радикалов, тормозит процесс высвобождения креатинкиназы из погибших клеток. Принимать препарат следует в количестве от 20 до 40 миллиграмм три раза в течение дня.

Уже по используемым препаратам можно заметить отличия в специфике построения курса кроссфит атлета в сравнении с другими силовыми видами спорта.

Ноотропы на курсе для кроссфитеров

Медпрепараты этой группы способны оптимизировать обменные процессы, протекающие в головном мозге человека. Также они обладают способностью потенцировать когнитивные функции мозга, умственной деятельности и памяти, оптимизировать взаимодействие полушарий мозга и повышать реакцию.

Пантогам

В состав данного препарата входит гамма-аминомасляная кислота и копантеновая кислота. Основной задачей пантогама является повышение работоспособности (физической и умственной), повышение стойкости мозга к гипоксии, снижается моторная возбудимость ЦНС и риск возникновения судорог. Препарат необходимо принимать три раза на протяжении суток в количестве 1 миллиграмма за прием.

Пироцетам

Препарат существенно улучшает текучесть крови, ускоряет транспортировку кальция в ткани и повышает пластичность мембран клеток тканей. Также в ходе научных экспериментов ученым удалось доказать способность препарата усиливать синтез АТФ, повышая те самым энергетические возможности организма. Принимать пироцетам следует два либо три раза в течение дня в суточной дозировке от 6 до 9 грамм.

Фенотропил

Препарат оказывает на организм ноотропное, антиоксидантное, противосудорожное, нейромодулятивное воздействие. Также он значительно активизирует двигательную деятельность и повышает настроение и работоспособность. По своей структуре фенотропил весьма похож на пироцетам, что позволяет ему повышать мыслительные способности мозга и его устойчивость к отравлениям. Употреблять препарат следует ежедневно в количестве 200 грамм три раза на протяжении суток.

Приём адаптогенов на курсе

Эти препараты производятся из растительного сырья и способствуют увеличению работоспособности, а также помогают организму быстрее адаптироваться к трудным условиям внешней среды. Так как это растительные средства, то они отличаются отличной переносимостью и отсутствием побочных эффектов.

Элеутерококк

В состав препарата входит сразу семь активных веществ, улучшающих самочувствие спортсмена, повышающих работоспособность сердечно-сосудистой системы. Также элеутерококк способствует снижению усталости, поднимает настроение. В этой связи стоит отметить, что препарат показан к использованию жителям северных регионов страны. Принимать элеутерококк следует с утра в количестве от 30 до 50 капель на стакан воды.

Родиола

Этот препарат способствует остановке развития опухолей, является противовоспалительным средством, помогает организму бороться с патогенной флорой, стимулирует работу нервной системы, повышает работоспособность. Принимать настой родиолы следует до принятия пищи в количестве от 30 до 50 капель на один стакан три раза на протяжении суток.

Безусловно, список препаратов, применяемых кроссфит атлетами существенно шире, но уже на примере приведенных в этой статье, можно сделать выводы о специфике построения курса кроссфит атлета. Также можно применять и ААС, но в минимальных дозах.

Подробнее о кроссфитерах и их достижениях можно узнать в этом видео:

 

Фармакология в атлетизме для восстановления и повышения работоспособности

Какие препараты использовать, чтобы повысить интенсивность тренинга и восстановительные процессы? Свои секреты раскрывают звезды бодибилдинга.

Содержание статьи

1. Тренировочные этапы
2. Используемые средства

Тренировки атлетов сегодня сопровождаются высокой физической нагрузкой, что в свою очередь предъявляет высокие требования к организму, в частности к сердечно-сосудистой и мышечной системам, а также у ЦНС. Зачастую это вызывает необходимость использования специальных фармакологических препаратов для подержания работоспособности организма и максимально быстрого восстановления. Сегодня разговор пойдет о фармакологии в атлетизме для восстановления и повышения работоспособности.

При этом необходимо принимать во внимание состояние главных систем организма и этапы тренировочного процесса в годичном цикле тренинга. Лучше всего, ели решение о необходимости использования тех или иных препаратов будет принимать специалист.

Также при выборе препаратов для спортсмена следует руководствоваться следующими особенностями:

• Данными врачебных исследований;
• Выявлением «лимитирующего» участка организма (ЦНС и т.п.);
• Индивидуальными особенностями к адаптации и резистентности к препаратам;
• Наличием необходимости лечения либо профилактики заболеваний;
• Психологическим состоянием в соревновательный период.

Тренировочные этапы и фармакология

На сегодняшний день в бодибилдинге выделяют три основных тренировочных этапа: переходный, соревновательный и подготовительный.

Подготовительный этап

Данный этап чаще всего длиться от 14 до 16 недель и в течение годового цикла подготовки атлета повторяется дважды при условии старта атлета в двух важных турнирах. В свою очередь подготовительный этап можно разделить на три фазы:

• Объемно-силовую — длительность составляет около трех недель;
• Специальный объемный тренинг — длительность семь недель;
• Объемно-формирующая фаза — длиться пять недель.

Главная задача, которую необходимо решить спортсмену во время подготовительного периода заключается в повышении веса тела и физических характеристик, а также повышении объема мускулатуры.

Соревновательный этап

На данном отрезке времени атлету необходимо внести качественные изменения в мускулатуру, сохранив при этом количественные. Добиться этого можно посредствам увеличение интенсивности и объема тренинга, устраняя жировые отложения и придавая мускулам рельеф. Выделим основные фазы соревновательного этапа:

• Формирующе-рельефная фаза — длительность составляет от 4 до 6 недель;
• Рельефная — длиться от 4 до 6 недель;
• Финальная — продолжительность составляет от 2 до 4 недель.

Переходный этап

При участии спортсмена в двух важных состязаниях в течение года, этот этап также повторяется дважды. Его внутренняя структура выглядит примерно следующим образом:

• Легкий объемный тренинг — длительность от 2 до 3 недель;
• Активный отдых — продолжительность от одной до двух недель.

На этом этапе основной задачей, стоящей перед атлетом, является восстановление организма после завершения соревновательного периода.

Используемые фармакологические средства

Витамины

О необходимости употребления витаминов сказано уже достаточно много. Можно принимать, как отдельные питательные вещества, так и витаминные комплексы, например, Аэровит либо Квадевит. Схема применения этих препаратов выглядит следующим образом:

1. Аэровит принимается в течение от 20 до 25 дней по одному драже дважды в течение суток.
   
2. Квадевит употребляется по одной таблетке трижды в день. Длительность курса комплекса составляет от 21 до 28 дней.

Препараты, воздействующие на метаболизм белковых соединений

К этой категории фармакологических средств можно отнести такие аминокислоты, как Глутаминовая кислота и Метионин. Оба препарат следует употреблять в количестве двух таблеток дважды в день после приема пищи. Курс их приема длиться от 15 до 20 дней.

Также весьма эффективным является комплексное средство Альвезин, в состав которого входят все незаменимые аминокислотные соединения и минералы. Принимать препарат следует внутривенно один раз в течение дня в количестве 400 миллилитров. Использовать альвезин следует в периоды максимальной физической нагрузки, а длительность курса составляет от 14 до 21 дня.

Ферменты

Для повышения работоспособности желудочно-кишечного тракта можно использовать Фестал. Препарат принимается в количестве двух таблеток 2 или 3 раза на протяжении суток. Длительность приема Фестала составляет от 15 до 20 суток.

Для повышения скорости протекания окислительных реакция можно воспользоваться препаратом Цитохром С. Применять его следует в количестве 80 миллиграмм четыре раза на протяжении суток. Курс использования препарата составляет от 5 до 10 дней.

Для восстановления работоспособности печении и профилактики заболеваний этого органа весьма действенным препаратом является Карсил. Принимать его следует по одному драже трижды в течение дня. Длительность приема составляет от 20 до 25 суток.

Энергетические препараты

Одним из наиболее популярных и эффективных энергетиков является Инозин. Препарат активно участвует в метаболизме белковых соединений, оказывает положительное воздействие на сердце, сосудистую систему и печень. Принимать его следует трижды в день по две таблетки натощак. Длительность курса составляет от 30 до 40 дней.

Не менее распространенным среди атлетов является и Рибоксин. Препарат способствует улучшению окислительно-восстановительных реакций. Принимать Рибоксин следует по две таблетки трижды в течение суток натощак. Курс длиться в течение 30–40 суток.

Адаптогены

Препараты этой группы применяются при перетренированности и повышенной усталости. Они способствуют ускорению адаптации организма к высоким нагрузкам.

Среди адаптогенов наибольшей популярностью у атлетов пользуются корень женьшеня и элеутерокок.

Больше информации о применении фармакологии в бодибилдинге смотрите здесь:

 

Биохимия мышечной деятельности

М. Аталай и О.О.П. Хяннинен Университет Куопио, Финляндия

Мышцы состоят из ткани, способной сокращаться. Выделяют три основных типа мышц -скелетная, сердечная и гладкая. В мышечных клетках всех трех типов большинство образуемой энергии используется для мышечного сокращения, которое осуществляется за счет скольжения молекул актина вдоль молекул миозина. Помимо этого, энергия используется для перемещения Са2+ из саркоплазмы в саркоплазматическую сеть после окончания мышечного сокращения. Энергия требуется и для переноса ионов натрия и калия через мембрану миоцита (мышечной клетки) для поддержания градиента концентрации.

Основное топливо в мышцах - это макроэргическое фосфатное соединение аденозинтрифосфат (АТФ). Однако запаса АТФ в мышцах хватило бы только на 1-2 с. Креатинфосфат (КФ), который также содержит макроэргическую связь, является быстрым источником энергии для регенерации АТФ. Запасы КФ также ограничены и предоставляемой энергии хватило бы всего на 5-8 с мышечных сокращений. Основной источник энергии для мышц - это глюкоза и жирные кислоты, потребление которых зависит от веса и физического состояния организма, а также от доступности кислорода. Образование АТФ при цитозольном гликолизе, митохондриальном бета-окислении жирных кислот и в цикле трикарбоновых кислот строго регулируется и коррелирует с потребностями мышц в большем количестве АТФ. Когда потребности в энергии превышают возможность скелетной мышцы предоставить АТФ посредством цикла трикарбоновых кислот в окислительных условиях, стимулируется гликолиз и вырабатывается молочная кислота, что приводит к образованию АТФ в анаэробных условиях - без кислорода.

Сердечная мышца может функционировать за счет разных источников энергии и мало зависит от обмена глюкозы. Гладкая мышца работает более эффективно и требует меньше АТФ, чем сердечная и скелетная мышцы.

Введение и общие положения
Мышечная ткань - эта ткань организма, которая характеризуется способностью к сокращению, возникающему обычно в ответ на сигнал нервной системы. Среди трех типов мышц скелетная и сердечная потребляют наибольшее количество энергии. Сердце - это мышечный насос, за счет которого кровь циркулирует по руслу. Несмотря на то, что сердечная мышца мала по сравнению с другими типами мышечной ткани, она очень хорошо снабжается кровью и характеризуется активным энергетическим обменом.

Гладкие мышцы можно обнаружить в первую очередь в дыхательной, мочеполовой системах, желудочно-кишечном тракте и кровеносных сосудах. Многие жизненно важные функции контролируются за счет сокращения и тонуса гладкой мускулатуры в этих тканях и органах, например, поддержание кровотока и кровяного давления, регуляция воздушного потока в дыхательной системе, продвижение содержимого желудка и выведение мочи. Гладкие мышцы используют сравнительно небольшое количество энергии, несмотря на тяжелую работу, которую они выполняют. Масса опорно-двигательного аппарата, включая скелетные мышцы, составляет около двух третей от общей массы тела. В состоянии покоя на скелетные мышцы приходится одна шестая часть от минутного объема, что сопоставимо с долей мозга. В период наибольшей активности при аэробной работе мышцы потребляют наибольшее количество кислорода, и циркуляция крови в них составляет четыре пятых от минутного сердечного объема.

Энергетический обмен в скелетных мышцах уникален. Помимо аэробной работы они приспособлены к кратковременной анаэробной активности, что позволяет увеличить выносливость при физической активности более низкой интенсивности и дает возможность для кратковременной высокоактивной деятельности. Уровень потребления АТФ в скелетной мышце может сильно меняться, более чем в сто раз. Изменение количества потраченного АТФ приводит к компенсаторным изменениям в циркуляторной, сердечной и дыхательной функциях. В организме человека в состоянии покоя скелетная мышца получает примерно 5 мл крови на 100 г ткани. Во время тяжелых физических упражнений доля минутного сердечного объема мышечной ткани может возрастать у тренированного организма до четырех пятых или даже больше от общего минутного объема (рис. 1). Выделение кислорода также возрастает, в пользу чего свидетельствует повышение артериовенозной разности с 25% в состоянии покоя до 80% или даже больше при максимальной физической нагрузке. Таким образом, потребление кислорода в рабочей мышце может возрастать в сто раз; это на самом деле небольшое повышение в сравнении с некоторыми животными, у которых повышение может быть в тысячи раз.

Обмен в мышцах характеризуется следующими утверждениями о биохимическом энергетическом объеме:

- химическая энергия накапливается в мышцах в виде АТФ и креатинфосфата;
- АТФ предоставляет энергию для всех типов мышечной работы;
- АТФазы - ферменты, которые расщепляют АТФ и высвобождают энергию для мышечной работы и обмена веществ, являются потребителем

В

Правовой ликбез для сусликов-агрономов

 http://www.sports.ru/tribuna/blogs/medved2006/1032171.html

Всё лето почитываю на sports.ru комментарии на тему российских допинговых скандалов. Интервью Родченкова «Нью-Йорк Таймс», расследование Макларена, отстранение ряда российских федераций и всех параолимпийцев от участия в Рио – информационных поводов высказаться у местных сусликов-агрономов более чем достаточно.

В темах «Все жрут, ловят только русских» и «Англо-саксонское лобби мстит нам за Крым» ничего нового.

Совсем другая ситуация – на ниве юриспруденции. Упоротые либерало-гейропо-обамо-фобы сделали массу интересных открытий, каждое из которых тянет на небольшую революцию в праве.

Если систематизировать весь бред, который интернет-патриоты постят о правовых аспектах допинговой эпопеи, то можно выделить три основных направления.

Первое – наличие в действиях МОК, ВАДА и КАС нарушения принципа индивидуальной ответственности, якобы являющегося императивным принципом любой правовой системы. Дескать, наказание должны нести только виновные (то есть попавшиеся на допинге), а отстранять всех скопом за действия отдельных читеров незаконно.

Это – ложь.

При всей её внешней логичности.

Я уже отмечал, что полностью индивидуализировать наказание нельзя в принципе и могу доказать это на любом примере. Но дело даже не  в этом.

Попытка доказать, что международное право запрещает коллективную ответственность, предпринятая здесь же (см комментарии), позорно провалилась. Насколько мне известно, международное право запрещает только коллективную высылку иностранцев (ЕКПЧ) и коллективные наказания военнопленных (Женевская конвенция). Даже если предположить, что коллективная ответственность противоречит канонам уголовного права (хотя уголовная ответственность юридических лиц вполне себе существует), отстранение от соревнований не является уголовным наказанием. И даже вообще никаким наказанием не является, так как участие в ОИ – это не право, а привилегия.

А главное – уставы международных федераций и Олимпийская хартия прямо предусматривают возможность групповых отстранений и недопусков. Все национальные федерации, претендуя на участие в соревнованиях, обязаны заранее знать и признавать эти правила.

Иными словами, участвуя в любом турнире под эгидой той же ИИАФ, ты заранее соглашаешься с принципом возможной коллективной ответственности. Не согласен – не участвуй.

Российские легкоатлеты – не первые и не последние. До них были английские футболисты, финские лыжники и болгарские штангисты, причём я не помню особого возмущения в связи с этим.

А ведь попробуй ответь: в чем вина игроков какого-нибудь условного «Тоттенхема», которые 5 лет сидели без еврокубков, расплачиваясь за трагедию, устроенную болельщиками «Ливерпуля»?

Короче говоря, коллективная ответственность в спорте – дело обычное и практикуемое, никаких юридических норм она не нарушает и признана всем цивилизованным миром.

Хорошо это или плохо, справедливо или нет – вопрос другой. Но юридически тут всё чисто.

Второе направление бреда – это презумпция невиновности. Дескать, недопуск чистых атлетов к Играм, а также возложение на них бремени доказывания своей чистоты нарушают это общепризнанный принцип права.

Это – тоже ложь. Презумпция невиновности – это специфическое право лиц, обвиняемых в совершении преступлений. Иными словами, презумпция невиновности – это отраслевой принцип уголовного процесса. В спортивном праве её нет.

Характерна формулировка Пакта 1966 года о гражданских и политических правах (ст. 14): «Каждый обвиняемый в уголовном преступлении имеет право считаться невиновным, пока виновность его не будет доказана согласно закону».

Заметьте: не «каждый». Не «каждый человек». Не «все». Не «любой». А «каждый обвиняемый в уголовном преступлении».

Отстранённые россияне обвиняются в уголовном преступлении?

Нет.

Соответственно, и права на презумпцию невиновности у них нет.

В этой связи вспоминается дошедшее до ЕСПЧ норвежское дело. Заявитель обвинялся в умышленном поджоге своего дома с целью получить страховку. Так вот уголовный суд его оправдал за недостатком улик, а гражданский – отказал в выплате страховки, посчитав, что улик вполне достаточно, чтобы прийти к выводу об умышленном поджоге. То есть улик недостаточно, чтобы осудить, но достаточно, чтобы не платить страховку. И никакой ЕСПЧ его не спас, указав, что презумпция невиновности – институт уголовного права, а не гражданского.

Юзер(ша), пытавшаяся доказать мне обратное, третий день пытается найти хоть один пример обратного.

И, наконец, последнее направление – отсутствие у Макларена, МОК и ВАДА доказательств наличия в России допинговой системы.

Вот, типичный пример:

Начнем с простого. Отстранение наших спортсменов было незаконно и несправедливо. Никаких доказательств против них представлено не было, доклады и фильмы по немецкому телевидению – не доказательство. 

Совет упоротым: не хотите опозориться по линии матчасти – давите на этот пункт. Достоверность и вес доказательств – штука оценочная, субъективная. Всегда можно проявить индивидуальность. Следы вскрытия пробирок? Ложь. Чужие ДНК в пробе? Ошибка. Электронная переписка? Фальсификация. Показания Родченкова? Враньё. Показания анонимных свидетелей? Незаконно.

И это, в целом, нормально. Сколько людей – столько и мнений.

Хотя и здесь самые рьяные суслики умудряются попасть впросак. Утверждая, например, что показания Родченкова не могут быть доказательством, если они не подкреплены фактическими данными. И даже доказывая, что такие свидетельские показания во всех случаях являются лжесвидетельством.

Суслики элементарно путают допустимость и достоверность доказательств. Бывает…

Но дело, опять-таки, не в этом.

На беду местных горе-адвокатов, в юриспруденции действует принцип оценки доказательств по внутреннему убеждению. Иными словами, судья сам решает, сколько и каких доказательств достаточно, чтобы вынести решение. Каким доказательствам верить, а каким – нет.

В западной практике действует такой стандарт доказывания, которые называется «вне всяких разумных сомнений». Так вот пределы этой разумности каждый судья (арбитр, член Исполкома МОК) определяет для себя сам.

Поэтому, когда Параолимпийский комитет находит в докладе Макларена достаточно оснований, чтобы отстранить всех российских параолимпийцев – это его, комитета, святое право.

Когда судьи КАС поддерживают это решение – они руководствуются исключительно своими представлениями о доказанности или недоказанности.

И ничего с этим поделать нельзя.

Подытожим.

Созданная Мутко система столкнулась с жестоким миром, в котором не признают презумпцию невиновности, применяется коллективная ответственность, а доказательства оценивают захватившие власть русофобы.

И, что самое обидное, всё это они в своих документиках прописали, которые мы по простоте душевной подмахнули.

Так что всё, что происходит сейчас с российским спортом – совершенно законно. Не знаю, справедливо или нет, но законно.

Вот подаст Мутко свой проанонсированный иск, добьётся судебной оценки доклада Макларена как фальшивки – дело другое.

В конце концов, министр в этой истории тоже пострадавший. В Рио мужик не слетал, в «Русском доме» не потусовался.

Автор 

МедВЕдь-2006