Понятие физиология можно трактовать как науку о закономерностях работы и регуляции биологической системы в условиях здоровья и Физиология пищеваренияналичия заболеваний. Физиология изучает, в том числе, жизнедеятельность отдельных систем и процессов, в конкретном случае – это физиология пищеварения, т.е. жизнедеятельность процесса пищеварения, закономерности его работы и регуляции.
Само понятие пищеварения означает комплекс физических, химических и физиологических процессов, в результате которых питательные вещества, поступаемые в процессе питания, расщепляются до простых химических соединений – мономеров. Проходя сквозь стенку желудочно-кишечного тракта, они проникают в кровоток и усваиваются организмом.
Пищеварительная система и процесс пищеварения в полости рта
В процессе пищеварения участвует группа органов, которую подразделяют на два крупных отдела: пищеварительные железы (слюнные железы, железы печени и поджелудочной железы) и желудочно-кишечный тракт. Пищеварительные ферменты делятся на три основные группы: протеазы, липазы, амилазы.
Среди функций пищеварительного тракта можно отметить: продвижение пищи, всасывание и выведение из организма непереваренных пищевых остатков.
Зарождается процесс пищеварения в полости рта. В ходе жевания пища, поступаемая в процессе питания, измельчается и увлажняется слюной, которая вырабатывается тремя парами больших желез (подъязычных, подчелюстных и околоушных) и микроскопическими железами, расположенными во рту. В состав слюны входят ферменты амилаза, мальтаза, расщепляющие питательные вещества.
Таким образом, процесс пищеварения во рту заключается в физическом размельчении пищи, оказании на нее химического воздействия и увлажнения слюной для удобства глотания и продолжения процесса переваривания.
Пищеварение в желудке
Процесс пищеварения в желудке начинается с того, что пища, измельченная и увлажненная слюной, проходит по пищеводу и попадает внутрь органа. В течение нескольких часов пищевой комок испытывает механическое (сокращение мышц при передвижении в кишечник) и химическое воздействие (желудочного сока) внутри органа.
Желудочный сок состоит из ферментов, соляной кислоты и слизи. Основная роль принадлежит соляной кислоте, которая активизирует ферменты, способствует фрагментарному расщеплению белков, оказывает бактерицидное действие, уничтожая массу бактерий. Фермент пепсин в составе желудочного сока является основным, расщепляя белки. Действие слизи направлено на предотвращение механических и химических повреждений оболочки органа.
Какой состав и количество желудочного сока будет зависеть от химического состава и характера пищевых продуктов. Вид и запах пищи способствует выделению нужного пищеварительного сока.
По мере процесса переваривания пища постепенно и порционно перемещается в двенадцатиперстную кишку.
Пищеварение в тонком кишечнике
Пищеварение в толстом кишечникеПроцесс пищеварения в тонком кишечнике начинается в полости двенадцатиперстной кишки, где на пищевой комок оказывают воздействие поджелудочного сок, желчь и кишечный сок, поскольку в ней находится общий желчный проток и основной проток поджелудочной железы. Внутри этого органа белки, углеводы и жиры перевариваются до мономеров (простых соединений), которые усваиваются организмом. Подробнее о трех составляющих химического воздействия в тонком кишечнике.
В состав сока поджелудочной железы входит расщепляющий белки фермент трипсин, преобразующий жиры в жирные кислоты и глицерин фермент липаза, а также амилаза и мальтаза, расщепляющие крахмал до моносахаридов.
Желчь синтезируется печенью и накапливается в желчном пузыре, откуда поступает в двенадцатиперстную кишку. Она активизирует фермент липазу, участвует во всасывании жирных кислот, увеличивает синтез панкреатического сока, активирует моторику кишечника.
Кишечный сок вырабатывается специальными железами во внутренней оболочке тонкого кишечника. В нем содержится более 20 ферментов.
В кишечнике существует два вида пищеварения и это его особенность:
полостное – осуществляется ферментами в полости органа; контактное или мембранное – выполняется ферментами, которые располагаются на слизистой оболочке внутренней поверхности тонкой кишки. Таким образом, пищевые вещества в тонком кишечнике фактически полностью перевариваются, а конечные продукты – мономеры всасываются в кровь. По завершению процесса пищеварения переваренные остатки пищи проникают из тонкой кишки в толстую.
Пищеварение в толстом кишечнике
Процесс ферментативной обработки пищи в толстом кишечнике является довольно незначительным. Однако в процессе пищеварения в толстом кишечнике помимо ферментов, участвуют облигатные микроорганизмы (бифидобактерии, кишечная палочка, стрептококки, бактерии молочнокислые).
Бифидобактерии и лактобактерии чрезвычайно важны для организма: она благотворно воздействуют на работу кишечника, участвуют в расщеплении клетчатки, обеспечивают качество белкового и минерального метаболизмов, усиливают устойчивость организма, оказывают антимутагенное и антиканцерогенное действие.
Промежуточные продукты углеводов, жиров и белков расщепляются здесь до мономеров. Микроорганизмы толстой кишки продуцируют витамины (группы В, РР, К, Е, D, биотин, пантотеновую и фолиевую кислоты), ряд ферментов, аминокислот и других веществ.
Завершающим этапом процесса пищеварения является формирование каловых масс, которые на 1/3 состоят из бактерий, а также в их составе есть эпителий, нерастворимые соли, пигменты, слизь, клетчатка и др.
Всасывание питательных веществвсасывание питательных веществ
Отдельно остановимся на процессе всасывания нутриентов. Он представляет собой конечную цель процесса пищеварения, когда пищевые компоненты транспортируются из пищеварительного тракта во внутреннюю среду организма – кровь и лимфу. Всасывание протекает во всех отделах ЖКТ.
Всасывание во рту практически не осуществляется из-за короткого периода (15 – 20 с) пребывания пищи в полости органа, но не без исключений. В желудке процесс всасывания охватывает частично глюкозу, ряд аминокислот, растворенные минеральные соли, воду, алкоголь. Всасывание в тонком кишечнике наиболее обширное, во многом благодаря строению тонкой кишки, хорошо адаптированной к всасывающей функции. Всасывание в толстом кишечнике касается воды, солей, витаминов и мономеров (жирных кислот, моносахаридов, глицерина, аминокислот и др.).
Центральная нервная система координирует все процессы всасывания питательных веществ. Гуморальная регуляция также в это задействована.
Процесс всасывания белков происходит в виде аминокислот и растворов воды – 90 % в тонкой кишке, 10 % - в толстой кишке. Всасывания углеводов осуществляется в виде различных моносахаридов (галактозы, фруктозы, глюкозы) с разной скоростью. Определенную роль в этом играют соли натрия. Жиры всасываются в виде глицерина и жирных кислот в тонкой кишке в лимфу. Вода и минеральные соли начинают всасываться в желудке, но более интенсивно этот процесс протекает в кишечнике.
Таким образом, физиология пищеварения охватывает процесс переваривания питательных веществ в полости рта, в желудке, в тонком и толстом кишечнике, а также процесс всасывания.
Описание. Очередной убийственный жиросжигатель от убийственного бренда – Killer Labz Fat Exterminator! Здесь собраны самые «вкусные» компоненты от лучших продуктов, чтобы Экстерминатор смог стал вашим фаворитом! Максимально простой состав для максимально крутого эффекта! Да, именно так и должно быть!
Ацетил-L-Карнитин – особо важная аминокислота для избавления от лишнего жира. Способствует ускорению расщепления жиров и используется их для получения энергии, и бонусом снижает уровень вредного холестерина.
Зелёный чай + Кофеин – благодаря кофеину стимулируется выработка адреналина и норадреналина, что приводит к расщеплению жиров и попаданию их в кровь для получения энергии, повышается выносливость и улучшается работоспособность. Оба вещества содержат эпикатехины и метилксантины, которые стимулируют ЦНС, улучшают настроение и самочувствие.
Масло Герани – аналог запрещённой Герани, обладающий такими же свойствами (усиливаются Кофеином!). Повышает концентрацию и повышает выносливость, улучшает настроение и даже может подавлять аппетит.
Экстракт цитруссовых – содержит 7 адренергических аминов, которые улучшают действие любых энергетиков и стимуляторов ЦНС, ускоряют метаболизм и подавляют аппетит. Также способны усиливать синтез белка и ускорять липолиз.
Rauwolscine – усиливает жиросжигание в проблемных зонах за счёт воздействия на Альфа-2 рецепторы, повышает выносливость.
Экстракт чёрного перца – способствует лучшему впитыванию компонентов в кишечнике и усилению их действия.
Killer Labz Fat Exterminator – идеальный жиросжигатель с минимум компонентов и без лишнего мусора! Настоящий убийца жира для любителей экстрима! Наименование товара: УНИЧТОЖИТЕЛЬ.
Способ применения: Начните приём с 1 капсулы в течении 3 дней для проверки переносимости. Можно добавить вторую капсулу через 5-6 часов после первой. Через 7 дней при хорошей реакции на продукт можно увеличить приём до 3 капсул с интервалом 5-6 часов. Не принимать более 3 капсул в день!
La vidéo d’Usain Bolt, s’entraînant le corps bardé de fils électriques est devenue virale sur les réseaux sociaux, avec près de 26 000 ‘j’aime’, 3000 partages et 1000 commentaires sur sa page officielle Facebook. Une innovation en matière d’entraînement ? Pas vraiment. Avec Christine Arron, nous avons fait le test du Mihabodytec. Mais avant de présenter les vidéos dans le prochain post, Thomas Ott, le préparateur physique du Jamaïcain, explique le fonctionnement de cet appareil d’électrostimulation. L’occasion de faire un éclairage sur l’histoire méconnue d’une pratique très ancienne ressuscitée dans les années 80, avec des documents rares et les témoignages saisissant de deux sprinteuses de l’époque.
À la croisée de la physique, de la médecine et du sport, l’électro(myo)stimulation (EMS) a été longtemps fantasmée comme une miraculeuse recette soviétique à la sauce Frankenstein. Largement répandue dans les infirmeries pour les soins et la récupération des sportifs, l’EMS est encore controversée dans son application à l’entrainement musculaire, après avoir été injustement mise à l’index des ouvrages sur le dopage. "Alors que dans l’entraînement traditionnel, les muscles sont contrôlés par des impulsions électriques venant du cerveau qui provoquent une contraction et ainsi un mouvement, dans l’EMS, les muscles reçoivent une simulation externe à partir des électrodes", indique la plaquette d’information de Mihabodytec. Le dispositif, breveté en 2009, comprend une veste, une ceinture et des bandeaux munis de larges électrodes en contact avec les principaux groupes musculaires, le tout relié par des fils à un moniteur qui permet de programmer et de régler l’intensité du courant sur les différentes parties du corps. Thomas Ott est l’un des premiers utilisateurs, alors qu’il effectue des recherches sur les douleurs dorsales au Centre d’orthopédie et de médecine du sport du fameux Dr Müller-Wohlfahrt à Munich. Usain Bolt, fidèle patient, est tout de suite intéressé. "J’ai commencé à travailler avec Usain à Berlin (pour les championnats du monde) de toutes les manières possibles et imaginables", explique Ott. "Gainage, endurance, force maximale, plyométrie ou mouvements explosif, selon son programme d’entrainement et la période de la saison."
Le courant qui tue ou guérit
Avant d’être une méthode de musculation particulièrement prisée par La Foudrejamaïcaine, la stimulation électrique a été employée dans le champ médical depuis la nuit des temps. Sans remonter jusqu’à l’Egypte ancienne ou la Rome antique et l’usage des poissons électriques pour soigner les malades, démarrons notre flash-back au numéro 16, place Vendôme à Paris. C’est dans l’établissement du Dr Le Ber qu’Alexandre-Edouard Le Molt traite les paralysies, affectations rhumatismales et nerveuses avec ses machines hi-tech. La presse, conviée à une démonstration, est frappée par "le magnifique local" et "la perfection, l’élégance et la beauté des instruments qu’il y renferme". Il obtient des résultats inespérés et une reconnaissance publique qui inspire même les chansonniers, comme l’improvisateur Eugène de Pradel, auteur de ce stand-up :
"Feu terrible qui gronde et dévore en passant, Et qu’un pouvoir mortel rendit obéissant ; Il tuait, il guérit : l’étincelle électrique En mille jets brisée à nos douleurs s’applique, Elle ébranle des nerfs la funeste langueur, Rend au sang paresseux sa mobile rigueur, Dans ses muscles souffrans rappelle le bien-être. Ô que d’infortuné se sont sentis renaître Quand Le Molt promenait, sur un membre dolent De son art généreux le sceptre étincelant !"
L’invention de la brosse électrique qui, par frictions, agit sur tout le système nerveux, musculaire et sanguin est brevetée en 1832 et vaut à Le Molt les médailles des Académies de Médecine et de l’Industrie. Bien avant les pubs télé, les études des sciences du sport ou les méthodes secrètes des soviétiques. "Jusqu’ici, le fluide électrique n’avait été transmis aux malades que par bain, commotion ou étincelles", écrit Le Molt dans sa lettre pour l’obtention du brevet. Avec la brosse, finies les "sensations vives, styptiques, douloureuses" qui "inquiétaient souvent le malade". On ne peut qu’imaginer les tâtonnement et les accident qui ont dû entourer ces premières manipulations…
L’Histoire ne retiendra pourtant que le nom de Duchenne de Boulogne, auteur d’un imposant ouvrage en 1855, De l'électrisation localisée et de son application à la physiologie, à la pathologie et à la thérapeutique. Quelques années avant d’utiliser l’électricité pour ses impressionnantes photographies scientifico-artistiques , le médecin français détaille ses expériences avec l’électricité dynamique. Il distingue le courant de contact, dit galvanique, du courant d’induction, dit faradique. Pour simplifier, la notice des appareils qui ont repris ces noms lors du siècle suivant indiquent que le premier courant agit sur la circulation sanguine et la récupération et le deuxième sur les muscles et le renforcement. Ils seront ainsi vendus sur le marché des cosmétiques, du bien-être, du fitness et des sex-toys. La littérature spécialisée dans les sciences du sport date la découverte de l’application de l’EMS à l’entraînement des muscles aux années 1960, pourtant, dès 1848, Duchenne observe des augmentations de masse musculaire sur les bras de divers patients, par des séances de faradisation localisée pendant 10 minutes, trois à quatre fois par semaine pendant trois semaines, dans certains cas associées à des massages, des bains sulfurisés, à diverses méthodes de gymnastique (localisée, nerveuse ou suédoise) et des prothèses musculaires en caoutchouc destinées à "rétablir ou faciliter les mouvements naturels"…
Les muscles artificiels de Duchenne (1855)
Ces anecdotes rappellent combien les innovations et leurs coups de pubs d’aujourd’hui ne sont en fait que des redécouvertes de pratiques oubliées. On imagine bien l’intérêt que les techniques médicales de Duchenne auraient rencontré chez les sportifs et leurs entraîneurs… si des compétitions sportives de la même ampleur qu’aujourd’hui s’étaient tenues durant le Second Empire ! Depuis Socrate, la médecine et la gymnastique forment "un seul tout" dans "la véritable culture du corps" (Gorgias de Platon). Il fallait donc que s’opère un jour le détournement de l’électrothérapie, comme tant d’autres médications, au profit du sport. Ce n’est pas en France, où la culture physique est peu développée, mais aux États-Unis qu’il adviendra.
Comme le chantait de Pradel, l’électricité tue ou bien guérit. À la fin du XIXe siècle, tandis que des inventeurs américains cherchent à construire des chaises électriques pour la peine de mort, d’autres déposent des brevets pour guérir. En 1877, John Hobbs construit une ceinture électro-thérapeutique pour "revigorer le corps humain" et dont le dessin ressemble à celui du Mihabodytec; en 1883, Williams McGinnis invente des haltères et des massues électriques, pour "générer et transmettre un léger courant électrique à travers les muscles, simultanément avec leur exercice". Suivront de fascinants appareils de musculation donnant au corps des décharges proportionnelles à l’action du sportif ou des vêtements qui inspireront des brevets de la NASA dans les années 1960.
Brevets d’appareils d’électrostimulation musculaire datant de 1877, 1897 et 1902
Kellogg nourrit les muscles
À cette époque, une mouvance hygiéniste influence considérablement les politiques et les pratiques de santé et de sport aux USA. C’est dans ce contexte qu’est construit dans le Michigan le Sanitarium de Battle Creek, le plus grand centre hospitalier du monde, dirigé par John Harvey Kellogg. L’excentrique docteur s’est investi d’une mission : améliorer la constitution de la population par l’alimentation et l’exercice. En 1894, il invente les corn-flakes et réussi à quantifier les progrès en force d’un "jeune homme vigoureux". Un courant d’une fréquence de 300 hertz et d’une intensité de 20 milliampères déchargé par des électrodes placées le long de la colonne et sur l’abdomen a provoqué un gain de force de 7%, 30 minutes après l’exposition.
Bien que Kellogg fasse des émules dans le pays, la pratique de l’EMS pour la musculation s’évanouit progressivement après la Grande Guerre et ressurgit ailleurs, avec fracas, en pleine Guerre Froide. Contrairement à l’idée reçue – d’après les documents d’époque que j’ai pu consulter – ce n’est pas avant 1966 qu’émerge en URSS, sous l’impulsion de Yakov Kotz, "l’idée d’augmenter la fonctionnalité de l’appareil neuromusculaire de l’athlète" par l’EMS. Le médecin publie en 1971 dans une revue disponible à l’étranger, non sans provocation, des résultats extraordinaires : grâce à 10 décharges de 10 secondes avec un courant sinusoïdal, comme celui du Dr Kellogg, de 2500 hertz généré par le Stimul-2, un appareil développé par l’Institut de recherche scientifique pour les appareils médicaux, il aurait obtenu des gains de force allant jusqu’à 40 % chez des adolescents. Les premières cible sont les épaules des gymnastes, pour les aider à tenir la croix de fer, l'un des éléments de force isométrique aux anneaux.
Un appareil Stimul-2 similaire à celui utilisé pour l’expérience de Kotz (1971)
Immédiatement, c’est le branle-bas de combat, la RFA et les USA tentent l’expérience. Dans la perspective des Jeux de Munich en 1972, un haltérophile belge et un sauteur en hauteur italien s’entraînent dans ce sens. Kots affirmera plus tard que l’URSS avait conclu un accord secret avec la RDA : échanger les détails du protocole d’EMS contre leur protocole de dopage. Les haltérophiles et les lutteurs Est-allemands serviront de cobaye durant l’automne 1971, avant une nouvelle vague de tests dans d’autres sports avant les Jeux de 1976. Le Canada, qui ne parvient pas à reproduire les résultats de Kotz, invite le physiologiste lors d’une série de conférence en 1977 à l’Université Concordia. La meilleure sprinteuses du pays, Angella Taylor, se procure bientôt un électro-stimulateur et applique le protocole de Kotz (lire son témoignage plus loin). Dans les années 80, une rumeur dit que son partenaire d’entraînement Ben Johnson a développé sa puissance surhumaine par ce moyen – en vérité, seule Taylor l’utilisait. En France, l’EMS a mauvaise presse depuis qu’un article paru dans l’Équipe en 1976 l’assimile à du dopage technologique. À l’Est, le papier de Robert Parienté est perçu comme un pamphlet anti-marxiste, tandis qu’à l’Ouest, il sonne comme un signal d’alarme envers l’escalade de la triche, repris dans divers ouvrages (Le Dopage d'André Noret, Dictionnaire du Dopage de Jean-Pierre de Mondenard...). Une idée suffisamment ancrée pour que les sites internet de divers produitsdoivent encore s’en défendre. Il faut dire que le scandale de dopage de Ben Johnson en 1988 n’a pas aidé à dissiper le malentendu.
Ce n’est qu’à partir de 1986 que dans le pays de Le Molt et de Duchenne, l’EMS fait l’objet de recherches approfondies à la demande de la Fédération Française d’Athlétisme… Mais, ni en France, ni en URSS, ni en RDA, ni en Amérique, l’EMS ne se généralise, pour plusieurs raisons. Bien que les gains en force soient indéniables, ils sont difficilement quantifiables dans la pratique sportive de compétition. La nécessaire individualisation des protocoles ne rentre pas dans le cadre rigide des grilles d’entraînement des pays de l’Est. Et comme l’indique Thomas Ott, le physio de Bolt, il faut de l’intuition : "Depuis 2009, j’ai fait plus de 20 000 entraînements avec le Mihabodytec, la plupart avec des athlètes professionnels, mais je n’utilise pas de réglages standards, je ne peux pas donner de chiffres concernant les fréquences, les intensités et les modulations car je les adapte à chaque séance." Surtout, la peur et la sensation désagréable des décharges constituent la principale réticence chez les sportifs, tout comme chez les médecins du XIXe siècle. Aujourd’hui, si son application aux soins et à la récupération ne pose aucune difficulté, la promotion de l’EMS en mode musculation par Bolt ne suffira pas à faire tomber ces résistances et des améliorations techniques et esthétiques devront être apportées pour rendre le produit plus attrayant.
Bien que les méthodes aient évolué depuis la vogue de l’EMS des années 80, il m’a semblé intéressant de partager les témoignages que j’ai recueillis auprès de sprinteuses de l’époque, Gesine Walther et Angella Taylor. Deux vécus très différents qui illustrent la place à part de l’EMS dans le sport.
TÉMOIGNAGES
Gesine Tettenborn était une sprinteuse Est-allemande très précoce : sous son nom de jeune fille Walther, elle courait déjà le 100 m en 10.97 (vent favorable) à seulement 17 ans, puis elle se retire des pistes 4 ans plus tard, en 1984, après deux records mondiaux (200 m en salle et 4x400 m) et deux titres européens (200 m en salle et 4x100 m). Elle a accepté de raconter sa douloureuse expérience.
Quand avez vous commencé l’électrostimulation?
À partir de 1980, dans l’unité de physiothérapie à Erfurt. Ils me l’ont fait plusieurs fois, en me disant que c’était pour le rétablissement de mes muscles. Je n’ai pas pu supporter les traitements, ils me donnaient des crampes et j’étais effrayée.
En quoi consistaient ces traitements?Je n’en ai aucune idée, je me souviens qu’ils faisaient très attention car j’avais toujours des spasmes. Je sais juste que je suis traumatisée par le sport et mon système nerveux a été endommagé.
L’EMS était-elle la seule cause ?Je ne considère pas que l’EMS a fait le plus de dégâts. Sans doute des problèmes secondaires de coordination. Le pire, c’était les taux de lactate. Après les 400 mètres, le taux de lactate était identique à celui d’un mort clinique et ce devait probablement être aussi souvent le cas à l’entraînement. On abandonne de plus en plus sa volonté comme lorsque l’on est en phase terminale et on fait tout, uniquement pour aller au bout du programme. Souvent, c’était des expériences de mort imminente que je vivais à l’entrainement. J’ai dû m’intéresser à ces phénomènes, car maintenant je m'occupe de personnes âgées.
L’entraînement et leurs soins que vous avez subi étaient donc très dangereux.Oui, pour trois raisons : premièrement, les temps et le nombre de courses à effectuer. Ensuite, le métabolisme. Il a été très perturbé par les prises de testostérone. Enfin, la coordination. Les mains et les bras ont été conçus pour un travail utile et non pour se balancer en permanence le long du buste. Nous n’étions plus des athlètes mais des gladiateurs.
Recommanderiez-vous aujourd’hui l’usage de l’EMS ?Non, je rejetterais tout ce qui n’est pas naturel. Le sport doit servir durant toute la vie. Ce serait une bonne chose si on pouvait se développer en tant qu’athlète seulement grâce à ses qualités et à son caractère. Cela nécessite aussi de faire preuve d’une saine modestie… Ok j'ai atteint mes performances maximales, mais la performance n’a qu’une importance secondaire.
Assimilez-vous l’EMS à une forme de dopage technologique ?Non, ce n’est certainement pas du dopage, l’expression est mauvaise. Pour moi, le dopage est une aide médicamenteuse extérieure.
Angella Taylor faisait partie du groupe de sprinteurs canadiens entraînés par Charlie Francis. Ses divers records mondiaux en salle du 50 y au 300 m réalisés entre 1981 et 1988 ont été annulés après ses aveux de dopage suite à la disqualification de son partenaire d’entraînement Ben Johnson aux Jeux de Séoul. À 56 ans, elle utilise toujours l’EMS pour garder la forme.
Pensez-vous que l’EMS est une forme de dopage technologique ?Dopage technologique ? (rires) Et comment ferait-on pour tester ça ? Pourquoi ne pas interdire tout complément alimentaire ou tout traitement pour soigner les blessures…
Comment avez-vous connu l’EMS ?J’ai commencé fin 1979 car on avait lu que les Russes l’utilisaient pour faire du muscle. Je m’en souviens car je portais un tee-shirt Adidas sur le podium de la Coupe du Monde à Montréal et je ne savais pas qu’il était interdit de porter des logos aussi gros. On m’a dit de ne plus recommencer, alors après la compétition, Charlie et moi, nous sommes allés chez le sponsor pour leur dire qu’on leur avait fait une bonne pub. Je voulais un électro-stimulateur et ils ont payé les 1000 dollars.
Quel usage en faisiez-vous ?Au début, j’en faisais pour gagner en force, pendant 6 semaines, le lundi, mercredi et vendredi après les séances de vitesse, 10 contractions de 10 sec sur les principaux muscles. Pendant cette période, on ne faisait pas de musculation classique. Dans le groupe, j’étais pratiquement la seule à utiliser l’EMS. Par ailleurs, je recommençais dès que je me blessais car nous pensions que grâce au courant électrique, le muscle guérissait sans faire de cicatrice. C’était un appareil à quatre électrodes suffisamment petit pour pouvoir le transporter lors des voyages en Europe. Par exemple, si j’avais un problème à l’ischio-jambier, je dormais toute la nuit avec le stimulateur sur une fréquence basse, ainsi j’ai pu recourir en compétition 10 jours après une blessure.
Ces séances étaient-elles douloureuses ?C’était… violent. Il n’y a pas d’autre mot. Le courant faradique faisait très mal car il fallait le monter suffisamment pour donner au muscle une grosse contraction. Je faisais des grimaces pendant 10 secondes, et comme après une séance de musculation, j’étais très courbaturée pendant quelques jours jusqu’à ce que mon corps s’y fasse. Mais j’aurais fait n’importe quoi pour courir vite, donc ce n’était qu’un inconvénient parmi d’autres…
Avez-vous testé d’autres appareils par la suite ?Oui, plus tard, une entreprise m’a donné une machine avec beaucoup plus d’électrodes et me payait pour l’utiliser. Le type qui en faisait la promotion avait un mini-appareil pour le visage et prenait sa femme comme modèle pour montrer les effets contre le vieillissement de la peau. Pendant ma grossesse en 1985, ça m’a aidé à garder des jambes fortes, mais après la naissance de ma fille, j’ai arrêté le renforcement musculaire, une erreur. Je ne l’appliquais plus que pour les blessures et la récupération. Aujourd’hui, je m’entraîne toujours beaucoup et j’ai chez moi une machine interférentielle que je branche au moindre problème, et le courant est suffisamment fort pour tonifier les muscles. À 56 ans je suis en pleine forme, je pense que ces appareils seraient utiles pour les personnes âgées ou celles qui veulent perdre du poids. Mais pas sûr qu’elles puissent tolérer la douleur nécessaire à l’efficacité de l’EMS !
Электростимулятор, адская машина Усэйн Болт
Усэйн Болт поезда прикреплено с электродами
Видео Усэйн Болт, вызывает тело заключенная электрический сын пошел вирусный в социальных медиа, с почти 26 000 «Мне нравится», 3000 акций и 1000 комментариев на своей официальной странице в Facebook.Инновация привод?Не совсем.Кристин Arron, мы сделали тест Mihabodytec.Но прежде, чем представить видео в следующем посте, Томас Отт, физический тренер ямайская, объясняет функционирование электрического устройства стимуляции.Возможность пролить свет на малоизвестную историю о очень древней практике возрожденной в 80-е годы, с редкими документами и показаниями захватывая двух спринтеров того времени.
На стыке физики, медицины и спорта, электро (мио) стимуляция (EMS) уже давно фантазировал как чудотворный рецепт советского Франкенштейна соусом.Широкое распространение в лазаретах для ухода и восстановления спортсменов, СЭМ остается спорным в применении к силовой тренировки, после того , как несправедливо остракизму книги о допинге ". В то время как в традиционные тренировки, мышцы управляются электрическими импульсами от мозга , которые вызывают сокращение и , таким образом , движение в EMS, мышцы получают внешнее моделирование от электродов, "информационную брошюру Mihabodytec.Устройство, запатентованное в 2009 году, включает в себя куртку, пояс и широкие повязки, оснащенные электродами в контакте с основными группами мышц, все соединенные сына к монитору, который позволяет программировать и регулировать интенсивность тока на различные части тела.Томас Отт является одним из первых пользователей, при проведении исследований на боли в спине в ортопедической Центра и спортивной медицины известного Dr Мюллер-Wohlfahrt в Мюнхене.Усэйн Болт, верный пациент сразу же заинтересовался. "Я начал работать с Усэйн в Берлине (для чемпионатов мира) всех возможных способов," сказал Отт. "Армирование, выносливость, максимальная сила, Plyometrics или взрывные движения, в соответствии со своей программой обучения и период сезона. "
Ток , который убивает или лечит
Перед тем как метод веса особенно популярной ямайской молнии,электрическая стимуляция используется в медицинской области с начала времени.Не вдаваясь еще в древнем Египте или древнем Риме и использования электрических рыб для лечения больных, начать наше воспоминание под номером 16, Place Vendome в Париже.Именно в создании доктор Ле Бер Александр Эдвард Ле линьки лечит паралич, ревматическими и нервными присвоений с ее привет-тек машин.Пресс, пригласил на демонстрацию удара по "местной красивой" и "совершенства, элегантности и красоты инструментов , которые он содержит его."Он получает неожиданные результаты и общественное признание, что даже вдохновляет певцов, как и импровизатора Евгения де Прадель, автор этого стоячим:
"Страшный огонь , который рычит и пожирает путь, И смертельная сила пошла послушными; Он убил, он исцелил: электроискровой В тысячи струй сломаны относится наша боль, Она качает нервы фатальным вялость, Переход к мобильному крови ленивым строгость, В своих souffrans мышц напоминает благополучие. O сожалению, чувствовал себя возродиться Линьки при ходьбе по горьким члена Его искусство щедрым игристое скипетр! "
Изобретение электрической щетки, которая за счет трения, действует на нервную систему, мышцы и кровь запатентован в 1832 году и получил медали Линька Академии медицины и промышленности.Еще задолго до телевизионных рекламных роликов, спортивные наука изучает или тайные методы советской ». До сих пор электрическая жидкость были переданы пациентам купанием, или искры переполох" , пишет линьки в своем письме получение патента.не кистью, не более "яркие ощущения, кровоостанавливающее, болезненный" , что "часто волновалась."Можно только представить себе ощупью и несчастный случай, который должен был окружить эти первые манипуляции ...
История тем не менее сохраняет имя де Булонь Дюшенна, автор массивной книги в 1855 году, De локализованы электрификацию и его применение к физиологии, патологии и терапии. Через несколько лет , прежде чем использовать электричество для своих впечатляющих картин научных и художественных, французский врач подробно о своем опыте с динамическим электричеством.Он различает ток контакта, гальванически сказал индукционного тока, сказал Фарадей.Для простоты, опорные устройства, которые приняли эти имена в течение следующего столетия показывают, что первые действующие акты по циркуляции крови и восстановления, а второй на мышцы и укрепления.Они будут продаваться на рынке косметических , оздоровительных, фитнес и секс - игрушки.В литературе, специализирующихся в спортивной науке относится открытие применения EMS в подготовке мышц к 1960 году, но в 1848 г. Дюшенна наблюдаемое увеличение мышечной массы на руках у различных пациентов, путем faradisation сеансы локализовано в течение 10 минут, три-четыре раза в неделю в течение трех недель, в некоторых случаях, связанных с массажем, пергаментных ванны, различные методы гимнастики (локализованы, нервные или шведские) и мышцы протезы резины для "восстановить или облегчить естественные движения" ...
Искусственные мышцы Дюшенна (1855)
Эти истории напоминают нам о том, как инновации и сегодня нет пабы выстрелов на самом деле, что забытых практик заново открыли.Вы можете представить себе интерес, что медицинские технологии будут Дюшенна встретился со спортсменами и тренерами ... если были проведены спортивные соревнования той же величины, сегодня во время Второй империи!Так как Сократ, медицины и гимнастики форме "один все" в "культуре реального тела"(Горгий Платон). Поэтому необходимо , чтобы в один прекрасный день происходит утечки электролечение, как и многие другие лекарства польза от спорта.Это не во Франции, где физическое образование не очень хорошо развита, но США не произойдет.
Как пел Pradel, электричество убивает или лечит.В конце девятнадцатого века, в то время как американские изобретатели стремятся строить электростанции стулья для смертной казни, другие патенты файл заживать.В 1877 году, Джон Хоббс построил электро-терапевтический пояс , чтобы "вдохнуть новую жизнь в человеческое тело" и конструкция напоминает Mihabodytec;в 1883 году, Williams Макджиннис изобретает гантелей и электрические клубы " , чтобы формировать и передавать слабый электрический ток через одновременно мышцы с их производительностью."Следуйте увлекательные упражнения машины, дающие организму отвалов пропорционально действию спортивных или одежды, которые вдохновляют патенты НАСА в 1960-е годы.
Патенты мышечной электростимуляции устройства построены в 1877 году, 1897 и 1902
Kellogg питает мышцы
В то же время движение гигиенист большое влияние на политику и практику здравоохранения и спорта в США.Именно в этом контексте , что построенный в Мичиган Battle Creek Sanitarium , крупнейшей больницы мира во главе с Келлог.Эксцентричный врач имеет задача: улучшить конституцию населения с помощью диеты и физических упражнений.В 1894 году он изобрел кукурузные и сумел дать количественную оценку прогресса в прочности "энергичного молодого человека."Ток частотой 300 Гц и интенсивностью 20 миллиампер разгружаются электродами, расположенными вдоль колонны и живота вызвало усиление прочности на 7%, через 30 минут после облучения.
Хотя Kellogg делают эмулировать в стране, практика EMS для силы постепенно исчезли после Великой войны и вновь появляется в другом месте, с шумом, во время холодной войны.Вопреки распространенному мнению - согласно документам того времени , что я проверил - это не появиться до 1966 в СССР, во главе с Яковом Коц, "идею увеличения функциональные возможности нервно - мышечного аппарата спортсмена "по EMS.Врач опубликовал в 1971 году в журнале доступны за границей, не без провокации, экстраординарные результаты: с 10 отвалов 10 секунд с синусоидальным током, например, что д - ра Келлога, 2500 герц , порожденный Стимул-2, устройство, разработанное в научно-исследовательском институте медицинских приборов, он достиг бы набирает силу до 40% у подростков.Первыми целями являются плечи гимнастки, чтобы помочь им сохранить железный крест , один из изометрических силовых элементов на кольцах.
Стимул-2 аппарат аналогичен используемому для эксперимента Kotz (1971)
Сразу же, волнение боя, Западной Германии и США экспериментируют.С учетом игр в Мюнхене в 1972 году, бельгийский штангиста и перемычкой итальянской высоты поезда в этом направлении.Коц позже сказал, что СССР заключил секретное соглашение с ГДР поделиться подробностями своего протокола EMS против протокола допинг.Штангисты и борцы Восточной Германии служат в качестве морских свинок в течение осени 1971 года, перед новой волной тестирования в других видах спорта до 1976 игр Канады, которая не в состоянии воспроизвести результаты Коц, предлагает физиолог серии лекций в 1977 году в университете Конкордия.Лучшие спринтеры в стране, Angella Тейлор, в скором времени представит электро-стимулятора и применяет протокол Коц (читать его показания ниже).В 80-е годы, слух, что его партнер по тренировкам Бен Джонсон разработал свою сверхчеловеческую власть, это означает, - по правде говоря, только Тейлор использовал.Во Франции EMS имеет плохую прессу, так как статья в команде в 1976 году приравнивается к технологическому допингом.На Востоке, бумага Роберта Pariente воспринимается как антимарксистского брошюры, в то время как на западе, это звучит как сигнал тревоги к эскалации обмане, взятых в книгах (Допинговая Андре Норет, словарь Допинг Жан-Пьер-де-Mondenard ...).Идея достаточно привязываются к веб - сайты различных продуктов еще предстоит защитить.Надо сказать, что допинг-скандал Бена Джонсона в 1988 году не помогло прояснить недоразумение.
Он не был до 1986 года, что в стране Линька и Дюшенна EMS является предметом обширных исследований по просьбе Федерации легкой атлетики французской ... Но ни во Франции, ни в СССР и ГДР, ни в Америке, EMS получила широкое распространение по нескольким причинам.Несмотря на то, набирает силу неоспоримы, они трудно поддаются количественной оценке в спортивных соревнованиях.Необходимая индивидуализация протоколов не вписывается в жесткие рамки подготовки сетки восточных стран.И , как сказал Томас Отт, физиотерапевтом Болт, это занимает интуиция: «С 2009 года я сделал более 20000 дисков с Mihabodytec, большинство с профессиональными спортсменами, но я не использую стандартные настройки, я не могу дать цифры для частот, интенсивности и модуляций , потому что я их адаптации к каждой сессии. "Прежде всего, страх и дискомфорт мусорные свалки являются основным нежеланием в спорте, как и в врачи девятнадцатого века.Сегодня, если ее применение к уходу и восстановлению не проблема, продвижение EMS бодибилдинг моды Болт не будет достаточно, чтобы сбить эти сопротивления и технические и эстетические улучшения необходимы, чтобы сделать продукт более привлекательным.
Хотя методы изменились с тех пор популярность EMS 80-х годов, казалось, интересно поделиться доказательств я собрал из спринтеров в то время, Гезине Вальтера и Angella Тейлор.Два очень разный опыт, иллюстрирующих особое место EMS в спорте.
СВИДЕТЕЛЬСТВА
Гезине Tettenbornбыл спринтер Восточной Германии очень рано: в девичестве Walther, она уже работает в 100 метрах в 10.97 (попутный ветер) только 17 лет , а затем уволился из треков 4 года спустя, в 1984 году, после двух мировых рекордов (200 м в помещении и 4x400m) и двух европейских титулов (200 м и 4x100 м в помещении).Она согласилась с тем, чтобы сказать ей болезненный опыт.
Когда вы начали электростимуляция? С 1980 г. в физиотерапевтическом блоке Эрфурте.Они заставили меня много раз, говоря, что это было для восстановления моих мышц.Я не мог вынести лечение, которое они дали мне судороги и мне стало страшно.
Что эти процедуры? Я понятия не имею, я помню, что они были очень осторожны, потому что я до сих пор спазмов.Я просто знаю, что я травмирована спорта и моя нервная система была повреждена.
Был ли EMS единственная причина? Я не считаю, что EMS сделал наибольший ущерб.Возможно, вторичным по отношению к проблемам координации.Хуже всего было лактата уровни.Через 400 метров, уровень лактата был таким же, как клиническая смерть, и это было, вероятно, слишком часто бывает на практике.Мы отказаться от все больше и больше, как ее воли, когда один терминал, и все сделано, только идти до конца программы.Часто, это был околосмертные опыт, который я жил в обучении.Я должен был быть заинтересованы в этих явлениях, потому что теперь я заботиться о пожилых людей.
Обучение и помощь , которую вы пострадали были очень опасны. Да, по трем причинам: во-первых, времени и количества поручений.Тогда обмен веществ.Он был очень встревожен тестостерона принято.И, наконец, координация.Руки и руки предназначены для полезной работы, а не непрерывно качаться вдоль бюста.Мы были не спортсмены, но гладиаторы.
Вы рекомендовали бы сегодня использовать EMS? Нет, я бы уволить ничего такого, что не является естественным.Спорт должен быть использован в течение всей жизни.Было бы хорошо, если бы мы могли развиваться как спортсмен только через его качеств и характера.Он также требует, чтобы показать здоровую скромности ... Хорошо, я достиг своей пиковой производительности, но производительность имеет второстепенное значение.
Ассимилироваться вам EMS к форме технологического допинга? Нет, это, конечно, не допинг, то выражение неверно.Для меня, допинг открытый лекарственной помощи.
Angella Тейлорбыл частью группы канадских спринтеров обученных Чарли Фрэнсис.Его различные мировые рекорды комнате есть до 50 300 м , сделанных в период с 1981 по 1988 год были отменены после того, как его допинг исповеди после дисквалификации Бена Джонсона его партнера по обучению в Сеуле игр.В 56 лет , она до сих пор использует EMS , чтобы поддерживать хорошую физическую форму.
Как вы думаете , что EMS является формой технологического допинга? технологическое допинг?(Смеется) И как бы мы делали, чтобы проверить это?Почему бы не запретить любой пищевой добавки или лечения ран ...
Как вы узнали о EMS? Я начал в конце 1979 года, потому что мы читаем, что русские использовали, чтобы сделать мышцы.Я помню, потому что я был одет в футболку Adidas на подиуме Кубка мира в Монреале, и я не знаю, что это было запрещено носить эмблемы, что большой.Мне сказали, чтобы сделать это снова, то после того, как конкуренция, Чарли и я, мы пошли к спонсору, чтобы сказать им, что они сделали их хороший паб.Я хотел электро-стимулятора, и они заплатили 1000 долларов.
Какая польза вы делали? Сначала я делал, чтобы набраться сил, в течение 6 недель, в понедельник, среду и пятницу после сессий скорости 10 сек 10 сжатий в ключевых мышц.За этот период мы не классический бодибилдинг.В группе, я был практически единственным использовать EMS.Кроме того, я начал снова, когда я был мне больно, потому что мы думали, что с электрическим током, мышца зажила без рубца.Это было четыре электрода устройства достаточно малы, чтобы иметь возможность носить во время поездок в Европу.Например, если у меня была проблема с подколенного сухожилия, я спал всю ночь с стимулятора на низкой частоте, так что я мог бы использовать в конкурентной борьбе за 10 дней после травмы.
Эти занятия были они болезненны? Это было ... жестоким.Там нет другого слова.Фарадический ток был очень болезненным, потому что у нас было достаточно, чтобы отказаться от большого сокращения мышц.Я сделал рожи в течение 10 секунд, а после тренировки веса, я был очень нездоров в течение нескольких дней, пока мое тело не сделать это.Но я бы сделал все, чтобы быстро бегать, так что это было только недостатком среди других ...
Вы проверили другие устройства в будущем? Да, позже, компания дала мне машину с большим количеством более электродов и заплатил мне, чтобы использовать его.Парень, который продвигал был мини-камера для лица и взял свою жену в качестве модели, чтобы показать эффекты против старения кожи.Во время моей беременности в 1985 году, она помогла мне сохранить сильные ноги, но после рождения моей дочери, я перестал строить мышцы, ошибку.Я применил это больше, чем за травм и восстановления.Сегодня, я до сих пор много тренироваться и у меня дома неподвижную машину I ветвь к любой проблеме, а ток достаточно силен, чтобы тонус мышц.В 56 лет я нахожусь в отличной форме, я думаю, что эти устройства будут полезны для пожилых людей или тех, кто хочет похудеть.Но не уверен, что они могут терпеть боль, необходимую для эффективности EMS!
