Arena Углеводный гель Арена+

«Арена» НОН СТОП («Арена» NON STOP) в первую очередь предназначена для обеспечения организма человека главным источником энергии - углеводами. Благодаря наличию в составе «коротких» и «длинных» углеводов, употребление одного пакетика «Арена» НОН СТОП («Арена» NON STOP) позволяет в зависимости от степени нагрузки поддерживать высокую работоспособность (выносливость) в течение 1-2 часов.

Пищевые волокна создают ощущение насыщения и в дальнейшем участвуют в обеспечении организма «долговременной» энергией. Входящие в состав продукта минеральные соли и витамины, позволяют своевременно компенсировать их потерю в ходе физических занятий. Экстракт зеленого чая «Теавиго» является натуральным природным препаратом, позволяющим длительное время поддерживать организм в тонусе. Высокоэнергетическое спортивное питание «Арена» НОН СТОП («Арена» NON STOP) можно использовать в любых видах спорта - циклических и игровых, во время больших умственных нагрузок, при поисково-спасательных работах, в походах, в экспедициях и т.п.

Учитывая сбалансированность состава высокоэнергетического спортивного питания «Арена» НОН СТОП («Арена» NON STOP), его можно употреблять не только в критических или экстремальных ситуациях, но в качестве завтрака «на ходу». Высокоэнергетическое спортивное питание (желе фруктово-ягодное) «Арена» НОН СТОП («Арена» NON STOP) представляет собой сложный по составу, сбалансированный пищевой продукт, готовый к употреблению.

В состав высокоэнергетического спортивного питания «Арена» НОН СТОП («Арена» NON STOP) входят:

• пюре фруктово-ягодное
• сироп глюкозно-фруктозный (глюкоза, фруктоза, мальтодекстрин, декстроза)
• пищевые волокна «Нутриоза»
• пектин
• камедь
• лимонная кислота
• соли минеральные (натрия хлорид, натрия цитрат, калия цитрат, сорбат калия)
• экстракт зеленого чая «Теавиго»
• пермикс витаминный «Сердце»
• вода

Пищевая ценность В 100 граммах

• Калорийность 253ккал
• Углеводы 63,1 г
• Белки 0,2 г
• Пищевые волокна 10,0 г

Количество % РНП *

• Экстракт зеленого чая «Теавиго» 50 мг 50%
• Витамин C 12 мг 17,4%
• Токоферол (E) 2 мг 13,4%
• Пиродоксин (B6) 0,4 мг 20%
• Витамин B12 0,2 мкг 6,6%
• Фолиевая кислота 40 мкг 10%

* РНП (Рекомендуемые Дневные Нормы Потребления)

Срок годности – 12 месяцев с даты изготовления.
Хранить при t от +2°C до +20°C. Беречь от солнечных лучей.
ТУ 9163-006-70023646-07
Вес 50г.
Производство: Россия

Высокоэнергетическое спортивное питание (желе фруктово-ягодное) «Арена» НОН СТОП («Арена» NON STOP) имеет сертификат соответствия № РОСС RU.АЮ97. В35065, санитарно-эпидемиологическое заключение № 77.МО.01.916.П.002455.11.07 и экспертное заключение № S214S антидопингового центра Росспорта об отсутствии запрещенных допинговых средств.

Цвет и дизайн упаковки может отличаться от изображения на сайте.

Атлетика Энергия

ЭНЕРГИЯ - углеводно-минеральный витаминный концентрат для приготовления изотонического спортивного напитка. 

Российский анолог напитка ИЗОСТАР. Разработан и рекомендован НИИ физкультуры и спорта для сборных и клубных команд России для восполнения энергетических потерь и восстановления водно-солевого баланса во время повышенных физических нагрузок. 

Применяется при физических нагрузках, быстро устраняет потери жидкости в организме, восстанавливает электролитный и энергетический баланс, повышает работоспособность и эффективность занятий. Используется в игровых и циклических видах спорта (футбол, хоккей, лыжи, легкая атлетика, плавание, велосипед и др.) атлетизме, шейпинге, спортивных танцах, аэробике, гимнастике. В состав входят глюкоза и фруктоза для мгновенного и пролонгированного снабжения организма углеводами для восполнения энегретических потерь, при занятиях спортом, во время интенсивных нагрузок, а также для восстановления после соревнований и тренировок. Комплекс витаминов и минералов позволяет восстановить витаминно-минеральный баланс, нормализовать водно-солевой обмен, и воостанивить силы во время и после интенсивных нагрузок и занятий.
Богатая вкусовая гамма позволит выбрать напиток на любой вкус. 

Состав: фруктоза, глюкоза, лимонная кислота, калий фосфорнокислый, натрий хлористый, натуральный ароматизатор, краситель пищевой, витамины (C, B1, B2, B6, пантотенат калиция). 
Рекомендации по применению: Растворить 4-6 столовых ложек порошка в 1 литре воды. Использовать до занятий, во время тренировок и после интенсивных нагрузок для восстановления. 

Банка 900гр расчитана ориентировочно на 10 литров воды. 

Пищевая ценность на 100 гр сухого продукта: углеводы - 95,6 гр 
Витамины: С - 40 мг, В1 - 0.28 мг, В2 - 0.34 мг, В3 - 0.16 мг, В6 - 0.36 мг 
Минералы: натрий - 275 мг, калий - 143.3 мг, фосфор - 204.8 мг 
Энергетическая ценность: 386 ккал

ЕДА, КОТОРАЯ ДЕЛАЕТ НАС БЫСТРЕЕ

 

Спортивный нутрициолог Анита Бин считает, что далеко не все рекорды зависят исключительно от тренировок. Некоторая еда способна восстанавливать вас быстрее, особенно после интенсивных тренировок. Секрет в том, чтобы употреблять больше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, которые способствуют снижению воспалительных процессов в организме и ускоряют восстановление. 

Куркума
Эта специя использовалась в Азии веками как натуральное обезболивающее, антибактериальное и противовоспалительное средство — и, конечно, как один из основных ингредиентов карри. Исследования показывают, что куркума борется со свободными радикалами и уменьшает воспаления. 

Зеленые овощи
Все овощи хороши, но для бегунов особенно полезны шпинат и брокколи. Витамины С и Е, которые в избытке содержатся в этих продуктах, помогают восстановлению клеток и снимают мышечную усталость. 

Молоко пониженной жирности
Исследования показывают, что молоко — это отличный напиток, который можно выпить сразу после тренировки. В нем много витамина D, укрепляющего кости, натрия, кальция и других минералов, предотвращающих судороги. Кроме того, в молоке достаточно углеводов, чтобы закрыть пресловутое «углеводное окно». 

Яйца
Протеин, который содержится в яйце — один из самых полных по составу аминокислот. Помните, что больше двух яиц в день есть не рекомендуется. 

Миндаль
Миндаль богат микроэлементами и протеином, и его лучше всего употреблять сразу после упражнений. В этот момент ваше тело хорошо принимает все микронутриенты. Кроме того, миндаль помогает регулировать уровень сахара в крови и работает как хорошее медленное топливо, если съесть его до тренировки. 

Яблоки
Яблоки содержат огромное количество кверцетина — натурального противовоспалительного компонента. За счет этого они помогают уменьшить боль в мышцах после долгих пробежек. 

Киви
Киви помогают поддерживать иммунитет, что позволит вам бегать в любую погоду. Кроме того, регулярное употребление киви не даст иммунитету упасть от большого количества тренировок. 

Жирная рыба
Жирная рыба, например сардины, лосось, семга, макрель, тунец, не только богата жирными кислотами, которые помогают быстрой доставке кислорода в ткани. Кроме того, они играют важную роль в восстановлении мышц. Кроме того, этот продукт — отличный источник протеина. 

Поделитесь с друзьями

РЕВИЗИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ГЕЛЕЙ

 

Первый в мире энергетический гель, Leppin Squeezy, появился в середине 80-х и был разработан доктором Тимом Ноуксом (Tim Noakes), физиологом из Кейптауна, и Брюсом Фордисом (Bruce Fordyce), девятикратным победителем Comrades Ultra Marathon. Прошло несколько лет, прежде чем на рынке появился второй энергетический гель — Gu Energy Gel, который ввиду своей популярности и монополии на рынке надолго стал общим названием для энергетических гелей. Несмотря на популярность таких продуктов, на сегодняшний день их производит небольшое количество компаний, например, в США их всего 15. 

Гели были созданы для того, чтобы обеспечивать спортсменам подкрепление на бегу. Когда в 60–х на рынке спортивного питания появился напиток Gatorade, он стал основным способом увеличения длительности тренировок. Этот продукт помогает избежать обезвоживания и дает энергию, однако его нужно пить в достаточно больших количествах, а это вызывает много неудобств: литры Gatorade, которые плещутся в желудке, скорее, мешают, чем помогают. 

Тим Ноукс задумался об альтернативном источнике энергии: не таком объемном, как спортивные напитки, и не таком тяжелом для переваривания, как спортивные батончики, которые тяжело есть на ходу. Кроме того, батончики плохо выдерживали температуру: замерзали на зимних забегах и плавились на летних. 

НУЖЕН БЫЛ ПРОДУКТ, КОТОРЫЙ БЫ ЗАНИМАЛ МАЛО МЕСТА, БЫСТРО УСВАИВАЛСЯ И БЫЛ УДОБЕН ДЛЯ ЕДЫ НА БЕГУ. ТАК ПОЯВИЛСЯ ГЕЛЬ.

Гели сразу заняли свою нишу на рынке, хотя и не стали пользоваться бешеной популярностью. Находясь где–то между батончиками и спортивными напитками, они так и остались недооцененными, так как не утоляют жажду и не вызывают чувство сытости. Иногда уговорить спортсмена попробовать гель сложнее, чем угостить ребенка пюре из брокколи. Тем не менее, исследования говорят в пользу гелей: при длительных тренировках, которые длятся более двух часов, они помогают предупредить и избежать истощения мышц, а также не дают испытать пресловутое ощущение «стены». 

Вот лучшие гели 2012 года по мнению пользователей сайтов, посвященных триатлону: 

QIMMIQ

В этих гелях есть такие натуральные ингридиенты, как свекольный сок и гималайская розовая соль. Соотношение мальтодекстрина (медленых углеводов) и фруктозы (быстрых углеводов) 2:1. На вкус — как домашний джем. Пакетик размером с кредитку можно откыть одной рукой, однако при этом он часто брызгается (вы складываете его пополам и он ломается посередине и открывается отверстие, из которого нужно пить). Минус — пакетик содержит всего 12 грамм геля, поэтому их понадобится больше, чем пакетиков стандартного размера. 

POWERBAR FRUIT GEL

PowerBar совмещает сразу несколько продуктов: гель со вкусом фруктового сока достаточно жидкий, чтобы его можно было не запивать водой, и в нем есть как быстрые, так и медленные углеводы. Кроме того, в каждом пакетике содержится 300 г минералов, благодаря чему он работает как изотоник. Несмотря на легкий фруктовый вкус, PowerBar слаще, чем большинство других гелей. 

CLIF SHOT

Этот гель, содержащий 90% натуральных ингредиентов, и на вкус приятен, и для чувствительного желудка полезнее. В качестве медленных углеводов здесь присутствует мальтодекстрин, а тростниковый сироп отвечает за быстрое получение энергии. Для поддержания минерального баланса в Clif Shot добавлена морская соль. Так же в этих гелях содержится кофеин, который придает немного горьковатый вкус. Чуть более густой, чем предыдущий образец, он быстро согревается в руках и легко пьется. 

HIGH5 ENERGYGEL

Почетное место на полке с гелями занимают продукты, в которых много воды, — High5 EnergyGel. Объем пакетика больше, но есть их на ходу приятнее, запивать не хочется и они намного менее сладкие, чем другие гели. Энергия получается из смеси мальтодекстрина, фруктозы и глюкозы, но из-за того, что все ингредиенты разбавлены водой, концентрация меньше, чем в остальных гелях, а значит, на дистанцию их нужно больше. 

TORQ GEL

Гели Torq Gel, которые занимают первое место по продажам в Штатах и Англии, известны вкусом, который невозможно сравнить с другими образцами. Так, например, у геля со вкусом клубничного йогурта — вкус клубничного йогурта, не омраченный излишней сладостью. В каждом пакетике cjlth;bncz соль и комбинация мальтодекстрина и фруктозы для равномерного поступления энергии. 

SPONSER LIQUID ENERGY PLUS

Контейнер, похожий на тюбик зубной пасты, не влезет в маленький карман, зато с ним можно делать то, что не получится со всеми остальными — его можно закрывать. Сам гель приготовлен на основе кукурузного сиропа, таурина и кофеина. Он действует быстро и эффективно — идеален для особенно сложных моментов гонки. 

Поделитесь с друзьями

КАК ПИТАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ЗАБЕГА

 

До Московского Марафона осталось меньше месяца, и мы надеемся, что вы серьёзно отнеслись не только к своему беговому плану подготовки, но и к решению сопутствующих задач. Одним из важных вопросов, которые мы советуем решить заранее, является вопрос питания во время забега. Cпециализированные спортивные продукты прочно вошли в рацион не только профессиональных спортсменов, но и любителей. Однако многие бегуны в точности не знают, как правильно выбрать энергетический гель и рассчитать, когда и в каком количестве его нужно употреблять.

Разобраться в этой теме нам помогает компания «БИО МАСТЕРСКАЯ» — отечественный производитель энергетических гелей POWERUP. Недавно сотрудники компании рассказали нам о том, что представляют из себя натуральные питательные гели. А сегодня с их помощью мы узнаем, как подобрать питание для физических нагрузок и расcчитать правильную дозировку, а также можно ли на марафоне обойтись только хлебом и бананами.

О питании во время бега рассказывает эксперт — Александр Сорокин, преподаватель «Московского учебно-спортивного центра» Москомспорта.

ЗАТРАТЫ ЭНЕРГИИ И ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ ВО ВРЕМЯ БЕГА

Человек в состоянии покоя тратит около 70–80 ккал в час. При физической же нагрузке энерготраты увеличиваются до 800–1000 ккал в час, в первую очередь за счёт интенсивной работы мышц, мозга и нервной системы. 

Мышцы расходуют в основном запасённые ранее углеводы в виде гликогена, а также в незначительных количествах аминокислоты и жирные кислоты. Их запасы довольно велики, и могут обеспечивать мышцы энергией в течение длительного времени. 

Совсем другое дело — мозг. Несмотря на значительную потребность в глюкозе во время физической нагрузки (50–70 г или 200–350 ккал в час), запас углеводов в печени не превышает 100 г. Поэтому для нормального функционирования мозга требуется в первую очередь пополнять запасы комплексом из углеводов, а также небольшого количества аминокислот. 

И если с аминокислотами всё более менее просто: необходимые 5–7 г можно принять единовременно — то с углеводами уже сложнее. Общее количество глюкозы (а углеводы — это прежде всего источник глюкозы) во всём объёме крови человека в норме составляет всего 8–12 г. Но при этом нервной системе и органам нужно около 2–3 г глюкозы на минуту работы. При интенсивной нагрузке даже всех запасов гликогена в печени хватит всего на 20–30 минут, а после их истощения произойдёт снижение концентрации внимания и выносливости и общее утомление организма. 

ПРИЁМ УГЛЕВОДОВ ВО ВРЕМЯ НАГРУЗКИ НЕ ПРОСТО ЖЕЛАТЕЛЕН, А НЕОБХОДИМ.

Потребление в такой ситуации простых углеводов в виде глюкозы и сахарозы приведёт среди прочего к быстрому и резкому повышению концентрации инсулина, что недопустимо во время физической нагрузки. Поэтому специализированные продукты для приёма во время интенсивных физических нагрузок содержат помимо простых углеводов ещё и сложные. Они обеспечивают медленное и равномерное усвоение углеводов по 3–4 г в течение 10–15 минут после приёма порции. 

ФОРМЫ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ

Чаще всего на забегах организаторы предлагают бегунам пополнить запас углеводов с помощью хлеба, фруктов или сухофруктов, что, безусловно, лучше, чем ничего, однако не удобно и не совсем правильно. Во-первых, все эти продукты нужно тщательно пережёвывать и запивать водой, чтобы проглотить. Во-вторых, усвоение питательных веществ происходит медленно. Даже сам процесс переваривания отнимает у бегуна энергию, которая должна целиком идти «в дело», то есть в движение. И, наконец, невозможно рассчитать, сколько единиц продукта надо съесть, чтобы восполнить недостающие элементы. 

Самая удобная форма питания во время физических нагрузок — это гель. Современные гели с высоким содержанием сложных углеводов — это удобно, вкусно, они очень быстро усваиваются и не нагружают ЖКТ. 

Рынок спортивных гелей в России увеличивается лавинообразно, зачастую у потребителя складывается впечатление, что все гели примерно одинаковы и отличаются только ценой. Однако, по моему мнению, хороших продуктов не так много. 

Качество спортивных гелей определяется в первую очередь соотношением простых и сложных углеводов: сложных должно быть не менее 30% от общего количества. Также важна концентрация углеводов в геле и его консистенция — это должен быть именно гель, а не фруктовое желе или сладкий сироп. Кроме того, гель не должен замерзать при отрицательной температуре. 

При правильном приёме (около 20 г геля каждые 20–30 минут) обеспечивается поступление в кровь такого количества углеводов (2–3 г в минуту), которое позволяет интенсивно тренироваться в течение нескольких часов. 

ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЕСЛИ ВЫ ПЛАНИРУЕТЕ БЕЖАТЬ ДЛИТЕЛЬНУЮ ГОНКУ, ВАМ НУЖНО ПРИНЯТЬ ОКОЛО 20 Г ГЕЛЯ ПЕРЕД НАЧАЛОМ НАГРУЗКИ, СЛЕДУЮЩУЮ ПОРЦИЮ — ЧЕРЕЗ 40 МИНУТ И ДАЛЕЕ ПО 20–25 Г КАЖДЫЕ 30 МИНУТ.

Стоит также иметь в виду, что расход энергии и веществ зависит от скорости, с которой бежит спортсмен, и от его мышечной массы. Например, профессиональному бегуну весом 60 кг нужно на 50% больше гелей, чем новичку весом 100 кг. Также, как правило, расход мужчин немного (до 30%) больше, чем у женщин. 

Если, помимо гелей, вы планируете пить изотоник, то их желательно чередовать (подробнее об изотониках читайте в следующем материале на NewRunners — прим. ред.). 

Качественные гели содержат также янтарную кислоту — мощнейший активатор метаболизма в организме — и микроэлементы: натрий и калий, запасы которых также истощаются во время физических нагрузок. 

Гели, принимаемые во время тренировок и соревнований:
1. Поддерживают высокую работоспособность во время нагрузки.
2. Восполняют потери организмом жидкости и микроэлементов.
3. Обеспечивают нервную систему необходимым количеством глюкозы с минимальным использованием запасов гликогена в печени.
4. Уменьшают выброс кортизола в кровь.
5. Поддерживают иммунную систему. 

Помните, что ваш организм нуждается в дополнительном питании при любых интенсивных физических нагрузках, не только во время забегов, но и во время продолжительных тренировок. Выбирайте удобную для себя форму и питайтесь в необходимом объёме в зависимости от продолжительности и интенсивности этих нагрузок. 

Текст: Александр Сорокин, преподаватель «Московского учебно-спортивного центра» Москомспорта
Материал подготовлен при поддержке POWERUP

Фото: «БИО МАСТЕРСКАЯ», looking4poetry

Олег
Миторун

1 месяц, 4 недели назад

@Михаил Денежкин, @Алексей Розанов, возможно это просто ловкое манипулирование данными. Говорится только о запасах в печени (а еще же есть в мышцах, крови...). А про мозг думаю он очень мало "ест" во время бега, причем при длительных нагрузках работа мозга еще больше замедляется и уменьшаются его нужды. Но наверное все спортсмены соображают более туго после часа-другого тренировок)

Ответить

Алексей
Розанов

2 месяца, 3 недели назад

Очень сомнительная информация:
"Совсем другое дело — мозг. Несмотря на значительную потребность в глюкозе во время физической нагрузки (50–70 г или 200–350 ккал в час), запас углеводов в печени не превышает 100 г. Поэтому для нормального функционирования мозга требуется в первую очередь пополнять запасы комплексом из углеводов, а также небольшого количества аминокислот."
Т.е через 2 часа бега без питания у меня откажет мозг. Очень похоже на бред

 Ответить

Алексей
Дервиш

2 месяца, 3 недели назад

Из своего опыта пробовал:
* Нашу Арену и Арену нон стоп на лыжных марафонах, вполне неплохо, но в магазинах далеко не везде встречается, потому самостоятельно не доводилось приобретать...
* Гели wiggle от одноимённого магазина, вполне неплохие, но обязательно запивать - нажористые. Иногда от цитрусового вкуса лёгкая отрыжка цедрой
* Squeezy - как-то никак не пошли, живот их не принимал, а вот жевательные конфеты очень неплохо, но на лыжных длительных тренировках и на спусках, на бегу не так удобны.
* High5 - очень неплохо идёт, подсел на него последнее время, особенно isogel хорошо идёт
* PowerGel - пюреобразные вполне легко идут, но не нажористые, карамелеобразные нужно много записать
* nutrend endurosnack gel - на московском марафоне слопал один, вроде нормально пошёл, а в Питере на белых ночах марафоне взял несколько, как-то никак... Не распробовал вообщем.

Ответить

Владимир
Поляков

2 месяца, 3 недели назад

Чем мне нравится newrunners.ru, так это минимум рекламы. Здесь люди общаются, спрашивают, спорят. Не хотелось бы, чтобы и здесь нам что-то ненавязчиво предлагали под видом независимых статей. Кроме заметок о питании были и крайне спорные статьи о рейтинге кроссовок. Прошу меня извинить, но я высказал свое мнение. 

Ответить

Ксения
Афанасьева

2 месяца, 3 недели назад

@Илья Гончаренко, нам бы очень помог контакт эксперта, который готов охватить такой материал!

 Ответить

Ксения
Афанасьева

2 месяца, 3 недели назад

@Andrey Khrey, спасибо за совет, но мы считаем достаточным курсивный лид от редакции, где подробно написано, кто, почему и при чей поддержке делится информацией. 

Ответить

Илья
Гончаренко

2 месяца, 3 недели назад

Если заботиться о бегунах, то очень помогла бы независимая статья о видах гелей разных производителей, их качестве, а также ценах в России.
И подробно описать, какие гели в каких случаях надо употреблять. Я так понял что существуют разные сборки и соотношения минералов, белков, углеводов. И каждая из них употребляется в свое время - до тренировок, во время силовых упражнений, восстановительные и т.д. А во время ультрамарафонов могут использоваться по несколько типов гелей.

 Ответить

Andrey
Khrey

2 месяца, 3 недели назад

@Ксения Афанасьева, ну, так ставьте заголовок: "Реклама: Питание во время забега, гели powerup" ;)

 Ответить

Ксения
Афанасьева

2 месяца, 3 недели назад

@Владимир Поляков, как видите, не появилось :)
Комментаторов никто не нагоняет, коммерческой основы не скрывает, доверять продукту или нет — полностью ваше решение. 

Ответить

Ксения
Афанасьева

2 месяца, 3 недели назад

@Михаил Денежкин, а какой способ продвижения для вас предпочтителен? Нам интересно ваше мнение.

 Ответить