четверг, 4 августа 2016 г.

Препараты, спортивное питание и добавки для похудения

 

Научный алгоритм похудения
Jissn.gif
Наилучшим методом для снижения веса по-прежнему остается соблюдение правильной диеты и регулярные физические упражнения. Тем не менее, на данный момент разработан ряд подходов к питанию, которые, по утверждению их авторов, способны помочь в снижении веса. Причем, некоторые из этих подходов предполагают физические упражнения как дополнение к диете, некоторые обходятся без них. 
Далее вашему вниманию предлагается краткий обзор основных типов добавок, призванных помочь в сжигании жира. Данная классификация опубликована в международном рецензируемом научном журнале общества спортивного питания. Примечание: препараты для похудения были внесены в список дополнительно.

Лучшие препараты 

Сибутрамин (он же Редуксин, Голдлайн, Линдакса и Меридиа) - одно из самых популярных средств для подавления аппетита, однако невозможно приобрести без рецепта. Также имеется ряд серьезных побочных эффектов.

  1. Флуоксетин - аналог сибутрамина, можно приобрести в аптеке по рецепту.
  2. Метформин (Глюкофаж, Сиофор) - относительно безопасный препарат с комплексным механизмом действия. Эффект подтвержден многочисленными исследованиями.
  3. Орлистат (Ксеникал, Ксеналтен, Орсотен) - снижает всасывание жиров, однако при отсутствии диеты вызывает расстройство пищеварения и мало эффективен.
  4. Акарбоза (Глюкобай) - снижает всасывание углеводов. Также может вызывать расстройство пищеварения при несоблюдении диеты.
  5. Комплексные жиросжигатели
Профессиональные атлеты чаще всего прибегают к использованию анаболических средствгормона ростакленбутеролаэфедрина и пептидов.

 Каталог препаратов 

Безусловно эффективные 

Группа Препарат или метод Механизм действия
Диетологические методы
ДиетаНизкокалорийная диета
Диета Дюкана (низкожировая)
Ограничение калорийности
БелокСывороточный протеин
Казеин
Коррекция рациона
Заменители пищиФункциональные продукты питанияКоррекция рациона
Пищевые волокнаКлетчаткаЗамедление усвоения питательных веществ
Лекарственные средства
Ингибиторы захвата серотонинаСибутрамин
Флуоксетин
Лоркасерин
Угнетение центра голода
Термогеники (стимуляторыКофеин
Эфедрин
DMAA
Динитрофенол
Повышение теплопродукции, подавление аппетита
Адренергические средстваКленбутерол
Йохимбин
Мирабегрон
Активация адренорецепторов
Гормоны щитовидной железы Тироксин
Трийодтиронин
Активация тиреоидных рецепторов и адренорецепторов
Блокаторы жировОрлистатСвязывание фермента липазы
Блокаторы углеводовАкарбозаСвязывание фермента амилазы
Ингибиторы глюкагонаЛираглутид
Эксенатид
Прамлинтид
Снижение аппетита
Анаболические стероидыТестостерон
Винстрол
Оксандролон
Активация андрогенных рецепторов
Слабительные средстваСенна ДВыведение жидкости и снижение усвоения питательных веществ
ДиуретикиФуросемид Краткосрочное снижение веса за счет выведения жидкости с мочой
Прочие препараты:

Вероятно эффективные


  • Кальций
  • Экстракт зеленого чая
  • CLA
  • L-карнитин
  • Омега-3
  • Имбирь
  • Гуггулстероны (Guggul)
  • Пептиды
  • Недостаточно исследованные 

    Гимнема Сильвестре (Gymnema Sylvestre)

    Безусловно неэффективные 

    Кальция пируват


     

    Препараты, спортивное питание и добавки для похудения



     
    Наилучшим методом для снижения веса по-прежнему остается соблюдение правильной диеты и регулярные физические упражнения. Тем не менее, на данный момент разработан ряд подходов к питанию, которые, по утверждению их авторов, способны помочь в снижении веса. Причем, некоторые из этих подходов предполагают физические упражнения как дополнение к диете, некоторые обходятся без них.

    Далее вашему вниманию предлагается краткий обзор основных типов добавок, призванных помочь в сжигании жира. Данная классификация опубликована в международном рецензируемом научном журнале общества спортивного питания.

    ✅ Безусловно эффективные

    • Низкокалорийная диета http://sportwiki.to/Низкокалорийная_диета
    • Диета Дюкана (низкожировая) http://sportwiki.to/Белковая_диета_по_Дюкану
    • Термогеники http://sportwiki.to/Термогеники

    ✅ Препараты:

    • Адренергические средства http://sportwiki.to/Адренергические_средства
    • Анаболические стероиды http://sportwiki.to/Анаболические_стероиды
    • Эфедрин, кофеин и аспирин 
    • Динитрофенол http://sportwiki.to/Динитрофенол
    • Сибутрамин (Меридиа), Флуоксетин, Лоркасерин
    • Тироксин, Трийодтиронин http://sportwiki.to/Тироксин
    • Орлистат
    • Метформин 
    • Топирамат (Топамакс) http://sportwiki.to/Топирамат
    • Соматотропин 
    • Римонабант http://sportwiki.to/Римонабант
    • Прамлинтид 
    • Мирабегрон 

    ✅ Вероятно эффективные 
    • Экстракт зеленого чая http://sportwiki.to/Экстракт_зеленого_чая
    • Гуггулстероны (Guggul) http://sportwiki.to/Гуггулстероны_(Guggul)

    ⁉ Недостаточно исследованные 
    • Гимнема Сильвестре (Gymnema Sylvestre) http://sportwiki.to/Гимнема_Сильвестре_(Gymnema_Sylve..
    • Фосфатидилхолин http://sportwiki.to/Фосфатидилхолин
    • Колеус форсколии http://sportwiki.to/Колеус_форсколии
    • Дегидроэпиандростерон_(Dehydroepiandrosterone,_DHEA) http://sportwiki.to/Дегидроэпиандростерон_(Dehydroepi..
    • 7-кето дегидроэпиандростерон http://sportwiki.to/7-кето_дегидроэпиандростерон
    • Растительные пищевые добавки http://sportwiki.to/Растительные_пищевые_добавки
    • Фукоксантин http://sportwiki.to/Фукоксантин
    • Кетон малины http://sportwiki.to/Кетон_малины

    ‼ Безусловно НЕэффективные
    • Кальция пируват http://sportwiki.to/Кальция_пируват
    • Пиколинат хрома http://sportwiki.to/Пиколинат_хрома
    • Гарциния Камбоджийская (Garcinia Cambogia, HCA) http://sportwiki.to/Гарциния_Камбоджийская_(Garcinia_..
    • Растительные диуретики http://sportwiki.to/Растительные_диуретики