Препараты, спортивное питание и добавки для похудения

 

Научный алгоритм похудения

Наилучшим методом для снижения веса по-прежнему остается соблюдение правильной диеты и регулярные физические упражнения. Тем не менее, на данный момент разработан ряд подходов к питанию, которые, по утверждению их авторов, способны помочь в снижении веса. Причем, некоторые из этих подходов предполагают физические упражнения как дополнение к диете, некоторые обходятся без них. 

Далее вашему вниманию предлагается краткий обзор основных типов добавок, призванных помочь в сжигании жира. Данная классификация опубликована в международном рецензируемом научном журнале общества спортивного питания. Примечание: препараты для похудения были внесены в список дополнительно.

Лучшие препараты 

Сибутрамин (он же Редуксин, Голдлайн, Линдакса и Меридиа) - одно из самых популярных средств для подавления аппетита, однако невозможно приобрести без рецепта. Также имеется ряд серьезных побочных эффектов.

1. Флуоксетин - аналог сибутрамина, можно приобрести в аптеке по рецепту.
2. Метформин (Глюкофаж, Сиофор) - относительно безопасный препарат с комплексным механизмом действия. Эффект подтвержден многочисленными исследованиями.
3. Орлистат (Ксеникал, Ксеналтен, Орсотен) - снижает всасывание жиров, однако при отсутствии диеты вызывает расстройство пищеварения и мало эффективен.
4. Акарбоза (Глюкобай) - снижает всасывание углеводов. Также может вызывать расстройство пищеварения при несоблюдении диеты.
5. Комплексные жиросжигатели

Профессиональные атлеты чаще всего прибегают к использованию анаболических средств, гормона роста, кленбутерола, эфедрина и пептидов.

 Каталог препаратов 

Безусловно эффективные 

Группа	Препарат или метод	Механизм действия
Диетологические методы
Диета	Низкокалорийная диета Диета Дюкана (низкожировая)	Ограничение калорийности
Белок	Сывороточный протеин Казеин	Коррекция рациона
Заменители пищи	Функциональные продукты питания	Коррекция рациона
Пищевые волокна	Клетчатка	Замедление усвоения питательных веществ
Лекарственные средства
Ингибиторы захвата серотонина	Сибутрамин Флуоксетин Лоркасерин	Угнетение центра голода
Термогеники (стимуляторы)	Кофеин Эфедрин DMAA Динитрофенол	Повышение теплопродукции, подавление аппетита
Адренергические средства	Кленбутерол Йохимбин Мирабегрон	Активация адренорецепторов
Гормоны щитовидной железы	Тироксин Трийодтиронин	Активация тиреоидных рецепторов и адренорецепторов
Блокаторы жиров	Орлистат	Связывание фермента липазы
Блокаторы углеводов	Акарбоза	Связывание фермента амилазы
Ингибиторы глюкагона	Лираглутид Эксенатид Прамлинтид	Снижение аппетита
Анаболические стероиды	Тестостерон Винстрол Оксандролон	Активация андрогенных рецепторов
Слабительные средства	Сенна Д	Выведение жидкости и снижение усвоения питательных веществ
Диуретики	Фуросемид	Краткосрочное снижение веса за счет выведения жидкости с мочой

Прочие препараты:

• Метформин - противодиабетический препарат, ускоряет окисление жирных кислот и тормозит синтез жиров
• Топирамат (Топамакс)
  • Qsymia
• Соматотропин - гормон роста, активирует липолиз
• Римонабант - блокатор каннабиноидных рецепторов

Вероятно эффективные

Кальций

Экстракт зеленого чая

CLA

L-карнитин

Омега-3

Имбирь

Гуггулстероны (Guggul)

Пептиды

Недостаточно исследованные 

Гимнема Сильвестре (Gymnema Sylvestre)

• Фосфатидилхолин
• Бетаин
• Колеус форсколии
• Дегидроэпиандростерон_(Dehydroepiandrosterone,_DHEA)
• 7-кето дегидроэпиандростерон
• Растительные пищевые добавки
• Фукоксантин
• Тирамин
• Кетон малины

Безусловно неэффективные 

Кальция пируват

• Хитозан
• Хром
• Пиколинат хрома
• Гарциния Камбоджийская (Garcinia Cambogia, HCA)
• Фосфаты
• Растительные диуретики
• Диетресса

 

Препараты, спортивное питание и добавки для похудения

 

Наилучшим методом для снижения веса по-прежнему остается соблюдение правильной диеты и регулярные физические упражнения. Тем не менее, на данный момент разработан ряд подходов к питанию, которые, по утверждению их авторов, способны помочь в снижении веса. Причем, некоторые из этих подходов предполагают физические упражнения как дополнение к диете, некоторые обходятся без них.

Далее вашему вниманию предлагается краткий обзор основных типов добавок, призванных помочь в сжигании жира. Данная классификация опубликована в международном рецензируемом научном журнале общества спортивного питания.

 Безусловно эффективные

• Низкокалорийная диета http://sportwiki.to/Низкокалорийная_диета

• Диета Дюкана (низкожировая) http://sportwiki.to/Белковая_диета_по_Дюкану

• Подавители аппетита http://sportwiki.to/Сибутрамин_(Меридиа) http://sportwiki.to/Флуоксетин

• Термогеники http://sportwiki.to/Термогеники

• Протеин http://sportwiki.to/Сывороточный_протеин

• Заменители пищи http://sportwiki.to/Заменители_пищи_(питания)

• Йохимбин http://sportwiki.to/Йохимбин

 Препараты:

• Адренергические средства http://sportwiki.to/Адренергические_средства

• Анаболические стероиды http://sportwiki.to/Анаболические_стероиды

• Эфедрин, кофеин и аспирин 

http://sportwiki.to/ЭКА_(эфедрин,_кофеин,_аспирин)

http://sportwiki.to/Эфедрин

http://sportwiki.to/Кофеин

• Динитрофенол http://sportwiki.to/Динитрофенол

• Сибутрамин (Меридиа), Флуоксетин, Лоркасерин

http://sportwiki.to/Сибутрамин_(Меридиа)

http://sportwiki.to/Флуоксетин

http://sportwiki.to/Лоркасерин

• Тироксин, Трийодтиронин http://sportwiki.to/Тироксин

• Орлистат

http://sportwiki.to/Орлистат

• Метформин 

http://sportwiki.to/Метформин

• Топирамат (Топамакс) http://sportwiki.to/Топирамат

• Qsymia http://sportwiki.to/Qsymia

• Соматотропин 

http://sportwiki.to/Соматотропин

• Римонабант http://sportwiki.to/Римонабант

• Эксенатид http://sportwiki.to/Эксенатид

• Прамлинтид 

http://sportwiki.to/Прамлинтид

• Мирабегрон 

http://sportwiki.to/Мирабегрон

 Вероятно эффективные 

• Кальций http://sportwiki.to/Кальций_для_похудения

• Экстракт зеленого чая http://sportwiki.to/Экстракт_зеленого_чая

• CLA http://sportwiki.to/CLA

• L-карнитин http://sportwiki.to/L-карнитин

• Омега-3 http://sportwiki.to/Омега-3

• Имбирь http://sportwiki.to/Имбирь_лекарственный

• Гуггулстероны (Guggul) http://sportwiki.to/Гуггулстероны_(Guggul)

• Пептиды http://sportwiki.to/Гормон_роста_или_пептиды_(сравнен..

 Недостаточно исследованные 

• Гимнема Сильвестре (Gymnema Sylvestre) http://sportwiki.to/Гимнема_Сильвестре_(Gymnema_Sylve..

• Фосфатидилхолин http://sportwiki.to/Фосфатидилхолин

• Бетаин http://sportwiki.to/Бетаин_(Betaine)

• Колеус форсколии http://sportwiki.to/Колеус_форсколии

• Дегидроэпиандростерон_(Dehydroepiandrosterone,_DHEA) http://sportwiki.to/Дегидроэпиандростерон_(Dehydroepi..

• 7-кето дегидроэпиандростерон http://sportwiki.to/7-кето_дегидроэпиандростерон

• Растительные пищевые добавки http://sportwiki.to/Растительные_пищевые_добавки

• Фукоксантин http://sportwiki.to/Фукоксантин

• Тирамин http://sportwiki.to/Тирамин_(Tyramine)

• Кетон малины http://sportwiki.to/Кетон_малины

 Безусловно НЕэффективные

• Кальция пируват http://sportwiki.to/Кальция_пируват

• Хитозан http://sportwiki.to/Хитозан

• Хром http://sportwiki.to/Пищевая_добавка_хром

• Пиколинат хрома http://sportwiki.to/Пиколинат_хрома

• Гарциния Камбоджийская (Garcinia Cambogia, HCA) http://sportwiki.to/Гарциния_Камбоджийская_(Garcinia_..

• Фосфаты http://sportwiki.to/Фосфаты

• Растительные диуретики http://sportwiki.to/Растительные_диуретики

• Диетресса http://sportwiki.to/Диетресса