суббота, 17 декабря 2016 г.

Роспотребнадзор запретил продажу двух БАДов для мужчин

 

В БАДах был обнаружен медицинский препарат для мужчин тадалафил, не заявленный при государственной регистрации
Роспотребнадзор решил изъять биологически активные добавки (БАД) «Сеалекс Форте» и «Али Капс» из продажи в связи с обнаружением в них медицинского препарата для мужчин тадалафила, не заявленного при государственной регистрации, сообщает в пятницу, 6 мая, пресс-служба ведомства.
«Даны указания территориальным органам Роспотребнадзора об усилении надзора за производством и оборотом БАД к пище и принятии соответствующих мер по прекращению реализации и изъятию из оборота указанной фальсифицированной продукции», - указывается в пресс-релизе.
Ведомство уточняет, что 26 апреля Комитет по защите прав потребителей министерства национальной экономики Казахстана отозвал государственную регистрацию БАДов «Сеалекс Форте» и «Али Капс» производства российского ООО «ВИС», а также аннулировал свидетельства о госрегистрации.
В сообщении указывается, что ранее информация о нахождении в обороте на таможенной территории Евразийского экономического союза отдельных партий БАДов, содержащих не заявленную при государственной регистрации фармацевтическую субстанцию тадалафил, поступала от уполномоченных органов Республики Беларусь, Республики Армения и ГСУ СК РФ по Москве.

«Мне мстят пять лет». Как допинговое дело может стать уголовным

Очередной допинг-скандал в российском спорте
Фото: РИА Новости 
Текст: Евгений Слюсаренко

«Мне мстят пять лет». Как допинговое дело может стать уголовным

Бегун на 400 м Ярослав Холопов считает, что ему подлили допинг, и уже написал заявление в полицию по факту покушения на жизнь и здоровье.
15 апреля 2015, среда. 13:30.Другие
В российской лёгкой атлетике очередной допинг-скандал … Нет, не так, это уже приелось и никого не удивит. Лучше так: в российском спорте может возникнуть первое уголовное дело, инициированное спортсменом, который обвиняет недоброжелателей в покушении на его жизнь и здоровье. Если точнее – в том, что ему подлили допинг из мести и личной неприязни. Зовут спортсмена Ярослав Холопов, он бегун на 400 м, в феврале его допинг-проба «А» дала положительный результат на запрещённый препарат остарин. «Чемпионат» рассказывает историю, подобной которой в нашем спорте ещё не было.

«Собрал вещи в состоянии шока»


«Цель недоброжелателей – разрушить меня как спортсмена, оставить без работы и средств к существованию», — пишет Ярослав Холопов в своём заявлении в полицию города Саранска, в котором он просит возбудить уголовное дело по факту покушения на жизнь и здоровье.
Цель недоброжелателей – разрушить меня как спортсмена, оставить без работы и средств к существованию.

Холопову – 25 лет. Специализируется на дистанции 400 м. В крупных соревнованиях участвует с 2006 года, основных успехов достиг в юниорском и молодёжном возрасте, ещё в прошлом десятилетии став призёром первенств России. В этом сезоне поднялся на самое высокое в карьере место на зимнем чемпионате страны – пятое, благодаря чему был включён в состав сборной на мартовский чемпионат Европы. Но ненадолго: 24 февраля его допинг-проба, взятая на сборе в Новогорске, показала положительный результат на препарат остарин. Холопова отстранили от соревнований на время разбирательства в РУСАДА.

Вот как выглядели события по версии самого спортсмена (цитируем его заявление). «23 февраля 2015 года я прибыл на базу в Новогорск для прохождения учебно-тренировочного сбора в составе сборной России по лёгкой атлетике для участия в чемпионате Европы в помещениях. По итогам чемпионата России я отобрался в состав команды для участия в беге на 400 метров и эстафете 4х400. По прибытии на базу в Новогорск меня поселили вместе с легкоатлетом Алексеем Кенигом, который тренируется в группе пермского тренера Зухры Верещагиной и тоже специализируется на дистанции 400 метров.

24 февраля я в составе команды отправился для прохождения углублённого медицинского обследования и сдачи допинг-пробы в Москву. Затем до вечера 2 марта жил и тренировался на базе в Новогорске, готовясь к стартам чемпионата Европы. Вечером 2 марта мне сообщили, что в моей допинг-пробе обнаружен запрещённый препарат остарин, что я отстранён от участия в соревнованиях и что в отношении меня будет проведено расследование. В состоянии шока я собрал вещи, оставил свои баночки с разрешёнными биодобавками, которые принимал во время подготовки, тренерам сборной России, а сам уехал домой в Саранск».

«Мотив преступления – месть»


Далее Холопов уверенно заявляет о своей невиновности и даже выдвигает версию, как допинг мог попасть в его организм. «Речь может идти либо об ошибке лаборатории, либо о преступлении против меня. Чтобы исключить ошибку, необходимо вскрыть допингу-пробу «Б». Если в пробе «Б» обнаружится остарин, значит, речь может идти о том, что мне этот препарат подлили в бутылочку с водой либо в пищу, либо в баночки с биодобавками. Скорее всего, сделано это было 23 февраля, когда я приехал на базу в Новогорск и меня поселили вместе с Алексеем Кенигом, которого тренирует Зухра Верещагина.

Предполагаю, что подлить остарин мог только он (так как в тот момент в комнате больше никто не жил), либо человек, имевший доступ в комнату. Но 23 февраля посторонние в комнату не заходили. Третьего легкоатлета к нам подселили уже после прохождения медобследования и допинг-контроля. Скорее всего, остарин был подлит в бутылочку с водой, из которой я пил в течение 23 февраля», — пишет он.

Реакцию Алексея Кенига на это тяжёлое обвинение мы привести бы и рады, но не получится: на все запросы корреспондента «Чемпионата» о комментарии он не ответил. Его право. Поэтому продолжим чтение заявление Холопова. Далее самое интересное – мотив.

«Мотивом преступления, как я предполагаю, могла служить месть бывшего главного тренера сборной России Валентина Маслакова и бывшего президента Всероссийской федерации лёгкой атлетики Валентина Балахничёва за критические публикации положения дел в российской лёгкой атлетики, появлявшиеся на страницах мордовского издания «Столица С», которое возглавляет мой отец Станислав Холопов, — пишет спортсмен. — Мне известно, что Валентин Маслаков и Зухра Верещагина, которая в основном тренирует бегунов на 400 метров, находятся в очень хороших отношениях. 
Балахничёв и Маслаков, недовольные публикациями в саранской газете, лично звонили руководству республики Мордовия с просьбой повлиять на его отца, но без результата.
Не исключено, что Валентин Маслаков получает от Перми некие деньги за своё общее покровительство этому тренеру. Мне известно, что после завершения чемпионата России 2015 года Маслаков выступал против включения меня в состав команды, хотя по спортивному принципу все финалисты зимнего турнира всегда попадали в команду».

В личном общении с корреспондентом «Чемпионата» Холопов уточнил, что располагает данными, что Балахничёв и Маслаков, якобы недовольные публикациями в саранской газете, лично звонили руководству Республики Мордовия с просьбой повлиять на его отца, но без результата. «Мстить за публикации, которые появлялись в «Столице С», мне начали пять лет назад, ещё в 2009 году, когда самым возмутительным способом меня не допустили в финал чемпионат России по лёгкой атлетике в помещении. Тогда я выиграл предварительный забег на 400 метров с результатом 47,24 и должен был попасть в финал с четвёртым или пятым временем. Но по окончании предварительных забегов вдруг объявили, что в одном из них «сбойнула» электроника. И в финал попали другие бегуны», — вспоминает он.

«Это клевета, за такое можно и в суде ответить»


Нетрудно предположить, что и Валентин Маслаков, и Валентин Балахничёв на звонок корреспондента «Чемпионата» с просьбой прокомментировать ситуацию отреагировали примерно одинаково. «Я, конечно, по долгу службы слышал фамилию такого бегуна, как Холопов, — сказал Балахничёв. — Но никогда лично не общался ни с ним, ни с его отцом. Обвинения звучат как бред. Прочитал саранскую газету и начал мстить? Это даже сложно всерьёз комментировать. Такое впечатление, что молодой человек переиграл в компьютерные игрушки и решил, что и в реальной жизни тоже всё так одномерно».

«Около года назад мне предлагали взять этого молодого человека к себе в группу, — заметил Маслаков. — Я объяснил, что работаю только с женщинами, мужчины — это немного другая специфика. Кто знает, может быть, моим отказом объясняются эти странные обвинения? В конце концов, это клевета, за такое можно и в суде ответить. Что касается того, что я якобы выступал на тренерском совете против него, – я что, враг самому себе? Наоборот, с моей стороны было предложение, чтобы спортсмены, занявшие пятое и шестое место, пробежали на чемпионате Европы личные дистанции и дали отдохнуть первой четвёрке, заявленной в эстафету. И своей положительной пробой Холопов подвёл всю команду, личные 400 м у нас никто не бежал».

Если говорить о найденном в организме спортсмена остарине, то он относится к классу S1 запрещенного списка ВАДА – «анаболические агенты». «Это относительно новая группа лекарственных веществ с потенциально широким спектром клинического применения, от остеопороза до саркопении пожилых людей, — рассказал «Чемпионату» спортивный врач Центра изучения спортивного медицины из финского города Куопио Сергей Илюков. — Преимущество этих препаратов перед традиционными анаболическими стероидами заключается в том, что они не несут тех побочных эффектов, которые вероятны при приёме анаболических стероидов, но не менее эффективны. Именно поэтому они внесены в списки запрещённых препаратов с 2006 года.
Я специально прошёл в полиции тест на полиграфе, он показал, что я говорю правду. Буду идти до конца, чтобы доказать свою невиновность. 

Собственно, с середины 2000-х годов об остарине заговорили как о потенциальном допинге, несмотря на то что клинические исследования на тот момент ещё отсутствовали».

В ближайшее время ожидаются два важных события, которые повлияют на ход дела. Во-первых, вскрытие пробы «Б». Холопов настаивает на том, чтобы оно прошло в зарубежной лаборатории – по его словам, это поможет определить с точностью до дня, когда допинг оказался в его организме. Во-вторых, реакция полиции, которая по материалам проверки либо даст ход, либо откажет в возбуждении уголовного дела.

— Я специально прошёл в полиции тест на полиграфе, — говорит Холопов. – Он показал, что я говорю правду. Я никогда в карьере не употреблял запрещённых препаратов. Буду идти до конца, чтобы доказать свою невиновность. 
Источник: «Чемпионат»

Табата



В 1996 и 1997 гг доктор Изуми Табата и его исследовательская команда опубликовала две научные статьи в журнале «Медицина и Наука в Спорте», которые назывались «Effects of moderate-intensity endurance and high-intensity intermittent training on anaerobic capacity and VO2max» и «Metabolic profile of high intensity intermittent exercises». С тех пор этот метод получил имя его создателя – Протокол Табата. Если описывать систему Табата в нескольких словах, можно сказать - очень много движений за короткое время.

Система тренировок Табата состоит из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений с трех-четырехминутными перерывами на отдых. С системой Табата совместим довольно широкий спектр других упражнений, в том числе на сопротивление (поднятие тяжестей) и аэробные упражнения (бег или гребля).

Одно из преимуществ протокола Табата – его упражнения помогают стабилизировать мышечную ткань. Популярное средство для потери веса – диета – часто приводит к уменьшению мышечной ткани. Система Табата нагружает мышечную ткань таким образом, что организму посылается сигнал - мышечной ткани нужно больше. В результате мышечная масса тела растет по отношению к жировой, а выбирая упражнения, которые направлены на максимизацию мышечной массы, можно существенно увеличить ее количество там, где это необходимо.

Эффективность протокола Табата

Постоянная практика протокола Табата может существенно повысить анаэробную и аэробную выносливость организма, то есть увеличить максимальное количество кислорода, потребляемого во время тренировок или любой физической активности. Максимальная анаэробная емкость означает и максимальное количество энергии, которое может быть получено организмом при отсутствии кислорода. Эта анаэробная энергия производится путем сжигания углеводов при недостаточности кислорода в крови.

Исследование доктора Табата показали, что если заниматься по его методике пять дней в неделю в течение шести недель, можно увеличить аэробную выносливость организма на 14 процентов, и на 28 процентов увеличить его анаэробную мощность. И то, и другое обеспечивает значительное увеличения общей выносливости организма.

Команда исследователей под руководством Поркари и Талисы Эмберт (Talisa Embert) использовала Протокол Табата для разработки 20-минутной программы упражнений без дополнительных отягощений, состоящей из отжиманий, приседаний в ножницы, прыжков на ящик, бёрпи, прыжков на скакалке, прыжков с хлопком руками над головой и других. Исследование показало, что в среднем, во время тренировки Табата, максимальная ЧСС испытуемых составила 86% (84 – 88%), а VO2max – 74% (67 – 81%). Оба показателя достигли или превысили предоставляемые в индустрии рекомендации для улучшения тренированности сердечно-сосудистой системы и изменения состава тела. С точки зрения расхода энергии, 16 испытуемых израсходовали при тренировке 240 – 360 ккал, в среднем, 15 ккал в минуту. И вновь Табата достигла имеющихся рекомендаций по расходу энергии для улучшения здоровья и снижения массы тела. В среднем, испытуемые воспринимали Табата как чрезвычайно трудную нагрузку, ИВН составил 15,4 («тяжело»). Кроме того, средний уровень лактата в крови 12,1 ммоль/л в ходе занятий показал, что испытуемые работали значительно выше лактатного порога.

Тем не менее, учитывая интенсивность тренировки Табата, обычным нетренированным людям нужно быть очень осторожными с этим видом нагрузок. По словам Поркари, «работать настолько жёстко потенциально опасно. Перед тем, как пробовать Табата, людям, вероятно, необходимо иметь достаточно приличный уровень физической подготовки».

Упражнения из протокола Табата можно выполнять, используя кардиотренажеры, штанги, эспандеры, работающие на сопротивление, а также фитболы – большие шары для гимнастических упражнений. А можно тренироваться и без использования дополнительного оборудования. Подойдет любая форма физических упражнений, которая позволяет вам тренироваться в интервалах, регламентируемых системой Табата.

Противопоказания для тренировок по системе Табата

- сердечная недостаточность
- атеросклероз
- гипертоническая болезнь.

Преимущества тренировок по системе Табата

- не нужно специального оборудования и тренера
- не нужно многочасовых тренировок, достаточно 3-4 подхода по 4 минуты, 2-3 раза в неделю.
- уменьшение жировой прослойки и укрепление мышц, результаты можно наблюдать после 4 недель тренировок по Протоколу Табата
- доступно людям любого возраста и с любой физической подготовкой

Минусы тренировок по системе Табата

- Отсутствие разминки и заминки, повышающие риск травмирования неподготовленных мышц.

Впрочем, этот минус легко устраняется. Включите перед интенсивной нагрузкой по протоколу Табата разминку, которая позволит разогреть и растянуть мышцы и заминку, для восстановления дыхания, расслабления и восстановления потрудившихся мышц.

Табата: упражнения

Упражнения Табата обычно выполняются по схеме: восемь повторов за четыре минуты, двадцать секунд интенсивной нагрузки, десятисекундный перерыв.

Разберем, например, приседания – одно из самых популярных упражнений Табата. Задача приседаний – укрепление мышц в области бедер и ягодиц, именно эти части своего тела часто хотят улучшить женщины. Приседания можно выполнять с легкой штангой, которую кладут на плечи и верхнюю часть спины. Многие женщины, однако, считают такое положение неудобным. На самом деле, можно обойтись и весом собственного тела. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки вытяните по бокам. Оттопырьте ягодицы, согните ноги в коленях и опуститесь вниз, следя за тем, чтобы ваши бедра были параллельны полу. Быстро встаньте и повторите снова. Ваша цель совершить так много повторений, насколько это возможно. Чтобы увеличить вашу скорость, можно размахивать руками вперед-назад в такт приседаниям.

Еще одно упражнение Табата – прыжки со скакалкой. Мужчины, в отличие от женщин, почему-то не очень хорошо управляются со скакалками, за исключением разве что боксеров и мастеров боевых искусств. Прыжки со скакалкой между тем идеально подходят для использования в интервальных упражнениях Табата. Лучшая техника прыжков – прыжки с высоким подъемом коленей. По сути это очень интенсивный бег на месте, во время которого вы еще и перепрыгиваете через скакалку, так что ноги вам придется поднимать так часто, как часто под ними пролетает гибкий шнур. Если опыт интервальных упражнений Табата у вас уже есть, вы можете попробовать выполнить это упражнение с двойным оборотом скакалки за один прыжок. Учтите, что это очень сложное упражнение, которое чрезвычайно сильно нагружает сердечную систему.

Табата для похудения

Одна из причин использования упражнений Табата для похудения – эта система увеличивает скорость обмена веществ, за счет чего жировая масса сжигается быстрее. Интенсивные упражнения повышают скорость метаболизма примерно в пятнадцать раз по сравнению с базовым обменом веществ. Упражнения Табата хороши для похудения тем, что они подвергают организм пусть кратковременному, но острому стрессу. Если такие интенсивные упражнения делать на регулярной основе, организм увеличивает скорость основного обмена веществ, поскольку поставлен в абсолютно новые условия. А поскольку скорость основного обмена веществ напрямую влияет на количество энергии, которое организм сжигает в состоянии покоя, увеличение этой скорости увеличивает количество сжигаемого жира, даже тогда, когда вы не изнуряете себя тренировками.

Исследование

Команда исследователей под руководством Поркари и Талисы Эмберт (Talisa Embert) использовала Протокол Табата для разработки 20-минутной программы упражнений без дополнительных отягощений, состоящей из отжиманий, приседаний в ножницы, прыжков на ящик, бёрпи, прыжков на скакалке, прыжков с хлопком руками над головой и других (полную тренировку можно увидеть в Таблице 1). Затем привлекли 16 здоровых добровольцев, мужчин и женщин со средним и высоким уровнем тренированности, в возрасте 20 – 47 лет. Все испытуемые прошли тестирование на беговой дорожке для определения максимальной ЧСС и VO2max, с измерением индекса воспринимаемой нагрузки (ИВН) перед тестом и после него по шкале Борга от 6 до 20. После этого они отрабатывали процедуру Табата, пока Эмберт не одобрила выполнение каждого из упражнений. По готовности каждый испытуемый делал 5-минутную разминку, а после неё – четыре круга Табата (по 8 повторений 20 с - работа, 10 с - отдых) с отдыхом 1 минута между кругами и заминкой 10 минут. В течение 20-секундной фазы упражнений высокой интенсивности люди выполняли максимально возможное количество повторений. ЧСС отслеживали постоянно, а лактат оценивали по образцам крови из пальца после каждого 4-минутного круга. ИВН также оценивали каждые 4 минуты. В общем, испытуемые выполнили две 20-минутные тренировки Табата.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Непосредственно после экспериментальных нагрузок исследователи обобщили данные (Таблица 2). Исследование показало, что в среднем, во время тренировки Табата, максимальная ЧСС испытуемых составила 86% (84 – 88%), а VO2max – 74% (67 – 81%). Оба показателя достигли или превысили предоставляемые в индустрии рекомендации для улучшения тренированности сердечно-сосудистой системы и изменения состава тела. С точки зрения расхода энергии, 16 испытуемых израсходовали при тренировке 240 – 360 ккал, в среднем, 15 ккал в минуту. И вновь Табата достигла имеющихся рекомендаций по расходу энергии для улучшения здоровья и снижения массы тела. В среднем, испытуемые воспринимали Табата как чрезвычайно трудную нагрузку, ИВН составил 15,4 («тяжело»). Кроме того, средний уровень лактата в крови 12,1 ммоль/л в ходе занятий показал, что испытуемые работали значительно выше лактатного порога.

ИТОГИ

«Преимуществом Табата является кратковременность (всего 20 минут) и вовлечение всего вашего тела так, что работают все возможные мышцы» - говорит Эмберт о своём варианте тренировки в стиле Табата.

В сущности, если вы работаете достаточно тяжело, даже в течение четырёх минут, вы действительно можете улучшить тренированность сердечно-сосудистой системы. Выполнив всю представленную здесь 20 -минутную тренировку, вы добьётесь гораздо лучших результатов.«Я полагаю, своим исследованием Табата хотел доказать, что если вы работаете с людьми достаточно тяжело с высокой интенсивностью, то вы можете улучшить форму за очень короткий промежуток времени», - говорит Поркари. «С другой стороны, если вы уже в хорошей форме, но ограничены во времени, вы можете определённо поддержать форму. Это просто ещё один метод в арсенале, помогающий улучшать и поддерживать форму».

Тем не менее, учитывая интенсивность тренировки Табата, обычным нетренированным людям нужно быть очень осторожными с этим видом нагрузок. По словам Поркари, «работать настолько жёстко потенциально опасно. Перед тем, как пробовать Табата, людям, вероятно, необходимо иметь достаточно приличный уровень физической подготовки».

Таким образом, Эмберт рекомендует заниматься в стиле Табата лишь два-три раза в неделю с отдыхом между тренировками 48 – 72 часа. Поркари добавляет: «Людям необходимо понимать, что для обретения формы и действительного получения пользы от тренировки Табата, важна именно интенсивность, а не четыре минуты работы».

Четыре минуты для обретения формы? На основе полученных данных, кратковременная тренировка высокой интенсивности действительно работает. Применение для тренировки вашего клиента занятий в стиле Табата - несомненно, ещё один очень эффективный способ, помогающий клиенту достичь своих целей.
4:01
Tabata SongsHip Hop Tabata (W/ Coach) 

Энергизаторы. Что это и с чем их едят❓


•Энергизаторы — средства для повышения энергетического потенциала организма. Энергизаторов довольно много и все они действуют на организм по-разному.

Жизнь во всех своих проявлениях, даже самых мельчайших, связана с затратами энергии. Любое живое существо нуждается в постоянном притоке энергии извне. Поэтому, одна из основных функций любого живого организма — это способность обеспечить себя энергией за счет каких — либо внешних энергетических источников. Как наука изучает обеспечение живых существ энергией. Она позволяет нам заглянуть внутрь энергетических процессов, происходящих в организме, и понять, каким образом мы можем управлять этими процессами.

✅Яблочная кислота

промежуточный продукт цикла трикар-боновых кислот (цикл Кребса), источник энергии, участвует в тканевом дыхании.

✅Лимонная кислота

промежуточный продукт цикла трикарбоновых кислот (цикл лимонной кислоты, цикл Кребса), источник энергии.

✅Янтарная кислота (митомин, энерлит, янтовит).

Применяется при экстремальных физических, психоэмоциональных, тренировочных и соревновательных нагрузках, а также в восстановительном периоде.
Янтарная кислота обладает исключительно высокой мощностью поставки электронов и протонов в митохондрии.
В результате реализуется антигипоксантный и антиоксидантный механизм действия на уровне организма.
Антиоксидантное действие проявляется также в уменьшении продуктов перекисного окисления (ПОЛ) и активации ферментов антиоксидантной защиты. Подобное действие объясняется ускорением восстановления убихинона (часть его, коэнзим-Q10) мощным потоком электронов от янтарной кислоты.
При использовании низких доз (50 мг/сут) ведущим механизмом может служить активация образования и действия адреналина и норадреналина.

Постоянные курсы, которые мягко поддерживают регулятор-ные механизмы, необходимо проводить на основе доз 50-100 мг в день, при этом проводить прерывистые курсы – несколько дней прием, несколько дней перерыв. Возможна следующая схема: 5 дней прием – 2 дня перерыв, 7 дней прием – 3 дня перерыв.

Необходимо стремиться подобрать индивидуальную пороговую дозу для уравновешивания процессов активизации и восстановления.

Следует иметь в виду «сигнальное» действие янтарной кислоты, поэтому следует подбирать дозу, ориентируясь на субъективные критерии оценки состояния – настроение, степень утомления, полноценность сна, бодрое пробуждение, легкую переносимость ограничения приема пищи.

В случаях применения янтарной кислоты в острых ситуациях разовая доза должна быть увеличена до 1-2 г. Не рекомендуется прием препаратов в вечернее время.

Примечание. Аналогичным действием обладает кетоглутаровая кислота. Свежая и замороженная ягода малины содержит лимонную и яблочную кислоты.

Кислородный долг



Физиологические процессы довольно инерционны, поэтому в начале выполнения нагрузки потребление мышцами кислорода повышается медленнее, чем мощность мышечной работы, которая может достигать максимума в течение нескольких секунд (рис.). Скорость потребления кислорода отстает от энергетических потребностей мышц, поэтому вначале они покрываются из других источников. За счет анаэробного гликолиза в мышце АТФ синтезируется быстрее, чем в процессах, требующих участия кислорода. Таким образом, в начальную фазу мышечной работы АТФ в мышце синтезируется из креатинфосфата и в ходе анаэробного гликолиза. Необходимый кислород мышца вначале получает из миоглобина и гемоглобина и резервов О2 в альвеолярном воздухе — т.е. активирует свои функциональные резервы.

Следовательно, в начальной фазе мышечной работы в мышцах формируется кислородный дефицит. После окончания работы этот дефицит должен быть покрыт за счет дополнительного потребления кислорода, которое называется «кислородный долг».

Вследствие дефицита О2 в мышцах в начале работы накапливается молочная кислота, которая при постоянной напряженной физической нагрузке не успевает утилизироваться; по окончании работы этот метаболит активно окисляется до углекислого газа и воды либо используется в печени и мышцах для ресинтеза гликогена. В плазме крови молочная кислота диссоциирует на Н+ и лактат, что вызывает снижение pH плазмы крови ниже 7,35 (в покое pH крови составляет около 7,4). Это состояние называется лактат-ацидозом, и оно имеет глубокий физиологический смысл: благодаря такому сдвигу pH периферические капилляры расширяются и приносят к работающим мышцам больше кислорода и питательных веществ.


«Методическое планирование программы тренировок»
Научное руководство под ред. профессора Л.П. Лысова, 2016

Остарин




Коротко о допинге дня - остарине. На картинке вы можете видеть большую часть известных метаболитов этого вещества. Почти все эти метаболиты имеют свойство консервироваться в жировой ткани, и снова внезапно появляться в моче при потере веса.

Сразу скажу, любой кто будет делать экспертные умозаключения о сегодняшнем случае не ознакомившись с лабораторным пакетом - говно, а не эксперт.

UPD: поймала лаборатория Лос-Анджелеса... вспоминаем кто еще в Лос-Анджелесе сейчас работает :-)