Два грамма L-карнитина ежедневно, защищает мышцы от разрушения

Клетки Вашего организма преобразуют вещества в энергию в митохондриях. Можно сказать, что митохондрии это молекулярные электростанции. И если митохондрии являются электростанциями, то Карнитин, это молекулы грузчики, которые транспортируют уголь для ферментации биомассы. Вот почему ученые из университета Азад в Иране заинтересовались Карнитином.

Исследование

Исследователи разделили 22 физически активных молодых человека на две группы. Одна группа принимала плацебо в течение двух недель. В другой группе принимали добавку, содержащую 2 грамма Карнитина. Исследователи также проанализировали кровь у испытуемых, перед выполнением работой, прежде чем они начали бежать, после выполнения физической активности, через 2 часа после выполнения физической активности и спустя 24 часа.

Результаты

Бег увеличил концентрацию ферментов ЛДГ и КФК в крови, но это увеличение было заметно меньше у людей, которые принимали карнитин. ЛДГ и КФК, это маркеры для повреждения мышц. Казалось, что принимая карнитин, уменьшается повреждение мышц.
TBARS, является маркером активности свободных радикалов. Это агрессивные молекулы, которые повреждают структуру клеток и высвобождаются во время интенсивной нагрузки. Бег поднял концентрации TBARS у субъектов в крови, но это увеличение было меньше у группы с карнитином. Кроме того карнитин поддерживается функционирование антиоксидантной системы крови. Антиоксиданты могут нейтрализовать свободные радикалы.

Заключение

Настоящее исследование показывает, что выполнение физической работы, может индуцировать острый окислительный стресс. Две недели ежедневного приема перорального применения карнитина, облегчает воздействие на перекисное окисление липидов и показатели мышечного ущерба в пользу усиления антиоксидантной способности.
Тем не менее, точный механизм действия карнитина в уменьшении маркеров оксидативного стресса еще не уточнены и требуются дополнительные исследования. Производители спортивных добавок, иногда ставят карнитин в добавках, предназначенных для стимулирования роста мышц. Это исследование показывает, что эти добавки действительно могут быть эффективны, поскольку они уменьшают разрушение мышц во время интенсивных тренировок.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25834706