В силу множества причин ароматный кофе, который поднимает настроение и повышает работоспособность, может быть противопоказан для здоровья. Необходимость употребления альтернативного энергетика ставит перед выбором, какой бодрящий напиток действительно служит достойной заменой кофе. Существует ряд натуральных ингредиентов, способных зарядить энергией и повысить производительность труда даже при упадке сил. Чем заменить кофе, чтобы было и полезно и вкусно? Рассмотрим 5 рецептов альтернативных бодрящих напитков, которые по совместительству являются еще и натуральными энергетиками.
Как уберечь себя от гиперактивности: противопоказания к употреблению кофе
Этот ароматный напиток настолько прочно вжился в роль "будильника" для организма и "спускового механизма" для плодотворной работы, что многие не могут даже представить, что можно жить и без него. Конечно, кофе обладает и полезными свойствами, которые не стоит упускать из виду. Главное преимущество при употреблении кофе – это воздействие на центры удовольствия в головном мозге и повышение гормона серотонина (гормона счастья), что стимулирует улучшение настроения и подъем сил.
Негативные свойства кофейного напитка и кому он противопоказан:
- снижается эластичность стенок сосудов, поэтому кофе противопоказан при ишемической болезни сердца, атеросклерозе, глаукоме, патологиях почек;
- сужается просвет сосудов, поэтому крайне не рекомендуется употреблять кофе гипертоникам;
- возбуждает нервную систему, противопоказан при заболеваниях ЦНС;
- не желательно употреблять кофе детям и пожилым людям.
Особенно осторожно употреблять любые бодрящие напитки, в том числе и кофе, стоит людям с повышенным артериальным давлением, аритмией, наличием аневризмы, артрита.
Кроме этого, каждый человек по-разному реагирует на кофе. Одни люди страдают от бессонницы после его употребления, а другие засыпают без проблем даже после чашечки ароматного напитка. Также кофе может стимулировать частые головные боли и головокружения, в основном при наличии проблем с сосудами.
Если Вы относитесь к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний, кофе лучше не употреблять, обратите внимание на натуральные энергетики и бодрящие напитки, которые можно приготовить самостоятельно.
Читайте также: Вся правда о кофе: что необходимо знать
5 рецептов бодрящего напитка вместо кофе
К числу природных энергетиков причисляют имбирь, лимон, семена льна, специи – активные компоненты снимают усталость, заряжают энергией, поднимают настроение и повышают работу мозга. К тому же они полезные и вкусные, а вариаций приготовления может быть множество, каждый день можно готовить новый энергетический напиток без вреда здоровью. Поэтому, если вы уже задумались над вопросом, чем заменить кофе, ознакомьтесь с лучшими рецептами бодрящих напитков, которые легко приготовить в домашних условиях.
Бодрящий напиток №1 – Фитнес-завтрак или смузи для бодрящего утра
Компоненты для приготовления:
- 100 мл йогурта без добавок;
- 200 мл молока;
- 1банан;
- 2-3 капустных листа;
- 2 ст.л. миндального масла;
- 1 ст.л. семян льна.
Как приготовить напиток: поместить все компоненты в блендер и тщательно измельчить. Не бойтесь экспериментировать со вкусом, капуста в подобном смузи совсем не будет чувствоваться. Миндальное масло можно не использовать, а вместо него измельчить отдельно любые орехи с семенами льна и после этого добавить к смузи.
Этот бодрящий напиток следует употреблять утром, будет прекрасным вариантом завтрака. Коктейль зарядит энергией на целый трудовой день.
Бодрящий напиток №2 – Кладезь энергии
Компоненты для напитка:
- 100 мл сока лимона;
- 100 мл сока лайма;
- 400 мл воды;
- 2 ч.л. меда;
- 0,5 ч.л. морской соли.
Как приготовить бодрящий напиток: смешать сок лимона и лайма, в теплую воду добавить морскую соль и мед, чтобы полностью растворились, затем соединить сок с водой.
Коктейль употреблять утром на голодный желудок или перед тренировкой в спортзале. Но, следует воздержаться от употребления такого напитка людям, у кого повышенная кислотность в желудке и выбрать другой рецепт энергетика.
Бодрящий напиток №3 – Моментальный подъем сил с кайенским перцем
Компоненты для напитка:
- 300 мл воды;
- несколько долек лимона;
- щепотка кайенского перца.
Механизм приготовления прост: в теплую воду добавьте дольки лимона и щепотку перца, перемешайте и употребляйте.
Кайенский перец стимулирует циркуляцию крови в организме и насыщение мозга кислородом. В результате активного кровотока чувствуется прилив сил. Употреблять напиток можно в любое время днем, кроме вечера, чрезмерная бодрость помешает успокоиться и уснуть.
Читайте также: Как укрепить нервную системы и обрести спокойствие
Бодрящий напиток №4 – Энергия жизни
Компоненты для коктейля:
- 500 мл молока;
- 1 ст.л. какао-порошка;
- 1 ч.л. сиропа агавы;
- 1 ч.л. кокосового масла;
- 1 ч.л. сушенного или свежего имбиря;
- 1ч.л. куркумы.
Как приготовить энергетик: подогреть молоко, поместить его в блендер, добавить кокосовое масло, подождать, пока растворится, затем поместить специи и пряности в емкость, тщательно смешать.
Эти компоненты способны зарядить энергией, обезвредить размножение бактерий в организме и повысить иммунитет (куркума, имбирь).
Бодрящий напиток №5 – Розовая вода
- 2 ст.л. сушенного гибискуса (лепестки);
- 1 литр воды;
- 0,5 ч.л. настойки элеутерококка;
- 1 ст.л меда.
Как приготовить напиток: залить лепестки гибискуса кипятком, дать настояться и остудить, добавить настойку элеутерококка и растопленный мед. Напиток поможет справиться с хандрой, кислый привкус подарит бодрость, а мед поможет в борьбе с простудой.
Перечисленные энергетические напитки являются не просто бодрящими, но и освежающими, противопростудными и полезными коктейлями. Употребляйте постоянно подобные напитки для оздоровления организма и восстановления энергетических запасов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий