Исследователи в университете Бирмингема, Великобритания, в 2003 году провели научную работу, чтобы определить при каком виде циклической деятельности лучше сжигается жир: бег на беговой дорожке или езда на велотренажёре?
Учёные отобрали 12 достаточно хорошо подготовленных людей и измеряли количество жира, которые подопытные сожгли для каждого движения. Исследователи постепенно увеличивается интенсивность.
Интенсивность измерялась по потреблению кислорода. Они обнаружили, что на 60% от МПК, вы можете продолжать работать в течение длительного времени. Эта интенсивность явлется уровнем, на котором сжигание жира является оптимальным. На более высокой интенсивности организм начинает сжигать больше сахара и белка, и меньше жира.
На графиках показано, что на том же уровне интенсивности испытуемые сжигали больше жира, когда они бежали нежели при кручении педаль.
Концентрация молочной кислоты росла быстрее при езде на велотренажёре. Верхняя цифра из двух ниже показывает цифры для езды, а более низкий показатель для субъектов, когда они бежали.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12800102
Учёные отобрали 12 достаточно хорошо подготовленных людей и измеряли количество жира, которые подопытные сожгли для каждого движения. Исследователи постепенно увеличивается интенсивность.
Интенсивность измерялась по потреблению кислорода. Они обнаружили, что на 60% от МПК, вы можете продолжать работать в течение длительного времени. Эта интенсивность явлется уровнем, на котором сжигание жира является оптимальным. На более высокой интенсивности организм начинает сжигать больше сахара и белка, и меньше жира.
На графиках показано, что на том же уровне интенсивности испытуемые сжигали больше жира, когда они бежали нежели при кручении педаль.
Концентрация молочной кислоты росла быстрее при езде на велотренажёре. Верхняя цифра из двух ниже показывает цифры для езды, а более низкий показатель для субъектов, когда они бежали.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12800102
Комментариев нет:
Отправить комментарий