понедельник, 6 апреля 2015 г.

Сауна даёт такой же эффект как и эритропоэтин.


Спортивные ученые из университета г. Отаго в Новой Зеландии взяли на эксперимент шесть хорошо подготовленных бегунов, которые тренировались 6-7 раз в неделю. Атлеты сидели в сауне с 85 градусами тепла в течение получаса после каждой тренировки. Мужчины пили сколько хотели.

Исследователи уже знали, что одно посещение в сауну разжижает кровь. Это потому, что тело увеличивает количество плазмы в крови в ответ на тепло. Если вместо одного визита вы посещаете сауну регулярно, то количество плазмы крови остаётся высоким, но ваш организм начинает создавать больше красных кровяных клеток. Учёные хотели экспериментом выяснить, приведет ли это к увеличению производительности.

После трех недель исследователи сказали бежать на беговой дорожке с темпом на 5 км. так долго, насколько это возможно. Как вы можете видеть в таблице ниже, спортсмены смогли сохранить эту скорость на 30% больше, чем на плацебо.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16877041

 

Комментариев нет:

Отправить комментарий