как усилить памп на тренировке

Небольшая заметка на тему, как усилить памп на тренировке.

Исходя из физиологических особенностей, добавка для пампа должна решать несколько задач:
👉 повысить фермент синтезирующий оксид азота (nitric oxide synthase)
👉 то, из чего будет оксид азота синтезироваться
👉 ингибировать активность аргиназы (фермент понижающий уровень оксида азота)

Основной добавкой, повышающей NOS является агматин. Строительным материалом для синтеза оксида азота являются аргинин и цитруллин (из него образуется аргинин). Ну, а ингибитором аргиназы может выступать норвалин.

Совокупность этих компонентов, способна максимально улучшить памп во время тренировки.

Все 3 пути содержат мало пампилок. Обычно включают 1-2 компонента.

Это теория. А что с практическим применением? Увы, но ощущение пампа зависит от многих факторов. И 2-мя очень важными являются: углеводы и ас. Если вы на безуглеводке, то пампилки не всегда смогут выручить. И наоборот, обилие углеводов будет способствовать пампу и без дополнений. С ас так же.

Когда вы подбираете микс предтрен + пампилка, обращайте внимание на состав. Сугубо из личного опыта, обилие агматина без большого кол-ва аргинина или цитруллина работает слабее. Ибо строительного материала мало. Но стоит увеличить объём аргинина, как памп становится еще более выраженным.

Надеюсь, эта заметка поможет вам в выборе добавок :)