Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире (2014) [FB2, PDF]
авторы: Марк Уильямс, Денни Пенман

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

скачать с nnm-club.me: http://vk.cc/4Fg8Oz
скачать с http://rutracker.org: http://vk.cc/4Fgc04
скачать fb2: http://vk.cc/4FgaL6
скачать epub: http://vk.cc/4FgbjT

Прикрепленные изображения