Пожалуй, самые важные слова, которые вам необходимо запомнить сразу: «Чем выше заберетесь – тем дольше падать!». Всем привет, товарищи-ноотропщики! Много слов о курсах ноотропов, о их длительном действии, о том как развиваются эффекты в течение дней и недель. И действительно, в плане длительного развития, если вы планируете наперед, то чем более «мягкий» препарат вы принимаете, тем лучше. И проект на стороне поступательного прогресса, такого знаете – «обдуманного», но бывают моменты, когда вам из кожи вон необходимо стать Калифом на час. Сегодня мы расскажем, как можно запихнуть в себя гигантский объем информации в сжатые сроки и какие ноотропы для этого подходят.
Последствия
Организм всегда старается не тревожиться, лениться, лишний раз не напрягаться. А если происходит серьезная стимуляция, то и восстанавливаться вы будете долго. Обычное течение жизни предполагает наличие стресса и отдыха, это нормально в разумных пределах. Но мы хотим пробить потолок и вылезти выше текущих возможностей организма. Да, можно заставить себя не спать 2-3 суток, но мозг будет тупить, вы будете рассеяны. Даже за один день как вы вымотаетесь, если будете фигачить с утра до вечера. Мы же говорим о стимуляции со светлой головой, когда вы не просто боритесь с усталостью и сонливостью, но и продуктивно мыслите. Отдавайте себе отчет в том, что вы действительно можете многое успеть, но потом будет провал.
Вот походили вы часик пешком, вам нужно отдохнуть. Был тяжелый день – нужно хорошо выспаться. А что если не только тяжелый день, но и сильнейшая умственная нагрузка? Мозг ведь любит энергию потреблять. Сколько вы потом будете приходить в себя?
Самая важная часть
Нет, тут не таблетки!) До таблеток еще дойдем. Что делают таблетки – стимулируют, тоесть действуют на нейромедиаторы и просто заставляют организм выдавать энергию. Какое можно предположить логическое следствие? Нужно много энергии, чтобы она хоть на что-то тратилась. Энергия в теле и в мозге – это АТФ, Аденозинтрифосфат. Основа для образования Аденозинтрифосфата – Кислород и Углеводы. Поэтому покупаем баллон кислорода и дышим, параллельно поглощая углеводы.)
А если серьезно, то в день Х, когда вы включите для себя турборежим, помимо Набивания головы знаниями, прогуливайтесь на улице хотя бы несколько раз по 10 минут, а дома кушайте регулярно, но понемногу. Это не просто хрень вычитанная где-то из заумных книжек, это не Минздрав так сказал, это просто работает! Таблетки заставят вас пахать, дадут сил, но не ЭНЕРГИИ! А когда энергия начнет заканчиваться, то где ее черпать? Наиболее догадливые скажут, что энергия будет браться из жира в теле. Но это тоже процесс, он требует времени (Про недостаток и избыток питания, его влияния на мозг, уже говорилось в сюжете о тренировках).
Если лень выходить на улицу, то откройте окна, погоняйте кровь по телу, поприседайте, отжимайтесь. Это не тупые советы которые сочинили условные «британские ученые». Про сон! Вы должны спать не менее 5 часов, даже если завтра мегаважный экзамен, не фигарьте всю ночь с отжиманиями, бутербродами и открытыми окнами. Сон закрепляет полученную информацию.
Кратко обобщим:
1. Регулярное поступление кислорода
2. Регулярное, но небольшое поступление еды, хорошей еды. Не должно быть чувства полного насыщения, и не должен урчать живот.
3. Гоняйте кровь по телу, разминайтесь, отжимайтесь. В идеале прогуливайтесь на улице, тут и кровь и кислород.
ТАБЛЕТКИ)
Наркотики-стимуляторы весьма популярны, но, все-таки вреда больше, поэтому кокаин и производные амфетамина вы не услышите. К тому же, вам, наверно, не хочется париться о законах и наказаниях. Но вы не переживайте, стимуляции вам мало не будет!)
Вот примерный список того, что может в большей или меньшей степени вас стимулировать. На некоторые уже был или будет отдельный сюжет. Дозировка указана для одного препарата, на сутки. Если будете комбинировать и принимать несколько дней подряд – дозировка меньше.
1. Энерион. Структурно схож с витамином B1. Ускоряет передачу сигналов между нейронами. Дозировка: 600-800 мг/сутки.
2. Фенотропил. Был отдельный обзор. Дозировка: 200-300 мг/сутки.
3. Кофеин. Общетонизирующее действие. Дозировка: 200-400 мг/сутки.
4. Ладастен. Усиляет выброс Дофамина, ингибирует его обратный захват. Дозировка: 200 мг/сутки.
5. L-Тирозин. Предшественник Дофамина, Адреналина и Норадреналина, есть в продуктах питания. Дозировка 1500-2500 мг/сутки.
6. L-Фенилаланил. Предшественник Дофамина, также есть в пище. Дозировка: 1000-2000 мг/сутки.
7. Церебролизин. Был отдельный обзор. Вводится внутримышечно, 5-10 мл/сутки
8. АМПАкины. Новый класс ноотропов. Активные разработки ведутся последние 7 лет. По ампакинам будет отдельный сюжет. Тема полна загадок, кстати, пирацетам тоже обладает ампакинной активностью, но слабой. Краткий ТЕОРИТИЧЕСКИЙ принцип их работы: есть NMDA-рецепторы и есть AMPA-рецепторы в нейронах в мозге, есть Глутамат-нейромедиатор, посредник между нейронами, который является возбудителем. Глутамат действует и на NMDA и на AMPA рецепторы, но на последние в меньшей степени. И если его активировать, Глутамат будет быстрее передавать сигналы в мозге, как следствие вы и сами будете «быстрее» учиться, запоминать, думать, действовать. При этом зависимости и побочных действий у животных почти нет (в экспериментах).
9. Адаптогены: Женьшень, Левзея, Элеутерококк, Родиола Розовая. Традиционные, натуральные стимулирующие травы. Продаются как настойки, таблетки, травы. Распинаться тут долго не будем, инструкция в помощь)
10. Также многие, очень многие обходят своим вниманием Предтренировочные комплексы для спортсменов, а ведь они уже по полной заряжены различными стимуляторами. И ими можно зарядиться для продолжительного напряженного дня. Большое заблуждение, что предтренники годны только для спортсменов. Эти спортивные комплексы подстегивают организм, придают сил, улучшают энергообеспечение тканей, причем не только мышечных. Поэтому они тоже достойны нашего внимания. Наиболее признанные и эффективные (фирмы разные, чтобы никто в рекламе не упрекнул): Jack3d, NO-Xplode, Fierce, Xpand Xtreme Pump.
Пару слов о наркоте. Понятие о наркотиках очень субъективно, пожалуй, даже отдельный выпуск нужен по этой теме. В этот список можно включить Модафинил, хотя в России, он официально причислен к наркотикам, скажем на Украине он продается в магазинах спортивного питания. Такой вот парадокс. P.S. Запаситесь Глицином, чтобы вырубить себя вечером, 4-5 грамм глицина за 20-30 мин до сна. Итог: — прежде чем загрузить себя стимуляторами – загрузите в себя углеводы и кислород; — после повышенной активности необходим отдых – сон, спать не меньше 5 часов; — не принимайте несколько стимуляторов с максимальной дозировкой длительное время;
Спасибо за внимание! До новых встреч!
Комментариев нет:
Отправить комментарий