Адаптогены уже долгое время применяются не только в экстремальных условиях, но и в спорте. Пожалуй одним из самых популярных из них является элеутерококк. Он обладает ярко выраженным тонизирующим действием и способствует улучшению общего состояния здоровья.
Эффекты элеутерококка
- Улучшение обменных процессов
- Повышение адаптационных свойств организма
- Нормализация уровня сахара в крови
- Повышение стрессоустойчивости организма
Для подтверждения полезных качеств элеутерококка были проведены испытания, которые показали, что у лиц, продолжительно принимающих элеутерококк в экстремальных условиях, наблюдалось снижение заболеваемости, улучшение самочувствия, повышение емкости легких, более быстрое восстановление физических параметров после работы, незначительное увеличение силы и выносливости мышц.
В спорте данный адаптоген получил распространение, благодаря стимулирующему эффекту – снижению усталости, сонливости и повышению работоспособности. Другими словами, работа выполняется с меньшим усилием. Доказано также, что элеутерококк на длительное время улучшает умственную работу.
Прием элеутерококка
Спиртовая настойка элеутерококка принимается по 15-30 капель на ложку воды за 30 мин до еды 1-3 раза в день. В качестве профилактики рекомендуется принимать данный препарат 3-5 дней в начале каждого месяца.
Не принимайте элеутерококк при высокой температуре, в период острых инфекционных заболеваний, а также при гипертонической болезни.
Если в процессе курса у вас наблюдается бессонница, раздражительность или чувство тревоги, значит вы используете слишком высокие дозировки. Для устранения данных побочных эффектов рекомендуется снизить дозировку.
Комментариев нет:
Отправить комментарий