Чем сильнее и крепче мышцы человека, тем работоспособнее его головной мозг. Так утверждают исследователи из Сиднейского университета, Австралия, после полугодового исследования организма добровольцев в возрасте 55-86 лет с незначительными когнитивными нарушениями. От участников требовалось всего лишь два раза в неделю заниматься тяжелой атлетикой, увеличив вес тяжестей по истечении полугода с начала эксперимента почти в два раза по сравнению с тем, сколько они были способны отжать в начале исследования. Подобный режим тренировок применяется атлетами в большом спорте.
За истекшие полгода мускулы участников стали заметно сильнее, а МРТ сканирование продемонстрировало, что некоторые участки головного мозга у добровольцев, занимающихся тяжелой атлетикой, увеличились в размере по сравнению с начальной стадией исследования. Таким образом, силовые упражнения, выполняемые регулярно, не только увеличивают объем мышц, но и головного мозга, что сокращает приобретенный когнитивный дефицит.
Следует оговориться, что, конечно же, не у каждого человека с незначительным когнитивным расстройством разовьется деменция, и не факт, что силовые упражнения спасут от деменции, если все-таки заболевание основательно пустит корни. Однако усилия все равно не пропадут даром, особенно в сочетании со сбалансированным питанием и отказом от вредных привычек.
По материалам научной публикации: http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jgs.14542/full
Комментариев нет:
Отправить комментарий