Как обычно спор в интернетиках заставил поискать пруфы.
A randomized trial to assess the potential of different beverages to affect hydration status: development of a beverage hydration index.
Maughan RJ, et al. Am J Clin Nutr. 2016.
нет разницы между водой и колой/чаем/кофе
No evidence of dehydration with moderate daily coffee intake: a counterbalanced cross-over study in a free-living population.
Killer SC, et al. PLoS One. 2014.
тут даже по названию понятно
Total body water and its compartments are not affected by ingesting a moderate dose of caffeine in healthy young adult males.
Silva AM, et al. Appl Physiol Nutr Metab. 2013.
Цитата: Исследование показывает, что умеренные дозы кофеина, эквивалентные приблизительно 5 чашкам эспрессо или 7 чая, не влияют на общее количество воды в теле и распределение жидкости у здоровых мужчин.
Вывод: хотите кофе/чай? Пейте и не напрягайтесь по пустякам.
A randomized trial to assess the potential of different beverages to affect hydration status: development of a beverage hydration index.
Maughan RJ, et al. Am J Clin Nutr. 2016.
нет разницы между водой и колой/чаем/кофе
No evidence of dehydration with moderate daily coffee intake: a counterbalanced cross-over study in a free-living population.
Killer SC, et al. PLoS One. 2014.
тут даже по названию понятно
Total body water and its compartments are not affected by ingesting a moderate dose of caffeine in healthy young adult males.
Silva AM, et al. Appl Physiol Nutr Metab. 2013.
Цитата: Исследование показывает, что умеренные дозы кофеина, эквивалентные приблизительно 5 чашкам эспрессо или 7 чая, не влияют на общее количество воды в теле и распределение жидкости у здоровых мужчин.
Вывод: хотите кофе/чай? Пейте и не напрягайтесь по пустякам.
Комментариев нет:
Отправить комментарий