о видах УТОМЛЕНИЯ

Различают 4 основных вида:
- умственное
- сенсорное
- эмоциональное
- физическое

При занятиях физическими упражнениями решающее значение имеет, по понятным причинам, физическое утомление,хотя при освоении и исполнении сложных и трудных упражнений определенную роль играют и другие виды утомления.

ФИЗИЧЕСКОЕ УТОМЛЕНИЕ в зависимости от объема мышечных масс, занятых в работе, делят на:

- Локальное утомление, когда в работе заняты отдельные мышечные группы (менее 1/3 общего объема мышц тела), например при тренировке двуглавой мышцы плеча (бицепс);

- Региональное утомление, когда в работе занято до 2/3 общего объема мышечного аппарата, например, в таких упражнениях, как приседания;

- Глобальное утоление, когда работают свыше 2/3 объема мышц тела. Например при беге, плавании и т.д.

Из приведенных примеров видно, что тренировка по методике кинезитерапии, взятая в масштабе упражнений на отдельном тренажере, должна обычно вызывать локальное или региональное утомление, но при работе по широкой программе, охватывающей в течение всего занятия большинство мышечных зон, или при выполнении некоторых упражнений на тренажерах типа "Кроссовер" будет вызывать утомление глобального характера.

http://www.bubnovsky.org/centers/spbmed/