Жирные кислоты омега-3 уже давно известны в качестве полезных веществ для здоровья. А недавно их даже признали эффективными при различных психических заболеваниях, в том числе расстройстве аутистического спектра (РАС), шизофрении и депрессии.
Но, как утверждают ученые из Борнмутского университета, при депрессии кислоты омега-3 не являются эффективными. К такому выводу они пришли по результатам анализа 26 предыдущих исследований, в которых приняли участие 1 458 человек. Часть добровольцев получала капсулы с омега-3, а другие - плацебо.
Несмотря на то, что симптомов депрессии у тех, кто получал добавки, оказалось меньше по сравнению с получавшими плацебо, этот эффект был крайне незначительным. Поэтому эксперты пришли к выводу, что побороть депрессию при помощи омега-3 невозможно.
Омега-3 содержится в жирной рыбе, такой как тунец, морепродуктах, орехах и семенах.
Комментариев нет:
Отправить комментарий