Хочу вас познакомить с человеком, который в моём мире — мире ММА, на западе известен абсолютно каждому спортсмену и тренеру. Автор нескольких книг, собственной методики в питании и тренировок. И да его услуги действительно стоят по 1000 $ в день (!!!), но обо всём по порядку.
"Вес был главной из тех вещей, на которых я был сфокусирован последние 20 лет".
Я намеренно подвел свою массу тела к 280 фунтам, для того чтобы достичь моей главной цели как пауэрлифтера — присесть более 800 фунтов. Три года спустя я установил рекорд самого быстрого нокаут в IFL, нокаутировав Джима Абрилла всего за 19 секунд. Тогда я выступал в полусредней весовой категории (170 фунтов). Я потерял 110 фунтов, поддерживая при этом высокий уровень здоровья и живучести.»
Майк Дольче — человек, который знает о чём говорит, и который сам на себе испытал действие своих методик здорового питания, набора мышечной массы и похудения. С ранних лет он увлекался спортом, сперва были занятия в тренажёрном зале, которые очень скоро, благодаря успехам этих занятий (за год он набрал 40 фунтов или чуть больше 18 кг)и тому, что его заметили школьные тренера, перешли в выступления за команду по борьбе за свою среднюю школу.
«Я всегда был сосредоточен на том, чтобы быть больше, сильнее, быстрее»
С самого начала своих занятий спортом, он проявлял огромный интерес к изучению вопросов питания и успешно применял найденную информацию. Уже в тогда его напарники по команде обращались к нему как к знающему специалисту в области диетологии за советами по набору мышечной массы и сбросу веса к соревнованиям.
В момент окончания средней школы его вес достиг 95 кг и он решил вплотную заняться пауэрлифтингом. Спустя шесть месяцев в категории до 181 фунта (82 кг) он установил новый подростковый рекорд в присяде — 525 фунтов или 238 кг. Ему было 17 лет.
«В течение десяти лет я изучал различные методики пауэрлифтинга, которые заключают в себе гораздо больше, чем просто поднятие экстремальных весов. Они так же включают периодизацию, объём, интенсивность, скорость, прочность и эластичность»
В кульминации этого пути он присел 840 фунтов или 381 кг в весовой категории до 127 кг, а так же получил массу лишнего веса, повышенный холестерин, неправильный сердечный ритм и опасно высокое кровяное давление.
После этого Майк переходит в профессионально ММА и выступает там на международном уровне. Выступая в категории до 77 кг он весил между боями порядка 94 кг и делал соревновательный вес за 3 недели!
«Сегодня я вешу примерно 192 фунта при жировой прослойке 7%. Как ни странно теперь я более совершенный спортсмен. Я могу присесть 500 фунтов более 20 раз без пояся и бинтов, так же могу пробежать 10 миль в любой день недели. А благодаря анализам крови и другим проверкам, которые я прохожу 2 раза в год, я могу с уверенностью сказать, что мои показатели здоровья находятся в норме.»
Вряд ли кто-то из нас может похвастаться тем же.
Сегодня Майк дольче ведущий диетолог мира ММА, именно благодаря ему сегодня спортсмены получили возможность в межсезонье весить на 15−20, а то и 25 кг выше своей весовой категории и после взвешивания возвращать за сутки до 15 кг своего веса, получая колоссальное преимущества над соперником в мощи и физической силе. Он работает с ведущими спортсмена мира, чемпионами своих весовых категорий, помогая им сделать вес перед соревнованиями, обычно начиная свою работу за 20 дней перед взвешиванием. Живёт вместе со спортсменами, следит за их рационом питания, подбирает для них индивидульные программы. И как уже говорилось ранее эти его услуги стоят до 1000 $ за сутки.
Да, именно так и должен выглядеть диетолог!
Майк разработал собственную систему питания «Dolce Diet», которая уделяет внимание не только сбросу веса и поддержанию желаемых результатов, но главным образом тому, чтобы чувствсвовать себя здоровым и энергичным и жить полноценной жизнью.
В следующей части я расскажу вам об основных принципах «Диеты Дольче», которых я придерживаюсь и сам, о том, какие продукты следует употреблять и от каких лучше воздержаться, и о том насколько эта система отличается от устоявшихся представлений о питании спортсмена.
Комментариев нет:
Отправить комментарий