Физические упражнения, как известно, улучшают когнитивные функции. Однако до сих пор считалось, что такое влияние оказывают только аэробика. Канадское исследование опровергло это мнение. Согласно результатам, опубликованным в журнале Age, полезны физические упражнения любого типа.
В этом исследовании, проводившемся в университете Монреаля, участвовал 51 человек в возрасте от 62 до 84 лет; участников разделили на три группы. Каждую группу просили выполнять трижды в неделю специальную программу упражнений: аэробику, упражнения для развития силы или упражнения для развития общей моторики (упражнения на баланс и координацию).
Через восемь недель исследование показало, что только упражнения для развития силы и аэробика улучшали физическую работоспособность (композицию тела, максимальное потребление кислорода, максимальную силу). Однако во всех трех группах в равной степени улучшались когнитивные функции. Тесты в первую очередь были нацелены на управляющие функции мозга, которые нужны для эффективного реагирования на изменение окружающих условий.
Авторы сообщили, что упражнениями для развития общей моторики, в частности, можно легко заниматься в домашних условиях, что особенно важно для пожилых людей и лиц, ведущих малоподвижный образ жизни. Автор исследования Николас Берриман подчеркнул, что таким людям следует помнить, что у них есть возможность улучшить свое физическое и когнитивное состояние в любом возрасте.
Комментариев нет:
Отправить комментарий