Разгонка психики

В процессе нашей повседневной жизни мы прибываем в различных психологических состояниях. Когда человек чувствует прилив сил — это одно состояние, в другом ему хочется спать, в третьем он может писать стихи ( «снизошло вдохновение», «муза посетила»), в четвертом — он очень общителен, легко знакомиться с новыми людьми, в пятом — хочет побыть один и т.д. Вообщем сами того не замечая мы в процессе нашей жизни постоянно переходим из одного состояния в другое.

Разные психологические состояния будут эффективны для различных ситуаций, для разных видов деятельности. В целом же все виды психологических состояний представляют из себя различную степень психической активности головного мозга.

Что это такое? У среднего человека психическая активность находиться в пределах определенной амплитуды. Все что находиться в пределах этой амплитуды в медицине считается нормой. Все, что переходит верхнюю границу психической активности относиться к маниакальной фазе психоза. То что ниже нормы — депрессивная фаза психоза. Важно отметить, что болезнью это признается лишь в тех случаях, когда человек утратил сознательный контроль над степенью активности своей психики.

Таким образом, разгонка психики это запредельный подъем психической активности мозга, не свойственный человеку в обычном состоянии.  Это автоматически может происходить, но только  в экстремальной ситуации, угрожающей жизни и здоровью человека. В таком запредельном состоянии куража значительно возрастают и физические  возможности. В так называемом состоянии аффекта обычный человек демонстрировал чудеса силы. Известен случай, когда во время землетрясения женщина приподняла обломок рухнувшей стены, весивший несколько центнеров, который придавил ее ребенка. Или еще: человек сорвавшийся с небоскреба, зацепившись рукой за штырь в стене, провисел на одной руке пока его не сняли спасатели…

Мы будем учиться осознанно разгонять и тормозить свою психическую активность, при этом сохраняя сознательный контроль над своим состоянием.

Основные состояния психики:

СОН — хорошее состояние для отдыха и восстановления сил. Активность всех систем организма минимальна.

ТРАНС - характеризуется замедленной реакцией, пониженной чувствительностью к боли. В этом состоянии вы погружены в себя и не не замечаете, что происходит вокруг. Хорошо подходит для выполнения рутинной, однообразной работы.

НОРМАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ (бодрствование) — обычное рабочее состояние. Вы можете выполнять какие-либо действия, обдумывать, взвешивать, принимать решения. Вы замечаете как происходящее вокруг вас, так и отслеживаете состояние собственного организма.

КУРАЖ (АПТАЙМ, РАЗОГНАННОЕ СОСТОЯНИЕ, сверхбодрствование) — вы действуете на автопилоте, можете необдуманно принимать решения. Ваш мозг, органы чувств и физическая активность работают на пределе. Это состояние в котором вы действуете, а не думаете.

ГЛЮКИ. Бывают у людей слишком долго и часто находящимися в разогнанном состоянии; так же у больных маниакально-депрессивным психозом и у людей, принимающих наркотические вещества (ЛСД и прочие).

Таким образом, разгонка психики представляет собой повышение психической активности организма — это путь слева направо, а торможение — ее угасание — путь справа налево (см. схему выше).

Зачем  и когда разгонять психику?

Разгонка психики крайне полезная штука в самых разных жизненных ситуациях. Ваш мозг и тело могут работать максимально продуктивно в этом состоянии. Например:

• Важное дело. Предстоит важное, ответственное мероприятие или публичное выступление — разгоняйтесь. 
• При знакомстве с новыми людьми. Устанавливать коммуникацию легче в разогнанном состоянии. Как известно эмоции и настроения передаются и, находясь на кураже вы, тем самым, заряжаете позитивной энергией окружающих. Про таких говорят — «душа компании». Разгонка психики широко используется  пикаперами при соблазнении противоположного пола. Выделим ключевые признаки разогнанного человека при общении:

1. он очень подвижен, активен, перемещается с места на место;
2. быстро говорит, часто меняя темп, тембр, громкость речи, интонации, пародирует кого-либо;
3. активно жестикулирует и использует мимику (гримасничает);
4. у него быстрая реакция на собеседника, в результате того, что «на кураже» повышается скорость мысли и сообразительность;
5. резкая смена эмоций при общении;
6. такой человек не задумывается как начать коммуникацию с другим человеком, все происходит автоматически.

• Перед важными спортивными соревнованиями. Например, пауэрлифтеры перед важным подходом могут кричать, рычать, бить себя по лицу, им специально дают нюхать нашатырь и т.д. Все это делается для того, чтобы максимально разогнаться для максимального усилия. Разгоняется психика -разгоняется  физические качества вслед за ней. Активируются резервные возможности организма. Человек становится чуть сильнее, чуть быстрее, в зависимости от конкретной цели.
• Перед дракой. Перед боем также важно разогнаться. Это дает очевидные плюсы. Боец действует автоматически на основе многократно отработанных на тренировках приемов, без сомнений и колебаний; мгновенно, не задумываясь. Только в разогнанном состоянии ваши удары становятся по настоящему быстрыми, а действия стремительными. Значительно снижается чувствительность к боли. Увеличивается сила и выносливость. Реакция на действия противника мгновенная.  Многие отмечают поразительный факт, что во время боя вдруг все вокруг начинает двигаться медленно, как при замедленной съемке. Суть состояния воина — это его высокая психическая активность.  Это именно то состояние, в которое легко входили древние воины-медведи Берсеркеры. Это именно то состояние, которое именуют  как  «зэковский кураж». Это именно то, чему учат в современных спецподразделениях, как важнейшему элементу  психологической подготовки. При желании можно отыскать  множество других  примеров как из прошлого, так и современных.

Важные моменты:

Прежде чем говорить о конкретных способах разгонки психики еще несколько важных моментов:

1. Нужно уметь разгонять свою психику, но при этом не потерять  ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ над ней. В противном случае можно заработать себе расстройства психики на подобии маниакально-депрессивного психоза, когда перепады психических состояний  становятся непредсказуемыми и не подконтрольными человеку, а сам такой человек социально опасным субъектом;
2. Не мене важным является умение ТОРМОЗИТЬ свою психическую активность. В разогнанном состоянии все системы организма работают на пределе, идет колоссальный расход энергии, задействуются резервы. В таком состоянии определенное время можно действовать с максимальным КПД. Но затем резервы заканчиваются и наступает спад. Организму срочно требуется восстановление. По этой причине Берсеркеры после сражения пластом падали прямо на поле боя и могли проспать более суток. Этот же эффект наблюдается у наркомана под ЛСД. Некоторое время он крайне активен, его может колбасить несколько дней подряд. Но затем наступает физическое и психическое истощение. Он несколько дней лежит дома пластом и не может подняться. Таким образом,  разгонка психики вещь полезнейшая, но важно не забывать делать это контролируемо и только в действительно  нужных ситуациях, не перегибая палку. Плюс нужно уметь вовремя затормозить свою психическую активность. Это необходимо для перевода организма в более экономный и привычный режим функционирования.
3. Разгонка  психики (как вообщем то и торможение) это ПРОЦЕСС ТВОРЧЕСКИЙ. Те методы которые будут перечислены ниже кому то могут подойти кому-то нет. Важно уловить суть, а конкретные способы, которыми вы будете разгоняться уже дело сугубо личных предпочтений. Ищите то, что будет работать именно в вашем случае.
4. В целом, разогнаться можно ДВУМЯ ПУТЯМИ:

•  Внешний. Это способ когда для разгонки своего         психического состояния вы начинаете менять свои внешние  параметры. Проще говоря, вы разгоняетесь за счет различный активных физических действий. Например,  вы начинаете кричать, махать руками, перебегать с места на место, подпрыгивать, просто ускоряете шаг, начинаете быстрее и громче говорить, активно жестикулируете, гримасничаете, быстро злитесь и успокаиваетесь и т.п. Можно взбодриться с утра, приняв холодный душ. Я думаю здесь все понятно.
• Внутренний. Способ связанный с изменением своего внутреннего состояния. Ниже будут рассмотрены в основном способы разгонки своего внутреннего состояния. Это различные формы самовнушения. Здесь важно отметить, что разгоняясь подобным образом, вы не должны абстрагироваться от внешнего мира (закрывать глаза и т.п.). Наоборот, ваши органы чувств должны быть обострены до предела.
• И как разновидность внешнего способа разгонки можно дополнительно выделить медикаментозный способ разгонки психики. Это прием различных препаратов, содержащих химические вещества, повышающие психическую активность человека. Это и банальная чашка крепкого кофе с утра чтобы взбодриться или, наоборот, на ночь, чтобы не клонило в сон. Это и так называемые предтреники, широко применяемые в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Это и популярные среди современной молодежи (но крайне вредные!!) различные энергетические напитки. И это, конечно же, наркотики (такие как ЛСД, экстази, героин, морфин, мескалин и др.).

Чтобы разогнаться максимально быстро и эффективно нужно использовать оба способа. 

Способы разгонки:

 Разгонка перед выступлением или перед общением с важными людьми.

• Обычно вы  пребываете в  состоянии бодрствования или транса. В таком состоянии вы большей частью погружены в себя, в свой собственный внутренний мир. Для того чтобы переключиться на мир внешний и начать разгонять свою психическую активность перед важным докладом, выступлением или знакомством, например, с понравившейся девушкой, нужно просто заговорить с кем-нибудь. Со знакомым или незнакомым. Неважно с кем и о чем будет этот разговор (о погоде, политике, о чем угодно). Важно, что начав диалог вы начинаете переключать свою психику в нужный вам активный режим.
• Можно просто громко покричать. Сильно, эмоционально и с позитивом.
• При общении с девушкой можно использовать следующую фишку из пикапа:

Представь как занимаешься с этой девушкой сексом.  Как она изнемогает в объятиях от удовольствия. Как она сильно хочет тебя и как ты ее берешь. Представил? Теперь крутани в голове музыку — торчковую, и представь, как вы танцуете вдвоем… Представил? И объединив все эти ощущения, проделай жесты и микродвижения из секса и танца… Она на танцполе совершает резкие красивые движения, вы оба упиваетесь танцем, она раздевает тебя… и начинается секс в центре зала, на сцене, все видят это, у вас съехала крыша… Ты — безумец, ты срываешь с нее одежду, начинаешь страстно целовать… и берешь ее… йопт…. Теперь успокаиваемся.

В подобном состоянии вокруг вас как бы образуется энергетическое поле, транслирующее возбуждение. И девушка уловит это состояние. А так как эмоции и состояния имеют замечательное свойство передаваться, то состояние девушки непременно измениться в нужную вам сторону.

Разгонка перед боем или важными соревнованиями.

• Начнем с самого простого:

Вообще нужно уметь разгоняться из любого положения тела и в любой момент. Но на первых порах лучше удобно присядьте на стул. Расслабьтесь… Теперь вспомните состояние когда вы были максимально активны, взвинчены, взведены как пружина. Эмоции откиньте. Ваша задача почувствовать как вы начинаете разгоняться изнутри, представив  ситуации, когда вас охватывало бешенство, когда вы были максимально возбуждены. Максимально ярко представьте себе это состояние. А теперь усильте его, еще сильнее…еще…..еще. Разгоняйтесь. Взвинчивайте себя. Почувствуйте как ваши мышцы начинают подергиваются, словно  по ним проходит электрический ток. Почувствуйте и запомните это состояние!

• Способы разгонки из книги Шляхтера В. В. «Человек-оружие»:

1.

Можете представить, что вокруг вас ревет и бушует пламя. Ярко, четко представьте себе это пламя вокруг вас. И внутри вас — тоже пламя. Пламя струится по вашим жилам. Пламя клокочет в вашей груди. Пламя бушует в вашей голове. Войдите в пустоту и реализуйте яркое четкое ощущение ревущего бушующего пламени — пламени внутри вас и вокруг вас. Стоп. Вы почувствовали, как сама по себе разгоняется ваша психика. Освоив это упражнение, вы сможете еще быстрее разгонять свою психическую активность, почти мгновенно достигать любой ее степени.

2.

Кому доводилось действовать в физическом конфликте, тот, возможно, припомнит некое странное состояние: вам вдруг начинает казаться, что все вокруг вас движутся медленно и вяло, и только вы стремительны и быстры. Если вы хорошо запомнили это состояние, то можете вновь и вновь вызывать его и усиливать при помощи самовнушения. Вновь и вновь вызывайте в себе и усиливайте это состояние. Тогда, в случае силового конфликта, вы сможете значительно повысить скорость своего восприятия и реакции, а также ускорить собственные движения.

3.

Как вспомогательный фактор разгонки психической активности вы можете также использовать формулу самовнушения «Мои мышцы — стальная пружина», внушая себе ни с чем не соизмеримую силу и легкость собственной мускулатуры, ее необычайную упругость, способность к мгновенному высвобождению мускульных усилий.

Несколько слов о музыке.

С помощью музыки также можно разгонять или тормозить психическую активность. Известно, что энергичная ритмичная музыка (например, рок музыка, металл) повышает работоспособность. Медленная (например, классика, регги) наоборот —  успокаивает. Вот почему в атлетических залах  так часто можно услышать тяжелый рок. Как говорится:  врубил хардкор — плюс 10% к силовым…

Торможение психики.

Мы рассмотрели разные способы повышения психической активности. Теперь важно научиться ее тормозить. Почему это так важно уже упоминалось выше. Здесь приведу лишь несколько дополнений.

Очень часто после работы люди употребляют алкоголь («чтобы расслабиться»). Почему? Потому что любой алкоголь тормозит психику. Когда на работе важное дело вы разгоняетесь, когда делать нечего — тормозитесь. Это естественный процесс саморегуляции психической активности. Алкоголь ускоряет процесс торможения.

Нас не интересует подобный крайне вредный для организма способ торможения. Поэтому мы будем учиться снижать нашу  активность психологическими методами:

1.

 Вспомните свое состояние, когда вы смертельно устали. Устали настолько, что стремитесь лишь куда-то доползти, повалиться, закрыть глаза и отключиться от всего. Ярко вспомните это состояние: вам нужно лишь куда-то доползти и закрыть глаза. Стоп. Почувствовали, как вы проваливаетесь в какое-то оцепенение?

2.

Представьте себе зеркальную гладь озера. По ней пробегает легкая рябь. Постепенно она исчезает. Остается лишь чистая ровная гладь. Почувствуйте это озеро, безмятежно-спокойное. В нем отражаются солнце и небо. Ощутили, как начинаете тормозиться?

Учитесь мгновенно вводить себя в разогнанное состояние и также быстро гасить возбуждение. Помните, что процесс разгонки и торможения психики творческий. Ищите то, что работает именно у вас.