суббота, 15 июля 2017 г.

И ЕЩЕ НЕМНОГО ПРО КОФЕИН



... Мы сообщаем, что для здоровых взрослых людей, употребление кофеина является относительно безопасным, но, среди некоторых групп, находящихся в зоне рисков: в том числе с нарушениями функций сердечно-сосудистой системы, сна и употребления психоактивных веществ, и у пациентов с психическими заболеваниями, потребление кофеина может быть небезопасным...

Кофеин достигает максимальной концентрации в плазме крови через 15-120 мин после приема (251) ... По всей видимости, порог токсичности кофеина, составляет около 400 мг/сут у здоровых взрослых (19 лет и старше), 100 мг в сутки у здоровых подростков (12-18 лет), и 2,5 мг/кг/сут у здоровых детей (меньше 12 лет) (123, 192) ... Однако, рекомендуемые пороговые значения для безопасности могут различаться. Например,
Европейское агентство по безопасности продуктов питания (European Food Safety Authority), считает, что потребление до 3 мг/кг массы тела/день кофеина, является относительно безопасным для детей и подростков (253).

Детализированный обзор существующих эффектов влияния кофеина на здоровье человека, мы приходим к выводу, что употребление до 400 мг/сут кофеина у здоровых взрослых, не связано с негативным воздействием на здоровье сердечно-сосудистой системы, баланса кальция и состояния костной ткани, а также для психологического состояния, риска возникновения онкологических заболеваний, или нарушением мужской фертильности (123). Однако, рекомендуемый уровень потребления кофеина, находится на гораздо более низком уровне для беременных или кормящих матерей. Европейская комиссия научного Комитета Управления безопасности пищевых продуктов и здравоохранения Канады (The European Commission’s Scientific Committee of Food Safety Authority and Health Canada) рекомендует женщинам потреблять не более 300 мг кофеина в день во время беременности (121, 253). Кроме того, несмотря на противоречивые результаты относительно связи между кофеином потребления и выкидышем плода, Американское Общество Акушеров и Гинекологов (ACOG), рекомендует беременным женщинам ограничить потребление кофеина до менее чем 200 мг/сутки (121)...

The Safety of Ingested Caffeine: A Comprehensive Review.
Temple JL et.al.
Front Psychiatry. 2017 May 26;8:80. doi: 10.3389/fpsyt.2017.00080. eCollection 2017.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5445139/

Кофеин (в виде экстракта зеленого чая) [на iherb]
https://iherb.co/wnAhsrJ [400 мг]
https://iherb.co/MAnDpKt [400 мг]

*/ химсостав экстракта зеленого кофе в целом не глобально отличается от зерен кофе, но в экстракте более высокое содержание молекул под названием хлорогеновая кислота /*
lifebio.wiki/экстракт_зеленого_кофе

Комментариев нет:

Отправить комментарий