Знакома ситуация, когда нет сил, но тренировку пропускать не хочется? В этот самый момент и нужен предтренировочный комплекс.
Предтренировочный комплекс (pre-workout complex)– это спортивное питание, которое спортсмен принимает непосредственно перед тренировкой (за 15 минут до начала). Помогает увеличить выносливость, открывает новые ресурсы организма, борется с усталостью и апатией, ускоряет процесс жиросжигания, помогает нарастить мышцы.
Большинство в обязательном порядке содержат:
- Креатин. Он отвечает за снабжение клеток энергией;
- Аргинин. Он поставляет в клетки азот, что повышает выносливость организма.
- Экстракт герани. Препарат в России считается запрещенным, он оказывает сильное стимулирующее действие на центральную нервную систему, поднимает настроение, дает спортсмену невероятный заряд бодрости, некую эйфорию;
- Кофеин. Стимулирует нервную систему, способен оказать длительный эффект;
- Бета аланин. Снабжает клетки аминокислотой. Позволяет спортсмену сконцентрироваться на достижении своей цели;
- Эфедра. Быстро расщепляет жир, превращая его в энергию для интенсивных тренировок.
Все предтреники действуют по одному принципу – оказывают стимулирующее действие на центральную нервную систему. Состав особо не различается, но есть особенные предтреники, которые заслуживают место в рейтинге.
Лучший предтреник – это оптимальное соотношение цены и качества товара. Рейтинг на 2017 год от нашего сайта выглядит так:
Содержание [скрыть]
«NO-Xplode от BSN»
Нереальный пампинг на тренировке и много энергии
Низкая цена и высокое качество. Употребляют спортсмены с мировым именем! Подходит для сушки, применяется как отдельный вид спортивного питания. Не слишком приятен на вкус, зато действует быстро долго. Препарат знают в России и за рубежом, его рекомендуют чемпионы, которые испробовали предтреник на себе. Сжигает жир, наращивает мышцы. Эффект заметен через неделю интенсивных тренировок.
«Arnold Iron Pump»
Арни плохого не посоветует! Плавный прилив сил на долгое время
Этот препарат рекламирует легенда бодибилдинга Арнольд Шварценеггер. Спортсмен, актер и политик уверяет, что употребляет препарат перед каждой тренировкой. Эффект заметен не сразу, зато действует в течение длительного периода времени. Мышцы растут быстро – это несомненный плюс вещества. Предтреник приятен на вкус. Не содержит креатина. Может быть применен в период сушки. Не способствует возникновению бессонницы, не вызывает агрессию у человека, который употребляет препарат.
«Assault от Muscle Pharm»
Несколько вариантов вкусов у предтреника, это фишка Assault MP
Заслужил уважение спортсменов из-за невысокой цены и ярко выраженного действия. С помощью такого препарата бодибилдеру удастся быстро добиться поставленных целей. В состав включены витамины, которые оказывают на организм общеукрепляющее и стимулирующее действие. Множество вкусов – еще один плюс в пользу препарата. Не наблюдается возникновение бессонницы, быстровозбудимости, агрессивности. В составе нет экстракта герани, который в России является запрещенным. Никакого вредного воздействия на тело человека препарат не оказывает, в отличие от своих «коллег по спортивному цеху», которые в большинстве своем содержат экстракт герани.
«Nano Vapor от Muscle Tech»
Эффективно, недорого все это Nano Vapor от MuscleTech
Стоит относительно недорого, имеет популярность среди начинающих бодибилдеров, которые стремятся к быстрому, но стойкому результату. Эффект заметен через полчаса после приема. Заниматься можно около 2 часов, препарат действует в течение такого временного периода. Препарат позволяет быстро сосредоточиться, не отвлекаться на детали. Благодаря нему быстро сжигается подкожный жир. Возможно возникновение побочных эффектов. Все они прописаны в инструкции к комплексу. Одной банки хватает примерно на 3 недели тренировок. Расход достаточно большой, но и эффект заметный.
«JACK 3D Мicro»
Проверенный временем предтренировочный комплекс, полностью безопасный
Этот препарат рекомендуют для опытных и начинающих бодибилдеров. В составе нет аланина. Это питание предусмотрено для людей с аллергией на данный компонент. Предтреник активно стимулирует центральную систему, заставляя тело работать в ускоренном темпе. Действует вещество практически мгновенно. Медики называют его безопасным для сердца и других внутренних органов. Действует достаточно долго. Эффект будет чувствоваться в течение всей тренировки. После тренировки спортсмен сможет легко заснуть, предтренировочный комплекс не вызывает зависимости, бессонница, прочих неприятных побочных эффектов. Можно использовать для сушки тела.
Что должен знать каждый про предтреник?
Предтреник, даже тот, что входит в пятерку лучших, нужно принимать с умом. Иначе побочных эффектов не избежать. Придерживайтесь этих простых рекомендации и будете здоровы:
- Не превышайте дозу;
- Не употребляйте перед сном;
- Не используйте, если проблемы с ЦНС, сердцем, внутренними органами;
- Предтреник не рекомендован лицам моложе 16 лет;
- Не совместим с алкоголем.
Превышение рекомендованной дозы грозит нарушением сердечного ритма, сна, повышенной возбудимостью, агрессией. Если после приема препарата вам становится тяжело дышать, кружиться голова, немедленно обратитесь к врачу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий